Soğuk meyve suları kilo vermek için iyidir.В Yani, meyve sıkacağına ne koyduğunuza veya karıştırıcıda ne karıştırdığınıza bağlı olarak daha sağlıklı olma yolunda ilerliyorsunuz. Meyve suyu, sağlık için bir reçetedir. Diyetiniz için de iyi bir fikir.
Suyun Temelleri
Mağazadan alınan meyve suları genellikle ısıyla pastörize edilir. Ve katkı maddeleri ve koruyucuları var. Meyve suyu sıkarken taze malzemeler kullanın. Soğuk sıkım meyve suyu ekstraksiyonu vitaminleri, mineralleri, besinleri ve enzimleri daha fazla tutmanızı sağlar.В
Sıkacaklar, meyve veya sebzenin posasını çıkarır ve size saf sıvı içeriği bırakır.
В Tek sorun, bütün meyve ve sebzelerin sağladığı lifi alamamanızdır. Diyet lifi içermeyen meyve suyu doyurucu değildir. Bütün meyve ve sebzeleri kullanmak daha iyidir.
В Meyve suyu sıkıyorsanız ve posası çıkarılmışsa, 16 oz bardakta önerilen günlük meyve ve sebze miktarının 2 veya 3 katı tüketebilirsiniz.В
Çiğ sebze ve taze meyveyi bütün olarak yemeye çalıştığınızdan daha fazla besin ve vitamin alacaksınız.
Meyve Suyu İçmenin Altı Sağlık FaydasıВ
- Şifa- Meyve suyu sıkmak genellikle iyileşme sürecini hızlandırır. Sağlıklı sebzeleri vücuda almak çok önemlidir. Yıllardır yeşil bir şey yemeyen bazı insanlar var.
- Ağrı Giderici –Bu sağlıklı bileşenlerin düzenli olarak özümsenmesi ve emilmesinin iltihap önleyici, ağrı kesici olduğu gösterilmiştir. ve iyileştirici özellikler.
- Detoks- Sıkma, vücudu detoksifiye etmek için tasarlanmıştır. Bağırsaklarınızı ve sindirim sisteminizi temizler. Ayrıca kana giden oksijende artış olur, bu da dolaşımınız için iyidir.
- Bağışıklık Sistemi- Çoğu meyve ve sebzede önleyici antioksidanlar vardır. Meyve suyu sıkmak bağışıklık sistemini güçlendirir. Antioksidanlar, hücre hasarına ve kanser gibi hastalıklara neden olan serbest radikallerin çoğunu ortadan kaldırır. Ayrıca yaşlanmayı yavaşlatırlar.
- Enerji- Meyve suyu sıkmak, vücudu saf bir enzim, mineral ve vitamin karışımıyla nemlendirmenin harika bir yoludur. Meyve suyu, vücudunuzdaki alkali ve mikro besinleri artırır ve korur. Doğru meyve ve sebzeleri sıkıyorsanız, kesinlikle enerjinizi yükseltmelisiniz.
- Kilo Verme- Öğün yerine soğuk sıkım bir meyve suyu içtiğinizde vücudunuz önerilen tüm vitaminleri alabilir. ve mineraller hızla Hücrelerinizi detoksifiye ettiğinizde ve metabolizmanızı hızlandırdığınızda, kilo kaybı daha hızlı çalışır. Meyve suyu içmenin kesin sağlık avantajları vardır. Ancak kilo vermeye çalışırken, bunu sağlıklı bir egzersiz planıyla birleştirmeniz gerekebilir.
В В В В В Meyve suyu sıkmanın eğlencesinin yarısı kendi lezzetli ve sağlıklı tarif kombinasyonlarınızı yaratmaktır.В
2В Basit Lezzetli Meyve Suyu Kombinasyonları
Kale Limonata
Kale (6 - 8 yapraklı)
Ispanak (1 su bardağı)
Yeşil Elma (2 çekirdekli elma)
Salatalık (1)
Kereviz (2 sap)
Limon (1)В
Bütün sebzeleri yıkayın. çekirdek elma. Meyve sıkacağı ve meyve suyuna malzemeleri ekleyin.
Meyve suyu yaklaşık 139 kaloriye sahip olacak. Bu, sisteminizdeki toksinleri temizlemek için harika bir antioksidan ve diüretik yapar.В
Mint Meyveli Duygu Suyu
Şeftali (2)
Elmalar (1)
Tatlı Patates (1 adet soyulmuş)
Yaban mersini (1 su bardağı)
Kırmızı/Mor Üzüm (1 su bardağı)В В
Nane (1 avuç)
Tarçın (2 tutam)
Elmanın çekirdeklerini çıkarın ve şeftalilerin çekirdeklerini çıkarın. Suyunu sıkmadan önce tatlı patatesi soyun. Tüm malzemeleri meyve sıkacağı ve meyve suyuna koyun. Bittiğinde iki tutam tarçın ekleyin.В
Meyve sularının hemen tüketilmek üzere olduğunu unutmayın. Dışarıda bırakılmamalılar. Ve soğutulması gerekiyor. Soğuk sıkım meyve suyunun saklanması önemli besinlerin kaybına neden olabilir.
Buz eklemeyi unutmayın……Şerefe!
