Sabah insanlara huşu içinde bakardım. Babam her sabah saat 05: 00'te kirpik çarpmadan evden çıktı. En iyi arkadaşım saat 7: 00'de golden retriever yavrusu enerjisiyle uyandı. Amcam bile bana saat 4: 00'te Los Angeles trafiğini yenmek için evden nasıl ayrılacağını söyleyecekti - ofis açılıncaya kadar üç saat boyunca bir Starbucks'ta oturmak. Yakın zamana kadar hepsinin akıllarının dışında olduğunu düşündüm.
Sonra başıma geldi. Spor salonunun sabah saat 7.00'de çok daha az kalabalık olduğunun farkına varmaya başladım ve oraya varmaya başladığımda, saat 06: 00'da daha az kalabalık olduğunu fark ettim.: Ben şimdi sabah insanıydım.
Bunu göz önünde bulundurarak, sabahın erken saatlerinde zevk almaya başladım; bana getirdikleri huzur ve hissettiğim huzur. Yine de, deneyimlerden biliyorum ki sabahları herkes için değil. Bu yüzden bütün gece baykuşlarınızın güneş ile yükselmenin nasıl bir şey olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için, size kepçe vermek için birkaç erken kuş yuvarladım.
1 Şehirlerimizi tamamen farklı bir ışıkta gördük - kelimenin tam anlamıyla.
Karanlıkta hiç evden ayrılmamışsanız, yoğun trafik veya acele taşıt olmadığında şehrinizin ne kadar sessiz olabileceğini anlamayabilirsiniz. New York'ta bir program yöneticisi olan Emily Corona için alarmını bu kadar erken ayarlamasının ana nedenlerinden biri budur. "New York'un en iyi saatleri sabahın erken saatleri" diyor. "Genellikle kimse müziklerini çalmıyor veya sabah 6'da çığlık atıyor"
Bu New Yorker arkadaşı aynı fikirde: Uyanma izlemediyseniz şehri gerçekten deneyimlemediniz. Ayrıca, bir gündoğumu koşu veya blok etrafında yürüyüş asla kötü bir fikir değildir.
2 Özel bir başımız var.
3 Düşündüğünüz kadar kafeine bağlı değiliz.
shutterstock
Çoğu sabah tanıdığım insanlar genel olarak kafeine karşı oldukça çekicidir - ya da en azından yataktan atlar atmaz bir fincan java'ya ulaşmazlar. Best Life çalışanı ve kendini kabul eden sabah kişi Morgan Greenwald, "Genellikle sabahları çay içiyorum, ama her sabah değil ve genellikle düşük kafeinli bir çay" diyor. "Tutarlı bir program izlemenin ve her gün aynı saatte uyanmanın bana enerji vermek için yeterli olduğunu düşünüyorum.
4 Antrenmanlarımız çok daha az streslidir.
5 Ortaklarımız bazen sinirlenir.
shutterstock
Kimse zilden önce uyanmayı sevmez. Ama bir sabah arkadaşınızla çıkıyorsanız veya evliyseniz, bir noktada olur. Ve "bir noktaya" derken, her gün demek istiyorum. Ortağımızın yüzlerini telefonlarımızdan gelen ışıkla patlatmamaya veya gün için planlarımızla ilgili sorularla biber tutmaya çalışsak da, her zaman başarılı değiliz. En iyi tavsiyem meşgul olmamak.
6 Yataktan kalkmak için hepimiz hack'imiz var.
shutterstock
Kahve makinesini önceden ayarlamaktan, panjurları yatmadan önce açık bırakmaya kadar, çoğu sabah insanın bir uyanma hilesi vardır. Pittsburgh'da bir halkla ilişkiler uzmanı olan Deanna Tomaselli, tutması gereken bir yükümlülük üstleniyor. "Ben çok sabahları çalışıyorum, eğer bir sınıfa kayıt olursam orada olmalıyım (artı sizi göstermemek için ücretlendiriyorlar, bu yüzden bu yeterli motivasyon)."
7 Kahvaltıda bazı parametreler ayarladık.
"Sabah 9: 00'a kadar kahvaltı yememeye çalışıyorum, " diyor New York'ta saat 05: 30'da uyanan bir reklam uzmanı Sonia Sherman "Çok erken yersem 10 yaşlarında öğle yemeğine aç olacağımı fark ettim.: 00: "Öğleye kadar bekledikten sonra, programının tekrar yoluna girdiğini ve öğleden sonra aç ya da yorgun olmadan başarabildiğini fark etti.
