Akıl sağlığı tedavisini çevreleyen damgalama bir dakika içinde azalırken, daha fazla Amerikalı her zamankinden daha fazla terapi arıyor. Aslında, Amerikan Psikologlar Derneği tarafından yapılan bir ankette, ankete katılanların yüzde 48'i hane halkının en az bir üyesinin geçen yıl bir akıl sağlığı uzmanını ziyaret ettiğini ortaya koymuştur. Ruh sağlığı sorunları ile uğraşırken, doğru terapisti bulmak tüm farkı yaratabilir.
Bununla birlikte, bir terapistin şiddetle tavsiye edilmesi, sizin için doğru tedaviyi sağlayabilecekleri anlamına gelmez - ve çoğu durumda, kötü bir kişiyi görmek, iyiden daha fazla zarar verebilir. Yani, ihtiyaçlarınızı karşılamayan bir klinisyenle bir saat daha geçirmeden önce, kötü bir terapistle birlikte çalıştığınız işaretleri keşfedin.
1 Hayatınızla ilgili temel detayları hatırlayamıyorlar.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapistler sadece insandır ve bu nedenle, onlara sağladığınız hayatınızla ilgili her ayrıntıyı hatırlamayabilir, özellikle de onları sadece kısa bir süredir görüyorsanız. Bununla birlikte, terapistiniz terapötik ilişkinizle ilgili önemli ayrıntıları hatırlayamazsa - onları gördüğünüz belirli bir travmanın doğası, bahsetmişseniz partnerinizin adı veya aile yapınızla ilgili temel ayrıntılar Örneğin, yeni birinden tedavi isteme zamanı.
2 Her zaman geri çekilmek gibi hissedersiniz.
shutterstock
Yaşamınızın samimi detaylarını tam bir yabancıya açıklamaya başlamak çoğu zaman garip veya utanç verici olsa da, bunu yapmak uzun vadede terapiyi çalıştırmanın tek yoludur. Jaime, "Güçlü bir ilişki, bir terapistin ve müşterinin sahip olabileceği en önemli şeydir. İlişkinin gücü, müşterinin terapiste açılmasında ne kadar rahat hissettiğini ve durumlar hakkında ne kadar dürüst olduğunu hissettiklerini belirleyecektir." Kulaga, Ph.D., LMHC.
“Müşteri açarken ne kadar rahat hissederse terapist o kadar iyi davranabilir” diyor. "Yani, bir terapiste açılmak için kendinizi rahat hissetmiyorsanız, açık ve dürüst olabileceğiniz birini aramanın zamanı geldi."
3 Onları görmek sizi strese sokar.
shutterstock
Bir terapistin bir hastanın hayatında net bir pozitif olması gerekirken, bu özellikle seansları araştırırken seansların her zaman stressiz olacağı anlamına gelmez. Bununla birlikte, her seans gitmeyi sevdiğiniz noktaya stresliyse, yeni birini bulma zamanı. Terapistin ve terapinin kendisi hakkında ezici bir şekilde olumsuz hissetmek ve stresli hissetmek, sadece açılmaya ve gerçekleştirmeye çalıştığınız hedeflere doğru çalışmayı zorlaştırır.
4 Size çok fazla açılıyorlar.
shutterstock
Her ne kadar çoğunlukla tek taraflı bir konuşma yapmak terapiye yeni başlayanlar için garip olsa da, tedavinizin tek yönlü bir sokak olarak kalması önemlidir. Terapistiniz kişisel yaşamları hakkında samimi ayrıntılar ortaya koyuyorsa, başlarına gelenlerden şikayet ediyor veya sizinle bir müşteri yerine bir arkadaş gibi konuşuyorsanız, ilişkinizi yeniden düşünmenin zamanı geldi.
