Hepimiz zaman zaman güneşte biraz fazla eğleniriz, genellikle kavurucu ciltlerle öylesine kırmızı ki bir ıstakozun rakibine rakip olabiliriz. Ancak güneş yanıklarının eğlenceli olmadığı bir sır olmasa da - evet, güneş kremi giymemek sizi cilt kanseri riskine maruz bırakır - bilmeniz veya bilmemeniz, kendinizi birkaç şaşırtıcı hale getirerek kendinizi yanmaya daha yatkın hale getirebilmenizdir. hatalar. (Bkz: Gömleğinizin rengi.) Dahası, yandıktan sonra, daha sonra yaptığınız seçimlerle güneş yanıklarınızı daha da kötüleştirebilirsiniz , örneğin belirli kokulara serpmek veya belirli narenciye içeceklerini yudumlamak gibi. Kötü bir yanıktan kaçınmaya çalışın ya da zaten bir yanığa sahip olun, güneş yanığını daha da kötüleştiren bu zararlı alışkanlıklardan kaçının.
1 Akıllı telefonları veya tabletleri kullanma
shutterstock
Birçok kişi telefonlarını ve hatta tabletlerini plaja getirir, böylece iyi bir kitap okuyabilirler. Bununla birlikte, aslında elektroniklerinizi geride bırakmak isteyebilirsiniz. Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi'nde yayınlanan bir 2015 çalışması, bir iPad'in yansımasının ultraviyole ışığa maruz kalmayı sadece bir saat içinde yüzde 85'e kadar artırabildiğini, basit bir iPhone ise yüzde 36 oranında artırabildiğini gösterdi.
2 Bazı ilaçların kullanılması
shutterstock
Purdue Üniversitesi'nden 2000 yılında yapılan bir araştırmaya göre, güneş yanığından sonra cilt ağrınızı yatıştırmak için anti-enflamatuar ilaç almak isteyebilirsiniz, ancak ilk etapta yanmanızın nedeni olabilir. Antihistaminikler, steroidal olmayan anti-enflamatuarlar ve antibiyotikler, bir kişinin ışığa duyarlılığını artırabilir ve zaten güneş yanığı olsa bile güneşin UV ışınlarına daha duyarlı hale getirebilir.
Çalışmanın yazarı Gail Newton, “Bazı ilaçlarda güneş ışığına maruz kalma ince kırmızı döküntüleri tetikleyebilir, diğerleriyle hastalar normalden daha ciddi veya daha hızlı yanar” dedi. "İdeal olarak, insanlar bu ilaçlardan birini kullanırken uzun süre güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmalıdır. Maruziyetten kaçınılamadığında, insanlar SPF'si en az 15, tercihen 30 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmalıdır."
3 Sıcak duş almak
shutterstock
Güneş uzun süre cildinize çarptığında, genellikle kuruyabilir. Ve, sıcak suyun kurumuş cildinizde iyi hissettiğini görseniz bile, kavurma suyunda duş alarak daha fazla hasar yapıyor olabilirsiniz, çünkü aslında cildinizi uçucu yağlardan arındırır.
Solomon, “Bu kabarmaya ve muhtemelen iyileşme sürecini uzatabilir” diyor. "Soğuk duşlar genellikle rahatsızlık verirken, yandığınızda ılık veya serin duşlara yapışmak, yanıklarınızın daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır. Sıcaklık, yaklaşık 84 derece olan ısıtmalı bir havuzdan beklediğinizden daha sıcak olmamalıdır."
4 Narenciye maruziyeti
shutterstock
Tabii, havuz kenarındaki margaritalar her zaman iyi bir fikir gibi geliyor - ama ortaya çıktıkça cildiniz için iyi bir fikir olmayabilir. 2007 Baylor Tıp Fakültesi çalışmasına göre, bu yaz içkilerinin çoğundaki kireç dilimi cildinizi yanmaya eğilimli bırakabilir. Nasıl? Narenciye, ciltte şişebilir, kabarır ve cilt rengini geride bırakabilen güneş yanığı benzeri bir reaksiyon üreten fitophotodermatite neden olabilir.
5 Daha fazla güneş
shutterstock
Ne kadar güneş koruyucu uygularsanız yaşayın, Los Angeles yönetim kurulu sertifikalı dermatolog Tsippora Shainhouse, güneş yanığı aslında güneşe döndükten sonra cildiniz için yapabileceğiniz en kötü şeyin olduğunu söylüyor.
Shainhouse, "Cildiniz maruz kaldığında güneşte dışarı çıkmayın" diyor. "Açık havada olmanız gerekiyorsa, SPF 30+ ile geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın ve daha uzun kollu, daha yüksek boyun çizgilerine sahip güneş koruyucu kıyafetler giyin ve güneş yanığı alanlarını kapladığınızdan emin olun. Gölgede, tente şemsiyesi altında kalın ve geniş kenarlı bir şapka."
6 Bazı kokuları giymek
shutterstock
Güneşe çıkmışsan kokuları sakla. Kuzey Carolina'da kurulu sertifikalı bir dermatolog olan Sheel Desai Solomon'a göre, birçok koku ve kolonya, sizi yanmaya daha yatkın hale getiren bileşenler içerir.
Solomon, "Bergamot yağı özellikle bununla meşhurdur ve cildinizde ve güneşe maruz kaldığında şiddetli, kabarma reaksiyonuna neden olabilir." "Biberiye ve lavanta yağı gibi diğer parfüm bileşenleri ve uçucu yağlar da cildinizi ışınlara karşı daha hassas hale getirebilir."
7 Belirli renkler giymek
shutterstock
Güneşin altındayken giydiğiniz renkler önemlidir — ve Instagram'a layık bir selfie çekmek anlamında değiliz. Giysilerinizin rengi aslında yanma yeteneğinizi daha da kötüleştirebilir (veya tersine, yanmayı önlemeye yardımcı olabilir!).
Amerikan Kimya Derneği tarafından yayınlanan bir 2009 çalışmasında gösterildiği gibi, koyu mavi veya kırmızı boyalı pamuk, daha koyu UV renkleri daha iyi UV emilimine sahip olma eğiliminde olduğundan, sarı boyalı tonlarından daha fazla UV koruması sağladı. Bu nedenle, bir sonraki boşluğunuzdaki kırmızı bluzlara sadık kalın ve cildinizde gölge görmezsiniz.
8 SPF nemlendiricilerin kullanılması
shutterstock
Herhangi bir 'ole SPF'nin işi halledeceğini düşünebilirsiniz, ancak kullandığınız ürünün bir fark yarattığı ortaya çıkıyor. PLOS One dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, birçok nemlendirici piyasada çok sayıda güneş koruyucuya rakip olan SPF sayımlarını içermekle birlikte, iki ürün arasındaki uygulama karşılaştırılamaz.
84 katılımcı üzerinde yapılan bir çalışmada, SPF nemlendirici uygularken yüzün yaklaşık% 16.6'sını yüz kremi kullananların yüzölçümünü kaçırdı.
9 Üzerine makyaj koymak
shutterstock
Güneş yanığı, özellikle kabarma ve soyulmalarında gözlere tam olarak hoş gelmez. Ama örtbas etmek için makyaj kullanmayı düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Makyaj cildi tıkayabilir ve iyileşmekten daha fazla yaralanmaya yol açabilir.
Solomon, "Yanığın iyileşmesinin tek yolu, cildinizin nefes almasına izin vermenizdir. Kirli süngerler veya fırçalar ile çeşitli makyajlar yapmak, yalnızca enfeksiyon veya alerjik reaksiyon riskinizi artıracaktır, bu da sonuçta daha da kötüleşecektir." Diyor Solomon.
