17 Stres kuralları

Практика для шеи и осанки

Практика для шеи и осанки
17 Stres kuralları
17 Stres kuralları
Anonim

Bir iş gezisi için ayrıldığınız sabah eviniz bir cinayet mahalline benziyor mu? Giysi mayınları, çekmeceler arandı, kaçış çantanıza açıklanamayan bir ustura mı? Ondan dokuz kez, bu bizim hikayemizdi - planlama, paketleme ve uçuşla ilgili bu ipuçlarına akıllıca ulaşıncaya kadar. Bunların çoğunu sadece bir kez yapabilir ve yıllarca süren rahat seyahatlere hazır olabilirsiniz.

İş seyahatinde uzmanlaşmak, 40'larınızda yapılacak 40 şeyden sadece biridir - daha önce değilse!

1 Pasaportunuzu güncelleyin - şimdi

Git kontrol et. Cidden, şimdi. Uluslararası seyahat etmeseniz bile. Önümüzdeki yıllarda, bazı eyaletler onsuz iç hat uçuşlarına izin vermeyecektir. Birçok eyalet, pasaportunuzu sona ermeden yıllar önce yenilemenize izin verecektir - gidecek bir iki yılınız varsa, pasaport ofisinde iki saat geçirin ve kendinize on yıllık bir gönül rahatlığı satın alın. Daha fazla seyahat tavsiyesi için, Seyahatinizi Daha Az Stresli Yapmanın Bu 20 Yolu'na göz atın.

2 Gerekirse asla çantayı kontrol etmeyin

shutterstock

Bu, sayısız sık tanıtımcının ana kuralıdır. Kayıp bagaj potansiyeli konusunda zamandan ve endişeden tasarruf edersiniz. Check-in kontuarından kaçınmak, yılda 100 günden fazla seyahat eden The Four Hour Work Week'in yazarı Tim Ferriss'in politikasıdır. "Gezi keyfi, yanınızda getirdiğiniz bok (dikkat dağıtıcı) miktarıyla ters orantılıdır" diyor. Ferriss, önceden oluşturduğu bir kontrol listesi aracılığıyla ultra hafif ambalajlama uygular (bkz. # 6). Ve diğer Başarılı 25 Adamdan Hayat Değiştiren 25 Derse göz atın!

3 TSA Ön Kontrolü ve Global Giriş Alın

Global Giriş kartı, size özel kiosklar aracılığıyla ABD'ye hızlı giriş yapmanızı sağlayacak bir çip içerir. Global Entry üyeliği yaptıktan sonra TSA Ön Kontrol kimlik bilgilerine başvurabilirsiniz. Yerel güvenlik hatlarının önüne atlayabilirsiniz ve diğer ülkelerde hızlandırılmış giriş için uygun olabilirsiniz. ABD Gümrük ve Sınır Koruma sitesinde başvurun.

4 Doğru valiziniz olsun

shutterstock

Firmadaki yeni adam olduğunuzdan beri hala aynı valizi mi çekiyorsunuz? Yükseltme zamanı gelmiş olabilir. Bagaj teknolojisi, diğer her şey gibi yürüdü; bundan yararlanın. Sert kabuklu bir bavul, türbülansla ilgili herhangi bir hasara karşı koruma sağlar (elektronik taşırsanız ideal), yumuşak taraflı bir çanta size daha fazla uzamsal esneklik sağlar. Maksimum dayanıklılık için balistik naylondan bir tane seçin. Güvenlik bir sorunsa, TSA onaylı kilitleri olan çantalar vardır. Siz bu sırada evrak çantanızın güncellendiğinden emin olun.

5 Gitmeden önce taşıma çantası boyutunu kontrol edin

Burada sürpriz yok: Birkaç havayolunda küçülüyor. En son kılavuz, toplam boyutlarda 45 inç olma eğilimindedir, hiçbir tarafı 22 inçten büyük değildir. Eğer sizinkiler 14 inç x 22 inç x 9 inç derinliğinde ise, açıksınız demektir. Jet Blue ve Southwest gibi bazı operatörler şimdilik daha yüksek bir sınıra sahipler, ancak şans almıyorlar.

6 Bir kontrol listesi yapın

Genellikle tipik bir iş gezisi için paketlediğiniz kıyafetlerin hızlı bir özetini oluşturun ve dolabınızın içine bantlayın veya telefonunuza koyun. Paketlemeyi hızlandıracak, hedefinize ulaştığınızda düzenlemenizi ve kısa yakalanmanızı önlemeye yardımcı olacaktır. (İdeal olarak, biri çok uzun süre önce 2016'daki En İyi 10 Tatil Destinasyonunda olacak.)