Kulaga, "Bir terapistin kendileri hakkında biraz paylaşması uygun olsa da, ilişki kurmak veya rehberlik etmek için bu sadece küçük dozlarda sorun değil, " diyor. "Terapist olduğunuzu ve seansta dinleme yaptığınızı düşünüyorsanız, yeni bir terapist bulma zamanı."
5 Yanlış teşhis konuyormuş gibi hissediyorsunuz.
shutterstock
Terapistiniz profesyonel, ama her şeyi bilen değiller. Diğer tüm klinisyenlerde olduğu gibi, terapistler de teşhislerinde hata yapabilirler. Bununla birlikte, terapistinizin teşhisine itiraz ettiyseniz ve duyulmadığınızı düşünüyorsanız, ilerlemenin zamanı geldi.
Kulaga, "Sizi en iyi tanıyorsunuz. İster zihinsel sağlık danışmanlığında ister tıbbi alanda olsun, yanlış tanı konulduğuna dair bir his varsa, kendinizi ikinci olarak tahmin etmeye devam etmeyin." Diyor. "Hemen ikinci bir görüş alın." Başka bir deyişle, hayır, hepsi kafanızda değil.
6 Uygulama alanları ihtiyaçlarınıza uygun değil.
shutterstock
Terapi, tek bedene uyan her şeyden başka bir şey değildir. Sıkı bir Freudian arıyorsanız, bir Gestalt terapisti muhtemelen ihtiyaçlarınızı karşılamayacaktır ve bunun tersi de geçerlidir. Kulaga, "Hiç bir danışman, danışmanlıktaki yüzlerce sektörden her birinde uzman olamaz." "Bir danışman ararken, bunlar üzerinde araştırma yaptığınızdan ve sunduğunuz ihtiyaçlar konusunda uzmanlaşıp uzmanlaşmadıklarını anladığınızdan emin olun. Zaten bir danışman görüyorsanız ve bunun için gerekli deneyim kapsamına sahip olmadığını düşünüyorsanız bir sorunla ilgili size yardımcı olun, yeni bir tane bulma zamanı."
7 İlgisiz görünüyorlar.
shutterstock
Yeterince profesyonel iseler, terapistiniz asla bir arkadaşınızın kişisel sorunlarınızla aynı ilgiyi paylaşmayacaktır. Ancak bu, ilgisizliğin havasının da uygun olduğu anlamına gelmez. Terapistiniz onlarla tartıştığınız şeye yatırım yapmıyormuş gibi görünüyorsa (profesyonel bir kapasitede bile), devam etme zamanı.
8 Hiçbir şekilde eyleme geçilebilir rehberlik sağlamazlar.
shutterstock
Hiçbir iyi terapist davranışınızı dikte etmeye çalışmazken, tam bir rehberlik eksikliği büyük bir kırmızı bayraktır. Kulaga, "Bir terapistin size ne yapmanız gerektiğini söylememesi gerekiyor, ancak size sunduğunuz bilgi ve deneyimlere dayanarak size rehberlik etmesi gerekiyor." "Her seanstan ayrıldığınızda terapistten bir fikir, rehberlik veya yön kazanmadığınızı düşünüyorsanız, yeni bir terapist aramanın zamanı gelmiş olabilir."
9 Sürekli yeniden plan yaparlar.
shutterstock
Hayat, terapistlere bile olur. Hastalanıyorlar, tatile gidiyorlar ve çocukları zaman zaman herkes gibi spor salonunda ders yapıyorlar. Bununla birlikte, terapistiniz seanslarınızı sürekli olarak yeniden planlıyorsa - özellikle de geniş bir bildirimde bulunmuyorlarsa - seçeneklerinizi tartmalısınız. Kulaga, "Bir tıp uzmanının her zaman üzerinizde yeniden planlandığını ve bunun sonucunda stresli olduğunuzu fark ederseniz, zamanınıza daha profesyonel ve saygılı birini bulmanın zamanı geldi, " diyor. Ve eğer daha fazla "bana zaman" lazımsa, Mükemmel bir İş-Yaşam Dengesinin 50 En Büyük Sırlarını uygulama zamanı.
