Yorgun hissettiğimizde migren için ağrı kesiciler almaya veya bir fincan kahveyi indirmeye alışkınız. Ama acıyı hafifletmek veya size ek bir sarsıntı vermek için vücudunuzda büyülü bir baskı noktasına masaj yapmayı düşündünüz mü?
Fikrinize burnunuzu sokmadan önce, Çin tıbbi akupunktur ve akupunktur uygulamalarının çok sayıda gerçek dünya savunucusu olduğunu bilin. Birçok kişi, basınç noktalarının kullanılmasının "vücudun fizyolojik işlevini geliştireceğine" ve "vücudun belirli bölgelerini teşvik ederek doğal kendini iyileştirme sürecini teşvik edeceğine" inanıyor. New York'taki Advanced Holistic Center'ın sahibi.
Vücudunuzdaki bu hedef alanlara akupunktur noktası denir ve iyileşme amacıyla farklı şekillerde uyarılabilirler. akupunktur durumunda, bu basınç noktaları, çok ince bir iğne ile uyarılır. Ama bu herkes için şart değil. Akupresur Ancak basitçe acupoints masaj iyice bastırarak uygulamasıdır. İster inanın ister inanmayın, bu baskı noktalarını değiştirmenin her şeyi değiştirme yeteneğine sahip olduğu fikrini destekleyen kanıtlar var. Bu nedenle, vücudun bazı baskı noktalarının, yaşadığınız acıyı veya duyguları yönetmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
1 Başın Üstü
shutterstock
Zihninizi dolaşırken bulduğunuzda, Logman kafanızın üst kısmında Du 20 adı verilen bir akupunktur noktasını "hafifçe masaj yapmayı veya çizmeyi" tavsiye eder.
Bu özel basınç noktasını bulmak için, parmaklarınızı kulaklarınızın üst noktalarına yerleştirin ve başınızın üstüne bir çizgi çizin. "Kafanızın en üst merkezinde" olduğunuzda, ona iyi bir masaj verin ve "anında faydalar oluşmalıdır".
2 Başparmağınızla İşaret Parmağınız Arasında
Hiç rahatlama gibi görünmeyen baş ağrısı çeken hastalar için Logman, LI 4 olarak bilinen bir basınç noktasına işaret eder. Bu akupunktur noktası, elinizde başparmağınız ve işaret parmağınız arasında bulunur ve masaj yapmak, "baş ağrıları veya yüz ağrısı. " Sık sık baş ağrısı muzdarip varsa, Baş Ağrısı dan Aslında değil misin 4 Başağrısı ağrılar biriyle ilgili değiliz dikkat edin.
3 ayak parmakları arasında
Karaciğer 3 akupunktur noktası, iki parmağın buluştuğu yerde ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasındadır. Bitkisel, akupunkturist ve Vie Healing'in kurucusu LAc Monac, bir migren ortaya çıktığında bu gizli noktaya masaj yapın. Bu baskı noktasından yararlanmaya karar verdiğinizde Dan, "enerjiyi kafadan aşağıya indirmenin anahtarı olduğunu" belirtiyor.
4 Gözler Arası
Genellikle üçüncü gözünüz veya Yin Tang olarak adlandırılan gözleriniz arasındaki nokta, stresli hissettiğinizde yararlanabilmek için harika bir baskı noktasıdır.
5 Dizkapağının Altında
Büyük Ağaç Şifası ile Görüntü
Diz kapağınızın dış kenarının hemen altında - yaklaşık dört parmak genişliği, tam olarak - ST 36 olarak bilinen bir akupunktur noktası yatıyor. Bu basınç noktası "bağışıklık ve enerji için en iyi genel nokta" demektedir Dan. Birkaç dakika yoğurmak (cezalandırma amaçlı değildir), yorgun olduğunuzda sizi hemen canlandırmalıdır.
6 Bileğin İçinde
YouTube üzerinden resim
Mide bulantısı hissettiğinizde veya mide rahatsızlığınız olduğunda, bu rahatsızlığın bir kısmını hafifletmek için bileğinizde Pericardium 6 adlı bir basınç noktası kullanabilirsiniz. Bu alanı bulmak için "dört parmağınızı alıp bileğinizin içine yerleştirin" diyor Logman. "Nokta iki tendon arasında, sağ orta parmak altındadır."