7 Gerekli malzemeleri her zaman dolu tutun

Seyahat için en çok kullandığınız bavul veya çantada paketlenmiş bir dizi seyahat büyüklüğünde tuvalet bırakarak zaman kazanın. Gittiğiniz gün ecza dolabında çılgınca dolaşmak veya güvenlik hattında büyük boy bir şeyi kaybetmek zorunda kalmayacaksınız. Elektrikli tıraş makinenizi evde mi yükseltiyorsunuz? Çöp yerine eski çantanızı torbanıza atın.

8 Ayrılmadan önce mobil ücretlerin karesini alın

Telefon planınızın neleri kapsayacağından emin değil misiniz? Çevrimiçi güncellemeye çalışarak sürprizleri riske atmayın. Bunun yerine müşteri hizmetleri hattına bir yüzük verin. Uluslararası seyahat ediyorsanız, gereksiz dolaşım ücretlerinden kaçınmak için temsilciye kaç arama yapmayı planladığınızı, ne kadar veri kullanmayı planladığınızı ve telefon ayarlarınızın ne olması gerektiğini söyleyin.

Profesyonel baş ağrısından kaçınma konusunda, bu 10 İşyeri Stres Avcısı'na göz atın!

9 Jet lag için hazırlanın

shutterstock

Gitmeden birkaç gün önce saatinizi hedef saat diliminize göre ayarlayın ve uyku programınızı ona daha yakın olacak şekilde ayarlayın.

10 Oraya vardığınızda, egzersiz yapın

3.500 sık sık iş seyahati yapan bir araştırma, gezileri sırasında egzersiz yapan gezginlerin uyanıklıklarını ve odaklanmalarını% 60'tan fazla artırdığını buldu. Bu, egzersizi uyuklama veya kafein kadar etkili hale getirir! Neden banyonuzda yapabileceğiniz bu antrenmanı denemiyorsunuz?

11 İçkiyi minimumda tutun

shutterstock

Susuzlaştırıcıdır ve gerçekte uçakta yönettiğiniz herhangi bir uykunun kalitesini düşürür. Bunun yerine, enerjiyi korumak ve sizi en iyi hissetmenizi sağlamak için bu 20 İnanılmaz Şifalı Gıda'dan birine atıştırın.

12 Otele rotalarınızı programlayın

shutterstock

Havaalanından otelinize olan rotayı Google Haritalar veya MapQuest aracılığıyla akıllı telefonunuzda haritalamak, soru sorarsa cabdriver'ı yönlendirmenize yardımcı olur - ve manzarayı alıyor gibi görünüyorsa gezintiye çıkıp çıkmadığınızı bilmenize yardımcı olur. rota.

13 Uçuş ve araç sadakat programlarına kaydolun

Onlarsız para atıyorsun. Şimdi Yapmanız Gereken 6 Para Hareketinden Sadece Biri!

14 Seyahat sigortası alın

shutterstock

15 Masrafları bir çırpıda yapın

T&E masraf geri ödeme rutininiz evde var, ancak yabancı bir ortamda sistemler bozuldu. Çoraplar gibi makbuzların seyahat ekipmanlarından kaybolma yeteneğine sahip olduklarından bahsetmiyoruz bile. Akıllı telefonunuzdaki makbuzları taramanıza ve organize etmenize olanak tanıyan bir uygulama indirin (bazıları bunları tablo haline getirecek ve gider raporlarını hemen dosyalamanıza izin verecektir). Makbuz Tarayıcısı, Forereceipt Makbuz Yöneticisi ve Concur, Apple App Store'da en üst sırada yer almaktadır. AP departmanınızın bu şekilde kabul edeceğinden emin olun. Siz bu sırada, 2016 için bu 6 Büyük Kişisel Finans Uygulamasını indirin!

16 Çok fazla şarj cihazı taşıyın

Cihazlarınız için yeterince meyve suyu olmadan yakalanmak, gezi ile ilgili 1 numaralı kaygı kaynağı olabilir. Havaalanında şarj etmek için bir elektrik prizine (veya zamana) erişmeye güvenmeyin; valizinizde ve çantanızda harici bir şarj cihazı bulundurun. Anker, aynı zamanda uygun fiyatlı mükemmel kompakt şarj cihazları yapar: PowerCore + (11 $), telefonunuzu bir kez tamamen şarj edecektir; PowerCore 20100 (40 $) bir iPhone'u yedi kez ve bir iPad Mini'yi iki kez canlandıracak.

17 Verimsiz olun

Adrenalin üzerinde başarılı olabilirsiniz, ancak alışkanlıkla havalimanına yarışıyor ve uçağınızı bir ustura kenarından yapmak biraz üzücü. Ayrılmadan önce her zaman rahatlamak ve odaklanmak için kendinize bol zaman ayırın - kapıda açmak için fazladan yarım saat iyidir. Ön Kontrol, kontrol torbası ve tüm bu zaman kazandıran ipuçları ile, hiçbir mazeretiniz yoktur. Daha fazla seyahat ipucu için, 35 Deneyimli Globetrotters Know'ın bu Brilliant Travel Hacks'ı okuyun.

En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın !