Sağlık eğilimleri her zaman, iyi, sağlıklı değildir. Aslında, sosyal medyada gördüğünüz "modaya uygun" kilo verme ürünleri ve diyetleri, bilimsel kanıtlarla çok az veya hiç desteklenmez ve aslında yardımcı olduklarından daha zararlıdır. Yeni yıl için yeni bir yaprak çevirme ruhu içinde, 2019'un en kötü 19 sağlık trendini tamamladık.
1 Pegan diyeti
shutterstock
Her nasılsa, birileri paleo diyetini daha da kötüleştirmenin bir yolunu buldu. Nasıl? Et ve balık gibi sahip olduğu birkaç iyi şeyden sıyrılarak ve çoğunlukla vegan bir diyet haline getirerek.
Kendi başlarına, hem paleo diyeti hem de bitki bazlı bir diyet mükemmel sağlıklı olabilir. Bununla birlikte, bu iki sağlık eğilimi bilindiği gibi "pegan diyeti" ile birleştirildiğinde, aslında bir kişinin gerekli vitamin ve besinleri tüketmesini önlerler. Bu diyet çelişkili, kafa karıştırıcı ve sağlıksız, bu yüzden 2019'da bırakalım.
2 Vaping
shutterstock
Bir zamanlar, e-sigara üreticileri sağlık alanında öncü olarak övüldü. Neden? Devrim yaratan ürünleri, bir ağ geçidi ilacı değil, gerçek sigaralardan vazgeçmenin bir yolu değildi.
Tabii ki, işlerin korkunç bir şekilde yanlış gitmenin bir yolu var ve bu elektronik cihazlarda tam olarak bu oldu. Kasım 2019'da Penn State Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, en popüler e-sigara türü olan Juul'un nikotini normal bir sigara kadar verimli bir şekilde verdiğini buldular. Juuls bir zamanlar yetişkinlerin sigarayı bırakmasına yardımcı olmanın bir yolu olabilirken, yeni nesli nikotin bağımlılarına dönüştürdüler. Washington Post'a göre , "Bazı gençler ebeveynlerinden çalmaya ya da alışkanlıklarını desteklemek için e-sigara gereçleri satmaya başvurdular."
Ve sonra vaping bağlantılı hastalıklar ve ölümler var. 28 Ekim 2019 itibariyle, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), kayıtta 34 vaping ile ilişkili akciğer hasarı ölümünün olduğunu not eder.
3 CBD'yi her şeye koymak
Unsplash / Enecta Esrar özleri
Bugün, kannabidiol veya CBD içeren bir ürünü tespit etmeden bir ek mağazaya, bir hipster kafeye, hatta bir spaya gidemezsiniz. Bununla birlikte, jüri, esrardaki aktif bileşenlerden biri olan bu maddenin aslında şirketlerin iddia ettiği her şeyi yapıp yapamayacağına henüz karar vermedi.
New York'taki Sina Dağı Bağımlılığı Enstitüsü Direktörü Yasmin Hurd, "potansiyel bir tıbbi değeri var, ama bunu maskaraya koyduğumuzda ve tamponlara koyduğumuzda… bana bir aldatmaca" dedi . . CBD, 2020'de doğal bir anti-anksiyete takviyesi veya hatta bir uyku yardımı olarak bir yere sahip olabilir, ancak bu ürünü her şeye koymaya gerçekten gerek yoktur.
4 Kereviz suyu
shutterstock
Her yıl, bir tür "mucize" gıda ürünü, kilo kaybından otoimmün hastalıklara kadar her şey için bir tedavi olarak sağlık dünyasında popüler hale geliyor ve 2019'da denemek için modaya uygun mucize tedavi maddesi kereviz suyu oldu. Jennifer Aniston'dan Selma Blair'e kadar herkes yeşil içeceğin faydalarını sundu!
Bununla birlikte, beslenme uzmanı Lisa R. Young, NBC News için bir yazıda belirttiği gibi , "kerevizlerin sizi rahatsız eden her şey için her derde deva olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur. Diyetinizde bir yeşil sebzeyi aşırı vurgulayarak, başkalarının sağlık yararlarını kaçırmak. " Kereviz atıştırmalık olarak yemek iyidir - teşvik edilir, hatta! - ama bu kereviz içeceği takıntısı gitmesi gereken sağlık trendlerinden biridir.
