Yeni Yıl kararları söz konusu olduğunda, her yıl değişeceğinizi söylediğiniz aynı eski şeylere takılmak kolay olabilir. Belki her zaman daha fazla çalışmaya başlayacağınızı veya daha hoş bir insan olmaya odaklanacağınızı iddia edersiniz - ancak bu hedeflerin yoldan düşmesine izin vermek kolaydır. Her zamanki kararlarınız ne olursa olsun, bu yıl daha yaratıcı Yeni Yıl kararları almayı düşünün.
Daha benzersiz bir çözünürlükle takip etme olasılığınız daha yüksektir. Belki bu yıl daha fazla seyahat etmenize yardımcı olacak bir şey ya da bu yıl daha fazla öğrenmeyi taahhüt etmenin bir yolunu istersiniz - her neyse, bu 20 yaratıcı Yılbaşı kararı, 2020'de daha mutlu ve sağlıklı olmanıza yardımcı olacaktır.
1 Haritaya bir ok atın ve oraya gidin.
iStock
Herkes, Cabo ve Maui'nin, kış mevsimindeki donmadan dondurucu bir kaçamak olduğunu biliyor, ancak orada 200'den fazla ülke ile kendinizi sadece popüler turist tuzaklarıyla nasıl sınırlandırabilirsiniz?
Lüks bir tatil yeri, utanmazca büfede yüzünüzü doldurmanın veya derin bir bronzlaşmanın rahatlığını karşılayabilir, ancak dünya ve içindeki yeriniz hakkındaki fikirlerinize meydan okumaz. Araçlara ve fonlara sahipseniz, haritaya bir ok atın ve dayak yolundan daha fazla bir yere gidin. Yerliler için bir süre yaşadığınızda, kendiniz hakkında öğrendikleriniz ve kendini keşfetmenin getirdiği mutluluktan şaşırabilirsiniz.
2 Doğaya daha sık çıkın.
iStock
Bazen daha fazla mutluluk yaşamak için konfor alanınızdan çıkmanız gerekir ve bu da zaman zaman evinizden ayrılmayı içerir. Sonuçta, Peyzaj ve Kentsel Planlama'da yayınlanan 2015 yılında yapılan bir araştırma, doğada bir saatten kısa bir sürede yürümenin bile sizi daha mutlu hissetmenin yanı sıra kaygıyı azalttığını ve hafızayı geliştirdiğini buldu. Git kelimenin tam anlamıyla güllerin kokusunu al.
3 Her gün bir iyilik yapın.
iStock
Eğer 2020'de gerçekten daha iyi bir insan olmaya kararlıysanız, bu hedefe ulaşmak için pratik bir çözüm getirin. Coffee and Carpool: Raising Kind Kids'in kurucusu Nicole Black, her gün başka biri için nazik bir şey yapmanın bunu başarmanın harika bir yolu olduğunu söylüyor. Arkanızı birisinin kapısını açık tutmak, birisinin oturması için çantanızı sandalyeden çıkarmak, hatta sokakta birine gülümsemek bile, her gün rastgele bir iyilik eylemi uzun bir yol kat edebilir.
4 Günlük bir rol modeli bulun.
iStock
2020'de hayran olacağınız birini seçin. Ve hayır, Beyoncé gibi bir ünlüden değil, aslında tanıdığınız sıradan bir insandan bahsediyoruz. Belki de partneriniz, çocuklarınız, hatta yandaki komşunuzdur.
5 Mentor olacak birini bulun.
iStock
Çocuklarınız varsa, pratikte yıldız bir yetişkin olduğunuzu düşünmeleri gerekir. Bırak olsun. Ancak ebeveyn olmasanız bile, kilometre sayacınızda birkaç mil bulunduktan sonra, yol boyunca öğrendiğiniz derslerden yararlanabilecek bir genç bulun. Ocak, Ulusal Mentorluk Ayı, sonuçta dahil olun. Ve unutmayın ki mentiniz kesinlikle bilgeliğinizden yararlanırken, aynı zamanda birinin gözünde büyük hissetmeniz de iyi olur.
6 Diğer insanlara bakış açınızı değiştirin.
iStock
Kendimizi mutsuz etmemizin en kolay yollarından biri hiç bizimle ilgili değil, diğer insanları nasıl algıladığımızla ilgili. Bu yıl, insanları biraz gevşetmek için çaba gösterin. Yaşam koçu Matthew Ferry, 2020'de "insanları hiç yapmadığı anlaşmalardan sorumlu tutmayı bırak" diyor.
“Hayatınızdaki insanlara sinirlendiğinde mutlu olmak zor” diyor. "2020'de mutlu olmak için, zihninizin yaşam tarzınızın doğru yol olduğuna inandığını ve herkesin sürece girmesi gerektiğini kabul edin. Tabii ki, bu tamamen yanlıştır. Hayat programınıza kimse kaydolmadı. Beğenmediyseniz, kendinizi kaldırın veya bağlamınızı onları olduğu gibi kabul edecek şekilde değiştirin."
