Evlenmenin büyük bir karar ve büyük bir taahhüt olduğu bir sır değil. Bu, sizin ve eşinizin ortak, mutlu, sağlıklı ve uzun soluklu bir birlik haline getirme hedefine girdiğiniz bir şey. Bununla birlikte, evlilik hayattaki her şey gibidir - her zaman istediğiniz şekilde çalışmaz. Ve eğer işler güneye gitmeye başlarsa, ilişkinizin ne kadar kötü sürmesini istediğiniz için toksik bir evlilik belirtilerini görmezden gelmek kolay olabilir.
"Uyarı işaretleri ilk ortaya çıktığında, onları normal olarak rasyonelleştirmeye çalışabiliriz - sonuçta hiçbir ilişki mükemmel değildir. Ve birinin belalarını gösteren evlilik kadar önemli bir şeye itiraf etmek çok zordur, " diyor PhD Inna Khazan, Harvard tarafından eğitilmiş bir klinik psikolog. "Ve hiçbir ilişkinin mükemmel olmadığı kesinlikle doğru olsa da, yaşamaya istekli olduğumuz kusurları ve olmayanları ayırt etmek önemlidir. Kartopu ile başlamaya istekli olmadığımız sorunlar, özellikle zorlaşabilir onlara hitap etmek."
İlişkinizin sorun yaşayabileceğinden endişe ediyorsanız, tam önünüzde olabilecek kırmızı bayraklara dikkat etmenin zamanı geldi. Bunlar, sizin ve eşinizin aslında toksik bir evlilikte olabileceğini gösteren ince işaretlerdir.
1 İlişkinizin sosyal medyada ne kadar büyük olduğunu sürekli gösterirsiniz.
shutterstock
Kulağa mantıksız gelse de, çevrimiçi evliliğiniz hakkında sürekli olarak fışkıyorsanız, toksik bir evlilik için bilinçaltında aşırı telafi etmeye çalışıyor olabilirsiniz. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni dergisinde yayınlanan 2014 tarihli bir araştırma, ilişkilerinde güvensiz ya da mutsuz olan kişilerin sosyal medyada onlar hakkında yayınlanma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
2 Tüm yaşamlarınız birbirinin etrafında döner.
shutterstock
Birçok insan tüm dünyalarının evlilikleri etrafında dönmesi gerektiğini düşünüyor, ancak durum buysa, toksik bir dünyada olabilirsiniz. Love That Works'ün yazarı Jim Fleckenstein, "Sosyal reçete her zaman daha fazla 'beraberlik'tir, ancak bir ilişkide birey olmak için alana ihtiyacınız var, " diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Bu tür ilişkiler aşırı kıskançlık, sahiplenme ve kontrol mücadelelerine kayabilir. Daha sonra kısa sürede küfürlü olabilirler."
3 Çocuklarınızla çift olarak olduğundan daha fazla zaman geçiriyorsunuz.
iStock
Yazar ve psikanalist Tapo Chimbganda, yazar ve psikanalist Tapo Chimbganda, çocuklarıyla bireysel zaman geçirmek için kesinlikle bir sorun olmasa da, onlarla bir çift olarak zaman geçirmekten daha sık yapıyorsanız, bunun bir işaret olabileceğini söylüyor.. Sağlıklı bir evliliğe sahip olanların, zamanlarını çocuklarıyla ayırmak yerine, tüm aileyi eşleri de dahil olmak üzere aktivitelere dahil etme eğiliminde olduğunu söylüyor.
4 Eşinizin bilmediği arkadaşlıklar peşindesiniz.
shutterstock
Tabii ki, ilişkinizin dışında kendi bireysel yaşamınıza sahip olmak sağlıklı bir evliliği sürdürmenin önemli bir parçasıdır. Ve her birinizin kendi arkadaş çevrenize sahip olmasının kesinlikle bir zararı olmasa da, siz veya eşiniz sürekli olarak diğerinin farkında olmadığı yeni arkadaşlıklar peşindeyseniz, o zaman potansiyel olarak ciddi bir evlilik sorununun işareti haline gelir.
Chimbganda, bir eşin "hikayenin tarafını anlatabilecekleri" yeni dostluklar arayışında olup olmadığını, bunun nedeni, her iki tarafı veya ilişkinin tarihini bilen insanların "savunabileceğini" de bilmeleri demektir. Bu yüzden evlilikten bir tür "sığınak" olarak kullanmak için bu yeni arkadaşlıkları veya bağlantıları ararlar. Ve bunu yaparken, ister farkında olsunlar ister olmasınlar, dostluğun daha samimi bir şey olma olasılığına kadar işleri açarlar.
