Evliliğinizi aylar, yıllar veya on yıllar boyunca sağlıklı tutmak küçük bir başarı değildir. Ancak, daha önce mutlu olan bir birliği gerçekten neyin tetiklediğine gelince, bu sadece sadakatsizlik veya uyumsuz kişiliklerle ilgili değildir. Çoğu durumda, partnerinize minnettar olduğunuzu göstermeyi ihmal etmek, ilişkinizde onarılamaz bir yarığa neden olabilir - ve daha bariz geçişlerin aksine, bunu yaptığınızı bile bilmiyor olabilirsiniz. Bu yüzden eşinize verdiğiniz ince işaretleri ve durdurmak için neler yapabileceğinizi bildirmek için terapistlerle ve ilişki uzmanlarıyla konuştuk.
1 Onlardan belirli görevleri yerine getirmelerini beklersiniz.
Shutterstock'un / VGstockstudio
Eşinizin çocuklarla sizden daha iyi olduğunu mu düşünüyorsunuz? Herkese yiyecek zehirlenmesi yapmadan yemek pişirebilen tek kişi onlar mı? Eşinize bazı ev işlerinde sizden daha yetkin olduklarını söylemek ücretsiz gibi görünse de, bu işler geldiğinde her zaman liderlik etmeleri gerektiğini varsayarak muhtemelen onları kabul ettiğiniz için bir işarettir.
"Bu eşler arasında büyük bir sorundur, çünkü talepler bir ortaklıktan ziyade bir ebeveyn / çocuk dinamiği oluşturmuştur." "Partnerinizden gerçek isteklerde bulunun, " diyor, sizin yaptığınız için bu görevleri kendi işleri olarak göreceklerini varsaymak yerine.
2 Onlara minnettarlık göstermezsiniz.
iStock
Eşinizin sizin ve aileniz için yaptığı her şeyi takdir ediyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak bu minnettarlığı ifade etmek için gerçekten yolunuzdan çıkmıyorsanız, onların bakış açısından daha az net olabilir.
"Eşler, eşlerinin ilişkiyi ve hane halkının sorunsuz bir şekilde çalışmasını sağlamak için ne yaptığını bile bilmediğini hissediyorlar ve bu şekilde hissettiğinizde, daha fazlasını yapmak gerçekten zor çünkü bir anlamı yokmuş gibi geliyor, " diyor.
3 Onlar hakkında ne hissettiğini bildiklerini varsayıyorsun.
iStock
Eşinize milyonlarca kez onları ne kadar çok sevdiğinizi söylediniz - bu bir şey için sayılmalıdır, değil mi? Ama ne kadar çok sevdiğinizi ve onlara değer verdiğinizi göstermenin başka yolları nelerdir? Bir cevap bulmakta zorlanıyorsanız, ilişkinizin sağlığına ve büyümesine normal tarih geceleri gibi ritüellerle öncelik vermeye veya sabah evden çıktığınızda bir öpücük paylaşmaya başlayın.
Abrusci, "En önemli şey, ikinizin de ilişkinin ihtiyaç duyduğu zamanı ve dikkati çekmek olduğunu hissetmenizdir."
4 Evin etrafında ne yapmak istediğiniz için minnettarsınız.
iStock
New Vision Psikoloji Özel Psikoloji Hizmetleri'nin kurucusu ve psikolojisi kurucusu Danni Zhang, "Katkınızı bir iyilik yapıyor olarak görüyorsunuz" diyor. Geldiklerinde şükranlarını yaşayın, ama beklemeyin ve eğer değilse hayal kırıklığına uğratmayın.
5 Size ne yapılması gerektiğini söylemeliler.
iStock
Tabii, bir zihin okuyucu değilsiniz, ama bu eşinizin işaretinin çöpü çıkarmasını veya bebeğinizin bezini değiştirmesini beklemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Zhang, "Eşinizin birincil ev sahibi olduğunu kabul ediyorsunuz." Yetkili, geçen haftanın nasıl geçtiğine dair düşüncelerinizi paylaşmak ve bir sonraki toplantıda ne yapılması gerektiğini tartışmak için eşinizle haftalık bir toplantı yapmanın potansiyel kırgınlık noktasını koruyabileceğini söylüyor.
6 Kariyer kararlarına danışmadan karar verirsiniz.
iStock
Çalışma hayatınız ve kişisel yaşamınız farklı varlıklar gibi görünebilir, ancak önce eşinize danışmadan kariyer seçimleri yapıyorsanız, ikinizin ilişkide eşit ortak olmadığına dair bir sinyal gönderiyorsunuz, diyor Zhang. İster daha uzun saatler çalışmak ya da yer değiştirmenizi gerektiren bir pozisyonu kabul etmeyi düşünecek bir promosyon peşinde olun, herhangi bir karar vermeden önce fikirlerinizi ve endişelerinizi dikkate almak için her zaman ortağınızla temas kurmanızı önerir.
7 Çocuk bakımı bölümünüze "bebek bakımı" diyorsunuz.
shutterstock
Kaydı doğrudan bir kez ve herkes için ayarlayalım: Bir ebeveyn çocuklarıyla zaman geçiriyorsa, bebek bakıcılığı değil ebeveynlik yapıyorlar.
Ebeveynler bu tür bir dili kullandıklarında, sadece çocuğun gerçek birincil bakıcısı olan eşleri için bir iyilik yaptıkları mesajını gönderiyorlar, diyor Zhang. İlişkiniz için birlikte olduğunuzu ve çocuk bakımının eşit olarak paylaştığınız bir sorumluluk olduğunu kabul etmeniz önemlidir.
8 Taviz vermeyi reddediyorsunuz.
iStock
İlişkiler uzlaşma gerektirir - ancak bazen bir ortak uzlaşmadan diğerinden daha fazlasını yapar. Bu olduğunda, bir partnerin istediklerini elde etmek için ne kadar alışkın olursa olsun, ne olursa olsun beklediği sağlıksız bir dinamik gelişebilir.
Lisanslı psikolog Laura Louis, "Eşinizin her zaman sizin için uzlaştığını veya yapmak istediğiniz şeyleri yaptığını ancak karşılıksız olmadığını fark ederseniz, partneriniz avantajlı ve az takdir edilmiş hissedebilir." Bir şeyleri düzeltmek için, eşinizin de yolunu yapmak için kandırılmış bir çaba göstermenizi ve karar vermenizin tek yönlü bir sokak olmadığını açıkça belirtmenizi önerir.
9 Konuşurken dikkat etmiyorsunuz.
Shutterstock / wavebreakmedia
Siz ve eşiniz sadece sıradan bir görüşme yaparken telefonunuzu bırakmak veya TV'yi kapatmak yabancı olabilir, ancak muhtemelen bunu yapmak için çaba harcamanız daha önemlidir.
Louis, “Eşinize bölünmemiş dikkatinizi verin ve söylediklerine, dinlediğinizi göstermenin bir yolu olarak yanıt verin” diyor.
10 Onlara danışmadan para harcarsınız.
iStock
Mali açıdan rahat olsanız bile, partnerinize danışmadan büyük miktarlarda para harcamak, ilişkiniz için olumlu olmayan güven ve saygı eksikliği gösterir.
MMFT'den Lauren Cook, "Bir iş ortağı para kazanmak için inanılmaz derecede sıkı çalışıyorsa (ve birlikte çalıştığınız bir finansal hedefiniz varsa), ancak bir alışveriş çılgınlığına gitmeye karar verirseniz, bu saygısız olabilir."
Aynı sayfaya ulaşmak için Cook, paylaşılan bir bütçeleme uygulaması kullanmanızı ve mali durumunuzu tartışmak üzere haftalık check-in'ler planlamanızı önerir.
11 Nasıl olduklarını görmek için giriş yapmazsınız.
iStock
Eşinizin nasıl hissettiğini veya günlerinin nasıl geçtiğini düzenli olarak kontrol etmiyorsanız, muhtemelen olmasını istediğiniz kadar dikkatli değilsinizdir.
Evlilik ve ilişki koçu Stacey Greene, gün boyunca partnerinize "Seni seviyorum" dediklerini veya nasıl yaptıklarını soracaklarını söyleyen evlilik ve ilişki koçu Stacey Greene, "Hem eşler hem de koca gün içinde ihtiyaç duyulduğunu ve düşünüldüğünü düşünüyor."
12 Görünüşünüze çaba harcamazsınız.
Shutterstock'un / Photographee.eu
Eşinizi romantik hareketlerle wooing yapmanın önemine benzer şekilde, kendinizi nasıl gördüğünüz, giyindiğiniz ve sunduğunuzla gurur duyun, partnerinize çekici olmalarını önemsediğinizi gösterir. Bunu yapmamak — arada bir bile olsa - ilişkinizle ilgili bir şeyler olduğu yönünde büyük bir kırmızı bayrak olabilir.
Greene, “Her zaman iyi görünmek için ekstra mil gitmek, kendinize saygı duymanın yanı sıra eşinizin her zaman başka biri yerine size bakmak istemesini sağlar” diyor.
13 Hiç seks başlatmazsınız.
Shutterstock / Prostock-stüdyo
Asla yatak odasında bir şeyler başlatmak için bir kişi olmayın, çünkü eşinizin seks başlatacağını varsayıyorsunuz, büyük bir kırmızı bayrak olabilir.
Richmond & Lutter Ailesi ve Çiftler Terapisi'nin ortak sahibi olan psikolog Tiiu Lutter, "Cinsel ihtiyaçlarınız karşılanırsa, bir rutin içine düşmek o kadar kolay ki" diyor.
Rolünüzü yerine getirmek ve kendinizi dürüst tutmak için Lutter, bir şeyler başlatacağınız geceleri planlamanızı önerir. “Takviminize ayda bir yıldız koyun ve o gün, eyleme başlayan kişinin siz olduğundan emin olun” diyor. Bu, eşiniz üzerindeki baskının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olur ve tek başlatıcı olduklarından daha arzulanan hissetmelerini sağlayabilir.
