Kısmen Instagram'a hazır anne blogcular ve ebeveynlik gurularının çoğalması sayesinde, bugünlerde "mükemmel" anne olma konusunda çok fazla stres var. Tabii ki, herkesin şimdiye kadarki en iyi anne olabilmek için ne yapmanız gerektiği konusunda farklı bir fikri var ve çoğu zaman bunu nasıl başaracağınıza dair duyduğunuz tavsiye çelişkilidir.
Kendinizi önce koymalısınız, ama aynı zamanda her zaman çocuğunuz için en iyisini yapın. Ya bu iki şey tam olarak sarsılmazsa? Ve sonra çocuğunuza bir Paleo veya vegan diyeti beslemek, onları erken yaşta müzikal bir dahiye dönüştürmek ve ilkokula girmeden önce birden fazla dil öğretmek gibi tuhaf şeyler yapma baskısı var. Emin olun, size çelişkili, tartışmalı veya takip edilmesi zor tavsiyeler vermeyeceğiz. Bunun yerine, ebeveynlik uzmanlarından olabileceğiniz en iyi anne olmanıza yardımcı olacak 20 basit, eyleme geçirilebilir stratejiyi tamamladık. Ve diğer yarın için, (Daha) Daha İyi Bir Baba Olmanın 20 Kolay Yolu.
1 Çocuklarınıza 15 Dakika Verin
Lisanslı Lisansüstü Profesyonel Danışman Dena Alalfey, günde iki kez, "günlük işlerinizden kendinizi ayırın ve dikkatiniz dağılmadan dünyasına girin" diye tavsiyelerde bulunur. "Onlarla konuşmanın ve onlarla oynamanın tadını çıkarın - kesinti yok. Bu, duygusal bağlantınızı güçlendirecek ve olumlu ilgiyi artıracaktır." Ve anne oyununuzu ciddiye almak için, Duygusal Olarak Sağlıklı Çocukları Yükseltmenin En İyi Yollarına göz atın.
2 Pozitiflere Övgü
shutterstock
"İnsanların ciddi bir olumsuzluk yanlılığı var, bu yüzden çocuklarınız tam bir felaket gibi hissetmeye başlamak çok kolay, ve onlarla olan ilişkiniz kokuyor, " diyor dağınık bir dünyada dikkatli ebeveynlik eğitmeni ve Mindful Parenting'in yazarı Michelle Gale.
"Ailemizin mutfak tezgahında, yanında bir kasede birkaç küçük kağıt ve kalem bulunan bir minnettarlık kavanoz var. Birbirimize ya da hayatlarımıza değer verdiğimiz birkaç şey yazmak için sık sık gün boyunca duruyoruz. günlüğümü bu yansımaları not etmek için kullanın ya da daha iyi ama yine de çocuklarıma o gece uyurken onlar hakkında neyi takdir ettiğimi söyleyin.Özel olmak yararlıdır. 'Bugün paylaşmaktan hoşlanıyorsunuz' diyebilirsiniz 'fark ettim' Kardeşinin bu sabah geç saatlerde ayakkabılarını bulmasına nasıl yardım ettin? Bu gerçekten kibardı '. Mümkün olduğunda iyi olmalarını sağla. " Evliliğinize de odaklanıyorsanız, ebeveynlikten sonra inanılmaz seksin sırrını kaçırmayın.
3 Kendinize iyi bakın
Honest Mamas'ın lisanslı psikoterapisti ve kurucu ortağı LMFT, Melissa Divaris Thompson “Oksijen maskesi prensibini düşünün: Önce kendinizinkini koyun, sonra çocuklarınıza yardımcı olabilirsiniz” diyor. "Anneler olarak başkalarının ihtiyaçlarını kendimizin önüne koyma eğilimindeyiz ve sonunda tüm aile acı çekiyor." Bu yüzden biraz "bana" zaman ayırmayı bir öncelik haline getirin; Ve kendinize iyi bakmanın daha fazla yolu için, Stresi Bir Kez ve Herkes İçin Yenmenin En Kolay 30 Yolunu öğrenin.
