Çeşitli günlük etkinlikler yaparak kalori yakabilirsiniz. Evin temizlenmesi, boyama veya bahçe işleri evin çevresinde, tüketmekten çok daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan aktivitelerdir.
Günün Videoları
Push Biçme
Yaktığınız kalori sayısı öncelikle kilonuz ve belirli bir etkinlik için harcadığınız süreye göre hesaplanır. 155 luk ağırlığındaysanız ve çimler elle biçip 30 dakika harcıyorsanız, 205 kaloriyi yakarsınız. Eğer 185 kilo verir ve 30 dakika biçip harcarsanız, 244 kalori yakarsınız. Bu oranda kaloriyi yakmak, 30 dakikalık bir voleybol veya kayak seansından daha hızlıdır.
Güç Biçme
Kalorileri bir güç biçici kullanarak hala yakabilirsiniz. Eğer 155 kilo verirseniz, 30 dakikada bir 167 kalori yakarsınız. 185 kilo verirsen, 200 kalori yakarsın.
Çim Kazanın
Biçme işlemi bittikten sonra, çimler atarak bahçe işini bitirebilirsiniz. Eğer 155 kilo verirseniz ve bu aktivitede 30 dakika daha harcarsanız, 149 kalori yakarsınız. Eğer 185 kilo verirsen, 178 kaloriyi yakarsın. Harvard Tıp Okuluna göre, aynı sürede ve ağırlığı başlayarak ata binme oturumuna denk gelen eşdeğerdir.
