Cilt Kanseri Vakfı'na göre, tüm Amerikalıların yaklaşık yüzde 20'sine 70'e ulaştıklarında cilt kanseri teşhisi konacak. Bunun melanom olmayan (kötü) veya melanom (çok kötü) bir hastalık türü olarak oluşup oluşmadığı, kesin olan bir şey var: Kesinlikle istemiyorsun. Dahası (ve daha kötüsü), yanlışlıkla riskinizi artırmak için bir şeyler yapıyor olabilirsiniz.
Güneşe çıkmadan korunmasız, yeni başlayanlar için, bir cilt kanseri vakası teşhisi olasılığınızı anında artıracak, ancak sizi tehlikeli bir yola sokabilecek daha az belirgin nedenler de var. İster manikürlerin karanlık tarafı ile ilgili bugünün haberlerini okuyun, ister opak olanlara yüksek parlaklıktaki dudak parlatıcılarını tercih edin, bu 20 alışkanlık sizi dermatoloğa daha az uygun bir gezi için ayarlayabilir. Bu yüzden onlardan kaçının. Kendinizi güvende tutmanın daha fazla yolu için, Herkesin Bilmesi Gereken 20 Cilt Kanseri Belirtisine göz atın.
1 Jel Manikür Edilir
Tırnak salonunuzdaki LED lambalardan yayılan UV ışınlarının çok fazla endişelenmeyebilir, ancak kısa sürelerle bile yaşamı tehdit eden bir cilt kanseri teşhisine neden olabilir. Illinois'deki 20 yaşındaki bir kadın kısa süre önce doktorunun büyük olasılıkla düzenli jel manikürleri yapması nedeniyle söylediği melanom hakkında açıldı ve uzmanlar şu kelimeyi yaymaya çalışıyorlar: "İster kapalı bronzlaşma, UV lambası, açık havada bronzlaşma, hepsi dermatolog Carolyn Jacob, Fox 32'e verdiği demeçte, cildin yaşlanmasına ve cilt kanseri potansiyeline neden olabileceğini söyledi. Ve bu yaz sağlıklı kalmanın daha fazla yolu için Güneş'in Sağlığınıza Zarar Verdiği 20 Yolu öğrenin.
Bölüm You Smoke.
shutterstock
Sigara içenler muhtemelen sadece akciğer kanseri için kendilerini riske attıklarını varsayarlar, ancak cilt kanseri de korkunç bir olasılıktır. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, tüm bu toksinlerin solunması dudaklarınızda skuamöz hücreli karsinom gelişme riskinizi yüzde 52 artırabilir. Ve ABD'de her yıl 700.000 kişiyi etkilediği için inanılmaz derecede yaygın.
3 Hala Bronzlaşma Yatağı Kullanıyorsunuz
shutterstock
Bronzlaşma yataklarının tehlikelerini çevreleyen tüm olumsuz basın ve büyük miktarda araştırma ile, hala etrafta olmaları çılgınca. Ancak Cilt Kanseri Vakfı'na göre, insanlar onları endişe verici oranlarda kullanmaya devam ediyor - kesinlikle iyi olmayan bir şey, sadece bir seans melanoma riskinizi yüzde 20, bazal hücreli karsinomu yüzde 29 ve skuamöz hücreli karsinomu yüzde 67 artırıyor. Ve daha fazla alışkanlık için, Kanser Riskinizi Artan 20 Şaşırtıcı Gündelik Alışkanlığı öğrenin.
4 Güneş gözlüğü Takmıyorsunuz
shutterstock
Güneş gözlüğü sadece görünüm veya güneşi gözünüzden uzak tutmak için değildir. Ayrıca, süper ince tenli göz kapakları dahil olmak üzere hassas göz bölgenizi cilt kanserinden korumaya yardımcı olabilirler. Cilt Kanseri Vakfı, günışığının tadını çıkarırken onları yıl boyunca giymeyi ve bu zararlı ışınların yüzde 99 ila 100'ünü engelleyen bir seçenek seçmeyi söylüyor. Ve, yüzünüzü güneşten engelleyen daha fazla ipucuna ihtiyacınız varsa, bir Beyzbol Şapkasından Daha Klas 10 Yaz Şapka Seçeneklerini kaçırmayın.
