Tatiller, işten çok ihtiyaç duyulan bir molanın tadını çıkarma, aileniz ve arkadaşlarınızla rahatlama ve Yeni Yıl'ın getireceğini dört gözle bekliyor. Ya da en azından böyle olmalı. Gerçekte, "yılın en güzel zamanı" hem zihinsel hem de fiziksel bir dizi sağlık sorununu beraberinde getirebilir. Artan kalp krizi oranlarından kötüleşen depresyona kadar, tatiller sağlığınız için aslında nasıl kötüdür.
1 Kalp krizi oranları artar.
iStock
Tatillerin tüm bu neşesinin ve neşesinin kalbiniz için iyi olduğunu varsaysanız da, tam tersi doğrudur. Aslında, British Medical Journal'da yayınlanan bir 2018 çalışması, Noel Arifesi'nin kalp krizi sayısında yüzde 37'lik bir artış ile ilişkili olduğunu buldu. Çalışma yazarları, yaşlı bireylerin ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin kalp komplikasyonlarına karşı özellikle savunmasız olduklarını, bu nedenle bu kategorilerden birine girerseniz bu Noel'e dikkat edin!
2 Aile stresi zihninize ve bedeninize ağırlık verir.
iStock
Birçok insan için tatiller inanılmaz derecede stresli bir zaman olabilir. Ve ne yazık ki, bu stres bazen karmaşık dinamikler ve yılların tarihinin çirkin kafalarını büyütmesiyle, ailenin geçirdiği zamandan gelebilir. Örneğin Healthline tarafından 2015 yılında yapılan bir ankette, Gen Xers'ın yüzde 65'i ve binyılların yüzde 61'i stres seviyelerini tatillerde yükselmiş olarak nitelendirdi - ve katılımcılar için en büyük stres kaynaklarından biri? "Aile draması."
OnePoll tarafından Omeprazole ODT ile birlikte yapılan bir başka 2018 araştırması da, katılımcılar arasında tatil stresinin en önemli kaynaklarından birinin "aile ve arkadaşlarla konuşmaya katılmak" olduğunu keşfettiklerinde benzer bir sonuca vardı. Anlaşılacağı üzere, siyaset ve geçmiş olaylarla ilgili bu tartışmalar iç barışa tam olarak ilham vermiyor! Ve size zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz için stresin ne kadar kötü olduğunu söylememiz gerekmiyor.
3 Yalnızlık başlar.
shutterstock
Bazı insanlar tatillerde aile üyeleri tarafından stres altındayken, diğerleri ne yazık ki stres altında kalacak aile üyelerine sahip değildir. Age UK tarafından yapılan 2019 araştırması, Noel'in 1, 5 milyondan fazla yaşlı için yılın en yalnız zamanı olduğunu ve ankete katılanların yüzde 23'ünün kaybettikleri çok fazla anılarını geri getirdiğini söyledi. Bu sezonla tatil geçirmek için kimsesi olmayan birini tanıyorsanız, onlara ulaşın ve gidecekleri bir yer sunun - sonuçta, sağlık sigortası Cigna tarafından yapılan bir 2018 anketi, yalnız olmanın sağlığınız için sigara içmek kadar kötü olduğunu buldu. Günde 15 sigara!
4 Grip mevsimi tüm hızıyla devam ediyor.
iStock
Tatiller grip mevsiminin tam ortasında, hastalık Ekim ayında giderek yaygınlaşıyor ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre hastalık genellikle Ekim ve Şubat arasında zirveye çıkıyor.
WebMD, grip nedenleri bir arada kış aylarında yaygın olduğunu belirtti. Yeni başlayanlar için, virüs daha az nemli iç mekan ortamlarında daha uzun süre hayatta kalır. Ve elbette, kış aylarında insanlar içeride daha fazla zaman geçiriyorlar - tipik olarak diğer insanlara yakın olarak - grip virüsünün yayılmasını kolaylaştırıyorlar. Tatiller boyunca sizden en yakın ve en sevdiğinize yaklaştığınız yılın hiçbir zamanı olmadığından, grip sadece etrafta dolaşıyor.
5 Mide gribi de yaygındır.
shutterstock
Griple karıştırılmamak için, mide gribi tatil sezonunda da yaygındır. CDC'ye göre, salgınların en sık kasımdan nisan ayına kadar görülen oldukça bulaşıcı norovirüs neden oluyor.
Norovirüs kontamine gıdalar ve yüzeyler yoluyla yayılır, bu nedenle Noel artıkları gerçek bir risk oluşturur. Bu sezon hastalanmaktan kaçınmak için CDC, bozulabilir yiyeceklerin iki saat içinde soğutulmasını ve bakterilerin oda sıcaklığında hızla çoğalması nedeniyle asla donmuş artıkların çözülmesini önermez.
6 Mevsimsel depresyon grevleri.
iStock
Mevsimsel duygudurum bozukluğu veya SAD, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) tarafından "tipik olarak sonbaharın sonlarında veya kış başında başlayan mevsimlerle birlikte gelen ve devam eden bir tür depresyon" olarak tanımlanmaktadır. SAD'nin yaygın semptomları arasında düşük enerji, hipersomnia (aşırı uyku veya uyku hali), aşırı yeme ve sosyal yoksunluk bulunur. Tabii ki, depresyon - mevsimsel veya majör depresif bozukluk - fiziksel sağlığınıza da her türlü tahribatı azaltabilir, kan basıncınızı, kalp hastalığı riskinizi ve migreni tetikleyebilir.
