Ne kadar sağlıklı olursanız olun, muhtemelen bir noktada, bir vitamin veya besin eksikliği ile mücadele edersiniz. Ve birçoğumuz tüm gıdalardan gerekli vitamin ve besin maddelerini almaya çalışırken, zor olabilir. Aslında, Nutrients dergisinde yayınlanan bir 2017 çalışması, Amerikalıların yüzde 23'ünün, yüzde 6, 3'ünün ve yüzde 1, 7'sinin anemi veya bir, iki veya üç ila beş vitamin eksikliği riski altında olduğunu buldu.
Neyse ki, basit bir çözüm var. "Kişiselleştirilmiş bir multivitamin, ihtiyacınız olan spesifik besinleri uygun seviyelerde elde etmenin etkili bir yoludur, " diye açıklıyor Vous Vitamin'in kurucu ortağı Arielle Levitan. Levitan, çalışmaların multivitamin alan kişilerin daha düşük kalp hastalığı oranları da dahil olmak üzere birçok sağlık faydası yaşadığını gösterdiğini belirtiyor.
Multivitaminler ayrıca, saç dökülmesi, migren ve düşük enerji gibi vitamin eksiklikleriyle ilgili diğer sorunlara da hitap edebilir, ayrıca kemikleri güçlendirmek ve kas tonusunu arttırmak için gerekli olan besinleri değiştirebilir. Bununla birlikte, erkeklerin ve kadınların farklı beslenme ihtiyaçları vardır, bu nedenle cinsiyete özgü bir multivitamin seçmek harika bir fikirdir. İhtiyaçlarınız için en iyisini bulmanıza yardımcı olmak için erkekler için en iyi multivitaminleri tamamladık.
40 yaş üstü erkekler için en iyi multivitamin: Saf Kapsüller, Erkek Besinleri
$ 54; amazon.com adresinde
IFMCP MD, Elroy Vojdani, "40 yaş ve üstü erkekler, özellikle ailede prostat kanseri veya kalp hastalığı öyküsü olanlar için mükemmel bir seçim" diye açıklıyor. Bu multivitamin, A, D, E, K ve metillenmiş B vitaminleri dahil olmak üzere temel vitaminlerin yanı sıra prostat sağlığını desteklemek için testere palmetto, likopen ve yeşil çay ekstraktı içerir.
"Ayrıca sağlıklı yaşlanma ve kalp sağlığını desteklemek için nar, üzüm çekirdeği ekstresi ve kırmızı şaraptan elde edilen bitki bazlı antioksidanların güçlü bir karışımını da içeriyor" diye ekliyor. Enerji ve bağışıklık fonksiyonunu arttırmak için Maca ve astragalus eklenir ve lutein ve zeaksantin göz sağlığını destekler.
50 yaş üstü erkekler için en iyi multivitamin: Metagenics PhytoMulti
$ 46; amazon.com adresinde
"Bu multivitamin, bir multivitaminde aradığımız tipik bileşenlerin mükemmel bir karışımını içerir: metillenmiş B vitamini, A, D, E, K vitaminleri ve eser mineraller, ancak erkeklerin modern yaşamın günlük stresiyle savaşmasına yardımcı olmak için birkaç şey ekler, "Dr. Vojdani açıklıyor.
En önemlisi, yaşlanma karşıtı çabalara ve uzun süreli hücresel sağlığa katkıda bulunan, 50 yaş üstü erkekler için mükemmel multivitamin yapan çok sayıda konsantre phytonutrient'e (yaban mersini, su teresi ve yeşil çay özü gibi) sahiptir. Haplar büyüktür ve günde iki tane almanız gerekir, bu da bazıları için can sıkıcı olabilir.