5 Cildinizi Düzenli Olarak Kontrol Etmiyorsunuz
shutterstock
Cildiniz söz konusu olduğunda alabileceğiniz en kötü şeylerden biri, düzenli olarak incelemek değildir. Bir tarama için yılda bir kez doktora gitmek sadece biraz zamanınızı alır, ancak cildinize evde de bakmalısınız. Amerikan Kanser Derneği, vücudunuzdaki benlerin ve lekelerin, hatta görülmesi zor olanların bile güvenli olduğundan emin olmak için "ABCDE" kuralını kullanabileceğiniz tam boy aynaya sahip iyi aydınlatılmış bir odada kendinizi muayene etmenizi söylüyor. için bir arkadaş edinmen gerekebilir. Tam olarak nelere dikkat etmeniz gerektiğiyle ilgili daha fazla bilgi için, Daha Ciddi Sağlık Sorunlarını Gösteren 20 Cilt Belirtisine göz atın.
6 Çok Küçük SPF Giyiyorsunuz
7 Kaçırılması Kolay Alanlara Güneş Koruyucu Uygulamayı Unutuyorsunuz
shutterstock
Yüzünüz, kollarınız ve bacaklarınız gibi her zaman güneşi gören bölgelere güneş kremi uygulamayı hatırlamak kolaydır. Ama güneş kremi uygulamadığınız şey sizi rahatsız edebilir. Cleveland Clinic'in araştırmasına göre, elleriniz, ayaklarınız, kulaklarınız, üst göğsünüz, boynunuz ve cinsel organlarınız gibi kaçırılması kolay alanları örtmek çok önemlidir - çünkü evet, güneş mayonuzdan bakabilir ve mutlaka yanılmasa bile cildinize zarar verin. Bu işlemle ilgili yardıma ihtiyacınız varsa, Güneş Ekranınızı Daha Kolayca Uygulamak için 15 Kolay Hack'te ustalaşın.
8 Minimal Kıyafet Giyiyorsunuz
shutterstock
Merkür tırmanınca kıyafetler çıkmaya başlar. Açık görünüyor, ancak daha az kıyafetle dışarıda daha fazla zaman geçiriyorsanız, sadece yüzerken veya koşarken değil, her gün kullandığınız güneş koruyucu miktarını arttırmanız gerekir. Dışarıda koşan işlerinizi yürüttüğünüz günlerde bile, en azından SPF 30 veya daha üstünü giymelisiniz, Amerikan Dermatoloji Akademisi'ni önerir.
9 Tabağınızı Sebzelerle Yüklemiyorsunuz
Bol sebze yemek sağlığınız için bir zorunluluk değildir, aynı zamanda sizi kansere karşı da koruyabilir. Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre, brokoli, lahana, karnabahar ve lahana gibi turpgiller sebzeleri, yediğinizde indollere ve izotiyosiyanatlara ayrılır - onları yediğinizde - kanserin gelişmesini engelleyen iki şey. Ayrıca sebzeler bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutar, bu da vücudunuz kötü adamlarla savaşırken kullanışlı olur.
10 Cildinizi Kirlenmeye Karşı Korumıyorsunuz
shutterstock
Cildinize zarar verebilecek tek şey güneş değildir. Kirlilik, çevre için olduğu kadar kötüdür - ve sadece kırışıklıkların ve koyu lekelerin erken ortaya çıkması için değil: "Kirlilik düzensiz cilt tonuna, hızlandırılmış yaşlanmaya ve hatta cilt kanserine neden olabilir, " dedi Doris Day, MD. Sizi etkilemediğinden emin olmak için cildinizi yıkayın ve her gün güneş koruyucu kullanın. Sabah hemen koy. Ve antioksidanlar içeren bir tane için yayladığınızdan emin olun.
11 Parlak Rujlar Giyiyorsun
Ruj koleksiyonlarını göstermeyi seven herkes, parlak, parlak olanları yeniden düşünmek isteyebilir. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, temel olarak vücudunuza bebek yağı koymakla aynı şeyi yaparlar, cildinizi yakabilen ve cildinize zarar verebilecek UV ışınları için bir mıknatıs haline gelirler. Bunun yerine, SPF 15+ ile opak bir ruj gitmek için bir yoldur.
12 Sürüş Sırasında Güneş Koruyucu Giymiyorsunuz
13 Güneşli Pencerelerle Her Zaman Oturursunuz
Pencerelerden bahsetmişken, arabada olsanız da olmasanız da size gerçekten iyi gelmiyorlar. Cilt Kanseri Vakfı, güneşli bir pencerenin önünde oturduğunu söylüyor - bütün gün işte ya da akşam yemeği yerken eve döndüğünüzde - sadece kırışıklıklara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda cilt kanserine de neden olabilir.
