Bunu akılda tutarak, mutluluk söz konusu olduğunda bir ilişkinin her şeyden önce olmadığını anlamak önemlidir: birinde olmak sizi rahatsız eden şeyin bir tedavisi değildir ve birinden çıkmamak yani bir sonrakine kadar mutsuz olacaksın. Kuşkusuz, bu hem medyada, Instagram beslemenizde hem de kafede yanınızda oturan mutlu görünen çiftlerin geçit töreninde genellikle kaybolabilecek bir gerçektir. Bununla birlikte, umutsuzluğa kapılmamak için, yalnız günlerinizin henüz en tatmin edici günler olduğundan emin olmak için en etkili yolların bir listesini hazırladık. Öyleyse okumaya devam et ve "bana zamanın" tadını çıkar!
1 "Hayatınızı yaşamayı bekliyorsunuz" düşüncesinden kurtulun
Oasis Klinik Danışmanlık Hizmetleri'nden LCSW'den Miranda N. Dennis, "Çok fazla bekar, medeni durumlarına göre değerlerini tanımlıyor ve yeni bir araba, ev ya da seyahat etmek için beklemek zorunda olduklarını düşünüyor" diyor. Bunun yerine, bir partnerin önce gelmesini beklemek yerine "bekarları şimdi hayatlarını yaşamaya çağırıyor" diyor.
2 Kendinize basit bir iltifat vermek için 15 saniye ayırın
shutterstock
Kendinizi sık sık yalnız zaman geçirirken bulursanız, diyor Dr. Manly, "büyük bir arkadaş olduğunuz için kendinizi iltifat ettiğinizden" emin olun.
Kendimizin en iyi kısımlarını fark ederek ve yorum yaparak, kendi tek dostumuz olduğunda iyi hissetmenin çok daha kolay olduğunu söylüyor. "Sonuçta, " diye açıklıyor, "arkadaşlarımıza olumlu özelliklerinden ötürü sık sık iltifat ediyoruz, bu yüzden bir doz olumlama yapmak da mükemmel oluyor!"
3 Düzenli olarak küçük akşam yemeği partilerine ev sahipliği yapın
shutterstock
Yazar ve sosyal hizmet uzmanı Frances Metzman, "Haftada bir, ayda bir, üç ayda bir veya tercih ettiğiniz her şeyi bir akşam yemeği partisi için düzenleyin" diyor. Davet edilen her arkadaş yemek pişirmek, kurmak ve hatta bulaşıkları temizlemek için konuşabilir. Önemli olan, mürettebatınızın her üyesine (kendiniz de dahil) ne kadar önemli olduğunuzu hatırlatabilecek bir araya gelmek. Ve bir bükülme için, her arkadaşına "dışarıdan bir kişiyi veya çiftini katılmaya davet etmek için sırayla" demişti.
4 En sevdiğiniz solo aktivitelerinizi yazın
"Keyifli solo aktivitelerin bir listesini oluşturun, " diyor Dr. Manly ve "el altında tutun". Bunu yaparak, "tek başına zamanın bir ceza değil bir fırsat haline geldiğini" bu eğlenceli aktivitelerden birine katılmasını açıklar. Kendiniz için üzülüyorsanız, bu listeyi çıkarın ve kendinize yapabileceğiniz her şeyi hatırlatın. Ve unutmayın: Çocuklu evli arkadaşlarınızın bu lüksü yok!
5 Yalnız geziler olan gezileri tanıma
Metzman, "Kendi başınıza bir sinemaya gitmekten ya da bir restorana gitmekten korkmayın." İlk başta korkutucu görünmesine rağmen, "Birkaç kişiye yalnız gittim" diye açıklıyor ve zarar görmeden kaldı. Ve bir düşünün: Karanlık bir odada film izlemek için yanınızda bir arkadaşınız mı olmalı? İyi bir kitabın iyi olacağı basit bir yemek yemek için bir refakatçiye ihtiyacınız var mı? Unutmayın: yakınlarda oturan biri de yalnızsa, arkadaşça bir açıklama yapmakta tereddüt etmeyin.
