Sıcaklıklar düştükçe ve kar yağmaya başladığında, kış havası burada - ve maalesef bununla birlikte gelen zorluklar da. Yılın en soğuk mevsimi sağlığınız, eviniz ve hayatınızın diğer birçok yönü üzerinde ciddi etkilere sahiptir, ancak kendinizi hangi fırtınalarda yıprattığınıza bakılmaksızın güvenli ve sıcak kalma konusunda tavsiye almak için bazı uzmanlarla konuştuk. Donma ısısından kurtulun ve sıfırın altındaki sıcaklıkların getirdiği en kötü şeylerle bile savaşmanıza yardımcı olacak bu kış güvenlik ipuçları ile diğer soğuk hava sıkıntılarından kaçının.
1 Acil durum kontaklarının ve önemli numaraların basılı bir kopyasını saklayın.
iStock
Şiddetli hava, elektrik kesintilerinin yaygın bir nedenidir ve hepimiz kışın en aşırı fırtınaların bazılarını getirebileceğini biliyoruz. Aslında, Climate Central'ın 2014 verilerine göre, 2003-2012 yılları arasındaki hava kaynaklı elektrik kesintilerinin yüzde 18'i aşırı soğuk veya buz fırtınalarından kaynaklandı. Evde elektrik kesintisi yaşamanız durumunda tamamen izole ve savunmasız kalmamak için, karanlıkta bile bulabileceğiniz acil durum irtibat kişilerinin ve diğer önemli numaraların güncel bir fiziksel belgesini saklayın. Çünkü, güç kesilirse akıllı telefonunuzu şarj edemezsiniz, ancak bu güvenilir sabit hat hala bir çevir tonuna sahip olabilir!
2 Acil soğuk hava setini arabanızda tutun.
shutterstock
Kışın getirdiği kar, buz ve zayıf görüş, ideal olmayan koşullardan daha az sürüş koşulları sağlayarak kazalarda artışa neden olur. ABD Ulaştırma Bakanlığı Federal Karayolu İdaresi'ne göre, hava ile ilgili trafik kazalarının yüzde 18'i kar veya sulu kar yağışı sırasında, yüzde 16'sı karlı veya sulu kaldırımda, yüzde 13'ü buzlu kaldırımda meydana geliyor. Bu nedenle, kötü kış havalarında veya herhangi bir sert hava koşullarında araba kullanmanız gerektiğinde, en kötüsü için hazırlanmak en iyisidir.
Kış güvenliği web sitesi Online Rock Salt'tan Lewis Peters, "Aşırı soğukta meydana gelen trafik kazaları daha da ölümcül olabilir" diyor. "Bizim önerdiğimiz bir fener, araba şarj cihazı, şişelenmiş su, sıcak giysiler ve bir arabanın bagajında atıştırmalıklar gibi küçük bir kış torbası ambalajıdır, bu da bir kaza olursa hayatta kalma şansını büyük ölçüde artıracaktır."
3 Pamuk giymeyin.
shutterstock
Acil durum araç kitinize koyduğunuz sıcak giysilerin doğru malzemeden yapıldığından emin olun. Hepimiz pembenin dokunuşunu ve hissini seviyoruz, hepsi kolay havadar ve sınırlayıcı değil, ama soğukta pamuk hayatınızın kumaşı olmamalı. Appalachian Mountain Club'daki uzmanlara göre, sadece soğuktan çok az yalıtım sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çok fazla su da emebilir - ağırlığının 27 katına kadar. Soğuk havalarda nemli giysiler giymek hipotermi almanın birçok yolundan biridir. Bunun yerine, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), iç katmanlar için yün, ipek veya polipropilen gibi kumaşların kullanılmasını önerir.
4 Termal battaniyeleri evde ve arabanızda tutun.
shutterstock
Bu acil durum setinde olması gereken başka bir şey var mı? Glacier Wellness ile açık hava hayatta kalma uzmanı Sam Maizlech, en soğuk havalarda bile size yardımcı olabilecek termal battaniyeler diyor. Maizlech, "Kışın ve ailenizin kışın her zaman güvende olmasını sağlamanın en ucuz ve en kolay yolu bir kutu acil termal battaniye satın almaktır." Diyor. "Bir arıza durumunda arabanızda birkaç tane bile tutabilirsiniz. Çok küçük ve kompakttırlar ve birçoğu herhangi bir eldiven bölmesine kolayca sığabilir."
5 Hava durumu ile ilgili kelime bilginizi bilin.
shutterstock
Pek çok farklı kış hava durumu türüyle, TV veya radyo üzerinden bir uyarı geldiğinde ne olacağını tam olarak bilmek zor. Elektrik kesintisi nedeniyle Google'a dönemezseniz, nasıl hazırlanacağınızı bilmeniz için belirli kış hava koşullarının ne anlama geldiğini genel olarak kavramanız gerekir.
