Gündelik eylemler ilerledikçe, doğru duş almak beyinsiz görünüyor. Muhtemelen nasıl vidalanabilir? İçeri giriyorsun, köpürüyorsun, durulayorsun. Bu kadar basit… değil mi? Yanlış. Görünüşe göre, bir dizi hamle var - bir lif kabağı kullanmak, sıcak suda banyo yapmak, hatta her gün saçınızı yıkamak kadar yaygın bir şey - o zaman ne yazık ki yanlış duş yapan birçok insandan birisiniz.
Ama neyse ki, rotayı düzeltmek kolaydır. Tek yapmanız gereken, ustaca kapsamlı ve etkili bir yıkayıcı olmak için bu kötü banyo taktiklerini ortadan kaldırmaktır. Bu amaçla, neyi yanlış yaptığınızı anlamanıza yardımcı olmak için, duşta asla yapmamanız gereken ortak eylemleri yuvarladık - eğer ışıltılı temiz bir şekilde yürümek istiyorsanız, yani. Öyleyse okuyun ve daha fazla yıkama bilgeliği için, Ellerinizi Nasıl Yanlış Yıkadığınızı öğrenin.
1 Lif kabağı kullanıyorsunuz.
shutterstock
Lif kabağı, kabarık, ne derseniz deyin, bu kabarık temizleme nesnesi duş rutininizin bir parçası olmamalıdır. Journal of Clinical Microbiology'de yapılan bir araştırmaya göre , bu duş süngerleri tonlarca bakteri ile doludur. "Doğal bir ürün olarak… lif kabağı süngerleri çeşitli bakteri türlerine, özellikle de çevresel kökene ev sahipliği yapmaktadır." Kabartmanızla gerçekten ayrılmak istemiyorsanız, çalışma yazarları düzenli olarak dezenfekte etmenizi, kullanımlar arasında kurutmanızı ve asla duşta saklamamanızı önerir. Ayrıca birkaç haftada bir yeni bir tane satın alabilirsiniz.
2 Güneye kokulu sabun kullanıyorsunuz.
Hem erkekler hem de kadınlar, hoş olmayan bir koku veren özel bölümleri hakkında güvensizleşir. Ancak kokulu sabunla yıkamanın size yardımcı olacağını düşünebilirsiniz, ancak aslında tam tersi bir etkiye sahiptir. Parfümlü sabunlardaki kimyasallar normal pH dengenizi bozar ve ağrılı maya enfeksiyonlarına neden olabilir, bu nedenle genital organınızı tımarlarken her zaman kokusuz bir sabun tercih edin. Sağlıklı olmak için daha fazla yol için Ölmeyecek 30 En Kötü Kadın Sağlığı Efsanesini kaçırmayın.
3 Şampuanınıza tırnaklarınızla kafa derinize masaj yapıyorsunuz.
shutterstock
Herkes saç kesimi yapmanın en iyi kısmının kafa derisi masajı olduğu konusunda hemfikir olabilir. Ancak uzmanlar bunu evde denememeleri konusunda uyarıyorlar; taze dosyalanmadıkça, tırnaklar kafa derinizi çizebilir ve aşırı durumlarda cildinizi pul haline getirebilir. Tırnaklarınızı kafa derinize kazmak yerine, şampuanı ipliklerinize çalıştırmak için parmak uçlarınızı kullanın. Ve saçlarınızla çılgın bir şey yapma havasındaysanız, bu 40 Şok edici Celeb Saç Dönüşümünden ilham alın.
4 Sıcaklığı çok artırıyorsunuz.
shutterstock
Kışın, birkaç şey boru sıcak duşunu yendi. Titreyen bir vücutta inanılmaz hissettirirken, ılık su cildi alevlendirebilir ve güneş yanığından farklı olmayan bir reaksiyona neden olabilir. Ve sadece bu değil, aynı zamanda Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre sıcak bir duş da "cildin doğal nem dengesini bozabilir, sizi cildin sağlıklı kalmasını sağlayan doğal yağlar, yağlar ve proteinleri sorabilir."
5 Çok sık duş alıyorsunuz.
shutterstock
Her seferinde bir duş atlamaktan suçlu hissetmeyin. Birkaç çalışma, her gün duş almanın egzama ve insan mikrobiyomunda hasar gibi bir dizi soruna yol açabileceğini göstermiştir. Mikrobiyolog Jason Tetro Global News'e “Çok sık banyo yapıyorsanız… mikrobiyal popülasyonunuzun doğasını gerçekten değiştirebilirsiniz” dedi. "Bu olduğunda, sizi ciltteki bağışıklık sisteminizdeki sorunlara karşı savunmasız bırakabilir."
Daha kirli kentsel ortamlarda yaşayanlar için, bilim adamları her iki ila üç günde bir duş almayı önerir; daha kırsal alanlarda olanlar için, daha uzun bir süre duş almadan gitmek tamamen kabul edilebilir.