5 Arkadaşlarınız evliliğinizle ilgili ciddi endişeler dile getiriyor.
shutterstock
Muhtemelen başkalarının ilişkiniz hakkında söylediklerini dinlememeniz gerektiğini duydunuz ve bu bazı durumlarda iyi bir tavsiye. Ama güvendiğiniz insanlardan geldiğinde ve yürekten en iyi ilginizin olduğunu bildiğinizde, muhtemelen onları duymaya değer.
"Sağlıksız davranış belirtilerini görmezden gelebilirsiniz, çünkü partnerinize bir şans vermek, onu değiştirebileceğinizi, sağlıksız davranışlara sahip olduğunuzu düşünmek istersiniz, böylece başka birini yargılamamalısınız veya birisini daha sağlıklı hak etmediğinize inanmalısınız "diyor yazar ve lisanslı psikoterapist Karen R. Koenig, MEd. Kimse mükemmel olmasa da, sizi önemseyen insanların evliliğinizle ilgili endişelerini düzenli olarak paylaştıklarını görürseniz, gerçekten gerçek bir sorun olabileceği sert gerçekliği düşünün.
6 Eşiniz iletişim kurarken tam hazır değil.
iStock
Gerçekten söyledikleri doğrudur: Sağlıklı iletişim için iyi iletişim şarttır. Eğer partneriniz her zaman bir diyalog kurma girişimlerinizden yana duruyorsa, böyle söylüyorum davranışlarını fırçalamayın. Dating.com'un başkan yardımcısı Maria Sullivan, toksik bir evliliğin başka bir belirtisinin, eşinizle ciddi bir konuşma yapmaya çalıştığınızda çoklu görev yapmaya çalıştığı olduğunu söylüyor. Söylemek zorunda olduğunuz şeyleri gerçekten önemsemediklerini gösterebilir.
7 Eşiniz dikkatinizi çok istiyor.
shutterstock
Dikkatli olmama ve yeterince sunum yapma kadar zehirli olan nedir? Birbirinin zamanını, dikkatini ve enerjisini aşırı derecede talep etmek. Sullivan'a göre, eşiniz size ne zaman yer vereceğini bilmeli, sizi zorlamamalı veya zorba olmamalıdır. İddialı olmak için bir zaman ve yer var, ama birkaç adım geri almak için de bir zaman ve yer var.
8 Büyük ya da küçük kararlar konusunda birbirinizi uyarmazsınız.
iStock
Eşinizin karar verirken duygularınızı ve düşüncelerinizi dikkate almayı yavaşça durdurduğunu fark ettiyseniz, zararsız olarak yazmayın. Nasıl Çevrimiçi Olarak Başarılı Bir Şekilde Çıkarılır? Kitabının yazarı Kevin Darné, eşinizin sizden, değiştirmelerini istemeseniz bile, değiştirilen planları size bildirmek için "nezaket çağrısı veya metin yapma" gibi hissetmeye başladığını söylediğinde, sizi kabul edilmeye başladıkları anlamına gelebilir. Ve bu, evliliğiniz söz konusu olduğunda “biz” zihniyeti yerine toksik bir “ben” zihniyeti getiriyor.
9 Her zaman savunmayı hissedersiniz.
Evliliğiniz söz konusu olduğunda her zaman tetikte gibi hissediyor musunuz? Tennessee'de lisanslı bir ilişki terapisti olan Brandon Santan'a göre, bu kesintisiz savunma durumu partneriniz tarafından aşırı eleştirilmeye bir tepki. Ve bir evlilik toksik hale geldiğinde, kendinize karşı doğal olarak savunduğunuz eleştiri pasif-saldırgan olabilir, bu yüzden daha sinir bozucu çünkü neden bu kadar savunmacı olduğunuzu tam olarak belirlemek daha zor.
10 Her zaman yorgun hissediyorsun ve nedenini bilmiyorsun.
iStock
Sağlıksız bir evlilik düpedüz yorucu olabilir, bu yüzden Santan fiziksel, duygusal, zihinsel veya her üçünün de sürekli yanmış olduğunu fark ederseniz ilişkiniz üzerinde envanter almanızı önerir.
11 Eşiniz etrafında rahatlayamaz veya kendiniz olamazsınız.
iStock
Evliliğiniz bir rahatlık yeri olmalıdır. Sürekli kenarda hissediyorsanız ve eşinizin etrafında rahatlayamıyorsanız, bu altta yatan bir sorun olduğu anlamına gelebilir. “Eğer gerçek benliğiniz olamazsanız, herhangi bir ilişkide gerçekten mutlu olmak imkansız” diyor Darné. "Yumurta kabuklarında yürüyor, çemberlerden atlıyor ya da sürekli kendini tahmin ettiğinizi düşünüyorsanız, toksik bir ilişkiniz var demektir."