5 İçme terebentin
shutterstock
GQ ile 2018 röportajında, aktris Tiffany Haddish soğuk algınlığı tedavisini açıkladı: içme terebentin. "Bir çay kaşığı terebentin sizi öldürmeyecek" dedi. "Hükümet, soğuk algınlığınız varsa, biraz şeker veya hint yağı veya bal ile biraz terebentin almanızı ve ertesi gün gideceğini bilmenizi istemiyor."
Tiffany Haddish lisanslı bir doktor mu? Kesinlikle hayır. Ve yine de, terebentin içmek bir şekilde 2018'de ve 2019'da yarı popüler bir sağlık fadı haline geldi. GQ profili ortaya çıktığında, Gizmodo insanları sadece insanlardan uzak tutmak için "Lütfen Terebentin İçme" başlıklı bir makale yazma ihtiyacı hissetti. bu zehirli ürün. Terebentin tüketilmesi amaçlanmamıştır, bu yüzden lütfen net bir şekilde yönlendirin.
6 İştah baskılayan lolipoplar
shutterstock
Tüketiciler, özellikle onları tanıtan insanlar ünlü olduğunda, sosyal medya aracılığıyla gördüklerine karşı savunmasızdır. Kim Kardashian, 2018'de FlatTummy Appetite Supressant Lollipops'u tanıtan Instagram yayınladığında, hemen diyetisyenler arasında denemek için sağlık ürünü haline geldi.
Eğer iştahı bastıran lolipoplar gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, bunun nedeni budur. Endokrinolog Rekha Kumar, Rafineri'ye yaptığı açıklamada, "Bir lolipop koymak ve insanlara kilo kaybı, vücut imajı veya beslenme için sağlıklı bir yaklaşım yemelerini söylemek" dedi. Bu lolipoplar sadece iddia ettiklerini yapmazlar, aynı zamanda düzensiz yemeyi de teşvik ederler. 2020 yılında, yemek istediğimiz tek lolipop ortada Tootsie Rolls olanlardır.
7 Kilo kaybı çayı
shutterstock
Bununla birlikte, kimin söylediği ne olursa olsun, kilo kaybı söz konusu olduğunda ciddi bir mucize ürünü yoktur. Ve "kilo kaybı çay" bir istisna değildir.
2019 yılında, Kardashian destekli detoks çayı o kadar büyük bir sorun haline geldi ki, bir Connecticut senatörü ürün hakkında soruşturma bile çağırdı. Eylül ayında Instagram, kullanıcılarının kilo kaybı çayı dahil olmak üzere bilim destekli sağlık yararları olmayan sahte ürünlerden etkilenmelerini önlemek için kilo verme ilaçlarının ve kozmetik ameliyatların tanıtımını yasaklayacak yeni politikalar açıkladı.
8 Aktif kömür ürünleri
shutterstock
Sağlık şirketleri, özellikle diş beyazlatma söz konusu olduğunda, müşterileri aktif kömürün yararları üzerinden satmaya çalışmayı sever. Bununla birlikte, Amerikan Dişhekimleri Birliği Dergisi'nde yayınlanan 2017 tarihli bir incelemede belirtildiği gibi, bu ürünün bir diş temizleme macunu olarak güvenli ve etkili olduğu iddialarını yedeklemek için yeterli veri yoktur.
Daha kötüsü, WebMD'ye göre, aktif kömürün öncelikle aşırı dozları ve zehirlenmeleri tedavi etmek için kullanılmasıdır, çünkü "istenmeyen maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur." Bu gerçekten evde karıştırılacak bir şey değil.
9 Yoni yumurtası
shutterstock
Vajina içinde kullanılmak üzere yumurta şekline oyulmuş yeşim taşları olan Yoni yumurtaları, Gwyneth Paltrow'un sağlıklı yaşam alanı Goop , hormon seviyelerini dengeleyebileceğini ve hatta mesane kontrolüne yardımcı olabileceğini iddia ettiğinde interneti fırtınaya aldı. Ancak, interneti fırtına ile almak her zaman iyi bir şey değildir: Eylül 2018'de Goop , bu yumurtalarla ilgili yaptıkları yanlış iddialar için 125.000 dolar ödemeyi kabul eden bir dava açtı ve bu tuhaf sağlık hevesinin sonu oldu.
