Ah, tatiller - kutlamalar, aile ve arkadaşlar ile dolu ve şenlikli sağlık riskleriyle dolu bayram zamanı. Yılın en güzel zamanı aynı zamanda hastalıklar, yaralanmalar ve zihinsel sağlık sorunları ile birlikte gelir. Neyse ki, Noel sezonunda nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek yardımcı olabilir, bu nedenle her Noel'de karşılaştığımız en büyük sağlık risklerini öğrenmek için birkaç uzmanla konuştuk.
1 Dekorasyonla ilgili yaralanmalar
iStock
Noel ışıkları tatil dekorasyonlarınıza hoş bir ektir. Ama insanlar ulaşılması zor yerlerde kışın asılı ışıklar gerçekten merdivenlerde olmalı? Muhtemelen değil. Austin, Teksas'ta bir ortopedi cerrahı olan Barbara Bergin'e göre, bu görevi yerine getirirken her yıl on binlerce insanın yaralanmaları muhtemeldir, ancak birçoğu bildirilmiyor.
"Acil servise giren insanlar, birçok durumda sürekli felaket yaralanmaları yaşadı: kırık femurlar, sırtlar, boyunlar ve kafa yaralanmaları. Birçoğu ölüyor" diyor. Bu tür kazaları önlemek için, insanları dengesiz yüzeylerde merdivenleri dinlendirmemek, sağlam ayakkabılar giymek ve ışıkları asmadan önce alkol içmemek de dahil olmak üzere merdiven güvenliği uygulamaya çağırıyor. Bergin, dekorasyonlarınızın bu yönünü ele almak için bir profesyonel işe almanızı önerir.
Ve sadece sorunlu ışıklar değil: Noel ağacı ile ilgili yaralanmalar nedeniyle birçok insan ER'ye giriyor. Bütünleştirici Tıp'ta yayınlanan bir 2019 araştırması, yaklaşık 23.000 kişinin Noel ağaçları veya standları tarafından yaralandığı tahmin edildi.
2 Noel Ağacı Sendromu
iStock
Noel ağaçları fark ettiğinden daha fazla tehlike arz ediyor! Kaşıntılı, sulu gözler, burun akıntısı ve tatillerin etrafında yorgunluk yaşadıysanız ve evinizde canlı bir ağacınız varsa, Noel Ağacı Sendromu olarak bilinen bir küf alerjisi ile uğraşıyor olabilirsiniz. Annals of Allergy, Asthma & Immunology'de yayınlanan bir 2011 çalışması , yüzde 70'i potansiyel olarak zararlı olan ve hapşırma, hırıltılı solunum ve öksürük gibi alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek 28 Noel ağacı örneğinde 53 farklı küf türü bulunduğunu buldu. Evinizdeki bir kişi ağacın etrafında hastalanırsa, suni olma zamanı gelmiş olabilir.
3 Elektrik çarpması
shutterstock
Evet, Noel ışıkları güzel ve şenliklidir, ancak size tam anlamıyla şok verebilirler. Bu genellikle Noel süsleri giyilirken veya çıkarılırken olur. Hatalı bir ipin takılması, şoka veya ciltte ciddi yanıklara neden olabilir. Örneğin, 2016'da Bostonlu bir adam Noel ışıklarını yakarken 20.000 volt elektrik çarptıktan sonra ayaklarında yanmaya devam etti.
4 Soğuk algınlığı ve diğer bulaşıcı hastalıklar
iStock
Noel sezonunun bir kısmı aile ve arkadaşların yanı sıra çocukları tarafından çevrelenmeyi içerir. Ayrıca, sarılma ve öpüşme ve sadece yılda bir kez görebileceğiniz insanlara yaklaşmak var. Temel olarak, bir mikrop bonanza.
Bir radyolog ve fonksiyonel tıp doktoru olan Lisa Ballehr, "Soğuk algınlığı ve grip, enfekte olan başkaları tarafından bulaşan virüsle doğrudan temas yoluyla yayılır." "Önce ellerinizi yıkamadan yüzünüze dokunmaktan kaçının."