Örneğin, bir "kış fırtınası saati", tehlikeli kış havalarının önümüzdeki 12 ila 24 saat içinde gelmesi anlamına gelirken, "kış fırtınası uyarısı", tehlikeli kış havasının yaklaşacağı anlamına gelir. Kış hava durumu sözlüğünüzü genişletmek için, kapsamlı bir listeye sahip olan Eski Çiftçi Almanak'a danışabilirsiniz.
6 Çok fazla içme.
iStock
Kışın getirdiği tüm tatil şenlikleri ile, ikinci bardak eggnog veya çivili elma şarabına direnmek zor. Ancak en sevdiğimiz yetişkin içeceklerinden aldığımızı düşündüğümüz bu sıcak duyguya rağmen, Alcohol dergisinde yayınlanan önemli bir 2005 çalışması, zehirlenmenin aslında vücudunuzun çekirdek sıcaklığını düşürdüğünü buldu. Yani, birkaç sıcak toddies sonra, sadece sıcak hissettiğiniz için soğuk giydirmeyin.
7 Özellikle ellerinizi ve ayaklarınızı örtün.
iStock
Mayo Clinic'e göre, kış için "uygun şekilde giyinmiş", donma vakalarının en sık meydana geldiği vücudunuzun ekstremitelerini korumak anlamına gelir.
Soğuk olduğunuzda, vücudunuz genel vücut sıcaklığınızı ve hayati organlarınızı ısıtmak için kanı ellerinizden ve ayaklarınızdan çekirdeğinize çeker. Ancak bu, ekstremitelerinizde donmaya neden olabilecek kan akışının azalmasına yol açar - bu nedenle iyi bir çift eldiven, kışlık bot ve sıcak çorap sahibi olmanın değeri.
8 Yaralanmaları önlemek için düzenli olarak gerin.
shutterstock
Kış yaralanmalarından kaçınmak bu tatil sezonunda ilk düşünceniz olmayabilir, ancak soğuk havalarda, egzersiz yapmayı planlamasanız bile germek önemlidir. Montgomery County Kayropraktik Merkezi'nin sahibi CSCS Allen Conrad, "Kış yaralanmalarını önlemek için gününüzü düzenli bir şekilde gerdirin" diyor. "Hava soğuduğunda, kaslar kasılır ve sıkılır, bu da onları yaralanmaya daha yatkın hale getirir. Kış aylarında düzenli esneme sırt ağrısını ve siyatikleri önlemeye yardımcı olabilir."
9 Karbon monoksit dedektörünüzü kontrol edin.
shutterstock
CDC'ye göre, kış ayları ev ısıtma sistemlerinin sürekli çalışması nedeniyle ölümcül karbon monoksit zehirlenmesi riskini artırıyor. Aslında, CDC'ye göre, ABD'de her yıl kasıtsız karbon monoksit zehirlenmesinden 400'den fazla ölüm ve 20.000'den fazla acil servis odası ziyareti var.
İyi haber şu ki, kolayca önlenebilir. İlk adım, dedektörünüzün düzgün çalıştığından emin olmak ve kış mevsiminin başında pilleri değiştirmektir. Bir sonraki adım…
10 Isıtma sisteminize bakım yaptırın.
iStock
Hiç şüphe yok ki ısıtma sisteminiz kışın bol miktarda kullanacaktır, bu yüzden iyi çalışır durumda olmasını sağlamanız zorunludur. ECA DuctWorks'ün ısıtma uzmanı D'Aydra Allen, HVAC sisteminize yılda en az iki kez bakım yapılması gerektiğini söylüyor; bunlardan biri kış mevsiminden hemen önce.
"Isıtma sisteminiz temizlenmeli, filtreler değiştirilmeli ve bir HVAC teknisyeni sisteminize tam bir denetim vermelidir" diyor. Bu, ısıtma sisteminizle kışın sizin ve eviniz için potansiyel tehlikelere yol açabilecek herhangi bir kesintiyi veya komplikasyonu önleyebilir.
11 Oda ısıtıcılarına dikkat edin.
shutterstock
Herkes dışarıda soğukken sıcak bir ev ister ve bazen bir ısıtıcı gibi optimum rahatlık için ekstra bir ısı kaynağı getirmeyi gerektirir. Elektrik Güvenliği Vakfı Uluslararası (EFSI) 'ye göre, bu, ABD'de 65.000'den fazla ev yangınının her yıl ısıtma ekipmanlarından kaynaklandığı düşünüldüğünde, diğer bir dizi endişeyle birlikte geliyor.
Peki, nasıl sıcak ve güvende kalıyorsunuz? Kanada'daki Enerji Oranlarına sahip bir enerji analisti Matthias Alleckna, "Odanızdayken oda ısıtıcısını fişten çekin" diyor. "Sadece boş bir odayı ısıtmaktan tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda aşırı ısınma veya arızalı ve evi yakma riskini de azaltabilirsiniz." EFSI ayrıca, alan ısıtıcılarının kıyafetler ve kilimler de dahil olmak üzere yanıcı maddelerden en az üç metre uzakta tutulmasını önerir.
