Bradley Cooper'ı Limitless filminde izleyen herkes muhtemelen "NZT-48 gerçek mi?" karakterinin beyninin% 100'üne erişimle yapabileceği tüm şaşırtıcı şeyleri gördükten hemen sonra. (Öyleyse, muhtemelen olmadığını öğrendikten sonra büyük bir hayal kırıklığı ile karşı karşıya kaldınız.) İyi haber var, ancak: Sizi daha akıllı hale getirmek için tam bir hap olmasa da (henüz!) sizi daha akıllı hale getiren ve zihninizin kilidini açmanıza yardımcı olabilecek diğer haplar. Ve en iyi tarafı? Bir tane almak için reçeteye bile ihtiyacınız yok - ya da, bilirsiniz, ölü arkadaşınızın dairesinde saklanan Cooper stillerini aramak için koşmak zorundasınız. Hafızanızı artırmanıza, akıllılaşmanıza ve öğrenme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak bu 15 seçeneği deneyin. Ve siz oradayken 40 Sonrası Keskin Kalmanın 40 Yolu hakkındaki kılavuzumuza göz atın.
1 Adrafinil
shutterstock
Uyuşturucu modafinil - AKA sözde gerçek hayat Sınırsız hap - narkoleptikler için reçete edilir, ancak insanların gün boyunca masalarında uykuya dalmasını önlemekten daha fazlasını yaptığı bulunmuştur. Araştırmacılar 2015 yılında yapılan bir derlemedeki etkilere baktılar ve bunun beyin fonksiyonlarını geliştirdiğini ve karar verme ve planlama görevlerine yardımcı olduğunu buldular. Ne yazık ki, reçetesiz değil - ama ek adrafinil ve vücut tarafından metabolize edildiğinde, aslında modafinil olur. Evet, seni daha akıllı yapan hızlı ve kolay haplardan biri. Bir yemekle eşleştirmek isteyebilirsiniz ve Erkekler için 10 Temel Güç Gıda ile yanlış gidemezsiniz.
2 Melatonin
3 Ginkgo Biloba
En eski yaşayan ağaç türlerinden biri olan Ginkgo biloba'nın gizli bir silahı var. Bir beyin otu olarak bilinen, beynin keskin kalmasına yardımcı olmak, düşünme, öğrenme ve hafızayı geliştirmek için ek formda alındığını söylüyor, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. Avrupa'da, sinir hücrelerini koruma yeteneğinden dolayı demans için bile kullanılır. Sizi daha akıllı hale getiren bu hapların kaliteli bir sürümünü aldığınızdan emin olun. Bu yeni keşfedilen canlılığı çoğaltmak istiyorsanız 40 Yaş Üstü 13 Sağlıklı Gıda Kombinine göz atın.
4 L-Theanine
shutterstock
Yeşil çay kendi içinde sağlıklı olmakla birlikte, yapraklar aynı zamanda amino asit L-theanine içerir. Ek formda almanın bilişsel işlevi geliştirmenin bir yolu olduğu söylenir ve 2008 yılında yapılan bir araştırma, zihinsel uyanıklık üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koyan bazı olumlu sonuçlar buldu.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri normal, çiçekli bir bitki gibi görünebilir, ancak bazı güçlü niteliklere sahiptir. Tipik olarak Hindistan'ın bazı bölgelerinde ve diğer bataklık bölgelerinde yetişen bitki, yüzyıllardır Ayurveda tıbbında hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olmak için kullanılmıştır. Bazı incelemeler, bunun sadece bunu yaptığını gösteren kanıtlar olduğunu, ancak daha fazla araştırmanın tamamlanması gerektiğini söyledi. Daha sağlıklı yaşam ipuçları için, bu 20 yaşlanma karşıtı süpergıda ile genç ve yalın kalın.
