Fitness eskiden çok daha basitti. Bugün, iyi bir ter almak için, cüzdan yakalayan eğitim kampları, egzersiz destekleyici takviyeler ve Instagram'daki #fitspo hashtag'i göze çarpan zinde cesetlerin gerçek ordusundan geçmeniz gerekiyor.
90'lı yıllarda, yapmanız gereken tek şey VHS'nize bir bant koymak ve talimatları takip etmekti (genellikle neon kaplı bir guru tarafından yüceltilen bilgelik). Peki, bu VHS'yi atma zamanı, çünkü 90'ların egzersiz videolarının ne artı ultra'sini yuvarladık - kalbinizi pompalamaya, kaslarınızı hareket ettirmeye ve elbette anılarınızın akmasına neden olacak dövülmüş rutinleri. Ve geçen yüzyılın alacakaranlığından daha komik nuggets için, Kimsenin Artık Kullanmadığı 1990'lardan 20 Argo Terimiyle hafızanızı yenileyin.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Özünde Tae Bo, Tae Kwon Do ve Boks'un aerobik egzersiz birleşimidir. Ancak, 90'larda büyük bir popülerliğe yükseldiği için, Tae Bo da bir ahlak haline geldi: Yaptığınız her şeye bağlılık. Kendinizin ve dünyanın bir savaşı. Mükemmellik, yaptığınız her şeyde en doğru hedef. Değişim gücü olarak B ody. Ey isteğinize ve gerçek değişim arzunuza olan bağlılık.
Tae Bo'nun ciddi bir kalma gücü vardı; mucit ve fitness gurusu Billy Blanks, 100.000'den fazla aboneye sahip YouTube kanalına haftalık antrenmanlar yüklüyordu. Bu doğru insanlar! Tae Bo hala tekmeliyor! Ve böyle bir çözümü göstermeyen daha modern egzersiz soluklukları için, Yeni İsveç Egzersiz Çılgınlığı "Plogging" e bakın.
2 Yalın Rutin; Jane Fonda
Paramız için, egzersiz videolarının vaftiz annesi Jane Fonda, parlak mayoların ve parlak kemerlerin oynadığı bir sartorial başyapıtı olan 1992'nin Lean Routine ile zirveye çıktı. Egzersiz de karmaşık footwork ve kalp pompalama kardiyo dolu bir doozy olduğunu. Ve açıkça işe yarıyor: Kanıt için bugün Fonda'ya bakın.
3 Kalk ve Dans Et; Paula Abdul
Paula Abdul, American Idol'daki iyi bir polis olmadan önce, Amerika'nın heykel abs'lerine şarkı söyleyip dans etmesine yardım ediyordu. En iyi videosu mu? Dans hareketlerini ve kesintisiz kardiyoyu toplam vücut yanması için birleştiren Get Up and Dance'ın bu Zumba habercisi segmenti. Tepeden tırnağa yanık almanın daha fazla yolu için, Tüm Zamanların En İyi Tek Hareket Toplam Vücut Egzersizlerini öğrenin.
4 Adım Adım; La Toya Jackson
Neon mayoları! Yapışkan Photoshop bindirmeleri! O saç ! Gerçekten bundan 90'lardan fazlasını alamazsınız. Ancak bir videonun bu cevherini gerçekten öne çıkaran şey, La Toya Jackson'ın süreklilik sunumu - ya da daha doğrusu, yapımcıların herhangi bir noktada böyle bir sedasyonlu konuşmanın herkesi harekete geçmesi için motive edebileceğini düşündüğü gerçeğidir.
5 Vücudunuzu Şekillendirin; Cindy Crawford
Gerçekten yorucu bir egzersiz için Cindy Crawford'un 90 dakikalık opusundan başka bir yere bakmayın, bu da kalçalarınızdan abs'e kadar her şeyi çalışmak için aerobik yoğunluğu ve vücut gücü antrenmanını birleştirir. Yine de adil uyarı: Tüm rutini yapmak için bir yemek sandalyesine ihtiyacınız olacak. Ve daha iyi fitness bilgisi için, Egzersiz Yaparken Vücudunuza Olan 7 Şey'e göz atın.
6 Güç Paketli Egzersiz; Karen Voight
Bu videonun dijital olarak kullanılabilen tek kopyası tarihi 80'lerin klasiği olarak yanlış etiketliyor, ancak hata yapmayın: 90'ların gerçek bir ürünü. (1996'da çıktı.) Bu yoğun rutinin tam sürümü için Amazon'a bakmanız gerekecek. VHS oynatıcınızın hala çalışmasını umuyoruz.
7 Abs Çelik; Tamilee Webb
Videonun başlangıcındaki ("ab") göze çarpan hata, izleyicileri bugüne kadar yorucu bir abs antremanı olan şeyden uzaklaştırmamalıdır. Özünüzün ve unutulmuş eğik kaslar da dahil olmak üzere çekirdeğinizin her yerine vurmak istiyorsanız, Tamilee Webb'in hareketlerini bir tişörte kopyalayın. Ya da sadece Yapmadığınız Tek Büyük Düz Abs Egzersizine hakim olun.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh, 90'lı yıllarda ve o zamandan bu yana geçen yıllarda, onu içten dışa doğru hareket ettirdiğiniz, etkili bir şekilde direnç oluşturmadan etkili bir şekilde direnç yaratacağınız aktif direnç eğitimi kavramını üretti ve o zamandan bu yana geçen yıllarda, bunu iyi niyetli bir fitness trendine dönüştürdü. Eğer ilgileniyorsanız, onun lüks fitness inziva birine birini dışarı jet düşünün.
9 Klasikleri Germek; Richard Simmons
Fitness gurusu ve komedyen - ve "Kayıp Richard Simmons" podcast'inin her şeyi anlatan anlatısı - Oldies dizisine Sweatin ' ile kendisi için bir isim yaptı. Ancak Richard Simmons'ın oeuvre'in gerçek mücevheri, tarihin tüm zamanların en iyi inşa edilmiş film setinin ne olabileceğinin az bilinen bir videosu olan Classics to Stretics. Hiç.
10 Çelik Çörekler; Greg Smithey
Çelik çörekler elde etmenin kesin bir yolu var: Cezalandırıcı, 40 dakikalık kesintisiz bir glute antrenmanı. Greg Smithey tarafından tasarlanan bu rutin, zamanın testidir. Ve iyi bir ter seansına girmenin daha fazla yolu için, bu modelin yemin ettiği 15 dakikalık yağ yakma egzersizinde ustalaşın.
Ari Notis Ari, haber ve kültür konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir editördür.