Manevi olabilmek için dindar olmanız yaygın bir yanılgıdır. Fakat gerçekte, manevi bir insan olmanın tek bir yolu yoktur. Kendi kendine yardım uzmanı ve LORE'un yazarı Jeanette Schneider : Geleceğinizi Yaratmak için Geçmişinizi Kullanma . "Bu bir sınıf, kilise grubu ya da inanç sistemi değil. Kendi öğretmeniniz ve rehberiniz olmanız sessiz, yansıtıcı ve kasıtlı olduğunuz anlardır - ve o anlarınızla iletişim kurduğunuz anlardadır. daha yüksek güce ve cevaplar netleşir."
Peki, kiliseye gitmek veya Kuran'ı incelemekle ilgili değilse, daha manevi olmak için nasıl bilinçli çaba harcayabilirsiniz? Neyse ki, varoluşsal yolculuğunuza başlarken size rehberlik etmeye hazır ve rehberlik edebilen birçok manevi uzman var. Başlamak için, daha manevi ve daha mutlu bir insan olmak için en iyi ipuçlarından bazılarını derledik. Yolculuğunuza başlamak için okumaya devam edin ve daha yararlı tavsiyeler için, Psikologların Tatil Stresiyle Başa Çıkma Konusunda En İyi 17 İpucu'na göz atın.
1 Yardım Diğerleri
shutterstock
Daha manevi bir insan olmak için, öncelikle "birbirimize yardım etmek için hepimiz buradayız", Iowa'daki Shalom Maneviyat Merkezi'nin sertifikalı bir keder danışmanı ve program koordinatörü Mary Potter Kenyon'u açıklamalısınız. Başkalarına yardım etmek mutlaka Barış Gücü'ne katılmak anlamına gelmez. Yapabildiğiniz her zaman Kenyon, kalbinizi açmak ve maneviyatınıza ince ayar yapmak için "yardım elini uzatmanızı, insanlara gülümsemenizi veya birine uzanıp sarılmanızı" önerir.
2 İstek listesi
Manevi bir dilek listesi Amazon hediyeleri ve konser biletleri içermez. Daha ziyade, kitabında "öz-sevgi, öz-şefkat, öz-kabul, öz-saygı, öz-takdir ve öz-şükranı" teşvik eden öğeler bulunmalıdır. 365 Gün Mutluluk: Çünkü Mutluluk Çocuk oyuncağı! Listenize ne koyacağınızdan hala emin değilseniz Pirtle, "Kendime en iyi arkadaşım gibi davranmamı istiyorum" ve "Rahatlamam ve sessizce vakit geçirmemi diliyorum. Barış." Başka bir deyişle, “arzuların, isteklerin, umutların, mutluluğun, armağanların, hayallerin ve iyi hissetme niyetlerinin enerjisi” ni düşünün.
3 555 Uygulaması ile Her Sabah 15 Dakika Harcayın
555 pratiği, zihni maneviyat haline getirebilen Uma Beepat tarafından yaratılan bir sabah farkındalık pratiğidir. Lotus Wellness Center'ın bir bilinçlendirme koçu ve sahibi Beepat, "Temel olarak sadece meditasyonda beş dakika, beş dakika germe ve zihinsel olarak gün için beş dakika geçirmeyi içeriyor." Günaydın olmanın daha fazla yolu için Gününüze İlham Verecek 50 Günaydın Alıntısını okuyun.
4 Affetmeyi Öğrenin
shutterstock
Maryland'deki zihniyet ve güçlendirme koçu Visa Shanmugam, "Affetmek ruhsal büyüme için çok önemlidir." "Farkında olsun ya da olmasın, en yakın zamanda (bir çocuk kasada sana kaba davrandığında), en eski çocukluk anılarına (çocuklar garip aradığında) kadar çok travmaya maruz kalıyoruz." Bırakma sürecine yardımcı olmak için Shanmugam, size haksızlık ettiğine inandığınız tüm insanları içeren bir “affetme listesi yazmanızı” ve sadece “onları affetmeye” karar vermenizi önerir. Bunu yapacak güce sahipsiniz!