Yoksa öyle miydi? Ekim 2019 kadar yakın bir tarihte, Rafineri29 yeşim yumurta kullanma tehlikesi hakkında bir tazeleme yayınlama ihtiyacı hissetti. Kadın Sağlığında , OB-GYN Kate White, Nisan 2019'da "yeşim yumurtası kullanmanın kanıtlanmış bir faydası olmadığını, ancak birkaç risk olduğunu" uyardı. Bunu gerçekten söylemek zorunda değiliz, ancak taş yumurtaları özel parçalarınızdan uzak tutun, lütfen!
10 Güneş yanığı dövmesi
shutterstock
Gerçek bir dövme yaptırmak tehlikeli olabilir, ancak kendinize sözde "güneş yanığı dövmesi" vermekten başka bir şey değildir. 2019 yazında Inked dergisi, bu dövmelerin özellikle sosyal medyada popüler hale geldiğini, insanların bilerek geçici tasarımlar göstermeleri için bilerek güneş yanığı aldıklarını bildirdi. 2011'de Larry David gibi görünmek istemiyorsanız, kendinize bir iyilik yapın ve 2019'da bu tuhaf trendi geride bırakın.
11 Bel eğitimi
shutterstock
Elit Daily'ye “sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı Garrett Van Auken “ göğüs kafesini ve diyaframı daraltarak nefes almakta zorluk çekebilir ”dedi. Daha da kötüsü, bir bel antrenörü kullandığınızda, bu cihazlar iç kompozisyonunuzu veya kemiklerinizin boyutunu değiştiremediğinden, temelde hiçbir sebepten ötürü kendinize işkence ediyorsunuz. Elbette, bir tane giydiğinizde daha fazla terleyebilirsiniz ve bu nedenle su kilo verebilirsiniz - ama ne pahasına?
12 "Ham" su
shutterstock
"Yeni bir Silikon Vadisi çılgınlığı insanları hasta edebilir." Vox, 2018'de popüler olmaya başladığında ham su trendi hakkında yazdığı şeydir. Temel su, sözde vitamin ve besin maddelerini sıvıda tutmak için işlenmediği için, satan şirketler de bakterileri, böcek ilaçlarını çıkaramazlar, parazitler ve su kaynağında olabilecek diğer kirleticiler. 2020'de filtrelenmiş suya yapışalım, olur mu?
13 Koloni
shutterstock
Eğer aşina değilseniz, kolonik bağırsakları temizlemek ve boşaltmak için kullanılan bir sağlık prosedürü kaplıca tedavisi. Çok sık yapılırsa tehlikeli olabilir.
Los Angeles Kolon ve Rektum Cerrahi Associates uzmanları, "Sağlıklı bir sindirim sisteminin dışarıdan yardım almadan atığı vücuttan atmak için harika bir iş yaptığına dair inkar edilemez bir kanıt var." Kolonilere çok fazla güvenen insanlar şişkinlikten kolite kadar her şeyi tecrübe ederler, bu nedenle bu tehlikeli sağlık fadini satın almayın.
14 Vitamin IV damlar
shutterstock
IV vitamini damlacıkları 2019'da o kadar popüler hale geldi ki, "damla kirala" IV salonları ülke çapında bile ortaya çıkmaya başladı. Bununla birlikte, çoğu doktor, derhal fayda sağlamak için gerekli vitamin ve mineralleri doğrudan kan dolaşımına enjekte eden bu damlaların, sağlık şirketlerinin zengin bir hızlı programından biraz daha fazlası olduğu konusunda hemfikirdir.
Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü olan Stanley Goldfarb, WebMD'ye "Her şey gerçekten saçma" dedi. "İnsanların sağlığını kendi ellerine aldıkları hissine hizmet ediyor."
15 Kafeinli losyonlar
shutterstock
Kafeinli losyonların bazı sağlık yararları vardır. Örneğin Annals of Dermatology'de yayınlanan bir 2015 çalışması, altı hafta boyunca günde iki kez selülitlerinde kafeinli krem kullanan deneklerde iyileşme olduğunu buldu.