7 Ve klinik depresyon kötüleşebilir.
8 Sosyal kaygı partilerin eğlencesini ortadan kaldırır.
shutterstock
Amerika'nın Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, sosyal kaygı bozukluğu 15 milyondan fazla Amerikalı yetişkini etkilemektedir. Mevsimsel bir durum olmasa da, tatiller endişe duyanlar için özellikle zor olabilir. Ofis partileri, büyük aile bir araya gelmeleri ve diğer etkinlikler arasında, sosyal toplantılar yılın bu döneminde temel bir eğilimdir. Dahası, insanların gizlice en kötü kabusu olsa bile, davetiyeleri kabul etmeleri ve her soire katılmaları bekleniyor. Sosyal kaygısı olan birini tanıyorsanız, tatil partinize davet edip etmediklerini anlayın. Healthline'a göre, kendilerini tekrar tekrar zor durumlara sokan endişeleri olanlar baş ağrısı, baş dönmesi ve hızlı kalp atışıyla karşı karşıya kalabilir.
9 Kolesterol seviyeleri yükselir.
shutterstock
Bu tatil sezonunda kolesterolünüze dikkat edin. Danimarka'daki bilim adamları, 2018'de 25.000 Danimarkanın üzerindeki kolesterol seviyelerini test ettiklerinde ve sonuçlarda mevsimsel değişiklikler aradıklarında, toplam kolesterol seviyelerinin Aralık ve Ocak aylarında ortalama% 15 daha yüksek olduğunu buldular. Aynı dönemde "kötü" kolesterol adı verilen LDL kolesterol düzeyleri de yüzde 20 arttı. Mayo Clinic'in açıkladığı gibi, arter tıkanmasına neden olabilecek yüksek kolesterol, kalp krizi ve inme dahil olmak üzere bir dizi sağlık endişesi için sizi riske sokar.
10 Binge içme alkolü ağırlıyor.
shutterstock
Alcohol.org, tatillerde aşırı içki içmek büyük bir halk sağlığı sorunudur. Ancak 2013'te Caron Tedavi Merkezleri tarafından yaptırılan bir ankette, bölgesel klinik başkan yardımcısı Harris Stratyner, birçok kişinin "ne kadar alkol tüketmenin sağlıklı olduğuna veya bu düşük risk sınırını aştıklarında onları nasıl etkilediğine dair hiçbir anlamı olmadığını" tespit etti. Caron Tedavi Merkezleri Başkanı, yaptığı açıklamada. Kendi bilginiz için, Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü, tıkanıklığı içmeyi bir kişinin kan alkol konsantrasyonunu yüzde 0.08 veya daha yüksek bir seviyeye getiren bir içme şekli olarak tanımlar. Bu genellikle erkekler beş veya daha fazla içecek tükettiklerinde veya kadınlar iki saatlik bir pencerede dört veya daha fazla içecek tükettiğinde olur.
Caron Tedavi Merkezleri ayrıca tatil partilerine katılan yetişkinlerin yüzde 60'ının "tehlikeli ve hatta yasadışı davranışlara tanık olduğunu" bildirdi. Tabii ki, vahşi bir gece çok korkunç bir akşamdan kalmaya yol açacaktır - ancak zamanla tıkınırcasına içmek kalp hastalığından beyin hasarına kadar çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir.
11 Aşırı yemenin hoş olmayan sonuçları vardır.
shutterstock
Aralarından seçim yapabileceğiniz çok lezzetli şenlikli yiyeceklerle, tatiller sırasında aşırı yumurtlamak kolaydır. Ancak Texas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi'ne göre, yaptığınız zaman, diğer organlara karşı iten ve rahatsızlığa neden olan, ayarlamak için mideniz normal boyutunun ötesine büyür. Ve yediğiniz yiyecekleri parçalamaya çalışmak için vücudunuz çok yemek yerseniz, yemek borusuna geri dönebilen hidroklorik asit üretir. Sonuç, asla tedavi edilmeyen mide ekşimesi. Aşırı yemenin diğer hoş olmayan yan etkileri aşırı gaz, terleme ve baş dönmesidir.
12 Bayram gelenekleri tehlikeli olabilir.
iStock
Herkes tatil boyunca olmak istediği en son yer ER'dir ve yine de birçok insan kutlaması gerektiğinde oradadır. Insurance Quotes tarafından yapılan Ulusal Elektronik Yaralanma Gözetim Sistemi (NEISS) verilerine dayanan bir analize göre, Noel haftasında 2006-2016 yılları arasında tatil ile ilgili çok sayıda 845.000 yaralanma meydana geldi. aşağı, Noel jambonu pişirirken ve oyurken de!
13 İnsanlar tıbbi yardım almayı bıraktılar, bu da hastalıklarını daha da kötüleştiriyor.
shutterstock
Bazen insanlar tatillerde hastalanırlar ve işleri daha da kötüleştiren tıbbi yardım almamalarıdır. Bunun nedeni, başka bir şehirde veya eyalette olmaları, çok meşgul olmaları veya günlerinde doktorlarını rahatsız etmek istememeleri olabilir.
Carbon Health'in acil servis doktoru ve kurucu ortağı Caesar Djavaherian, "Bakımı, özellikle de yaşamı tehdit edebilecek yeni bir semptomunuz varsa, asla ertelemeyin" diyor. "Acil serviste, hepimiz bakımı erteleyen ve kalp krizi, sepsis ve felçten ölmek üzere olan çok sayıda insanla ilgileniyoruz, çünkü tatil sırasında bakım istemiyorlardı."
Claire Gillespie Claire bir sağlık, ebeveynlik, ilişkiler ve pop kültür yazarıdır.