6 Tutkularınızı takip edin (çünkü yapabilirsiniz).
shutterstock
Yalnız olmak, diyor Dr. Manly, "sevdiğiniz şeyleri keşfetme fırsatı" dır. Örneğin, "müziği seviyorsanız, daha önce dinlemediğiniz türleri ve grupları keşfetmek için çevrimiçi zaman geçirin" diye açıklıyor. Artık kendinize biraz zaman ayırdığınıza göre, bu alanı size mutluluk getiren şeylerle doldurma zamanı.
7 İlişkilerdeki insanların da çok yalnız zamanlarının olduğunu fark edin
shutterstock
ICF Certified yaşam koçu Erica McCurdy, "Anın tadını çıkarmayı unutuyoruz." Kendimizi bu olumsuz zihniyetten çıkarmanın en iyi yollarından biri, “kendimize bir ilişkide olsak bile, işleri kendi başımıza yapacağımız birçok zamanımız olacağını hatırlatmak” diyor.
8 Yalnız olmanın "tuhaf" olmadığını kabul edin
"Birçok insan, " diyor Dr. Manly, "bilinçli veya bilinçsiz olarak yalnız kalmanın anormal olduğuna ya da yalnız olmanın onları bir şekilde 'kusurlu' veya 'istenmeyen' yaptığını düşünüyor." Ancak gerçekte, yalnız kalabilenler, “genellikle mükemmel iç güven ve dinginliğe sahiptir” diye açıklar. O halde, yalnızlık bir handikaptan ziyade bir onur rozeti olabilir.
9 Canlı an
Bir ilişki uzmanı ve psikoterapist Kelly Bos, "Müşterilerime sık sık soruyorum, " diyor, belirli sayıda gün, ay veya yıl içinde bir ilişki içinde olacaklarını biliyorlarsa nasıl yaşayacaklar. " Yanıtları, genellikle "gevşeyip hedeflerine odaklanabileceklerini" açıklıyor.
Hiç kimse yeni bir ilişkinin geleceğini garanti edemese de, örneği, şimdi yalnız olmanın gerçekleri yerine, gelecekte yalnız kalma konusunda ne kadar endişe duyduğunu, kişinin kendi başına olma deneyimini olumsuz yönde etkileyebileceğini göstermektedir.
10 En büyük yatırımınıza daha fazla yatırım yapın: kendiniz
Artık kendinize biraz zaman ayırdığınıza göre, Bos, "bir insan olarak büyümek için kendinizi zorlamak istediğiniz yolları tanımlamak" iyi bir fikirdir. İster sağlığınız, ister yaşam tarzınız, isterse maneviyatınız olsun, şimdi “kendiniz için hedefleri belirleme ve sonra onları takip etmeye başlama” zamanı.
11 Kendinizi eğitin
Söyledikçe, gençler gençlere israf ediliyor. Okul dışında bir yetişkin olarak, okulda okuduğunuz şeylerin (tarih, bilim, matematik, edebiyat) temel bilgilerinin ne sıklıkta daha derin olmasını istediniz?
Metzman, bekar olduğunuzdan daha iyi bir zaman yok, diyor ki "bir veya iki ders almak". İster "işten sonra akşamları ya da özgür olduğunuz bir öğleden sonra" olsun, "kredisiz dersleri olan birçok kolej var" diye açıklıyor.
12 Gönüllü
Kendinizi yalnız zamanınızla ne yapacağınızı merak ediyorsanız, diyor Metzman, "yardımınızı kullanabilecek kar amacı gütmeyen bir kuruluşta gönüllü olun". Gerçek şu ki, neredeyse herhangi bir ilgi ile uyumlu çok sayıda gönüllü fırsat var ve kuruluşların kendileri sizi aramızda görmekten çok mutlu olacaklar. Oh, ve sınıflardan bahsetmişken: Araştırmalar, gönüllülüğün ruh halinizi arttırmanın kesin yollarından biri olduğunu defalarca göstermiştir. Hayatın en büyük galibiyetlerinden biri!