4 Hayatınızdaki Uzmanları Bulun
shutterstock
Bazen, anahtar bilmediğin şeyi bilmek. Uyku Treni ebeveynliği uzmanı Kelsey Allan, "Bir uzman, bu Facebook grubunda anneler için bir yabancı olabilir veya çocuğunuzun günlük bakımdaki çocuk doktoru veya öğretmeni olabilir." "Muhtemelen çok (ve bazen çok fazla) tavsiyeye sahip olan kendi annen olabilir! Tüm cevaplara sahip olmamak sorun değil ve yardım istersen her yerde seni mutlu bir şekilde destekleyecek insanlar olduğunu göreceksin En iyi annelerden bazıları mükemmel olmadıklarını çok iyi bilenler, ama yardım istedikleri için her zaman gelişiyorlar. " Daha fazla harika yaşam tavsiyesi için, Mutlu Olmak İçin Ne Kadar Para Kazanmanız Gerekiyor.
5 Zor Şeyler Hakkında Konuşma
Yani para ve seks. Darien Wellness'ın lisanslı profesyonel danışmanı ve Klinik Direktörü David Ezell, "Cinsiyetin normalleştirilmesi çok önemlidir ve gelecekte özel bir gün beklemek bir teneke kutu vuruyor " diyor. Peki bunu tam olarak ne zaman gündeme getirmelisin? Düşündüğünüzden daha erken. "Onlar küçükken başlayın; on dört yaşındakiler sızlanacak ve utanacaklar, dört yaşındakiler aldığınız her şeye açık ve açık olacak. Seks kadar büyük, erken yaşlardan itibaren anlamaları için para çok önemlidir., para ile hedefler koyma, sadaka anlama - bunlar mümkün olan en kısa sürede ele alınması gereken önemli yaşam becerileridir."
6 Gelenekler Yaratın
FIT4MOM'un yazarı ve kurucusu Lisa Druxman, "Zaman ne olursa olsun zaman geçiyor, ancak onları gelenek haline getirdiğinizde anlar daha özel hale getirilebiliyor." Bu gelenekler büyük ya da küçük olabilir, ancak en önemli şey bunları düzenli olarak yapmanızdır. "Aileniz için yatma rutini ya da aile olarak yemek gibi günlük bir gelenek oluşturun; aile oyun gecesi ya da Fransız Tost Cumaları gibi haftalık bir gelenek; Şükran günü ya da aile eğlencesi koşusunda bir çorba mutfağında çalışmak gibi yıllık bir gelenek Yılbaşı gününde. " Bir rutin his yaratmak bir ailede anahtar olabilir; kanıt için, tüm zamanların en iyi 50 evlilik ipucuna bir göz atın.
7 Emin Olun
Lisanslı bir profesyonel danışman ve kayıtlı sanat terapisti Jill Howell, "Şüphe dolu ebeveynler, çocuklarına kendilerine güvenmeyi öğretmekte zorlanacaktır." Ve bazı güvensizlikleriniz olsa bile, onlarla çocuklarınız hakkında konuşmayın. "Kendinize şüphe duymaya devam edin! Sürekli olumsuz ifadeler alıyorsanız ve kendiniz de kızıyorsanız, çocuklarınız da öyle olacaktır. Onlara en iyi benliğinizi gösterin ve onları mutlu, iyi ayarlanmış yetişkinlere dönüşmeye teşvik edin."
8 Çoklu Görevi Durdur
WeGo çocuklarının kurucusu ve ebeveynTALK.tv'nin ev sahibi Supna Shah, "Anneler genellikle en üst düzeyde çoklu görev yapma yeteneklerinden gurur duyuyorlar" diyor. "Benim tavsiyem çoklu görev yapmayı durdurmak. Yorucu ve annelerin hiçbir şeyi iyi yapmıyormuş gibi hissetmelerini sağlıyor. Bunun yerine zaman engelleme yapmaya başlayın. Her aktivite için zaman ayırın. Çocuklarla oyun zamanı ise, tek şey budur Odaklan, hazır ol ve anın tadını çıkar."