7 Yıllık bir etkinlik icat edin ve düzenleyin.
iStock
Ne olduğu önemli değil - Iowa-Mizzou bagaj kapağı, Cadılar Bayramı'nda 10K'lık bir ekip - ama bir şeyler yapın. Etkinliklere katılmak harika olsa da, her yıl kendi etkinliklerinizi düzenlemek size işinizden gurur duymanın kolay bir yolunu verebilir. Yıllık bir etkinliği planlamaktan ve organize etmekten sorumlu olmak, kendinizi zaman içinde daha organize olmaya zorlamanın yaratıcı bir yoludur.
8 Daha fazla yatakta olmak.
iStock
Seks söz konusu olduğunda, bazen kendimizden zevk almak ve eşimize odaklanmayı unutmak için neler yapılabileceğine kapılırız. Ancak, bu bencillik aslında sizi daha mutsuz yapar. Doktora David Ludden'ın Psychology Today'de yazdığı gibi, "eşinizin memnuniyetinin yarısı eğlencelidir." Partnerinizin ihtiyaçlarını karşılamak için çaba harcadığınızda (ve karşılığında sizinkini karşılamaya çalıştığınızda), genel cinsel memnuniyetinizde bir artış olacaktır.
9 Yeni bir arkadaş edin.
iStock
Yaşlandıkça yeni arkadaşlar edinmeyi bırakmak yaygındır. Çoğunlukla, ailelerimiz ve kariyerimizle, erken arkadaşlıklar kurma konusundaki taahhütlere odaklanmak için çok meşgulüz. Aslında, Duke Üniversitesi ve Arizona Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Amerikalı yetişkinlerin 2004'te aynı demografinin sadece yirmi yıl öncesine göre yaklaşık bir arkadaşının daha az olduğunu bildirdiğini keşfettiler. Ancak listenin dolu olduğu duygusuna diren ve bu yıl yeni bir oyuncu hazırlamaya odaklan.
10 Eski bir arkadaşınızla yeniden bağlanın.
iStock
Aynı zamanda, yaşlandıkça, memleketimizdeki veya kolejdeki insanlarla iletişimimizi kaybetme eğilimindeyiz. Yeni iyidir, ama süreklilik hayatı derinleştirir. Uzun zaman önce sevdiğiniz birine ulaşın ve onlarla yeniden bağlantı kurun. Bir kanka olmak zorunda değiller, ama onları hayatınıza geri döndürmek için zaman ayırmaya değer.
11 Her hafta sevilen biriyle telefonla bağlantı kurun.
iStock
İster yeni ister eski arkadaşlarınızla olsun, bu yıl hayatınızdakilere ulaşmak ve onlarla bağlantı kurmak için daha büyük bir taahhütte bulunun. Kendini düşük hisseden arkadaşları teşvik etmeyi ya da sevdiklerinin başarılarını kutlamayı unutmak kolaydır. Paylaşmak için özel bir bilgeliğinizin önemli olmadığını unutmayın; her hafta önem verdiğiniz birine telefonla ulaşabilirsiniz.
12 Bir görev üstlenin.
iStock
Alma mater'nizdeki müzik programı için para toplamak gibi ciddi bir görev üstlenebiliyorsanız harikadır. Ama değilse, küçük bir yere razı olabilirsiniz. Her Colorado zirvesine 10.000 fitin üzerine tırmanmak ya da kutup kurtları hakkındaki her kitabı okumak olsun, herhangi bir hedef hakkında takıntılı olun. Herkesin nişan alması gereken bir hedefe ihtiyacı vardır ve ona "görev" demek sonunda ulaştığınızda çok daha mutlu olmanızı sağlayacaktır.
13 Sosyal medyada daha az zaman harcayın.
shutterstock
Instagram'dan uzak durmak için bir Yeni Yıl kararı belirlemek o kadar klişe ki, bu noktada Mark Zuckerberg'in bile bunu düşündüğünden eminiz. Ancak, 2020'de daha az sosyal medya stresi ile gerçekten çalmak istiyorsanız, iPhone'unuzun "ekran süresi" özelliğini kullanmayı düşünün. Bu işlevle, telefonunuzu belirli uygulamalarda harcanan süreyi sınırlayacak şekilde programlayabilir ve hatta belirli uygulamaların kullanılamamasını istediğiniz dönemleri planlayabilirsiniz. Android kullanıcıları için FamilyTime uygulaması benzer bir hizmet sunar.
14 Fotoğraf çekmeden önce düşünün.
iStock
Telefonunuz dolu olduğunda fotoğraf bulmaya çalışmaktan veya depolama alanınız bittiği için yeni bir fotoğraf çekmekten daha stresli bir şey yoktur. Bu yıl fotoğraf organizatörü Susan Rosenbaum, çektiğinizde daha akıllı olmanızı tavsiye ediyor.
