Kısa bir süre boyunca geniş bir dalgalanma ile hem kadınlar hem de erkekler esneme izlerine neden olabilir. Kilo verirken herkesin esneme izi olmaz, ancak genetik rol oynayabilir. Cilt tipi başka bir faktördür, çünkü bazı insanlar diğerlerinden daha elastik cilde sahiptir. Germe izleri genellikle mideyi ve uylukları etkiler ancak göğüslerde, kollarda ve kalçalarda da görülebilir. Gerginlik işaretleri ile ilişkili herhangi bir sağlık riski olmamasına rağmen kilo vermeniz durumunda gelişmelerini önlemeye yardımcı olabilecek bazı şeyler vardır.
Günün Videosu
1. Adım
Ağırlıklı olarak kilo verme. Cilt küçüldükçe özellikle hızlı kilo verme durumunda elastikiyetini kaybeder. Fazla kilo aldığınızda cildinizi zorlamak istemezsiniz. Dermişte kollajen liflerinin kaybedilmesi, gerilme işaretlerinin cildin üst tabakasından geçmesine neden olan şeydir.
2. Adım
Diyetinizde zengin protein, vitamin C ve E ve çinko gıdaları ekleyin. Bu besinler, streç izlerini önlemeye yardımcı olan kollajen üretimini harekete geçirir. Amerikan Dermatoloji Akademisi, 40'lı ve 50'li yaşlarındaki bireylerin gerginlik izlerini geliştirme olasılıklarının daha düşük olduğunu bildiriyor. Bunun nedeni, orta yaşlara gelindiğinde cildin dış ve orta katmanlarında parçalanan kolajen gibi kişinin cildi inceltilmeye ve elastikiyetini kaybetmeye başlamıştır.
3. Adım
Cildi iyi nemlendirin. Cildi yumuşak ve esnek tutmak için bol su içirin böylece esneme izlerinin oluşma ihtimali azalır. Kuru cilt daha az elastikiyet gösterir.
Basamak 4
Uzatma çizgilerini önlemek için özel olarak formüle edilmiş tezgah üstü topikal nemlendirici krem veya losyon kullanın. Her gün iki defa cilde uygulayın. Gerçekten streç izleri oluşumundan endişe ediyorsanız, doktorunuza veya dermatologunuza reçeteli retinoid kremleri hakkında konuşun. Bu A vitamini türevleri cildin dış tabakasını daha ince yaparak çalışır. Bu, kremin dermise geçmesini sağlar ve burada kollajen üretimini arttırır.
Adım 5
Egzersiz. Hafif germe egzersizleri, günlük egzersiz rutinin bir parçası olarak yapın. Bu dolaşımı ve deri elastikiyetini geliştirir. Egzersiz aynı zamanda kasları sıkar ve tonlar. Gerginmeye ilaveten direnç ve mukavemet egzersizleri, vücut yağınızı kaybettiğinizde yağsız kas kitlesi oluşturur. Kas deriyi yerinde tutmaya yardımcı olur.
Uyarılar
- Stres, ciltteki kolajen üretimine müdahele edebilir ve gergin izlerin gelişimine katkıda bulunur. Hayatınızdaki stresin azaltılması, aslında kilo kaybetme şeklinizde gerginlik izlerine karşı korunmanıza yardımcı olabilir.