9 Egzersiz
Divaris Thompson, "Hareket etmeli ve temiz hava almalıyız, " diyor. "Kendimize bakmazsak başka kimseyle ilgilenemeyiz. Bazıları için koşmak, bir arkadaşla yürümek olabilir - sizin için neyin işe yaradığını bulun. Daha az öfke, kızgınlık ve hüsran."
10 Telefonunuzu Bırakın
Millennial'ın kurucusu Tesse Struve, "Kaç kez parka gittiğimi ve telefondaki bankta oturan her ebeveyni gördüğümü veya çocuklarını telefonlarına bakarken salıncakta ittiğimi söyleyemem " diyor. Anne Koçluğu "Teknolojik dünyamızda yakalanmak çok kolay, ama çocuklarımızın gelişimi için şimdiki ve onlarla birlikte olan bir anneye sahip olmak çok önemli. İkiniz de çok daha eğlenceli olacaksınız ve çocuğunuza zaten bildiğiniz şey: onlarla birlikte olmaktan keyif aldığınızı!"
11 Partnerinize Öncelik Verme
shutterstock
Bazı anneler çocukların her zaman önce gelmesi gerektiğine inanır, ancak uzmanlar aslında bu en iyi slotu işgal etmesi gereken partneriniz olduğunu söylüyor. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti Bette Levy Alkazian, "Kendimize baktıktan sonra, varsa ortaklık ilişkimizi beslememiz gerekiyor, " diyor.
Mantık sağlam: "Kendimize iyi baktığımızda, en iyi benliklerimizi ortaklığımıza getirebiliriz; o zaman hepimiz ilişkimizle doldurulur ve daha sonra ebeveynlik masasına iki mutlu ebeveyn getiririz. her şey yerine oturmaktadır çünkü ebeveynler ailenin temelidir. Annem ve babam mutlu olduğunda çocuklar mutlu olurlar ve ihtiyaçlarını iki doldurulmuş ebeveyn tarafından karşılarlar."
12 Çocuklarınızın Geri Alınması
shutterstock
Ne olursa olsun onlara orada olduğunuzu gösterin. Gale, "Ayrıca çocuğumun savunucusu olarak ortaya çıkmanın bizi daha da yakınlaştırdığını buldum." Diyor. "Bazen okulda unutulmuş bir eşyayla ortaya çıkacağım, oğlum dikte ederken bir kağıt yazmaya yardım edeceğim ya da okurken ya da okurken onlara sürpriz bir atıştırmalık getireceğim. Onlara her zaman sırtımın olduğunu hatırlatmayı seviyorum."
13 Etiket Kullanma
LMSW, Kimberly Hershenson, “'İyi kız' veya 'iyi çocuk' gibi etiketler kullandığımızda, genellikle çocuğumuzun istediğimiz şeyle birlikte gittiği anlamına gelir. Ve bu ifadeler zararsız görünse de, aslında biraz zarar verebilir. "Evet, çocuklarımıza saygılı olmayı ve yönergelere uymayı öğretmeliyiz, ama sadece çocuğumuz oynamaya devam etmek istediğinden ve evi terk etmek zorunda olduğumuz için bu onların 'kötü' olduğu anlamına gelmez. Çocuklarımız bu etiketlere alışırlarsa, onları kullanmadığımız durumlarda ne olur? Bu, çocukların 'iyi olmadığı' anlamına mı geliyor?
Çocuğunuz odasını temizlediyse, 'odanızı temizlemek için iyi bir kızsınız' yerine “odanızı düzenlemek iyi iş” deyin.
Sezon 14.Bölüm Be Mom.
Onların arkadaşı değil. "Havalı bir anne" olmaya çalışmak cazip gelebilir, ancak çocuğunuzun gerçekten sizin gibi olmasını istemek ve uygunsuz olmak arasında bir fark vardır. Ezell, "Çocukların tonlarca arkadaşı var ama sadece bir anne var." "Yapıya ve sınırlara ihtiyaçları var; onları istiyorlar. Çocuklarınızla arkadaş olmak sorumsuz ve egonuzla ilgili, onların yararı değil."