"Telefonunuzdaki fotoğraf sayısına göre bunaldınız mı?" o soruyor. "Tüm fotoğrafların çekilmesi amaçlanmamıştır ve şu anda önemli olanlar çevrimiçi paylaşılabilir ve yayınlandıktan sonra silinebilir. 2020, anlamlı ve unutulmaz fotoğraf anlarınızın yılı olsun."
15 Eşinizle paylaşılan bir hobi bulun.
iStock
2020'de, her ikinizin de katılmayı sevdiği bir etkinlik bularak yeni hobileri keşfetmeye ve diğerleriyle birlikte zaman geçirmeye daha fazla çaba gösterin. Haftalık yemek pişirme dersleri alıyor ya da yeni bir dil öğreniyor olun, bu paylaşılan deneyim evliliğinizi güçlendirecek bağlar ve ufuklarınızı yıllardır ifade ettiğiniz şekilde genişletmenize izin verir.
16 İnandığınız bir işletmeye yatırım yapın.
iStock
Yıllardır her maaş çekini bir kenara ayırıyorsanız, şimdi bu fonları iyi kullanmanın tam zamanı. Bu yıl, gerçekten inandığınız bir işletme bulun ve yaptıkları her şeyi desteklemek için isteğe bağlı fonlarınızı kullanın.
İş konusunda bilgili olmasanız bile, en sevdiğiniz çevre dostu giyim markanızda veya uygun fiyatlı saatçinizde stok satın alarak büyük bir fark yaratabilirsiniz - ve bu şirketler halka açık değilse, o kadar çok ürün satın alma sözü vermeniz yeterlidir. gelecek yıllar için etrafta olmalarını sağlamak.
17 Yeni bir gelir kaynağı oluşturmayı taahhüt edin.
iStock
Ve bu yıl daha fazla para kazanmak istiyorsanız, yeni bir gelir kaynağı bulmayı taahhüt edin. Total Shape CEO'su Tyler Sellers, önümüzdeki yıl için bir rüya bütçesi oluşturmanızı ve ne kadar fazladan paraya ihtiyacınız olacağını hesaplamanızı önerir. Bunu yaptıktan sonra, bu fonları yükseltmek için ne yapacağınıza, serbest mi, boş bir oda kiralayıp, hatta arabanızı ücretli s'ye sarmaya karar verebilirsiniz.
18 Her gün yeni bir şarkı dinleyin.
iStock
Yoğun hayatlarımızla Zivadream'in kurucusu Lynell Ross bazen her gün aynı insanlara mesaj attığımız, aynı TV şovlarını izlediğimiz ve aynı çalma listelerini dinlediğimiz sıradan rutinlere girdiğimizi kabul ediyor. Bunu bu yıl değiştirin.
Ross, "Monotonluktan kurtulmak ve müzikal ufkunuzu genişletmek için bir noktaya gelin." "Her gün daha önce hiç duymadığınız yeni bir şarkıyı dinlemek için karar verin. Müzik hayattaki en eğlenceli şeylerden biridir, bu yüzden ayak parmaklarınızı bazı yeni türlere batırmaktan korkmayın. aksi halde asla keşfetmeyeceğiniz yeni ritimleri keşfedin ve ailenizi ve arkadaşlarınızı müzik bilginizle etkileyebilirsiniz."
19 Ayda bir kez yeni bir tarif deneyin.
iStock
Her gün yeni bir şarkı dinlemek basit bir görev olsa da, bu yıl mutfak ufkunuzu genişletmeyi de taahhüt etmelisiniz. Neyse ki, Ross bunu günlük bir çözüm değil, aylık bir çözüm olarak öneriyor.
“Spagetti ve hamburgerleri ve taco salatası unutun” diyor. "Lübnan kibbeh veya Türk köfte gibi konfor bölgenizin dışında bir tarif olmak üzere düzenli olarak yeni bir tarif denemeyi taahhüt edin. Aileniz yeni ve farklı bir şey denemekten zevk alacak ve konfor bölgenizin dışına çıkmak şef olarak büyümenize yardımcı olacak ve bir kişi."
20 # The100DayProject'e katılın.
iStock
Belki kendinizi yaratıcı bir insan olarak görmüyorsunuz ya da bir şaheser yapmak için zaman harcamak için kendinizi çok meşgul buluyorsunuz. Kendinizi nasıl sınırlandırırsanız yapın, # The100DayProject'e katılarak bu yıl omuz silkin ve yaratıcılığa açın.
Fikir basit: 100 gün boyunca sürekli bir şeyler yapmayı taahhüt ediyor ve ilerlemenizi her gün çevrimiçi olarak gönderiyorsunuz. İster kitap yazıyor, ister portföy oluşturuyor ya da yeni bir beceri uyguluyor olun, tek yapmanız gereken 100 gün boyunca her gün yaratıcı tarafınıza beş ila on dakika ayırmak. Resmi organizasyon genellikle Nisan ayında başlasa da, # The100DayProject'e en uygun zamanda başlayabilirsiniz.