14 Uçuşlarda Güneş Koruyucu Takmıyorsunuz
İnsanlar, ona altı mil daha yakın seyahat etmelerine rağmen, uçaklarda güneşten kendilerini oldukça güvende hissediyorlar. Ancak, bir uzmana göre, bu gerçekten biraz zarar verebilir. Dermatolog Doris Day, "Gerçek şu ki, 30.000 feet hızla uçmak bronzlaşma yatağında 20 dakika kadar tehlikeli olabilir." Dedi. Bu, uçuşlarınız sırasında bile güneş koruyucu giymeniz daha iyi - ya da sadece, bilirsiniz, gölgeyi aşağı çekmeniz anlamına gelir.
15 Koruma için Makyajınızdaki SPF'ye Güveniyorsunuz
Yüz makyajınızın SPF'nin ek bonusuna sahip olması her zaman güzeldir, ancak sadece cildinizi korumak için buna bağlı değildir. Birçok ürün sadece SPF 15 civarındadır ve Amerikan Dermatoloji Akademisi günlük olarak en az 30 SPF önerdiğinden, güne hazırlanmadan önce bazılarını uygulamanız gerekebilir.
16 Güneş Kremi Sıklıkla Yeniden Uygulanmıyorsunuz
shutterstock
Güneş kremi koyduğunuzda, özellikle daha yüksek bir SPF ise, tek seferlik bir anlaşma gibi görünebilir. Gerçek şu ki, gününüzün çoğunu kapalı mekanlarda geçirmediğiniz sürece, en az iki saatte bir tekrar başvurmanız gerekir, diyor Cilt Kanseri Vakfı. Ve sudan çıktıktan sonra, havluyu aldıktan hemen sonra tekrar uygulayın.
17 SPF Koruyucu Giysiler Giymiyorsunuz
Günün çoğunu dışarıda geçirmeyi planladığınız zaman, parçayı giydirin - bu, sıcağında istediğinizden fazlasını örtmek anlamına gelse bile. "Bu yıl havuzda uzun kollu bir güneş gömleği giyiyorum. Tory Burch'tan Diane Von Furstenberg'e kadar herkes onları yapıyor. Gerçekten çekici ve düşündüğünüz çirkin beden kıyafetleri değil" dedi. Geçmişte melanomla savaşan O'Donnell. Ayrıca geniş çerçeveli şapkaları ve güneş gözlüklerini de unutmayın.
18 Yeterli Güneş Koruyucu Kullanmıyorsunuz
Güneş kremi hızlı bir şekilde kesildiğinde, cildinizi korumak için üzerinize düştüğünüzü hissettirirsiniz, ancak kullandığınız miktar önemlidir. Cilt Kanseri Vakfı, çoğu insanın yapması gereken şeyin sadece dörtte birini kullandığını söylüyor: uygulama başına doğru miktar en az 1 oz. Veya bir kadeh içine sığabilecek miktar. Aşırı görünebilir - ve kural nedeniyle daha fazla güneş kremi şişesinden geçebilirsiniz - ama buna değer.
19 Sprey Tanınıza Dikkatli Değil
Bir sprey bronzluk elde etmek, gerçek bir bronzluk elde etmekten çok daha iyi bir seçenektir, ancak yormanız gereken bir şey vardır. Randevunuzdan sonra, sadece dikkatli olun: Cynthia Bailey, MD'ye göre, kendinizi bronzlaştırdıktan sonra 24 saate kadar bu UV ışınlarından daha fazla serbest radikal hasarı riskiniz var. Bir gün sonra, güneş kremini her zamanki gibi uygulamakta iyi olmalısınız.
20 Güneşte Olmadan Güneş Koruyucu Uygulamıyorsunuz
Çoğu kişi güneş koruyucu uyguladığında, plajda güneşin altında oturdukları zamandır. Tek sorun? Koruma güçlerinin devreye girmesi biraz zaman alıyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, dışarıya çıkmadan önce en az 15 dakika beklemelisiniz. Bu şekilde görevlerini yerine getirmek için cildinize emilmenin zamanı vardır. Ve bu yaz en iyi durumda kalmak için daha fazla öneri için, Tüm Yaz Sizi Serin Tutacak 20 Şaşırtıcı Şey öğrenin.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın !
