Bir pound, 3500 kalorinin kalorili eşdeğeri, bir kiloluk kalori eşdeğerini yakmak için beş saat 40 dakika boyunca 5 mil hızında yürümek gerekir. Güvenilir bir markör bile değil, çünkü ne kadar çok tartarsanız, o kadar çok kalori yakarsınız. 120 kiloluk bir kişi aynı miktarda, 200 kiloluk bir kişi gibi aynı hızda yürürken daha az kalori yakacaktı. Tam kilonuz için Egzersiz'in fiziksel aktivite kalorisi hesap makinesinde Amerikan Konseyi'ni kullanın.
Günün Video Videosu
125 kiloluk Şahıs
125 kiloluk bir kişi 45 dakikalık 2 mil hızında yürüyüş yapan 85 kalori yakıyor ve 3 mil hızında 140 kaloriyi yakıyor. 4 mil daha hızlı bir adım 212 kalori yakar.
150 kiloluk Şahıs
150 kiloluk bir kişi 45 dakika boyunca 2 mil hızla 102 kalori yakıyor ve 3 mil hızla 168 kalori yakıyor. 4 mil daha hızlı bir adım 255 kalori yakar.
175 kiloluk Şahıs
175 kiloluk bir kişi 45 dakika boyunca 2 mil hızla yürüyüş yapan 119 kalori yaktı ve 3 mil hızında 196 kalori yaktı. 4 mil daha hızlı adım 298 kalori yakar.
200 pound'luk Kişi
200 pound'luk bir kişi 45 dakika boyunca 2 mil yürüyüşe 136 mil kalibre ve 3 mil yürüyüşte 224 kalori yakıyor. 4 mil daha hızlı bir adım 340 kalori yakar.