15 İsabet Duraklat
Struve, “Bazen işler bunaltıcı hissedebilir ve sonra çocuğunuz gider ve öfkeli bir öfke nöbeti atar veya saçınızı çekip çıkarmak istemenizi sağlayan bir şey yapar” diyor. "Ama bir anne olarak, bu durumda sakin ve rasyonel olanı kalmanız önemlidir. Çocuklarınız sizin kayaları ve istikrar sütunları olmanızı istiyor, bu yüzden kaybediyorlarsa ve siz de kaybederseniz, Birkaç derin nefes alın, kendinizi toplayın ya da bir an için gözlerinizi kapatın ve sonra kapatın, o zaman ilk öfke ya da hayal kırıklığı biraz azaldığında durumu daha rasyonel bir şekilde ele alabilirsiniz.."
16 Yakından Dinle
shutterstock
Kars4Kids'in ebeveynleri uzmanı Varda Meyers Epstein, "Dinleyin - gerçekten dinleyin - çocuklarınızın söylediklerini ve nasıl söylediklerini" öneriyor. "Onların vücut dilini izle. Kesin konuşma. Hazırlanmış bir konuşmayla gelme, sana karşı karşıya gelmeye çalıştıkları şeylere göre tepki ver. Seni bir araya getirecek ve sana değer vermeyi öğrenecekler."
17 Çocuklarınızın Duyguları Olsun
Alalfey, "Çocuğunuza, açıkça bir şey olduğunda önemli bir şey olmadığını söyleme" diyor. "Çocuklar duygularını doğruladığında duyulmuş hissediyorlar. Duygulara sahip olmanın uygun olduğunu da öğreniyorlar. Durumu etkisiz hale getirmek yerine, çocuğunuza gelecekte kendilerine yardımcı olacak başa çıkma veya problem çözme becerilerini öğreterek yardım edin. orada değil."
18 Program Sonları
shutterstock
Burada bir tema hissediyorsanız, büyük bir anne olmak için kendinize dikkat etmeniz gerekir. Bunu yapmak her zaman kolay değildir, bu nedenle bu temel, eyleme geçirilebilir strateji yardımcı olabilir. Shah, "Gençleşmenin küçük bir yolu, oturup bir bardak suyu yudumlamak için beş dakikalık bir mola vermektir." "Çocuğunuzu yeni bir aktiviteye başlayın ve bunu oturmak için bir fırsat olarak kullanın. Güzel bir soğuk bardak su alın ve yavaşça yudumlayın. Derin nefesler alın. Birkaç dakika içinde yeniden enerjik ve kendinizi hazır hissedeceksiniz. Git."
Görmek İstediğiniz 19 Model Davranışı
Howell, “Birçok ebeveyn, kendilerine zaman ayırdıklarında bencil olduklarına inanıyor” diyor. “Onlara çocuklarının büyümesini isteyip istemediklerini kendileri için zaman ayırıp istemediklerini sorduğumda, o zaman anlarlar. Kendinize zaman ayırmak çocuklarınıza sınırları ve modelleri benim zamanımın önemini öğretir. mutlu ebeveynler ve mutlu çocuklar için."
20 Kendinizin Çocuklarınızın Dışında Bir Hayata Sahip Olmasına İzin Verin
Yahudi Kurulu Çocuk Gelişimi Merkezi Klinik Hizmetleri Direktörü Tonia Spence "Kaliteli zaman önemli olmasına rağmen, ebeveynler için sağlıklı bir destek ağının geliştirilmesi de öyle" diyor. "Her ebeveynin endişelerini paylaşmak, gülmek ve kişisel endişelerle uğraşmak için arayabilecekleri arkadaşları olmalıdır. Dostluklar da bizi dengede tutar, böylece çocuklarımıza zararlarına o kadar odaklanmayız." Sevgi dolu, dengeli bir ev yaratmanın daha fazla yolu için, Düz Çiftlerin Eşcinsel Çiftlerden Öğrenebilecekleri 30 Şey'e göz atın.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırları keşfetmek için ÜCRETSİZ günlük bültenimize üye olmak için buraya tıklayın !