5 Aşırı yemek
shutterstock
Tatil partilerinde sık sık konukların çeşitli şenlikli ikramlara yardımcı olabileceği bir çeşit büfe bulunur. Bunun üzerine bir yemek de olabilir. Aynı geceye katılacak birden fazla partiniz bile olabilir. Başka bir deyişle: yiyecek bolluğu.
DoctorOnCall genel pratisyeni Sashini Seeni, " Geleneksel gıdaların aşırı şişmesi, kardiyovasküler olay, akut inme ve uzun bir sağlık koşulları listesi gibi zararlı etkilere yol açabilecek artan bir obezite seviyesine neden olabilir." Kısa vadede, aşırı yeme aynı zamanda kötü bir hazımsızlık anlamına da gelebilir. Bundan kaçınmak için Seeni, ılımlı bir şekilde yemeyi ve içmeyi önerir.
6 Mevsimsel duygudurum bozukluğu
shutterstock
SAD olarak da adlandırılan mevsimsel duygusal bozukluk, mevsim değiştiğinde ortaya çıkan bir depresyon türüdür. Adventist Health White Memorial'da klinik psikolog olan Geny Zapata'ya göre, bazen "kış depresyonu" olarak anılır, çünkü semptomlar genellikle sonbaharın sonlarında veya kış başlarında ortaya çıkar. Başka bir deyişle, Noel için tam zamanında başladı.
“Mevsimsel 'diyoruz çünkü ruh halindeki olağan değişiklik kalıpları her yıl aynı saatte ortaya çıkma eğilimindedir” diye açıklıyor. "Mevsimsel duygudurum bozukluğunun olası nedenlerinden bazıları, bazen azalan güneş ışığından dolayı ruh halini etkileyebilecek bir nörotransmitter olan melatonin seviyelerindeki değişiklikleri veya serotonindeki bir azalmayı içerebilir." Tatiller bazı insanlar için zaten zor bir zaman olabilir ve SAD'li kişiler ek zihinsel sağlık zorluklarıyla karşı karşıyadır.
7 Depresyon
shutterstock
Sadece mevsimsel duygulanım bozukluğu değil: Tatil mavileri gerçek. New Jersey Zirvesi Tıp Grubu'nda iç hastalıkları uzmanı ve kadın sağlığı uzmanı Soma Mandal, "Birçok insan Noel ve Yılbaşı'ya uzanan Şükran Günü başlangıcında daha fazla depresyon ve endişe yaşama eğilimindedir." "Oynayabilecek faktörler; tek statü, sevilen birinin kaybı ve kişinin ailesinden uzakta yaşamaktır."
Houston, Teksas'taki bir psikiyatrist olan Frank Chen, akıl hastalığını çevreleyen damgalama, anksiyete sorunlarını, depresyonu, bipolar bozukluğu ve tatil çevresindeki diğer akıl hastalıklarını daha da kötüleştirebilir. "Dikkat edilmesi gereken bazı damgalamalar bir zayıflık varsayımı ve akıl hastalığı teşhisi konanların yaşamın stres faktörlerini yönetemediğini içerir. Bu damgalamalar genellikle bireyin ilgisini, istekliliğini ve desteğe erişim yeteneğini etkiler." Chen ayrıca, birçok kişinin tatil sezonunda alkol veya diğer maddeleri kullanarak kendi kendine ilaç verme girişiminde bulunduğuna dikkat çekiyor, çünkü "bir içki dükkanına gitmek bir zihinsel sağlık sağlayıcısından daha kabul edilebilir."
8 Gezgin İshali
shutterstock
Tatil seyahatinden nefret edecek çok şey var, ancak gezgin ishali listede oldukça yüksek olmalı. Omiete Charles-Davies, MD, "Noel gibi tatillerde, aşırı yemek, kontamine bir şey almak veya hoşgörüsüz olduğunuz yiyecekleri yemek oldukça kolaydır. Bu, gezgin ishaline yol açabilir - sık sık gevşek dışkı geçişi, " aynı zamanda seyahat blog Seyahat Seyahat Verimliliği çalışan bir doktor.
Ve olabildiğince can sıkıcı - özellikle başka bir kişinin evinde kaldığınızda ve tuvalet dışı bir durumla karşı karşıya kaldığınızda - tedavi edilmesi oldukça kolaydır. Charles-Davies, toz halinde satın alınabilecek bir oral rehidrasyon çözeltisi almanızı önerir. İshal devam ederse, bir doktora görünmelisiniz.
9 Artan kalp krizi riski
shutterstock
Elbette, festival mevsimi olabilir, ancak Mandal'a göre, tatiller de artmış kalp krizi zamanıdır. Aslında, 2018 yılında British Journal of Medicine'de yayınlanan gözlemsel bir çalışma, 1998'den 2013'e kadar İsveç'teki 280.000'den fazla kişinin verilerine baktı ve tatil sezonunda daha yüksek kalp krizi insidansı olduğunu buldu.
Sadece bu değil, aynı zamanda Circulation dergisinde yayınlanan 2004 tarihli bir araştırmaya göre, insanlar tatillerde tedaviyi geciktirme eğilimindedir. Mandal, kalp krizi için bilinen risk faktörlerinin diyabet, hipertansiyon, sigara içme, yüksek kolesterol ve yaş olduğunu söylüyor. Ayrıca yüksek tuzlu ve yüksek yağlı gıdalarda aşırı stresin ve stresin tatillerde kardiyovasküler problemlerde de büyük rol oynadığını belirtiyor.
10 Kaygı
iStock
Klinik anksiyete teşhisi konmamış olsanız bile, tatil sezonunun insanları özellikle endişeli hale getirme yolu vardır. Zorla merriment, başka türlü kaçınabileceğiniz arkadaşlar ve aile üyelerini görmek, seyahat ve hediye satın alma maliyetinin yüksek olması ve her şeyin mükemmel görünmesi için baskı arasında, Noel bir stres mayın tarlasıdır.
Chen, "Stres doğal bir fenomendir - belli bir derecede kaygı bizi hayatta kalmaya iter ve eylemi motive eder." "Ancak tatiller onlarla birlikte aile üyelerine başarı veya tatmin kanıtlama, sadece doğru hediyeler alma, dekorasyon ve aşırı sosyal etkileşimler gibi ezici ve yorucu olabilecek bazı baskılar getirebilir. Bunlar, hepimiz her yıl neşeli bir Noel olmasını umuyoruz."
11 Gıda zehirlenmesi
shutterstock
Festivaller yemek anlamına gelir ve yiyecek bazen sizi hasta edebilir. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), tatil toplantılarınızda gıda zehirlenmelerinden nasıl kaçınacağınız hakkında yıllık bilgi yayınlar.
Tatil partileri sırasında ana suçlu, soğutulmadan çok uzun süre oturan yiyeceklerdir. CDC'ye göre, bakteriler 40 derece Fahrenhayt ile 140 derece Fahrenhayt arasında hızla büyüyebilir - aksi takdirde "tehlike bölgesi" olarak bilinir. İnsanların hastalanmasını önlemek için sıcak yiyecekleri sıcak ve soğuk yiyecekleri soğuk tutun. Ardından, servis yapıldıktan sonra iki saat içinde bozulabilir yiyecekleri soğutun veya dondurun.
12 Derin kesimler
iStock
Bunu düşündüğünüzde, Noel hazırlıkları insanların kendilerini kesmesine neden olabilecek çeşitli görevleri içerir. Bunlar, yemek pişirirken, doğradığında veya hediyeleri açarken (kağıt kesimleri şaka değildir!) Ve kırık bir süslemeden kesimleri içerir. Tüketici Ürünleri Güvenliği Komisyonu (CPSC), 2016 yılında doktorların ve acil servis ziyaretlerinin yüzde 18'ini oluşturan kesintilerin en yaygın tatil yaralanmaları olduğunu bildirdi. O bıçağa dikkat et!
