Kate Spade ve Anthony Bourdain'in bu haftaki trajik kaybı, başarılı ve sonsuz imrenilecek bir hayatı olan insanların bile intihar riski altında olabileceğini acı verici bir hatırlatma oldu. Aslında, Spade ve Bourdain gibi orta yaşlı, yüksek kazançlı bireyler, her yıl 45.000 Amerikalı iddia eden bir hastalığın en çok etkilenen demografiklerinden biridir.
Bu yüzden birçok ünlü, kendi karanlık düşüncelerini nasıl ele aldıklarını paylaşmak için öne çıktı. Dwayne "The Rock" Johnson kısa bir süre önce depresyonla kendi savaşını açtı ve üzüntü duygularını ifade etme konusunda "ahlaksız" hiçbir şey olmadığını kanıtladı. Ryan Reynolds kısa süre önce iyimser, komik kişiliğinin bazı çok ciddi endişe sorunları için kendini savunma mekanizması olduğunu açıkladı. James Marsden duygularınızı şişirmemenin öneminden bahsetti. Ve Best Life ile bir röportajda, 13 Neden doğrudan genç intiharla ilgilenen bir hit şovda rol alan aktör Ross Butler, yalnızlık ve korku duygularının üstesinden nasıl geldiğini paylaştı.
Mesele şu ki, herkes dışarıda ne kadar parlak ve parlak görünse de, bu sorunlarla mücadele ediyor. İnsanlar Bourdain hakkındaki haberlerle boğuşurken, ünlüler ünlü şef hakkındaki haraçları paylaşmak ve 1-800-273-8255'te Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı sayısını yayınlamak için Twitter'a gitti . Aslında depresyondan muzdarip insanlar için çok fazla destek sunan Reddit'te kullanıcılar, cömertliğini, mizahını, zekasını ve sıradan şeylerde güzelliği görme yeteneğini gerçekten yakalayan en sevdikleri Bourdain videosunu paylaştı.
İntiharın eşiğinde olan insanları zihinlerini değiştiren şeyleri paylaşmaya davet eden bir intihar önleme megathread gelişti. Bu konudan çıkarılan bazı öyküleri aşağıda okuyabilirsiniz. Sonuçta, size Düz Görüşte Gizlenmiş 12 İntihar Uyarı İşaretini ve Sevdiklerinizin Depresyonlarını Gizleme Yollarını anlatabiliriz, ancak hiçbir şey uçurumun kenarında olan ve yollarını bulan insanları duymak gibi bir şey değildir. geri.
1 Yarın İçin Plan Yapma
shutterstock
"Kanserden ölen bir bebeğin annesiyim. Dinlememin ve var olmanın yanı sıra, kendimi öldürmemi engellemek için yapabileceğim hiçbir şey yok. Kimseye ulaşmadım. İntihar etmek ölmek istediğin anlamına gelir. Kimse ondan benimle konuşamazdı. Ailem mücadele ettiğimi biliyordu ve beni izlerken vardiya aldılar. Bana en sevdiğim yiyecekleri aldılar, Ru Paul'un Drag Race'i haftalarca benimle izlediler (cidden.. nedense sadece izleyebileceğim bir şey.) Ağlamayı dinlediler ve bana çözüm vermeye çalışmadılar, sadece "Biliyorum" dediler. Patates kelimemiz vardı. Patates söylersem, birisine ihtiyacım vardı fiziksel olarak benimle birlikte.. çabucak.. Ertesi gün için her zaman bir plan vardı- 'Yarın Meksikalı yerde öğle yemeği yiyeceğiz, tamam mı?' 'Yarın Miles için özel bir bahçe markeri arayalım.' Bunun büyük bir parçası olduğunu düşünüyorum - ertesi gün için bir plana sahip olmak, devam etmem gerektiği anlamına geliyordu. 3 yaşımın ölümünden beri neredeyse dört ay oldu ve hala yaşıyorum."
