Herkesin akşamdan kalma merhemleri vardır. Birçok insan Pedialyte veya Gatorade tarafından yaşar ve ölür, örneğin doğal antioksidan özelliklere bağlı olarak. (Kayıt için: Bu içeceklerin etkili akşamdan kalma avcıları olduğunu gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur.) Diğerleri yağla ıslatılmış, pastırma ve patates yüklü kahvaltılarla yemin ediyorlar. (Bunu destekleyecek bir bilim olmamasına rağmen.) Ve bazı insanlar bir zamanlar Opie Radio'ya imza kürünü açıklayan geç büyük Anthony Bourdain gibi hiper-spesifikleşiyor: "Aspirin, soğuk Coca-Cola, sigara iç biraz baharatlı Szechuan yiyin. " (Ayrıca: Kanıt yok.)
Ancak, bu anekdotsal, mitolojik kalıntı tedavileri aslında hiçbir şey yapmasa da endişelenmenize gerek yok. Anlaşıldığı üzere, hala piyasada bilim destekli, son derece etkili bir çözüm ordusu var. İster az bilinen bir takviye isterse yeni ortaya çıkan bir klinik eğilim olsun, bu harika düzeltmeler sizi denediğiniz her şeyden daha hızlı hale getirecektir.
1 Çok daha fazla su için.
shutterstock
Akşamdan kalmayı iyileştirmek söz konusu olduğunda, iyi eski H2O'nun faydaları yeterince vurgulanamaz. Unutmayın: alkol bir idrar söktürücüdür - sizi daha sık işeyen bir maddedir. Başka bir deyişle, alkol içmek vücudunuzun hidrasyon seviyelerinin hızla düşmesine neden olur. Akşamdan kalma sırasında hissettiğiniz semptomların çoğu - baş ağrısı, bastırılamaz yorgunluk, küçük vertigo patlamaları - sadece daha fazla su içerek tamamen giderilebilir. Önemli bir kural: Önleyici tedbirler alın. Şehirdeyken, emdiğin her alkollü içecek için bir bardak su iç.
2 Bir IV damlası alın.
Günümüzde, IV damla almak için doktora gitmenize gerek yok. Ülke çapında akşamdan kalma tedavi klinikleri ortaya çıkıyor. Örneğin, Hangover Club'ı düşünün. Bu hizmet, akşamdan kalma sürenizi 30 dakika içinde ortadan kaldıracağını iddia eden 1000 ml elektrolit dolu solüsyonlar damlatıyor. Ve özellikle dövülme hissediyorsanız, kliniğe gitmenize bile gerek yoktur; uzmanları sizinle evde buluşacak. (Dikkatli olun: Damlalar 119 $ 'dan başlar, ev içi hizmetler 200 $' dan başlar.)
3 Biraz kırmızı ginseng yiyin.
Food & Function'da yapılan bir 2014 araştırmasına göre, kırmızı ginseng, alkol moleküllerinin kan dolaşımınızdan atılmasını hızlandırabilir. Bu nedenle, herhangi bir gecede çok fazla alkol aldıysanız, yatmadan önce bir tablet açtığınızdan veya bir bardak kırmızı ginseng çayı demlediğinizden emin olun. Uyandığınızda, şaşırtıcı derecede şaşılacaksınız. Ayrıca, bir bonus olarak, şeyler doğal bir erkek geliştirme takviyesi olarak düşünülür.
4 Bu gizemli karışımı yapın.
Journal of Natural Medicines , KSS Formula adı verilen az bilinen bir maddenin - zencefil, kahverengi şeker ve mandalina özütünün eşit parçalardan oluşan bir karışımı - bulantı, kusma ve ishal de dahil olmak üzere birkaç yaygın akşamdan kalma belirtisinin şiddetini önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.. Ne yazık ki, birkaç mağaza eşyaları satıyor, bu yüzden kendi başınıza yapmanız gerekecek.
5 Bir hodan yağı alın.
Hodan yağı uzun süredir cilt pürüzsüzleştirici bir takviye olarak kutlanmaktadır. Ancak, aynı zamanda hapsız bir şekilde yuttuğunuz sürece, gereksiz bir akşamdan kalma ilacıdır. Önleyici Tıpta Gelişmeler'de yapılan bir araştırmaya göre, iki hodan yağı hapının yutulması akşamdan kalma semptomlarını hafifletmede yüzde 90'lık bir değişikliğe sahiptir.
6 "Köpeğin saçı" nı deneyin.
shutterstock
"Köpeğin saçı" her yerde parti insanları tarafından sevilen bir ritüeldir ve bu insanlara bir kulak verirseniz, akşamdan kalmayı ortadan kaldıran etkinliği ile yemin ederler. Anlaşıldığı gibi, yanlış değiller.
Alkol, bildiğiniz gibi etanol ile doludur. Aynı zamanda metanol adı verilen bir şeyle de doludur ve Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler , metanolün birkaç saat içinde formaldehit veya akşamdan kalma semptomlarına neden olan şeylere dönüştüğünü gösterir. Ama işte kicker: Western Journal of Medicine'deki araştırmaya göre, bu sürecin kuyruğunda daha fazla etanol tüketmek aslında dönüşümü durduruyor. Bu yüzden uyan ve brunch kokteyli iç. Bilim onaylıdır.
7 Sabah kahvenizi için.
Kafein teknik olarak bir akşamdan kalmayı "tedavi etmez", ancak umutsuzca kafeine bağımlı olan 290 milyon Amerikalı arasındaysanız, aynı anda iki hastalıkla savaşıyorsunuz: Akşamdan kalma ve kafein yoksunluğu. Kafein fikrinizi almak, vücudunuzun birincisini iyileştirmeye odaklanmasını sağlayacaktır. Dahası, kafein, alkol gibi, idrar söktürücüdür, bu nedenle sisteminizi temizlemeye yardımcı olur. Sadece su alımını artırmayı unutma - her Joe için bir fincan.
8 Ağrıyı gidermek için kullanın.
shutterstock
Reçetesiz satılan ilaçlar akşamdan kalmanın kendisi ile mücadele etmeyecek, ancak baş ağrılarından yorgunluğa, önceki gece sabit nesnelere yürüdüğünüz ağrılara ve ağrılara kadar birçok semptom üzerinde harikalar yaratacaklar. Bu yüzden akşamdan kalma bu en banal tedavileri atlamayın. Advil sizin tercih ettiğiniz ilaçsa, Ibuprofen'in Düşünebileceğiniz Kadar Güvenli Değil'i okumak isteyebilirsiniz.
9 Kaldırıma çarpın.
Bilim ve fitness toplulukları yıllarca egzersizin etkili bir kalıntı tedavisi olmadığını ileri sürdüler. Ancak, geçen yılın yıllık Nörobilim Derneği toplantısında sunulan iki çalışmaya göre, yüksek yoğunluklu sprint aralıkları yapmak, kan dolaşımınızdan alkolün ortadan kaldırılmasını hızlandırmaya yardımcı olabilir.
En iyi bahsin? Dışarıda koşmak: Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, oksijen alkolün parçalanma oranını da hızlandırır.
10 Daha az iç.
shutterstock
Hadi millet. Bu roket bilimi değil.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
Ari Notis Ari, haber ve kültür konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir editördür.