5 Pratik Sabır
shutterstock
Daha manevi olmak için dışarı çıkıp kitap, tuz lambası ve uçucu yağ gibi bir sürü yeni şey satın almak zorunda değilsiniz. Daha çok "etrafınızdaki fırsatlardan" yararlanmaktan bahsediyor, JA Plosker, MA, JD, MSW, LMSW, bir farkındalık konuşmacısı ve Kimse İncil'in yazarı : Sıradan Yaşamda Basit Bilgeliği Ortaya Çıkarıyor . Örneğin, trafiğin korkunç olduğu günlerde Plosker, bunu "daha sabırlı olmayı taahhüt etmek" için kendi avantajınıza kullanabileceğinizi söylüyor. Her gün attığınız bu küçük adımlar "ruhunuzu aydınlatabilir ve daha fazla iç huzur yaratabilir."
6 Her Zaman Doğru Olun
shutterstock
Full Force Wellness'ın manevi danışmanı ve kurucu ortağı Kadeem Alston-Roman, “Daha yüksek bir maneviyat durumuna ulaşmak için auranın olabildiğince temiz olması gerekiyor, ” diyor. “Birisi yalan söylediğinde, gri bulutların aurasından kaynaklandığı dikkat çekiyor” diyor. Auranızı ışığın parlayabilmesi için açık tutmak istiyorsanız, her zaman gerçeği söylediğinizden emin olun. (Ve evet, küçük beyaz yalanlar sayılır.)
7 Şükran Günlüğü Başlatın
shutterstock
Beepat, "Odaklandığımız şey yaşamlarımızda tezahür edeceğimizdir." "Bir minnettarlık günlüğü tutmak bize günün olayları üzerinde düşünmek ve mutlulukla gülümsememizi sağlayan büyük ve küçük şeyleri hatırlamak için zaman verir." Daha fazla manevi olmak, daha fazla teşekkür ederek pratik yapmanızın tek nedeni değildir; bu 20 Bilim Destekli Şükran Avantajına göz atın.
8 İçgüdülerinizi Dinleyin
Manevi insanlar bağırsaklarını bilgili ve sezgisel kararlar vermek için kullanmanın değerini biliyorlar. Shanmugam, “Bağırsaklarımız bize neyin iyi hissettiklerini ve neyin iyi olmadığını söyleme konusunda son derece doğrudur - ancak çoğu zaman onu görmezden gelir ve beynimizden karar vermesini isteriz” diyor. "Bağırsaklarınızın size ne söylediğini dinlemek ve takip etmek için daha fazla fırsat yakalayın."
9 Gülmek Genellikle
shutterstock
Maneviyat ve memnuniyet, el ele gitme eğilimindedir, bu nedenle daha sık gülmek, kendinizi daha metafizik bir insana dönüştürmenin en iyi yollarından biridir. "Gülerek sevinç, sersemlik, oynaklık, mutluluk ve eğlence enerjisi taşır, " diye açıklıyor Pirtle 365 Gün Mutluluk . "Güldüğünüzde, hemen 'yaşam boyu yüksek' bir frekansta olmaya ve yaşamaya başlarsınız - ve bununla birlikte, etrafınızdaki her şeyi ve herkesi de değiştirirsiniz. Ne olursa olsun, varsayılan tepkinizi gülmeyi seçerseniz sizin için her şeyi ve herkesi gülen filtrenizle deneyimleyeceksiniz. " Gülmek için bir şeye mi ihtiyacınız var? 50 Baba Şakalar çok kötü göz atın Onlar aslında komik.
10 Kıskançlığı Ortadan Kaldır
Maneviyat ve bencillik birbirine iyi uymuyor. Plosker, dünyayla bir olmak için önce "insanları kıskanmak yerine başarıları için tebrik etmeye çalışmalısınız" diyor. Kıskançlık normal bir insan duyguudur, ancak daha manevi bir insan olmak istiyorsanız bu duyguyu olumlu ve nazik bir şeye dönüştürmek için savaşmalısınız.
11 İnanacak Bir Şey Bulun
Schneider, “Kendine ve kendinden daha yüksek bir şeye olan inanç bir oyun değiştiricidir” diyor. Dindar olmasanız bile, yine de evrene maneviyatınızı ve daha da önemlisi kendinizle ilişkinizi güçlendirecek şekilde bağlanmayı amaçlayabilirsiniz.
12 Manevi Bir Topluluk Bulun - Ve Katılın
shutterstock
"Bence manevi meyvenin suyu, benzer düşünen bir şirketin etrafında olmaktan geliyor, " diyor Beepat. İster ruhsal bir yolculuğa çıkan, ister bir sağlıklı yaşam merkezinde yüz yüze ya da bir Facebook grubunda çevrimiçi olun, başkalarıyla kendinizi kuşatmak, size "takılmak, öğrenmek, rahatlamak ve soru sormak" için bir yer sağlar.