6 Saçınızı her gün yıkıyorsunuz.
WebMD'ye konuşan Drybar'ın kurucusu Alli Webb, "Her zaman, 'Birkaç gün şampuanlamadan gitmek sorun değil, ' dedim . Ve Webb, tavsiyesinde kesinlikle doğrudur, çünkü çok sık şampuan yapan insanlar saçlarını kurutur ve gerçekten koruyan yağ ipliklerini çıkarırlar. Genellikle saçlarınız ne kadar kalın olursa, o kadar az yıkamanız gerekir. Ama eğer kafa deriniz kaşınmaya başlarsa - veya dökülmeyi fark ederseniz - duşlara vurmanın zamanı geldi.
7 Sabah duş alıyorsunuz.
shutterstock
Parlak ve erken duş almak, işe gitmeden önce size enerji vermenize yardımcı olabilir, ancak PM'de durulamak aslında vücudunuz için daha faydalıdır. Khan-Mayberry Gündelik Sağlık'a açıkladığı gibi, yatmadan önce banyo yapmak "kirleticileri eşinize veya yataklara aktarmayı engeller." Bu tür kirletici maddeler arasında "kir, alerjenler, kimyasallar ve cildinizde biriken çok çeşitli toksinler bulunur" ve hepsi de bir ton eğlence gibi görünür. Ek bonus: Pijamadan önce duş almak 40'larınızda daha iyi uyumak için 40 yoldan biridir!
8 Duşunuzun başında tıraş oluyorsunuz.
Tıraşınızı duşunuzun sonu için saklayın. Yeterli hidrasyon olmadan tıraş, tahrişe neden olabilir ve cildi nickleme olasılığınızı artırır. Uzmanlar, herhangi bir kan ve morarmayı önlemek için cildinize bir jilet almadan önce su altında en az üç dakika vermenizi önerir.
9 Kuruduktan sonra nemlendiriyorsunuz.
shutterstock
Rafineri 29 yaşındaki dermatolog Dendy Engelman, " Duştan çıktığınızda havaya kıyasla daha yüksek bir nem konsantrasyonuna sahipsiniz - özellikle ısıtıcılarla daha kuru aylarda, " dedi. Peki bu güzellik rutininiz için ne anlama geliyor? Hemen nemlendirirseniz, bu suyun bir kısmını cildinize etkili bir şekilde yakalayabilir ve nemlendirebilirsiniz. Daha fazla cilt tasarrufu ipuçları için En İyi Cildinize Sahip Olmanın 30 En İyi Yolu'nu kaçırmayın.
10 Saparsınız.
Hepimiz duşta şarkı söylemekten suçluyuz - bazen durulamayı bitirdikten çok sonra. Ancak duşta ne kadar çok zaman geçirirseniz, nem emen sabunlar ve losyonlarla köpürürseniz, saçınızı ve cildinizi o kadar kurutursunuz.
11 Tüm vücudunuzu sabunluyorsunuz.
shutterstock
Koltuk altı, kalça ve kasık gibi alanlarda sabun kullanılması şiddetle tavsiye edilir. Ancak vücudun diğer kısımlarında, kollar ve bacaklar gibi, köpüklü olmak faydalı kir ve yağın cildini soyar ve özellikle (daha gerçek anlamda) daha ince bir cilde sahip olma eğilimi gösteren yaşlı bireyler için kuru cilde yol açar.
12 Çok agresif bir şekilde kuruyorsunuz.
Sert bir havluyla kuruyarak cildi tahriş eder ve uzun süre kızarıklığa neden olur. Bunun yerine, sürtünmeyi önlemek için cildinizi havluyla hafifçe vurun.
13 Yüzünü duşta yıkıyorsun.
Sabahları birkaç dakika daha kurtarabilir, ancak yüzünüzü vücudunuzun geri kalanıyla yıkamamalısınız. Cilt bakımı uzmanı Kaye Scott Daily Mail Australia'ya açıkladı: "Sıcak bir duş, yanaklarda kırılgan kılcal ağlara neden olabilir ve onları şiddetlendirebilir, bu da çekici olmayan, görünür kılcal ağlara ve kötüleşmiş cilt koşullarına yol açabilir." Ve böylece her zaman en iyi yüzünüzü öne koyduğunuzu biliyorsunuz, Yüzünüz için En Sağlıklı Temizleyiciyi kullandığınızdan emin olun.
14 Düzgün durulamıyorsunuz.
"Çoğu insanın şampuan ve saç kremini düzgün bir şekilde durulamadığını ve ürün birikimine bırakıldığını görüyorum, " diyor renkçi Cara Craig BUGÜN'e söyledi . " Yeterince duruladığını düşünüyorsanız durulamaya devam et." İnsanlar açıklanamayan kaşıntılı bir kafa derisine sahip olduğunda, ürün oluşumu genellikle suçludur.
15 Ayaklarını yıkamıyorsun.
Önleyici Ayak Sağlığı Enstitüsü "ayaklarınızı her gün yıkamanızı ve iyice kurutmanızı" önerir. Paçalarınızı ihmal etmek ayak mantarlarına veya bakteriyel büyümeye yol açabilir, bu da yürüme yeteneğinizi bozabilir. Ve ayaklarından bahsetmişken: Bu yüzden Ayakların Örtü Dışında Uyu.
