İster bütün gün bir masanın arkasında oturun, ister daha fiziksel olarak daha zorlu bir işte çalışın, olasılıklar, işiniz tarafından düzenli olarak stres altında hissediyorsunuz. Aslında, Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, çalışma ortalama bir Amerikan hayatındaki en büyük stres faktörlerinden biridir. Ve işinizi bırakıp şebekeden çıkarken bazen nihai fantezi gibi görünebilir, çoğumuz için bunu yapmak tam olarak gerçekçi değildir.
Neyse ki, bu işte sefil bir günden sonra gün geçtikçe acı çekmemiz gerektiği anlamına gelmez. İş günlerinizi daha keyifli hale getirmek için bu ipuçlarını kullanmak, stres atmanıza, daha üretken olmanıza ve hatta saatinizi beklemenize yardımcı olabilir.
1 Güne Bir Pompa Çalma Listesiyle Başlayın
shutterstock
Her gün daha motive olmak mı istiyorsunuz? Güne, sizi oluğa sokan bir çalma listesi ile başlayın. Aslında, araştırmalar motivasyonel müzik dinleyen sporcuların daha fazla risk aldığını ve birkaç ilham verici melodinin işyerinde kutunun dışında düşünmenize yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
2 Bir Cuter Çalışma Alanı Oluşturun
Muhtemelen floresan aydınlatması veya kabininizin bej duvarları hakkında yapabileceğiniz çok şey olmasa da, çalışma alanınızı canlandırarak her iş gününü daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Alanınızı ladinlemek için birkaç succulents alın, arkadaşlarınızın ve ailenizin çerçeveli fotoğraflarını ekleyin veya çalışma alanınızı gerçekte olmak istediğiniz bir yer gibi hissettiren birkaç eğlenceli dekorasyon yapın.
3 Masa Sandalyenizi Değiştirin
shutterstock
Bütün gün oturmak belimiz, kardiyovasküler sağlığımız veya üretkenliğimiz için iyilik yapmıyor. Eğer iş gününüzü daha keyifli hale getirmek istiyorsanız, bunun yerine alıştırma kolunuz için olağan koltuğunuzu değiştirmeyi deneyin. Aslında, araştırmalar tipik bir sandalye yerine bir egzersiz topu kullanmanın öğrenciler arasında verimliliği artırdığını göstermektedir. Ve gün boyunca zıplamaktan daha eğlenceli ne olabilir?
4 Aslında öğle tatilinizi yapın
İş gününüzün çok daha hızlı geçmesini istiyorsanız, öğle tatilinizin her son saniyesini bir değişiklik için almayı deneyin. Urbana-Champaign'daki Illinois Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, mola vermenin günün önemli ölçüde daha kısa görünmesini sağlamakla kalmayacak, mola vermenin odaklanmayı geliştirdiğini buldular.
5 Ofis Dolabınızı Ladin Edin
Gün be gün giydiğiniz aynı hüzünlü kıyafetler muhtemelen en ilham verici kıyafetleriniz değil. Çözüm? Kendinizi harika hissettiğiniz birkaç eğlenceli kıyafetle şımartın ve işi yapmak için daha mutlu, daha güvenli ve daha motive olacaksınız.
6 Bazı Dostça İşyeri Yarışmasına Katılın
shutterstock
İşinizi daha keyifli hale getirmek söz konusu olduğunda, küçük bir rekabet uzun bir yol kat edebilir. İş arkadaşınızdan gelen kutularını en hızlı kimin boş tutabileceğini, kimin bir yardım için en fazla parayı toplayabileceğini görün ya da bir projeyi sona ermeden kimin tamamlayabileceği konusunda samimi bir bahis yapın - iş arkadaşı günü uçuracak.
7 Bir Yardım Kuruluşuna Başlayın
shutterstock
Tüm ekibinize ilham vermek ve iş gününüzü daha keyifli hale getirmek mi istiyorsunuz? Birlikte bir hayır kurumu için para toplamayı deneyin. İş arkadaşlarınızla bir hayır kurumuna katkıda bulunmak büyük bir bağlanma faaliyetidir ve ortak bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışırken motive olmanıza ve görevde kalmanıza yardımcı olabilir.
8 Verimlilik Uygulaması ile Görevlerinizi Takip Edin
Genellikle her gün, zar zor yırtılmadığınız sonsuz bir yapılacaklar listesi ile gelir. Ancak FocusList, Trello veya Evernote gibi bir görev uygulamasını kullanarak görevinizi sürdürmenize ve yapılacaklar listenizden bir şeyi kontrol ettiğinizde size tatmin edici bir görsel ödül verebilirsiniz.
9 İş Gezilerinden Yararlanın
shutterstock
Patronunuz sizi her zaman devam ettirmeye çalıştığı bu iş gezileri bayat gibi görünebilir, bunlardan yararlanmak aslında çalışma hayatınızı daha keyifli hale getirebilir. Patronunuzun ofis dışında size sunduğu şeylerden yararlanmak, motive olmanıza ve günden güne devam etmeye istekli olmanıza yardımcı olabilir.