Bununla birlikte, doktorlar, kafeinli cilt bakım ürünlerinin, sürekli olarak kullanır ve bir gün unutursanız "geri tepme kızarıklığı" adı verilen bir şeye neden olabileceği konusunda uyarırlar. Çünkü kan damarlarınız günlük bir kafein dozuna alıştığında, hiper sürücüye girerler ve onsuz görünür kızarıklık noktasına dalarlar.
"Diyelim ki her gün kahve içiyorsunuz… o zaman bir gün kahvenizi içmeyi unutuyorsunuz ya da birileri bir on yıl boyunca değiştiriyor ve şiddetli bir baş ağrısı çekiyorsunuz. Susan Obagi, Öz'e ribaund kızarıklığının arkasındaki mekanizmalar hakkında açıkladı. Potansiyel yan etkisi olmayan eşit derecede etkili losyonlara bağlı kalmak daha iyidir.
16 "Sağlıklı" dondurma alternatifleri
shutterstock
2019 yılında bakkaldaki dondurucu koridor "diyet" dondurma ürünleri tarafından devralındı. Peki bu dondurma ürünleri aslında ne kadar sağlıklı? Pek çoğu, düzenli, tam yağlı dondurma ile aynı dokuyu elde etmek için propilen glikol - AKA antifriz gibi şüpheli bileşenler kullanıyor.
Dahası, oldukça az sayıda şirket, kalorileri kesmek için yapay tatlandırıcılar kullanıyor ve beslenme uzmanı Isabel Smith, MS, RD, CDN, açıkladığı gibi, Eat This, Not That! Dondurma istiyorsanız, devam edin ve şımartın çünkü en sevdiğiniz lezzetin "az yağlı" versiyonunu seçmek uzun vadede geri tepebilir.
17 Etobur diyeti
shutterstock
Et yemek sizin için iyidir, evet, ama her şeyden çok fazla. Yine de etobur diyet yapan insanlara söylemeyi deneyin. Bu garip diyet sadece hayvansal ürünlerden oluşur, bu nedenle sadece et, yumurta ve süt ürünleri ile sınırlıdır. Tercüme? Etçil diyete devam etmek size ihtiyacınız olan tüm protein ve yağları (ve sonra bazılarını) verebilirken, lif, karbonhidratlar ve diğer temel bitki besinlerinde ciddi şekilde eksiktir.
Dahası, sadece hayvansal ürünler yemek, kolesterol seviyenizi yükseltmenin ve kalbinize zarar vermenin kesin bir yoludur. Cleveland Clinic'teki araştırmacılar tarafından yürütülen bir 2019 çalışması, kırmızı et açısından zengin bir diyet yiyen kişilerin, kalp hastalığına bağlı bir kimyasal olan trimetilamin N-oksit (TMAO) seviyelerinin, çoğunlukla beyaz et yiyen veya bitki bazlı protein.
18 Dudak enjeksiyonları
shutterstock
Kardashian'lara ayak uydurma çabasıyla - bu kötü sağlık trendleri listesindeki her şey neden bir şekilde o ünlü aile ile ilgilidir? - birçok insan dudak dolgularına yatırım yapmaya başladı. Sorun? Kozmetik dermatolog Karyn Grossman Allure'a açıkladı.
19 Elektrikli stimülasyon antrenmanı
shutterstock
Ashley graham ve romee strijd elektrikli kas stimülasyon egzersizleriyle yemin eden ünlülerden sadece birkaçı. Bu tür bir egzersiz, istemsiz kas seğirmelerini tetiklemek için kaslarınıza bir elektrik akımı gönderir ve sözde yarı zamanlı olarak iki kat daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.
Elektronik stimülasyon fizik tedavide ve diğer rehabilitasyon tesislerinde kullanılmasına rağmen, spor salonunda kullanımı hala oldukça tartışmalıdır. 2016 yılında, İsviçreli araştırmacılar BMJ'de "bu egzersiz biçiminin güvenliği ve etkinliği hakkında sınırlı bilimsel kanıt" yazan bir mektup bile yazdılar ve bunu kullanan insanların rabdomiyolizle sonuçlandığı ve ölümcül arızaları içeren birkaç örneği vurguladılar kas lifinin.