Aktif erkekler için en iyi multivitamin: Saf Kapsüller Atletik Besinler
59 $; pureformulas.com'da
"Bu benim sporcu ya da spor salonu sıçan hastalar için multivitamin benim go-to, " diye açıklıyor Dr. Vojdani. Bir multivitamin içindeki standart bileşenlerin yanı sıra, kas dayanıklılığını desteklemek için kreatin ve CoQ10, kas fonksiyonunu ve iyileşmesini desteklemek için karnosin ve alfa-lipoik asit (ALA) ve bağ ve tendon gücünü desteklemek için güçlü bir mineral karışımı içerir.
Erkekler için en iyi doğal multivitamin: Erkekler için Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu
$ 26; amazon.com adresinde
Erkekler için en iyi özelleştirilebilir multivitamin: Active Essential Xymogen
Vojdani'a göre, bu, tek bir multivitamin tarafından sağlanabilecek olandan daha kapsamlı bir cevap arayan erkekler için harika bir üründür. "Bu seçenek, beyin ve kalp sağlığını desteklemek için günlük yüksek saflıkta balık yağı ile birlikte güçlü bir multivitamin ve konsantre bitki bazlı antioksidanların tescilli bir karışımı olan Oraxinol içeren bir kapsül içeren günlük bir pakettir. yarım porsiyon meyve ve sebze — açıklıyor.
Kalp sağlığı için en iyi multivitamin: Saf Kapsüller ONE Multivitamin
34 $; amazon.com adresinde
Bu multivitamin, ihtiyacımız olan tipik vitaminlerin uygun dozlarını ve ayrıca statin kullanım öyküsü olan erkekler için özellikle önemli olan CoQ10 gibi bazı ekstraları içerir, çünkü bu temel koenzim tükenebilir. "Pure ayrıca, maküla dejenerasyonu ile mücadeleye yardımcı olan lutein, likopen ve zeaksantin içerir." Adından da anlaşılacağı gibi, günde bu kapsüllerden sadece birini almanız gerekir. Ek bir bonus mu? Saf Kapsüller dolgu maddesi kullanımını en aza indirir ve asla yapay malzemeler kullanmaz.
Erkekler İçin En İyi Günlük Vitamin: USP Labs Vitamer Pro
Dr.Roussell erkekler için bu özel multivitamin önerir. "Aşırı miktarda besin içermez, ancak katı dozlarda çinko, magnezyum ve D vitamini içerir - erkekler için tüm önemli besin maddeleri".
Bağırsak sağlığı için en iyi multivitamin: Rainbow Light Erkek One Multivitamin
Amazon'un erkekler için en popüler multivitaminlerden biri olan Rainbow Light Men's One, doğal, alerjen içermez ve erkek sağlığını desteklemeyi amaçlayan ilave likopen ve selenyum içerir. "Ayrıca sağlıklı bir sindirim sistemini desteklemek için probiyotikler içerir, " diyor Dr. Roussell.
Erkekler İçin En İyi Bütçe Dostu Multivitamin: One A Day Erkek Sağlığı Formülü
$ 13; amazon.com adresinde
Eğer bir bütçeniz varsa bu multivitamin mükemmel. Roussell bunu seviyor çünkü "günlük olarak karşılaşabileceğiniz herhangi bir besin eksikliğini gidermeyi amaçlayan süper basit, günde bir tablet multivitamin." Basit ve kolay arıyorsanız, bu tüm kutuları kontrol eder.
Erkekler için en çok satan multivitamin: Vitafusion Erkek Sakızlı Vitaminleri
9 $; amazon.com adresinde
Bu bütçe dostu vitamin Amazon'un Seçim statüsünü yakaladı ve çevrimiçi perakendecinin en çok satan erkek multivitaminidir. B vitaminlerinin yanı sıra A, C, D ve E vitaminleri ile birlikte antioksidan C ve E vitaminleri ile paketlenmiş, yapay tatlandırıcı, yüksek fruktoz mısır şurubu, sentetik boya, glüten ve süt içermezler. Ek bir bonus mu? Hatta nefis tadı.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