13 Duman solunması ve yanıkları
shutterstock
Yanıcı Noel ağaçları, yanan mumlar ve açık ateşte kavrulmuş kestane arasında, tatil sezonunda duman solunması ve yanıklar için birçok fırsat vardır. Kuru bir ağaç kolayca yanabilir, yani gerçek bir ağacınız varsa, su seviyesini günlük olarak kontrol etmeniz gerekir. CPSC, Kasım ve Aralık aylarında 2012 ve 2014 yılları arasında Noel ağaçlarının acil serviste tedavi edilen 100 yangın, 10 ölüm ve 20 yaralanmadan sorumlu olduğunu bildiriyor.
14 Boğulma
shutterstock
Noel'in tüm aktiviteleri ve heyecanı ile, insanların boğması için birçok fırsat olduğunu unutmayın. Çocuklar için boğulma riskleri, hediye, tatil dekorasyonları ve yiyecekler, özellikle şeker olarak aldıkları küçük oyuncak parçalarını içerir.
Oyuncakla ilgili boğulma tehlikelerinden kaçınmak için, bu kuralı Basit CPR'den aklınızda bulundurun: "Bir bebeğin veya bebeğin ağzına sığacak kadar küçükse, onlara izin vermek için çok küçük sayılır." Bu küçük nesnelerin örnekleri, bir çocuğun hava yolunu bloke edebilen bebek evlerinde veya minyatür figürinlerde bulunan eşyaları içerir. Simple CPR'ye göre yetişkinler için en büyük boğulma riski gıda, özellikle sosis, patlamış mısır, yer fıstığı, sert şeker, meyve, sebze, et ve peynirdir.
15 Buzun üstüne düşüyor
iStock
Ülkenin bazı bölgelerinde Noel, soğuk sıcaklıklar, kar ve buz içeren soğuk hava anlamına gelir. Kar can sıkıcıdır, ancak üzerine kayırsanız buz düpedüz tehlikeli olabilir. Mayo Kliniği'ne göre, herkes buza düşebilse de özellikle yaşlı insanlar için tehlikelidir. Çünkü düşme riski daha yüksektir ve genç insanlara kıyasla kemik kırıkları gibi ciddi yaralanmalara maruz kalma olasılığı daha yüksektir.
Mayo Clinic'teki beyin cerrahı Jeremy L. Fogelson, " Yaşlılarda düşme, beyinleri iyileşmeye yanıt vermediği için yaşamı tehdit edici olabilir ve bir kez beyin hasarı için hastaneye kaldırıldıktan sonra başka komplikasyonlar geliştirebilir." Beyan. Bu yüzden bu kış herkese dikkat edin - özellikle ailenizin daha olgun üyeleri.
16 Aşırı içki
shutterstock
Birçok insan için, tatiller bir bardak eggnog veya birkaç tane olmadan tamamlanmayacaktı. Yetişkin içeceklerin sorumlu bir şekilde tadını çıkarmak gayet iyi olsa da, herkes değil. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne (NIAAA) göre, tıkınırcasına içme ile ilgili potansiyel problemler alkol zehirlenmesi, sarhoş araba kullanma, kavgalara girme ve bir dizi diğer kötü kararları içerir.
NIAAA, alkolün etkileri yıpranmış gibi görünse de, muhtemelen düşündüğünüzden çok daha uzun sürdüğünü de not ediyor. NIAAA, "Gerçek şu ki, alkol son içki bittikten çok sonra beyni ve vücudu etkilemeye devam ediyor." "Birisi içmeyi bıraktıktan sonra bile, mide ve bağırsakta alkol kan dolaşımına girmeye devam eder, bu da saatlerce karar ve koordinasyonda bozulmaya neden olur." Tatilleri overindulge için bir bahane olarak kullanmayın.
