40 yaşından sonra sağlığınız söz konusu olduğunda, yaşlanma süreciyle ilişkili sayısız görünür faktör - burada gri bir saç, bir kırışıklık - olsa da, size en çok zarar verebilecek olanı göremezsiniz. Kalp sağlığınız açısından 40 ciddi bir yaştır, görünmez de olsa, kardiyovasküler sisteminizde değişiklikler olmaya başlar.
MemorialCare Heart & # 39; da invaziv olmayan kardiyoloji ve kardiyak rehabilitasyon tıbbi direktörü Robert Greenfield, "Vücudunuza ve kalbinize nasıl davranacağınız, 40 yaşında sağlık açısından nasıl kurulacağınızdır" diyor. Fountain Valley, California Orange Coast Tıp Merkezi'nde Vasküler Enstitüsü. "Şimdi, kesinlikle doğal süreçler var, ama kalp yaşlanma sürecini yavaşlatabilir veya hızlandırabilirsiniz." Bu nedenle, mevcut bir sorunu daha da kötüleştirmeden veya yeni bir sorun yaratmadan önce, 40 yaşından sonra kalbinizin değiştiği bu yolları keşfedin.
1 Kalp kasınız sertleşir.
shutterstock
Vücudunuzun diğer kısımlarındayken sağlam kaslar iyi bir şey olsa da, kalbiniz sertleşiyorsa, bu iyi bir işaret değildir - ancak 40 yaşın üstündeki bireylerde yaygındır. "Yaşlandıkça kalbiniz zayıflayabilir - sadece sarkık ve zayıf olmakla kalmaz, sertleşerek "diyor Greenfield. "Sert kalpler sağlıklı kalpler değildir."
2 Arterleriniz kalınlaşır ve sertleşir.
shutterstock
Greenfield, 40 yaşına yaklaştıkça atardamarlarınız sağlıklı olmayan yaşamın bedelini ödeyebilir. "Arterler kolesterol ile tıkanır ve atardamarlar sertleşir" diyor Greenfield. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü Kardiyovasküler Bilim Laboratuvarı araştırmacılarına göre, arteriyel kalınlık yetişkin yaşamında önemli ölçüde artma eğilimindedir ve 20 ila 40 yaşları arasında belirgin bir artış vardır.
3 Düzensiz bir kalp atışı için daha fazla risk altındasınız.
shutterstock
Göğsünüzdeki bu kelebekler 40 yaşın üzerindeyseniz ciddi bir şeyin işareti olabilir. Circulation dergisinde yayınlanan bir araştırma, bir kişinin yaşam boyu düzensiz bir kalp atışı geliştirme riskinin altıda bir olduğunu, bu sayının 40 yaş üstü bireylerden dördü.
4 Menopoz bir zamanlar östrojenin koruyucu etkisini azaltır.
shutterstock
Östrojen, kalbin hayatında daha önce koruyucu bir etkiye sahip olabilir, ancak 40 yaşın üzerindeki kadınlar devam eden bu faydalara güvenemez. Greenfield, "Kadınlar yaşam değişikliği geçirdiğinde ve östrojenin koruyucu etkisini kaybettiğinde, erkek kardiyovasküler özelliklerini alma eğilimindedirler" diyor. Aslında, kadın kalp hastalığı bir zamanlar göz ardı edilirken, şimdi kadınlar arasında önde gelen ölüm nedenidir.
“Kadınlar erkeklerden daha uzun yaşadıkları için erkeklerden daha fazla kalp krizi geçiriyorlar, ” diyor Greenfield. "Kalp hastalığı ölüm nedeni olarak meme kanserinden çok daha yaygındır."
5 Stres daha fazla kardiyovasküler sorunlara neden olur.
6 Diyabet kalp krizi riskinizi artırır.
shutterstock
Tip 2 diyabet her yaşta vurabilirken, bir kişinin hastalığı geliştirme riski 40'ın üzerinde önemli ölçüde artar ve Amerikan Diyabet Derneği 45 yaşın üzerindeki tüm yetişkinler için düzenli bir diyabet taraması önerir. Peki, bunun kalbinizle ne ilgisi var? Greenfield'e göre, "Diyabet kalp hastalığını ve inme insidansını hızlandırabilir."
7 Yüksek tansiyon geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
shutterstock
Kalbinizdeki yaşa bağlı arteriyel sertlik vurduğunda, tek başına gerçekleşmez. Bu sertleşmiş arterler, parametreleri son zamanlarda değişen bir durum olan yüksek tansiyonun gelişimini teşvik edebilir. "Sağlıklı" kan basıncı eşiği 140/90 iken, "Amerikan Kalp Derneği yeni kılavuzlarla ortaya çıktı ve gerçekten sağlıklı olmanın ve kalp hastalığını azaltmanın 120/80'e daha yakın olmanın sağlıklı bir okuma olduğunu düşünüyoruz, "diyor Greenfield. Ve bu yüksek tansiyon değerlerinin önemli olmadığını düşünüyorsanız, tekrar düşünün: "Aslında konjestif kalp yetmezliğinin ana nedeni."
8 Kalbiniz büyüyebilir.
shutterstock
Orta yaşına yaklaştıkça sadece beliniz değil, kalp kasınız da büyüyebilir. Johns Hopkins'teki araştırmacılara göre, erkeklerin kalp kasları yaşla birlikte büyüyor (kadınlar genellikle aynı boyutta ya da küçülüyor).
9 Kalp atış hızınız yavaşlayabilir.
shutterstock
Kalp atış hızı yavaşlamasına güvenebilecek iki grup vardır: ciddi sporcular ve 40 yaş üstü bireyler. Ancak, ikinci grupta bu her zaman iyi bir işaret değildir. İnsanlar yaşlandıkça, göğüs ağrısı, kan basıncı sorunları ve hatta kalp yetmezliği dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek bradikardi veya yavaş bir kalp atış hızı geliştirmeleri daha olasıdır.
Uyku eksikliği mevcut kalp hasarını artırabilir.
shutterstock
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