7 Dış Kulağa Yakın
Lisanslı bir akupunktur uzmanı ve Joy Simya Akupunkturu sahibi L.Ac. Annie McDonnell, "Ear Shen Men, kaygıyı yatıştırmak için en iyi stres giderici noktalardan biridir" diyor. "Dış kulağın üst kısmında yer alan bu nokta, bazı ilaç detoks kliniklerinde kullanılan bir tedavinin bir parçasıdır. Parasempatik sinir sistemine dokunmak için harika ve ruh halini düzenlemeye yardımcı olur." Bu noktaya masaj yapmak sizin için çok fazlaysa, McDonnell bir kulak tohumu - "günde birkaç kez bastığınız" küçük metal boncuk veya bitkisel bitki tohumu "- ya da sardunya gibi ruh halini yükselten bir uçucu yağ kullanmanızı önerir.
8 Belly Button yakınında
shutterstock
Bağırsak hareketleriniz tamamen patladığında, ST 25 basınç noktası kullanışlı olabilir. McDonnell, her iki taraftaki göbekten yaklaşık iki inç uzaklıkta bulunan bu alan "hem kabızlığı hem de ishali düzenlemeye yardımcı olabilir" diyor.
9 civarında Kalp
Dan'a göre Ren 17, "vücudun merkez çizgisinde meme uçlarına göre bir eksende bulundu", aktive edildiğinde endişeyi azalttığı bulundu. Anksiyete ile mücadele için daha fazla yol için, Anksiyeteyi Heyecanlandırmaya Yönelik 12 Dahi Hileye göz atın.
10 Ayak Altında
Kabarcıklanma Bahar Noktası olarak bilinen Böbrek 1 harikalarını keşfettikten sonra tekrar melatonine ihtiyacınız olmayabilir. Ayak parmaklarınızı kıvırdığınızda görünen oluğun ayağının tabanında bulunan bu nokta, enerji seviyelerini etkili bir şekilde stabilize etmek ve yatıştırıcı uykuya neden olmak için kullanılabilir.
11 Sternum'un Altında
Jun Xu, MD üzerinden görüntü
Herhangi bir ilaç aldınız istemiyoruz hazımsızlık beraberler uğraşan Eğer varsa ve, "sağ göğüs kemiğinin altında gövdesinin orta çizgisi içinde" bulundu, Ren 12. vücudun bu kısmı ile çalışan deneyin için "en iyi noktasıdır sindirim "diye açıklıyor Dan.
12 Diz Altı
Sırtınız ve dizleriniz muhtemelen herhangi bir ilişkiye sahip olamamış gibi görünse de, dizinin arkasında UB 40 adı verilen, herhangi bir şekilde masaj yaparken veya herhangi bir şekilde meşgul olduğunda bel ağrısının tedavisine yardımcı olabilecek bir nokta var, diyor Logman.
13 Ayak Bileğinin Her İki Tarafında
Büyük Ağaç Doğa Şifası Okulu ile görüntü
Ayak bileğinin her iki tarafında KID 3 ve BL 62 adı verilen iki basınç noktası vardır. Kavradığında, bu akupresür alanları "bel ağrısı ve siyatik ile yardımcı olabilir" diyor McDonnell.
14 Bilek Üstü
AcuTake ile görüntü
Dalak Bu yer alır 6. denilen bileğine yakın az bilinen bir basınç noktası saklanma var "ayak bileği kemiğinin içinden dört parmak boşluk hakkında, bacak kadar" diyor Dan. Akupunkturcular dalağın, karaciğerin ve böbrek meridyenlerinin kesiştiği noktaya inanırlar, bu yüzden buna Üç Yin Kavşağı denir. Kadınlar için, Sleep 6 genellikle herhangi bir jinekolojik sorunla mücadele etmek için kullanılır. Ancak herkes sindirim bozukluklarına yardımcı olmak için kullanabilir.
Pinky Toe günü 15
Pembemsi ayak parmağı üzerinde BL 67 adı verilen bu nokta, büyük ölçüde hamile kadına yardım etmek için kullanılır. Ancak yaklaşım sadece masaj yapmak değildir. McDonnell, "BL 67'de moxa yapmak - derin bir şekilde ısınan belirli bir Çin bitkisini yakmak - bir makat bebeği döndürebilir" diyor. Açıkçası, bu bir akupresür acemi için değil. McDonnell, "moxa'nın nasıl yapılacağı konusunda bir akupunktur uzmanına danışmalısınız" ve ideal olarak hamileliğin 34. haftasında yapmaya başlamanız gerektiğini söylüyor.