13 Çimlerin nadiren daha yeşil olduğunu bilin
shutterstock
Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti Heidi McBain, henüz tanışmadığınız hayali partneri romantikleştirmek yerine “çimlerin diğer tarafta her zaman daha yeşil olmadığını unutmayın” diyor.
Bekar olmanın birçok faydasının sadece bir örneği, “bir partnerinizden ödün vermek zorunda kalmadan, zamanınızı nasıl harcamak istediğinizi harcamanız” diye açıklıyor.
14 Yalnız olmakla yalnız kalmak arasındaki farkı anlamak
JRNI yaşam koçu Angela Carson, "Yalnız mutlu olmanın ilk adımı, yalnız olmak ve yalnız kalmak arasında büyük bir fark olduğunu anlamaktır." Birincisi hayatınıza daha fazla insan ve aktivite katmak için çağrıda bulunsa da, ikincisi “bu zamanı otantik benliğinizi keşfetmek ve hayal ettiğiniz hayatı inşa etmek için kullanmak için harika bir fırsat” diye açıklıyor.
15 Spor salonuna daha sık vurun
shutterstock
Maple Holistics'te sağlık ve sağlıklı yaşam uzmanı Caleb Backe, "bekar olmak zor olabilir" diyor. Güzel haberler? "Çok eğlenceli olabilir!"
Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için Backe bir egzersiz rejimi başlatmanızı önerir. "Bir rutine bağlı kalmak, " diye açıklıyor, "kendinizi başarılı ve gururlu hissettirecek, " sağlığınıza ve görünümünüze faydaları "da kendiniz hakkında gerçekten iyi hissetmenizi sağlayacaktır."
16 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma isteğine direnme
Bekar olduğunuzda Instagram'a gitmek için daha fazla zamanınız olduğunu görebilirsiniz. Ama diğer insanların hayatlarını kıskanan tuzağa düşmeyin.
Yalnız mutlu olmanın ilk adımlarından biri, Wise & Well Academy'nin kurucu ortağı ve Şefi Sağlık Memuru Dr. Kara Fasone'un, kendinizi "sevgi dolu çiftlerin resimleri… mutlu bir şekilde bağlı arkadaşlarınızla" karşılaştırmaktan vazgeçtiğini söylüyor.
Sizi alt etmenin yanı sıra, bu adil bir karşılaştırma bile değil: "o çiftlerin çoğunluğu, " diye açıklıyor, "düşükleri maskelerken sadece ilişkilerinin yükseklerini paylaşıyor."
17 Geldiğinde yalnızlığını kabul et
shutterstock
"Herkesin yalnız hissettiği anlar var, " diyor Holding Hope Services'tan LCSW Julie Fanning. Bu duygularla savaşmak yerine, “hissi hissetmenize izin vermenin” faydalı olabileceğini açıklıyor.
İnsan hayatının doğal bir bölümünü keşfetmeye ek olarak, bunu yapmak, bu duyguların söylenmeden kalmaktan ziyade sonunda geçmesine yardımcı olacağını söylüyor.
Bunu Oku Sonraki
40'lı Yaşlarınızda Bekar Olmanın 40 Nedeni Şimdiye Kadarki En Harika Şey
Yalnız uçun - ve sevin.
30 Neden 30'lu yaşlarda bekar olmanın en iyi şey
Uzmanlar, aslında tek kişilik veya tek kişilik bir gösteri için ideal zaman olduğunu söylüyor.
Amerika'nın En İyi Bekar Sahneleri Olan 50 Şehir
Aşk ararken nerede yaşamalısınız.
Kesinlikle Bekar Olmanız Gereken 15 İşaret
Sizin için en sağlıklı hamle tek başına hareket etmektir.
Hâlâ Bekar Olmanız İçin 13 Neden
Olmak isteyip istemediğiniz.
Seks Cazibenizi Artırmanın Tek Etkili Yolu
Kendini yoksun bırakma, herhangi bir ladykiller cephaneliğinde en ölümcül silahtır.
Prostat Masajı: Nasıl Yapılır ve Nasıl Hissedilir
Giderek daha fazla erkek yeni bir orgazm türünü kucaklıyor. Senin için mi?
