İlkbahar, yaz ve sonbahar boyunca enerjik ve sağlıklı olsanız bile, kışın söz konusu olduğunda kimse güvende değil. Zaten hasta olabilecek başkalarının yakınında tüm gün iç mekanda işbirliği yaptığınızda, sadece bir öksürük veya hapşırma sizi günlerce hava altında bırakabilir. Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nden bulaşıcı bir hastalık uzmanı olan William Schaffner, "Birbirine yakın kapalı alanlarda daha fazla zaman harcıyoruz, böylece yüz yüze daha uzun süre iletişim kuruyoruz " dedi Healthline. Nem olmadığında virüslerin soğuk havalarda geliştiğini not eder. Sonuç olarak, "virüs bana yeterince yakın olan kişinin nefes alabilmesi için yeterince uzun bir süre havada kalır." Artık bu sezon hastalanmaya ne kadar duyarlı olduğunuzu bildiğinize göre, burada dikkat edilmesi gereken en yaygın 15 kış hastalığı var.
1 Astım
shutterstock
Astım söz konusu olduğunda - hava yollarınızı enfekte eden, nefes almayı zorlaştıran bir durum - kış havası sadece işleri daha da kötüleştirir. ER doktoru Darria Long Gillespie, MD, "Zaten astım tanısı olan insanlar için semptomlarının kuru, soğuk havalarda kötüleştiğini buluyorlar." "Durum buysa, sizi daha az savunmasız tutmak için almanız gereken planlanmış ilaçlara devam ettiğinizden emin olun ve parlama yapmaya başlarsanız doktorunuzla erken konuşun."
2 Grip
shutterstock
Long Gillespie, "Ocak ve Şubat aylarında zirve yapan grip, gerçekte kış hastalıklarının sıkıntısıdır." Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Ekim 2017'den Nisan 2018'e kadar 30.500'den az griple ilgili hastaneye yatış bildirildi.
3 Soğuk Algınlığı
shutterstock
Uygun şekilde adlandırılan soğuk algınlığından daha yaygın bir kış hastalığı var mı? Long Gillespie, "Kuru iklim ve soğuk sıcaklıklarda, soğuk algınlığının en yaygın nedeni olan rinovirüs gelişmeye meyillidir" diyor.
Neyse ki, belirtileriniz grip kadar korkunç hissettirmez. Long Gillespie, "Soğuk algınlığınız varsa, muhtemelen normal aktivitelerinizi yapmaya devam edebilirsiniz, ancak vücudunuzu dinleyin." "Soğuk algınlığı için anahtar, dekonjestanları almak ve tıkalı bir burnun açılmasına yardımcı olmak için salin durulama ve nemlendirici kullanmaktır."
4 Pembe Göz
shutterstock
Pembe göz olarak bilinen konjonktivit, gözünüzün beyazı bir virüs, bakteri, alerjen veya tahriş edici nedeniyle tahriş olduğunda veya iltihaplandığında oluşur. Cleveland Clinic, soğuk gibi yayıldığı için bu durumun kış aylarında yaygın olduğunu söylüyor. Aynı zamanda süper bulaşıcıdır, bu yüzden bir dava ile gelirseniz, ellerinizi düzenli olarak yıkadığınızdan emin olun ve elbette gözlerinize dokunmaktan kaçının.
5 Kulak Enfeksiyonları
shutterstock
Kulak enfeksiyonları orta kulakta sıvı birikmesi nedeniyle oluşur. Ve daha yüksek soğuk algınlığı ve grip oranları ve mevsimsel alerjiler sayesinde Mayo Clinic, kış aylarında bir çeşit birikimin daha yaygın olduğunu söylüyor. Güzel haberler? Hava altında olanlarla temasınızı sınırlar ve ellerinizi düzenli olarak yıkarsanız, bu yaygın kış hastalığından kaçınabilmeniz gerekir.
6 Soğuk Yaralar
shutterstock
Soğuk yaralar bağışıklığınız düşük olduğunda ve vücudunuz stresli olduğunda, yani kış aylarında ortaya çıkar. Ulusal Sağlık Servisi'ne (NHS) göre, dudaklarınızdaki bu ağrılı, sıvı dolu lezyonlar tükendiğinde ortaya çıkar, bu nedenle sezon boyunca olabildiğince dinlenmiş ve sağlıklı kalmaya çalışın biraz yoga, dengeli bir diyet yemek ve bol su içmek.
7 Strep Boğaz
Shutterstock / Aleksandra Suzi tarafından
Strep boğazı son derece yaygındır. Kanada Aile Hekimi dergisinde yayınlanan 2007 tarihli bir makalede, Newfoundland'daki Memorial Üniversitesi'nden Graham Worrall, boğaz ağrısının aile uygulayıcıları tarafından görülen ikinci en yaygın akut enfeksiyon olduğunu belirtiyor. Ve herhangi bir mevsimde boğaz ağrısı meydana gelse de, bu enfeksiyon kış aylarında en yaygın olanıdır. Çocuk doktoru Traci T. Brumund, MD, Baton Rouge Clinic'in web sitesinde açıklıyor, çünkü kışın insanları daha duyarlı hale getiren tüm bu yakın temastan dolayı.