8 İşe gidiş gelişlerimiz çok daha az korkunç.
shutterstock
Hiç kimsenin şaşırmaması için işe ne kadar erken ayrılırsanız işe gidip gelmek o kadar kolay olur. Uyandığınız anda ayrılmasanız bile, çılgınlıkla başa çıkmak için daha iyi şartlı olacaksınız. Sherman, "Genellikle hala yoğun saatlerde işe gidiyorum" diyor. "Ama zaten üç saattir uyanık olduğum ve sessiz zamanımın tadını çıkardığım için, kullanımı çok daha kolay."
9 Snacking önemli bir sorun olabilir.
shutterstock
“Sabah 7.00 civarında kahvaltı yapıyorum, öğle yemeğinde öğle yemeği işkenceye kadar bekliyorum” diyor Greenwald. "11: 00'e kadar genellikle çılgın gibi atıştırmaya başlarım." İçme suyu yardımcı olabilir, ancak bazen ne kadar erken yükselirseniz o kadar acıkacağınızı kabul etmek daha kolaydır.
10 Uyandığımızda çok daha üretkeniz.
Sayısız sabah, nüfusun geri kalanı uyurken en iyi işlerini yaptıklarına yemin ediyor. Uzun süredir sabah çalışanı ve The Morning Mind'in yazarı olan Robert Carter, "Sebatın katili yorgunluk ve hayal kırıklığıdır." "Erken kalkanlar daha az yorgun, daha az sinirli ve daha az hayal kırıklığına sahip (gece baykuş muadillerine göre)."
11 Hepimiz doğal değiliz.
shutterstock
Her sabah insan sabah insandan doğmaz. Toronto'dan bir gayrimenkul yatırım danışmanı Brandon Hindle "Hafta boyunca genellikle sabah saat 4.30'da kalkarım" diyor. "Kendimi o kadar erken yataktan çıkarmaya gelince, onunla çalışmak zorunda kaldım. 07:00 ile başladım, sonra birkaç gün sonra 6: 30'a, sonra birkaç gün sonra 6: 00'a kadar gittim. yeni programıma ulaşıncaya kadar."
12 21: 00'de içecek almayı tercih etmiyoruz
shutterstock
Erken yükselen arkadaşınız gece yarısı akşam yemeği için buluşmak istemiyorsa kişisel olarak almayın. Yeni Zelandalı Tauranga'dan sabah bir kişi olan Rachel Lutz "Sabah insanı olmak çoğu zaman akşamların bizim için daha zor olduğu anlamına gelebilir" diyor. "Akşama kadar beynim yatmaya hazır olacak. Bununla savaşmak ve huysuz uyanmak yerine öğrendim, sadece yatağa gitmeliyim."
13 Atasözü yara bandı sökmek daha iyidir.
shutterstock
Erken uyanmak söz konusu olduğunda, hızlı kalkmak zaman almaktan çok daha kolaydır. HighYa.com için bir sağlık, sağlık ve yaşam tarzı uzmanı Lydia Noyes, "Saat alarmım çaldığında ikinci, telefonumu alıp tam parlaklığa kavuşturuyorum" diyor. "Parlama kör edici ve yeni güne hoş bir giriş olmak zorunda değil, ama bu mavi ışık beni uyandırmanın hilesini yapıyor."
14 Erkenci kuşun gerçekten solucanı aldığını biliyoruz.
shutterstock
En kararlı sabah insanlar da hafta sonu hazırdır. Gel öğle, zaten çamaşırhanemizi (çamaşırhanede beklemeden) yaptık, yiyeceklerimizi aldık (son makarna kutusu için insanlarla savaşmak zorunda kalmadan) ve spor salonuna gittik (çünkü koşu bandını kullanmak zorunda kalmadan) eliptikler dolu).
15 Senden daha iyi olduğumuzu düşünüyoruz.
shutterstock
Bundan şüphelenmiş olabilirsiniz. Hayatınızdaki sabah kişi ne kadar bu sabah spor salonundan ne kadar ağrılı olduklarından veya sabah 9: 00'da atıştırmak için ne kadar aç olduklarından "şikayet ediyorlarsa olsunlar, kirli küçük bir sırrı barındırıyorlar: senden daha iyi ol. Ve biliyor musun? Bırak onları. Bu sabah uyumak zorundasın. Ve sabahlarınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için, Happy People Every Morning Her Her Yaptığı 17 Şey'e göz atın.
