20 İnanılmaz şifalı gıdalar

• Galeriyi görüntüle

  20 fotoğraflarını görün



01/20

ıspanak



02/20

Limon



03/20

Zencefil



04/20

yoğurt



05/20

Sarımsak



06/20

Elmalar

İyileşme gücü: Kas kütlesini koruyabilir

Günde bir elma genç erkekleri uzak tutabilir: Yakın tarihli bir Iowa Üniversitesi araştırması, elma kabuklarında bulunan ursolik asit bakımından yüksek diyetle beslenen yaşlı farelerin kas kütlesinde yüzde 10 ve kas gücünde yüzde 30 artış yaşadığını buldu., onları genç farelerle eşit hale getirir. Teorik olarak, yaşa bağlı kas kütlesi kaybından sorumlu proteini kapatmaya yardımcı olurlar.



07/20

Meyveler

İyileşme gücü: Diyabeti önler

Diyetiniz için yapabileceğiniz en iyi şey: Gökkuşağının tadına bakın - ve biz Skittles'tan bahsetmiyoruz. 200.000'den fazla kişiyle yapılan yeni bir Amerikan Klinik Beslenme Dergisi çalışması, renklerini veren bir antioksidan olan antosiyanin bakımından zengin olan yüksek miktarda çilek tüketiminin daha düşük tip 2 diyabet riski ile ilişkili olduğunu buldu. Ayrıca obeziteye yol açan "şişman genleri" kapatmaya yardımcı olurlar. Mavi ve kırmızı tonları tercih edin: Yaban mersini, ahududu ve çilek, özellikle flavonoidlerde yüksektir.



08/20

Muz



09/20

Beyaz çay



10/20

Kahve



11/20

Kara fasulye

İyileşme gücü: Kolesterolü düşürür

Siyah fasulye, vücudunuzun sindirebileceği lif türü çözünür lif içerir; "kötü" LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan temel bir besindir. Yarım fincan siyah fasulye, sizi her gün almanız gereken beş gram lifin yarısına götürecektir.



12/20

Zerdeçal



13/20

Somon

İyileştirme gücü: Arterleri iyileştirir

Yağlar iyi olduğunda, çok iyidirler: Araştırmacılar, sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyetin, kanın hayati organlara akmasını engelleyen arteriyel sertliği tersine çevirebileceğini söylüyorlar. Uluslararası Kardiyoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırma, günde sadece 2 gram omega-3 ile takviye edilen sigara içicilerinin - somunun 4 onsluk bölümünde bulacağınız - arteriyel esneklikte önemli bir iyileşme gördüğünü buldu.



14/20

Çikolatalı süt

İyileşme gücü: Kas iyileşmesine yardımcı olur

Son zamanlarda, araştırmacılar, egzersiz öncesi ve sonrası mükemmel içeceği bulabileceklerini söylediler. Bir uzay gemisine benzeyen 40 $ 'lık bir küvette satılmaz; okuldan sonra içtiğin şey buydu: Çikolatalı süt. Neden? Neredeyse ideal karbonhidrat ve peynir altı suyu proteini dengesi içerir (fincan başına yaklaşık sekiz gram). Bilim adamları, kas inşa etmek için ideal bir protein alımının 10 ila 20 gram olduğunu, egzersiz öncesi ve sonrası bölünmüş olduğunu söylüyorlar, bu yüzden birkaç bardak karıştırın ve oradasınız.



15/20

kivi



16/20

Armutlar



17/20

Badem



18/20

Pancar

İyileşme gücü: Karaciğeri detoks

Modern dünyadaki tüm toksinlerle - kirlilik, gıda katkı maddeleri, bir sonraki bölmedeki adam - vücudun alabileceği tüm yardıma ihtiyacı var. Pancarlar, vücudun birincil detoks merkezi olan karaciğerdeki hücrelerin onarılmasına ve yenilenmesine yardımcı olabileceğini gösteren betalainler adı verilen bir tür antioksidan içerir.



19/20

Greyfurt



20/20

Kuşkonmaz

• Devam etmek için hızlıca kaydırın

Stresli, gergin vücudunuzu iyileştirmek için ilaç dolabından uzaklaşın. İhtiyacınız olan mucize ilaçlar mutfakta. Bazı yiyeceklerin bağırsaklarınızı yatıştırmaktan kan basıncınızı düşürmeye, belinizi zayıflatmaktan sert kalmanıza yardımcı olmak için belirli vücut parçaları ve işlevleri üzerinde ölçülebilir etkileri olduğu gösterilmiştir. İşte en iyilerinden 20 tanesi.

Daha akıllı yaşamak, daha iyi görünmek, daha genç hissetmek ve daha sıkı oynamak için daha şaşırtıcı tavsiyeler için şimdi bizi Facebook'ta takip edin!