10 Rahat olmadığınız sınırları aşıyorlar.
shutterstock
Kulaga “Danışmanlık ilişkisinin etik kuralları ve kuralları hakkında söylenecek çok şey var” diyor. "Boş bir nokta, eğer bir terapist sınırların herhangi bir şekilde geçmesi nedeniyle sizi rahatsız ediyorsa, başka bir terapistten yardım almalısınız. Sınırları aşmış bir terapistle birlikte kalmak zihinsel sağlık tedavinizi önemli ölçüde engelleyebilir ve hatta yeteneğine sahip olabilir. daha fazla zarar vermek."
Terapistinizin uygun sınırlara uymadığını gösteren bazı işaretler? Sizi ya da sosyal çevrenizin üyelerini oturumlarınızın dışında görmeye çalışırlar, sizinle toplumla temasa geçerler, sorunlarıyla ilgili onlara yardım etmenizi ister ya da size karşı cüretkar ya da cinsel davranırlar.
11 Sen anlaşamazsın.
shutterstock
Terapistinizin en iyi arkadaşınız olması gerekmez ve olmamalıdır, ancak birbirlerine karşı gerçek bir düşmanlık yaşamak çok daha iyi değildir. Terapi seanslarınızın büyük kısmını, konuştuğunuz kişiden ne kadar hoşlanmadığınızı düşünerek geçirirseniz, bu kaçınılmaz olarak sürecinizin önüne geçecek ve terapötik hedeflerinize ulaşmanızı engelleyecektir.
12 Kötü kararlarını destekliyorlar.
shutterstock
Terapistinizin size uygun rehberliği sağlaması gerekir. Bu nedenle, terapistiniz size zararlı veya tehlikeli bir yönde rehberlik ediyor gibi görünüyorsa veya hayatınızı ölçülebilir şekilde kötüleştiren seçimler için - belki de herhangi bir madde kullanım sorununu onaylayarak veya toksik ilişkilere bağlı kalmayı teşvik ederek - sarsılmaz bir destek sunuyorsa - zaman yeni birini aramaya başlamak.
13 Sorunlarınızı reddediyorlar.
shutterstock
Seçimlerinizi koşulsuz olarak desteklemek terapistinizin görevi değildir. Bununla birlikte, terapistinizin deneyimlerinizi göz ardı ettiğini düşünüyorsanız, yeni birini bulma zamanı. İyi bir terapist, kişisel mücadelelerinizi diğer hastalarınkiyle karşılaştırmaz veya üzerinde çalışmaya çalıştığınız sorunlar söz konusu olduğunda sadece parlak tarafa bakmanızı önermez.
14 Gizlilik konusunda endişeleriniz var.
shutterstock
Gizlilik, herhangi bir hasta-doktorda zorunludur ve terapötik bir ilişki için iki katına çıkar. Sizi bakkalda gördüklerinde tedavinizi tartışmaya başlayan ve tartışmaya başlayan bir terapistiniz varsa veya "Gelecek hafta kişisel antrenörünüzle ilgili fanteziler hakkında konuşabiliriz!" bekleme odasına - devam etme zamanı. Terapistinizin seanslarınızın ve ilişkinizin ayrıntılarını gizli tutmasına güvenemezseniz, birlikte çalışmaya devam etmenin sağlıklı veya güvenli bir yolu yoktur.
15 Uyuyorlar.
Shutterstock'un / Fizkes
Kulağa saçma geldiği kadar, terapistler zaman zaman seanslarda uykuya dalarlar. Ve yaptıklarında, sadece bir hareket tarzı vardır. "Onları şimdi kov" diyor Kulaga. "Ve bu oturum için geri ödeme iste!" Ve pratikte iş yerinde başınızı sallarsanız, her zaman Yorgun olduğunuz 23 Nedeni ele alma zamanı.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