10 Güneş kremini tekrar uygulamaz
shutterstock
Güneş kremini tekrar uygulamıyorsanız, ürün aslında karşı olabilir. 2006 Kaliforniya Üniversitesi Riverside araştırmasında, araştırmacılar, güneş kremini bir kez değil bir kez uygulamanın, bir kişiyi ilk etapta hiç uygulamadığı zamandan daha fazla hasara daha yatkın hale getirebileceğini buldular.
UCR kıdemli araştırma bilim adamı Kerry M. Hanson, "Güneşten koruyucular doğru kullanıldığında güneş yanığına karşı mükemmel bir iş çıkarıyor" dedi. "Bu, yüksek güneş koruma faktörüne sahip bir güneş kremi kullanmak ve cilde eşit bir şekilde uygulamak anlamına gelir. Bununla birlikte, verilerimiz, cilt yüzeyindeki kapsama alanı düşükse, epidermise nüfuz eden güneş kremlerindeki UV filtrelerinin potansiyel olarak yapabileceğini göstermektedir. UV filtrelerinin cilt yüzeyinde kalmasını sağlayan daha gelişmiş güneş kremleri gereklidir; bu filtreler UV kaynaklı ROS seviyesini düşürür.Ayrıca, antioksidanlar olduğundan UV filtrelerini antioksidanlarla karıştırmak olabilir. ciltte UV ile indüklenen ROS seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir."
11 Kokulu aloe kullanma
shutterstock
Aloe güneş yanığından kaynaklanan acıyı hafifletebilse de, kullandığınız aloe türüne dikkat etmelisiniz. Kokulu aloe, cildiniz için kokular ve kolonyalar kadar kötü olabilir, bu nedenle Amerikan Dermatoloji Akademisi güneş yanığı tedavisine yardımcı olmak için kokusuz aloe vera kullanmanızı önerir. Tahrişe neden olabileceğinden, petrol, benzokain veya lidokain gibi bileşenlere dikkat edin.
12 Dar giysiler giymek
shutterstock
Güneş yanığından muzdaripseniz, sıkı giysileri paketleyin. Solomon'a göre, sıkı giysiler ağrılı şişlik ve iltihaplanmayı teşvik eden ısıyı güneş yanığından yakalar.
Solomon, "Vücudunuz iyileşmeye yardımcı olmak için bölgeye kan akışını artırarak travmaya cevap vermeye çalışıyor." Diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Bu, bölgede kızarıklık, sıcaklık ve iltihaplanma ile sonuçlanır. Sıkı giysiler giymek yanıtı artırabilir ve bu da daha yoğun şişlik ve kabarcıklara neden olabilir."
13 Daha fazla güneş koruyucu uygulama
shutterstock
Kabarık bir güneş yanığı var mı? Çoğu insanın bildiği gibi, bu kabarcıkları patlatmak hareketsizdir, ama daha fazla güneş kremi uygulamaya ne dersiniz? New York'ta kurulu sertifikalı bir dermatolog Janet Prystowsky'ye göre, bu muhtemelen kaçınmanız gereken bir şey.
Prystowky, "Kabarcık yoksa güneş kremi uygulanabilir, ancak kabarcık varsa güneş kremi fazla yardımcı olmaz ve kabarcıklar açılırsa alttaki dokuları tahriş edebilir." Diyor.
14 Yeterli su içmemek
shutterstock
Sulu kalmak her zaman önemlidir, ancak güneş yanığı hastaları özellikle sıvı alımını artırdıklarından emin olmalıdır. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, güneş yanıkları cildin yüzeyine ve vücudun geri kalanından sıvı çeker, bu da dehidrasyona neden olabilir.
Cilt Kanseri Vakfı dermatoloğu Jeffrey Brackeen “Derhal ve cildiniz iyileşirken elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olan su ve spor içecekleri de dahil olmak üzere ekstra sıvılar içerek rehidrate etmek önemlidir” diyor. Ve ilk etapta yanmaktan kaçınmak için nedenlere ihtiyacınız varsa, Güneş Yanığının Genel Sağlığınıza Zarar Verdiği 20 Yolu inceleyin.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
Kali Coleman Kali, Best Life'ın editör yardımcısıdır.