8 Kalp Krizi
shutterstock
Daha ciddi (ve ne yazık ki daha yaygın) kış sağlığı sorunlarından biri miyokard enfarktüsü veya kalp krizidir. Harvard Tıp Okulu'na göre, soğuk sıcaklıklar vazokonstriktör olarak çalışır, kan damarlarınızı daraltır ve kalp krizi geçirme şansınızı artırır. Kalbinizi sağlıklı tutmak için katmanlara katlandığınızdan ve vücudunuzu hoş ve sıcak tuttuğunuzdan emin olun.
9 Migren
iStock / seb_ra
Migren yıl boyunca bir savaş olabilir, ancak özellikle kış aylarında yaygındır. Journal of Headache and Pain dergisinde yayınlanan küçük bir 2015 araştırması, soğuk sıcaklıkların sadece migren için bir tetikleyici olarak değil, aynı zamanda sıcaklık değişikliklerine duyarlı olanlarda daha sık ortaya çıkmasına neden olabileceğini buldu.
10 Mevsimsel Depresyon
shutterstock
Kışın karanlık, kasvetli günlerinde ruh halinizin tamamen değişmesi nadir değildir. Aslında, sorunun bir adı var: mevsimsel duygusal bozukluk veya SAD. Ve hafife alınacak bir şey de değil: Mayo Clinic'e göre, aşırı uykuya, iştahta değişikliklere, kilo alımına ve yorgunluğa veya düşük enerjiye yol açabilir. Mevsimsel depresyon yaşamınızı ciddi şekilde etkileyebilir, bu nedenle uygun tedaviyi aldığınızdan emin olun.
11 Bronşit
shutterstock
Bronşit, akciğerlere oksijen taşıyan bronşiyal tüplerin astarının iltihaplanmasını içeren bir enfeksiyondur. Bir vaka ile gelirseniz, öksürük ve göğüs rahatsızlığından mukoza ve yorgunluğa kadar her şeyi yaşayabilirsiniz. Ne yazık ki, Mayo Clinic'e göre, kışın süper yaygındır, çünkü sizi soğuk algınlığı veya grip ile enfekte eden aynı virüslerden kaynaklanır.
12 Eklem Ağrısı
shutterstock
Eklemleriniz dışarıda soğuduğu anda ağrımaya başlarsa, yalnız değilsiniz. Artrit Vakfına göre, barometrik basınçtaki değişiklikler daha fazla ağrıya neden olabilir - ve soğuk bir cephe içeri girdiğinde tam olarak bu olur. Biraz rahatlama, ısıtma yastığı kapma, köpük banyosunda güzel bir ıslanma ve içeri girme bol egzersiz ve germe.
13 Noel Ağacı Sendromu
shutterstock
Ohio State Üniversitesi'nin web sitesinde doktor Kara Wada, MD tarafından yayınlanan bir makaleye göre, alerjisi olan insanlar kış aylarında daha kötü semptomlara sahip olma eğilimindedir. Sadece taze kesilmiş çamlar ve polenleri yüzünden de değil; aynı zamanda sahte olsalar bile insanların evlerindeki ağaçlarda biriken küf ve tozdan dolayıdır. Sonuç olarak, alerjisi olan kişiler kışın sulu gözler, burun akıntıları, nefes alma sorunları ve kaşıntılı döküntüler yaşama eğilimindedir, bu nedenle durum Noel ağacı sendromu olarak adlandırılmıştır.
14 Sinüs Enfeksiyonu
shutterstock
CDC'ye göre sinüs enfeksiyonları sinüslerinizde sıvılar sıkıştığında ve mikroplar bu sıvının içinde çoğaldığında meydana gelir. Zaten zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz veya soğuk algınlığınız varsa - kışın iki yaygın sorun - sinüs enfeksiyonu ile düşme riskiniz artar. Mevsimsel alerjiler bile sinüs enfeksiyonuna karşı daha duyarlı olmanızı sağlayabilir, bu nedenle kış döndüğünde kendinize iyi baktığınızdan emin olun.
15 Norovirüs
shutterstock
Norovirüs, kontamine gıdalar veya yüzeylerden kaynaklanan gıda kaynaklı bir hastalıktır. Ve ne yazık ki, daha yaygın kış hastalıklarından biri: CDC, 2009'dan 2012'ye kadar, norovirüs salgınlarının Kasım'dan Mart'a kadar zirve yaptığını bildirdi. Herhangi bir bulaşıcı hastalıkta olduğu gibi, ellerinizi düzenli olarak yıkayarak yakalama şansınızı azaltabilirsiniz.
