Bir narsist ya da en azından narsisistik eğilimler sergileyen birini bulmak genellikle çok zor değildir. Sonuçta, Amerikan Psikiyatri Birliği'nin "yaygın bir görkemlilik modeli, sürekli bir hayranlık ihtiyacı ve empati eksikliği" olarak tanımladığı gerçek bir psikolojik bozukluktur. Narkotik kişilik bozukluğu veya NPD, Psychology Today'deki 2016 kapak öyküsüne göre, nüfusun yaklaşık yüzde 1'ini etkilediği iddia ediliyor.
Vahşi doğada bir narsisisti tanımlamak için, onlarla yaptığınız hemen hemen her konuşmayı ele geçiren kişiyi arayın. Ya da sorunlarınızı anlamak için hiçbir zaman çaba göstermeyen arkadaş. Her ikisi de NPD'li birini sınıflandırmak için kullanılan özellikler sergilemektedir.
Ama lensi kendinize çevirmeye gelince, bu biraz daha zor olabilir. Sonuçta, kişisel kötü davranışa kör bir göz atmak insan doğasıdır ve bu özellikle narsistler için geçerlidir. Bu amaçla, doğrudan akıl sağlığı uzmanlarından, gerçek narsisistlerin düzenli olarak sergilediği tüm ölü eşyalar ve anlatım işaretleri yuvarladık.
1 Karizmatiksiniz.
shutterstock
Narsistler akranları ve ortakları ile gerçek bağlantılar kurmak için mücadele etseler de, "karizmatik, genellikle oldukça akıllı, çekici ve çok sürükleyici olabilirler" diyor lisanslı bir klinik psikolog olan Phen Ramani Durvasula. Nihayetinde, şefkatli, karizmatik bir kişiyi aldatıcı derecede büyüleyici bir kişiden ayıran şey, görgü kurallarını koruyor mu yoksa yavaşça dinlemeyen ve empati kurmayan birine dönüşmesidir.
2 Dikkatin merkezi olmak için gelişiyorsunuz.
shutterstock
Psikoterapist Kimberly Hershenson'a göre dikkat ihtiyacı muhtemelen çocukluktan kaynaklanıyor. “Birey aşırı derecede şımartılmışsa veya aşırı eleştirilmişse güvensizlik, düşük benlik saygısı veya kıskançlıkla mücadele ediyor olabilir” diyor. "Bu duygularla mücadele etmek için kendilerini daha iyi hissetmek için bir kaideye koyabilirler."
3 Sınırları tanımıyorsunuz.
Narsist iseniz, tanıdığınız tek sınır size aittir. Bazı durumlarda, bir kişinin sınırlarının farkında olmayabilirsiniz, bazılarında ise farkındasınızdır, ancak onları aştığınız umurumda değildir. PsychCentral'a göre, narsistler genellikle suçlamalar ile sınırlar koymaya tepki gösteriyorlar - örneğin, sürekli olarak diğer kişinin isteklerine saygı duymak ve onları yalnız bırakmak yerine "neden" diye soruyorlar.
"Narsistler ayrıca durumları manipüle ediyor ve sınırları ihlal ediyor, bu yüzden güven bir sorun haline geliyor, " diyor Hershenson. "İletişim ve güven, sağlıklı bir ilişkide en önemli özelliklerden ikisidir ve bir narsist ile neredeyse imkansızdır."
4 Dinlemiyorsun.
Shutterstock / Rommel Canlas
Zayıf bir dinleyici olmak, kendi başına olağanüstü bir niteliktir, ancak bunu konuşmaların kontrolünü ele alma eğilimi ile birleştirdiğinizde, bir narsistin karakteristiği davranışını sergilersiniz.
Hershenson, "Biriyle yaşadığınız bir sağlık korkusu hakkında konuşuyorsunuz ve konuşma yaklaşmakta olan tatile sürükleniyor." "Bir narsistle anlamlı bir ilişki kurmak zordur çünkü konuşmalar her zaman tek taraflı ve onlar hakkındadır."
5 Başkalarını utandırmanız gerektiğini hissediyorsunuz.
iStock
PsychCentral, narsisistlerin başkalarını kendilerini yumrukla dövmenin ve utançtan kaçınmanın bir yolu olarak kontrol etmek için utanç kullandıklarını bildiriyor. Ancak Adelphi Üniversitesi'nde profesör olan PsyD Deborah Serani, bir narsistin hedefinin ihtiyaçlarını karşılamak için her zaman başkalarından akan bir kaynak sağlamak olduğunu söylüyor. "Yani, bunu yapmak için, narsistler çevreleri ve ilişkileri üzerinde büyük kontrol sahibi oluyorlar" diyor. "Yapılanların çoğu entelektüel ve hesaplanmış, planlanmış ve iyi provalanmış."
6 Ve başarısızlıklarından dolayı onları suçla.
shutterstock
Emin olmak için hiç kimse başarısız olmayı veya hata yapmayı sevmez . Ancak narsisistler bu ego morarma olaylarına özellikle duyarlıdır. Aslında, Serani'ye göre, kendilik duygusunu uzaktan tehdit eden her şey ortadan kaldırılmalıdır. "Narsist inkâr, sapma ve suç değiştirme gibi teknikleri kullanacak" diyor. "Narsistlerin çoğu çifte konuşma konusunda çok yeteneklidir ve suçu kendilerinden ve size doğru çevirmenin doğru yolunu bulabilir."