6 Panax Ginseng
Panax ginseng yüzyıllardan beri birçok nedenden dolayı kullanılmaktadır, bunlardan biri bilişsel performansı geliştirme yeteneğidir. Ve en iyi tarafı? Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, Birden fazla çalışma, beyinlerin bir çentik açmasına yardımcı olabileceğini, insanların daha fazla uyanık hissetmelerine, düşünmeyi geliştirmelerine ve öğrenmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
7 Kafein
shutterstock
Tabii, kahve içebilirsiniz - ancak beyninizi uyandırmak için ek formda kafein de alabilirsiniz. Sadece sizi daha fazla uyarmakla kalmaz (bir fincan kahvesi olan herkes muhtemelen fark ettiğinden), aynı zamanda 2016 tarihli bir gözden geçirme, orta dozların da öğrenmeyi iyileştirebileceğini ve beyin gücünüzü artırabileceğini buldu.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - "altın kök" AKA - tıbbi özellikleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılan başka bir bitkidir. Ve bunlardan biri beyne yardım ediyor: 2002 incelemesi, bellek, dikkat ve öğrenmeye yardımcı olmak için bir beyin toniği olarak kullanılabileceğini buldu.
9 Kreatin
Kreatin takviyeleri genellikle atletik performansı artırmanın bir yolu olarak pazarlanırken, beyin performansını da artırmaya yardımcı olabilir. 2003 yılında yapılan bir araştırmada, vücutta doğal olarak yapılan maddeyi alan katılımcıların hem çalışma hafızasında hem de zekada iyileştirmeler gördükleri bulundu.
10 İspanyol Adaçayı
İspanya ve Fransa'ya özgü bir bitki olan İspanyol adaçayı, oldukça lavanta çiçeği gibi görünüyor, ancak hafızayı geliştirmede önemli bir rol oynadığı da biliniyor. 2003 yılında yapılan bir çalışmada, takviye alan katılımcılar bilişsel işlevlerde iyileşme bildirdiler.
11 Vinpoketin
Vinpocetine - daha az deniz salyangozu bitkisinden bir ekstrakt - beyne kan akışını arttırma yeteneği ile bilinir. Ve buraya gerçekten geldiğiniz kısım: Bir araştırmaya göre, özellikle demans ve epilepsisi olanlarda hafıza ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı oluyor.
12 Aslan Yele Mantarı
Aslan yelesi tipik mantarınız değil. Sadece havalı görünmüyorlar - temelde beyaz bir amigo pom-pom gibi! Ama çalışmalar, hafızayı geliştirmeye ve beyin fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olabileceklerini gösterdi. Neyse ki, onları avlamak zorunda değilsiniz: faydaları elde etmek için ek alın.
13 Maca Kökü
Maca kökü takviyesini almak sadece libidounuzu arttırmanın ve biraz daha fazla enerji almanın harika bir yolu değildir - aynı zamanda beyin gücünüzü arttırmanın kolay bir yoludur. Fareler üzerine yapılan bir 2016 çalışması, bilişsel işlevi geliştirebileceğini buldu.
14 Piperin
Boş bibere keskinliğini veren piperin, sindirime yardımcı olmak için yıllardır kullanılmıştır, ancak eki bir beyin yardımı olarak da alabilirsiniz. 2008 yılında yapılan bir araştırma, beyin fonksiyonunun iyileştirilmesine de yardımcı olabileceğini buldu.
15 Zencefil
shutterstock
Elbette, zencefil popüler bir baharattır - ancak binlerce yıldır bir ilaç türü olarak da kullanılmaktadır. İnsanlar sadece hafıza kaybını tedavi etmek için almamış, aynı zamanda çalışmalar ekin bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olabileceğini, dikkat ve reaksiyon süresine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Artık tüm bu harika beyin yiyeceklerine sahip olduğunuza göre, görünüşte yaşlanmayan Tom Brady'nin diyetinin arkasındaki sırrı bilmek ister misiniz?