13 Yeni Deneyimlere Açık Olun
Kendinizi yeni deneyimlere ve duygulara kaptırmak, maneviyata doğru yolculuğunuzu inanılmaz derecede zorlaştıracaktır. Pirtle, kapalı fikirli ve inatçı olmak yerine, "açık olma niyetini belirleyerek ve yolunuza çıkan tüm ilhamları almakla yeni güne başlamalısınız" diye yazıyor.
14 Kendinizi Sevmeyi Öğrenin
shutterstock
InnerBonding'in kendini iyileştirme sürecinin kurucu ortağı ve kurucu ortağı olan Doktora Paul Paul'a göre, maneviyat tamamen "sevgi, barış ve ruh sevinci ile bağlantı kuracak kadar nazik ve özenli olmakla ilgilidir. Ama bunu yapabilmek için önce kendini sevmeyi öğrenmelisin. “Kendimizi ve başkalarını sevmeyi öğrenmeye açık olmayı seçtiğimizde, kalbimiz açılır” diye açıklıyor Paul. Eğer kendinden şüphe duyuyorsanız, o zaman bu 30 Yolu Her Gün Kendinize Daha Kibar Olmaya çalışın.
15 Vücudunuzu Sağlıklı Gıdalarla Doldurun
shutterstock
Vücudunuzun içinde olanların, maneviyatınız üzerinde onun dışında olanlar kadar etkisi vardır. "Yüksek canlı yiyecekler - temiz, işlenmemiş gıdalar - yediğimizde, vücudumuzun frekansını yeterince yüksek hale getiriyoruz, böylece sevgi hakkında bilgi edinme niyetimizle birlikte daha yüksek kişisel ruhsal rehberliğe erişebiliyoruz" diyor Paul. Aklını beslemeye dair bazı ipuçları için, Beynin için En İyi 50 Gıdaya göz at.
16 Küçük Şeylerin Tadını Çıkarın
shutterstock
Bir farkındalık ve sağlık uzmanı ve sağlık uygulaması Stop, Breathe & Think'in kurucu ortağı Jamie Price, "Küçük, olumlu anların tadını çıkarmak için zaman ayırın" diyor. "Yavaşlayın ve gördüklerinizi duyun, duyun, koklayın, hissedin ve tadına bakın, deneyiminize gerçekten dikkat edin. Bu basit dikkat değişimi mutluluğunuzu artırabilir ve genel olarak keyifli etkinliklerin tadını çıkarma kapasitenizi artıracaktır. yani bir anlamda maneviyattır."
17 Meditasyon
shutterstock
Manevi büyüme ve gelişime odaklanan bir yönetici koçu ve psikolog olan Robyn McKay, "Meditasyon ve dua, ilahi olanla daha büyük bir bağlantı duygusu için kapıyı açar, " diyor. Amacınız her gün maneviyat uygulamaksa, tavsiyesi "kalbinizle bağlantı kurmanın özel niyetiyle meditasyon yapmak için her gün zaman ayırmak" tır. Meditasyon yaparken zihninizi temizlemekte sorun yaşıyorsanız Meditasyon Sırasında Daha İyi Odaklanmanın 10 Yolu'nu deneyin.
Bunu Oku Sonraki
27 Bir "Özgür Ruh" Olduğunu İşaretler
Gerçi gerçek bir "özgür ruh" gerçeğe asla dikkat etmezdi.
Amerika'daki En Mutlu 100 Şehir
Yüksek gelir, yüksek yaşam memnuniyeti ve düşük eşitsizlik hüküm sürüyor.
Dini İnsanlar Neden Daha Uzun Yaşıyor
Ateist olsanız bile, yeni bir araştırmanın bulgularından yararlanabilirsiniz.
Şimdi Daha Mutlu Olmanın 25 Yolu
Mutluluğun başka bir yolla değil başarıyı getirdiğine dair bilimsel kanıt.
Trudeau Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey
Sporcu, inek, umutsuz romantik, tiyatrocu. Evet, Kanada Başbakanı'nda politikadan çok daha fazlası var.
"Mart Çılgınlığı" Adı Nereden Geldi?
NCAA basketbol turnuvasının kredili takma isminin ardındaki gerçek hikaye.
Christie Brinkley'nin Muzaffer Plaja Dönüşü
Ve evet, dikkat edilmesi gereken bir şey.