10 Zararsız bir şaka yap
shutterstock
İş her zaman heyecan verici bir yolculuk olmayabilir, ancak iş arkadaşlarınızda birkaç zararsız şaka oynayarak daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. İş arkadaşınızın kabinine bazı komik fotoğraflar koyun (Nicolas Cage her zaman kazanır), masalarını yapışkan notlarla örtün veya çalışma alanlarını kıkırdamak için rahatsız edici olmayan bir şekilde yeniden düzenleyin.
Sezon 11.Bölüm Midday Workout
Sekiz saatlik eziyet sırasında zaman geçirmek ister misin? Gün ortası antrenmanına girmeyi deneyin. Gününüzü daha da hızlı hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda antrenmanınızdan alacağınız endorfin takviyesi uzun vadede de sizi mutlu edecektir.
12 Ofis Dışında İş Arkadaşlarınızla Hangout Yapın
shutterstock
İş günü biter bitmez ofisten kaçmak istediğinizi düşünebilirsiniz, ancak iş bittiğinde iş arkadaşlarınızla takılmak için zaman ayırmak, işinizi uzun vadede daha eğlenceli hale getirmeye yardımcı olabilir. Hücre arkadaşlarınızla bir içki alın, iş arkadaşlarınızla 5K için antrenman yapın veya işten sonra eve birlikte yürüyün ve her gün işte daha eğlenceli hale getirebilecek gerçek arkadaşlıklar kurma yolundasınız.
13 Çöp Kovaları Basketbol Potası
shutterstock
Kötü haber: bu hücre burada kalmak için. İyi haber: Çöp kutunuz veya geri dönüşüm kutusu için kendinize bir basketbol potası satın alarak daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Bir görevi her bitirdiğinizde ve ilgili evrakları atabildiğinizde, üç nokta çizgisinde LeBron gibi hissedeceksiniz.
14 İş Arkadaşlarınıza Övgü
15 Tamamlanan Görevler için Kendinize Ödül Verin
shutterstock
Kendinizi motive etmek ve işinizi eğlenceli hale getirmek mi istiyorsunuz? Yapılacaklar listenizdeki bir görevi her kontrol ettiğinizde kendinize bir ödül verin. Küçük bir atıştırmalık, beşlik bir meslektaş verin veya listenizden bir öğeyi devirdiğinizde ofise bir tur atın.
16 Bazı Grup Egzersizleri Yapın
Bazı grup egzersizleri için iş arkadaşlarınızla birlikte çalışarak tüm ofisinizi daha sağlıklı, daha sağlıklı ve daha mutlu hale getirin. Dinlenme odasında bir push-up yarışması yapın, bir mola sırasında iş arkadaşlarınızla bloğun etrafında koşun veya öğle yemeğinde spor salonuna birlikte vurun - bu tür endorfin pompalama yapıştırma aktivitesi günü uçurur.
17 Öğle Yemeği Saatinizde Masa Oyunu Oynayın
shutterstock
Biraz eğlence işte uzun bir yol kat edebilir. İş gününüzü daha keyifli hale getirmek için, bazı iş arkadaşlarınızla takım kurun ve öğle yemeğinde bir masa oyunu oynayın. Meslektaşlarınızla düzenli bir masa oyunu tarihine sahip olmak, size dört gözle beklediğiniz bir şey verebilir ve haftada 40 saatten fazla harcadığınız insanlarla bağ kurmanıza yardımcı olabilir.
18 Çalışma Ortamınızı Değiştirme
shutterstock
İş gününüzü bir çırpıda yapmak ister misiniz? Ara sıra değiştirmeyi deneyin. İş yeriniz size evden çalışma seçeneği sunuyorsa, onları alın. Olmasalar bile, dizüstü bilgisayarınızı alıp ortak bir alanda, bir kanepede çalışarak veya bir iş arkadaşınızla kabinleri değiştirmek gününüzü daha eğlenceli hale getirebilir.
19 Meditasyonu Gününüzün Bir Parçası Yapın
shutterstock
Zen bölgesine girin ve gününüzü ne kadar çabuk uçtuğuna şaşıracaksınız. Headspace, Aura, MindFi ve Sway gibi meditasyon uygulamaları, işinizde daha dikkatli olmanıza yardımcı olur ve dikkatinizi bu görevden en aza indirerek dikkatinizi dağıtabilirsiniz.
20 Gündelik Cumaları Tema Günlerine Dönüştürün
Gündelik Cuma, iş arkadaşlarınıza kot pantolon ve spor ayakkabı giymek anlamına gelebilir, ancak bir tema gününe dönüştürerek anında daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. En sevdiğiniz film karakteri gibi birbiriniz gibi giyin ya da bir kostüm partisi teması seçin ve kostümle ofise gelin. Daha da iyisi, en iyi kostüm için bir ödül koyun ve iş arkadaşlarınızın bir kazanan için oy kullanmasına izin verin.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