12 Eşinizin sorunları için günah keçisi oldunuz.
shutterstock
Tartışmalar herhangi bir evlilikte yaygındır. Ancak eşinizin her şeyi size geri döndürmenin bir yolu varsa, dışarı çıkmanın zamanı gelmiş olabilir. Luxury Matchmaking'in kurucusu April Davis'e göre, eşinizin sizi günah keçisi yaptığını bile fark edemeyebilirsiniz, bu da başına gelen herhangi bir olumsuz şeyi yansıtır. Gerçekte ne düzeyde bir katılımınız olursa olsun, hayatlarında yanlış giden her şey için sürekli suçlama veya tepki verme, toksisitenin önemli bir işaretidir.
13 Birbirinizden küçük sırlar saklıyorsunuz.
iStock
Birkaç şeyi kendinize saklamak tamamen normaldir, ancak eşinizden sakladığınız sırların toplanmaya başladığı noktaya ulaşırsa, ciddi olsun ya da olmasın, kendinize neden böyle olduğunu sormanız gerekir., diyor Khazan. Gizliliğiniz, eşinizin, bazen kendinize küçük bir şey satın almak veya bir arkadaşınızla takılmak gibi, genellikle kabul edilebilir davranış olarak kabul edilebilecek potansiyel aşırı tepkiden kaçınma arzusundan kaynaklanıyorsa, kesinlikle endişe kaynağı vardır.
14 Duygusal destek için partnerinize gitmezsiniz.
shutterstock
Sağlıklı bir evliliğiniz olduğunda, eşiniz genellikle sıkıntılı zamanlarda başvurduğunuz kişidir. Ancak eşiniz dışında hemen hemen herhangi birisine güvenmeye hevesliyseniz, muhtemelen evliliğinizde eksik olan bir bağlantı bulmaya çalışıyorsunuz - veya asla başlamak için orada bulunmuyorsunuz. Khazan, "İlişkinin sağlıklı olmadığını kendi başlarına gösterdiğine dair bazı işaretler var." "Bunlar, ilişkide fiziksel veya duygusal olarak güvende hissetmemeyi içerir."
15 Partneriniz maliye konusunda düpedüz davranmıyor.
iStock
Evliliğinizin toksik olabileceğinin bir başka göstergesi de, her birinizin finansal konuları nasıl ele aldığınıza bağlıdır. Şikago'daki boşanma avukatı Russell Knight'a göre, bir evlilikteki birinin mali hesapları veya eşlerinden tuttukları harcama alışkanlıkları olduğunda, evliliğinizin başı belada olan büyük bir kırmızı bayraktır. Sadece bu da değil, aynı zamanda bu tür inatçı davranışlar eşinizin "uyuşturucu, kumar veya seks bağımlılığı" gibi şeylerle ilgili olabilecek diğer ciddi sorunların göstergesi de olabilir.
16 Öz-değer duygunuz azaldı.
shutterstock
Burada ya da orada oynak bir alayda veya bazı yapıcı eleştirilerde bir zarar yoktur, ancak bu partnerinizin sizi sürekli aşağı çekmesi gerektiği anlamına gelmez. Seyahat ve ilişki blogu Amy Hartle Two Drifters, eğer bu "eleştiri" veya "ihmal etme" kademeli olarak kendi kişisel değerinizi azaltıyorsa, toksik bir evlilik içinde olduğunuzu söylüyor. Hartle, "Evlilik, eşinizin en büyük destekçisi olmak üzerine inşa edilmelidir. Dövüşler ve sert sözler olacak mı? Tabii, ama her zaman birlikle sonuçlanmalıdır, " diyor Hartle. "Sert sözler söylenirken bile, bunlar kendi değerinize zarar veren kelimeler olmamalıdır. Sağlıklı çatışma daima aynı ekipte olmaya ve ilişkinizi güçlendirmek ve iyileştirmek için çalışmaya odaklanmalıdır."
17 Eve gitmekten kaçınıyorsunuz.
shutterstock
Santan, evliliğiniz toksik olmaya başladığında, "kendinizi evden kaçınmayı, işte daha uzun süre kalmayı veya bir süre evden çıkmak için bahane bulabileceğinizi" söylüyor. Eşinize karşı rahatsız edici duygularınızla yüzleşmek yerine, bilinçaltında kendinizi mümkün olduğunca toksik evliliğinizin negatif enerjisinden ayırmaya çalışıyorsunuz.