7 Kin tutuyorsun.
shutterstock
Bazı insanlar kin tutmanın bir sanat olduğunu ve narsist için bunun çok doğru olabileceğini iddia ediyor. "Narsizm sahibi bir birey genellikle sessiz muamele veya öfke kullanarak kendilik algısına yönelik tehditlere yanıt verir." Diyor Serani. "Hata sahibi olamayacakları ve olmayacakları için kindarlık, haklılık ve doğruluk gereksinimlerini karşılamanın bir yolu olarak."
8 Sık sık büyük başarı ve mükemmellik fantezileriniz var.
shutterstock
Serani, narsisiste yapılan hasarın, benlik duygusunun uyumlu bir şekilde gelişmediği hayatta çok genç olduğunu söylüyor. "Narsist bu eksikliklerin farkında, bu yüzden en iyileri, en iyileri, en iyileri için hayaller, fanteziler ya da özlemler, patolojik kusuru gidermek için derinden arzu ediliyor" diyor.
9 Sana meydan okuyan arkadaşların yok.
iStock
Yüzeysel dostluklar narsisistler için bir normdur. Aslında Serani, bunların yönetebilecekleri tek arkadaşlık türleri olduğunu söylüyor. “Derin, şefkatli, düşünceli ilişkiler narsisizm sahibi biri tarafından iyi tolere edilmiyor” diyor. "Çünkü empati ve merhamet, narsisizm olan bir kişide bulunan özellikler değildir."
10 Hakka sahipsiniz.
Narsistlerin almaları gerektiğine inandıkları tek tedavi özel tedavi yöntemidir. Serani'ye göre, çok fazla hak, özellikle başkalarının ihtiyaçlarını değil, sadece kendinizle ilgili olanları dikkate aldığınız, özellikle patolojik bir narsisizm türü yaratır.
11 Başkalarından üstün hissediyorsunuz.
Narsistler kendilerini genellikle arkadaşlarının, iş arkadaşlarının ve ailesinin de dahil olduğu çevrelerden daha iyi ya da daha iyi olarak görürler. Bununla birlikte, bu üstünlük duygusu bir maskeden biraz daha fazlasıdır, Psychology Today rapor ediyor. Leon F. Seltzer, Ph.D, Evrim Üzerine Benlik blogunun yazarı, bir narsistin büyük öz-önem duygusunun genellikle gerçek güzelliğinin, parlaklığının veya başarı seviyesinin çok ötesine geçtiğini söylüyor.
12 Empatiniz yok.
shutterstock
Seltzer'e göre empati eksikliği bir narsistin en belirgin niteliklerinden biridir. “Kelimenin tam anlamıyla başkalarının sıkıntısını hissedemiyorlar ve onlar için gerçek bir şefkatle hareket edemiyorlar” diyor.
13 Aşırı rekabetçisiniz.
shutterstock
Sağlıklı bir rekabetçi doğa bir şeydir, ancak narsisistler işleri aşırıya götürür. Seltzer, "Eleştiri ve başkalarından gelen zayıflama bizi yeterince iyi olup olmadığımızı sorgulamaya yönelttiğinde, diğerlerinden daha iyi hissetmemize yardımcı olabilecek şeyler yaparak bu algılanan kusurları aşırı telafi edeceğiz." Diyor. “Derinlerde, onlar kadar gerçekten iyi olup olmadığımızı sorguluyoruz.”
14 Ve aşırı savunma.
iStock
Seltzer, "Aşırı şişmiş ancak kırılgan egolarını korumak için çok ihtiyaç duyulan, sürekli uyanık savunma sisteminin kurulması son derece kolay olabilir." Diyor. "Zorlu koşullarda, neredeyse hayatta kalmaları doğru veya haklı olmaya bağlıyken, bir hatayı itiraf etmek (ya da alçakgönüllülükle) gibi bir şey kabul etmek - ya da bu nedenle, bir ihlal için 'üzgünüm' kelimelerini söylemek zor görünüyor onlar için imkansız."
15 Öfke uymaya eğilimlisin.
shutterstock
Hem narsisistler hem de borderline kişilik bozukluğu olan hastalar kontrol edilemeyen öfke uyumlarından muzdariptir.
Seltzer, "Öfke ve öfke duygularının tipik olarak onlar tarafından ifade edilmelerinin nedeni, şu anda hemen altında saklanan çok daha acı verici kaygı veya utançla ilgili duyguları dışsallaştırmalarıdır." "Geçmişten gelen bazı acı veya aşağılama duygularının veya yeniden hissetmenin eşiğinde olduklarında, onların öfkesi, bu istenmeyen duyguları bir başkasına kolayca 'aktarır'."
16 Ciddi güvensizliklerle mücadele ediyorsunuz.
shutterstock
Narsistler her zaman başkalarından onay ve övgü ararlar. Evlilik ve aile terapisti Margalis Fjelstad'ın açıkladığı gibi: "Sürekli olarak alay edilmekten, reddedilmekten veya yanlış olmaktan korkuyorlar. Narsistler herhangi bir gerçek yakınlık veya savunmasızlıktan korkuyorlar çünkü korktukları kusurları görecek ve onları yargılayacak veya reddedeceksiniz. Narsistler kendi utanç verici kusurlarından derinden nefret ediyor ve reddediyorlar. ”
17 Başkalarıyla iyi çalışmıyorsunuz.
Bir ekip üzerinde çalışmak için takım arkadaşlarınızla empati kurabilmeniz ve herkesin çıkarlarını göz önünde bulundurabilmeniz gerekir. "Narsist'in kendi yararınız için duygularını anlamasını, vermesini ya da istediği her şeyi bırakmasını beklemeyin" diyor Fjelstad. "Bunun faydası yok."