2 Dikkat dağıtıcı
shutterstock
"Miles adında bir oğlumu kaybettim. O bir haftalıktı. Ani idi. Bir gün sağlıklı, pembe ve çığlık atıyordu, bir sonraki maviydi ve kalp krizi geçiriyordu. 2 Temmuz'da on yaşına basacaktı. MTV'de 'sadece izleyebileceğim şov' korkunç arkadaşlık şovu 'Next' idi. O zaman kocamı (o zamanki erkek arkadaşı) öldüğü gece bir otel odasında oturdum (çünkü muhtemelen eve gidip eşyalarıyla yüzleşemedik.) ve bütün gece kooperatif bir masa oyunu oynadık. Ağlamak ve çığlık atmak için mola verdik ve sonra oynamaya devam ettik. Bu aptal oyun beni canlı tuttu, eminim. Yarın için de her zaman bir planım vardı. eğer kahvaltı için ne yiyecektiysem o kadar çok ağlayacağım günler vardı, ağlamanın tek başına beni öldüreceğini düşündüm, kendimi durmaya zorlamak zorunda kaldım, kesin bir şekilde kırık kalpten ölmek üzereydim … Neredeyse on yıl sürüyorum ve bazı günler bu kulübe üye olduğuma hala inanamıyorum. ”
3 İntiharı Eylem Olarak Düşünmek
"İntihar girişiminde bulunanlar için anlaması en zor olan şey, sanırım intihar eden bir çok insan kendilerini öldürmek istemiyor, sadece var olmaktan vazgeçmek istiyorlar. ve hapları almak son derece zordu ve tüm zaman boyunca düşünmeye devam ettiğim tek şey, sadece uykuya dalabilmem ve asla uyanmamamın çok daha kolay olacağıydı.Kendimi öldürebileceğimi düşünmek korkutucuydu . kontrol etmek ya da üzerinde daha az kontrole sahip olmak sadece… olacak… Sonra göz önünde bulundurulması gereken herkes ve her şey var.Ayrıca varolan tüm dünyayı durdurabilmem için kendimi birçok kez yakaladım ama sonra ne kendim ne de sevdiklerim acıyla başa çıkmak ya da iyi bir yaşamı kaçırmak zorunda kalacaktım. 19 yaşında eklemlenmeleri gerçekten zor buldum. Bir çok depresif insan böyle hissediyor."
4 Bir Hata Yaptığınızı Kabul Etmekten Korkmamak
"Zehir kontrolünde çalışıyorum. Ana görevlerimizden biri, aşırı dozda olan hastalara bakan hastanelere tavsiyelerde bulunmaktır. Tylenol'un aşırı dozunu alan ve kısa bir süre sonra pişmanlık duyan ama anlatmaktan korkan genç bir kızı asla unutmayacağım. 3 gün sonrasına kadar kimseye söylemedi, ER uyanıklığına yürüdü ve konuştu ve karaciğer nakli beklerken öldü, kalbi kırılmış bir ailenin ve olduğunu fark ettiğinden daha çok arkadaşın arkasından ayrıldı. birkaç saat hap almak, düzeltilebilir. İhtiyacınız olan yardımı almaktan korkmayın."
5 Köpek
"2015 yılında, biraz alçaldığımda muhteşem eşimle harika bir balayı yaşattım. Manik depresifim ve iniş çıkışlara alışkınım, ama bu düşük gitmedi. Daha güçlü olduğumu düşündüm yaklaşık 6 ay sonra eşim orada zar zor asılabiliyordu ve annesinin başka bir kasabasında çok fazla zaman geçiriyordu çünkü ben… kendimi kaybediyordum. Ailesinin kutlaması, misafir odamızda yalnız oturdum ve 9 mm'm elimde durdum, mücadele ettim, ağladım ve kızgındım ve… kafamda bir kabus oluyordu. Yine de yapamadım. bana atladı ve beni yaladı ve kuyruğunu salladı, bu yüzden bir süre onunla takıldım ve silahı koydum.Karımı kurtarmak için bugün gerekli değişiklikleri yapmaya çalışacağım söz verdim, ' hamileliğimizin yarısında ilkimizle! Bu bir çocuk! Çok fiziksel olarak aktifim ve üzerinde çalışacak işlerim var, coming comingimdi büyük bir ebeveyn grubunu hak eden bir oğul geliyor. Eşim inanılmaz ve kendimi bırakabileceğim zamanlarda benimle birlikte sıkışmış… O sırada herkesi ne kadar ittiğimi göz önünde bulundurarak elinden gelenin en iyisini yaptı. Sadakati hak ettiğimi düşünmediğimde bana asla sadık olduğu için geri ödeyemem, umarım ona ve oğluma hayatımızın geri kalanında mümkün olan en iyi kocayı ve babayı verebilirim. O zaman, herkesin benden nefret etmesini planlıyordum, böylece sonunda kendimi öldürdüğümde kimse beni özlemeyecekti. Kim olduğumu kaybetmeme neden olan karanlık bir modeldi. Bugün farklı bir insanım ve işaretleri tanımayı ve 'küçük alçaklarımı' görmezden gelmeyi öğrendim. Eşime ne kadar harika olduğunu söyleme şansını hiç kaçırmadım. Fiziksel olarak aktif olan kısmı da ekledim çünkü şekle dönüp fiziksel olarak yorgun olmak benim için inanılmaz derecede terapötik. ”
6 İnsanların Sizi Sevdiğini Fark Etmek
"Ben ergenlik çağında, çok yıkıcı davranışlara yol açan depresyon ve kaygı ile ilgili kötü problemler yaşadım. Birçok kez kendimi öldürdüğümü hayal ettim ve bir gece bunu yapmaya başladım. Evde sarhoş ve üzgün ve kendimi kesmeye başladım Duygularımla başa çıkma yöntemlerimden biriydi. Yatağımda ağlayarak oturdum, daha derine inip cesaretini bulmaya çalıştım. Sonra köpeğim Snoopy yatağa atladı ve kafasını kucağıma koydu. Ona bunu kendime ya da aileme ve arkadaşlarıma yapamayacağımı fark ettim O gece hayatımı kurtardı Ertesi gün aileme açılmama ve onlardan yardım bulmama yardım etmelerini istedim. Bazen tek yapmanız gereken, kendinizi sevmeye çalışmanıza yardımcı olmak için birisinin sizi sevdiğini hatırlatmaktır."
7 Cidden, Gerçi, Köpekler
"Bir köpek aldım. Çok yoğun bir hayatım var, bu yüzden insanlar bana pişman olup olmadığımı soruyorlar, çünkü köpekler yüksek bakım gerektiriyor. Günde birkaç kez yürümem, beslemem, eğlendirmem, temizlemem gerekiyor ondan sonra, köpek tüylerini kendim de dahil olmak üzere her şeyden bitmeyen tüy bırakmayan merdane kaynağıyla çıkarın. pişman değilim. Onlara söylemeyeceğim bir amaç için onu aldım. Çünkü yalnızım çünkü Çünkü ben en yalnız başıma, en iyi çabalarıma rağmen dönecek kimsem yok, gidecek kimse yok, konuşacak kimse yok, ona sahibim çünkü biliyorum ki öldüğümde bir şey beni özleyecekti onu bırak."
8 Ayrıca Kediler
"Şimdi kedim tarafından durdurulmuş intihar girişimlerinde 2 için 2 yaşındayım. Sadece onun bakışı ve miyavlaması var. Her zaman yakınlarda bir şey ya da biri var, bu seni kurtarabilir." Başka bir kullanıcı da şöyle yazdı: "2012'de hemen hemen her şeyi kaybettim: işim, eşim, arkadaşlarım ve ailemi yabancılaştırdım. Bir kez yaklaştım. Her şey hazırdı, ancak ne yapacağımı bilmiyordum Ne kadar çok düşündüğümde, bana ihtiyaçları olduğunu daha fazla fark ettim, başka hiç kimse onları benim gibi sevmeyecekti. Şu küçük tüy toplarının bana ihtiyacı var. Aşağı hissediyorum, sadece kedilerime sarılıp hatırlıyorum."
9 Profesyonel Yardım
shutterstock
"Kız arkadaşım / hayat boyu en iyi arkadaşım beni terk ettikten yaklaşık 6 ay önce intihar ettim. Sonunda yardıma ihtiyacım olduğuna karar verdim. Derin sorunlarım olduğunu biliyordum ama onlarla uğraşmak istemiyordum. Onları her zaman maskelerim ve dikkat dağıtma yolları buldum Aile doktoruma gittim ve bir psikiyatriste yönlendirildim ve son birkaç aydır birkaç tanesini görüyorum.Bu haftanın yıllardaki ilk haftam olduğunu söyleyebileceğimi söylemekten gurur duyuyorum. ' kendimden gerçekten mutlu ve gururluydum, daha iyi olur, gerçekten olur. En derin delikteyken bile. Ama tek başına yapamazsın. Sadece sorunların üstesinden gelemezsin. onlar."
10 Sevdiklerinize Ne Kadar Zarar Vereceğini Fark Etmek
"Bu yılın Mayıs ayının sonunda kendimi öldürmeye çalıştım. Kaya dibine vurduğumu hissettim ve o zaman tek çıkış yolu gibi görünüyordu. Sevdiğim kadını kaybettim, her gün içmeye başladım, incindim herkesi uzaklaştırırsam daha kolay olacağını düşündüm. Nasıl yaptığımı söylemekte rahat değilim, ama bilinci yeniden kazandığımda bana yardım eden bir arkadaşımı aradım. Küçük bir çocukken annem ve ben bir asıktan sonra bilincimin üzerinde yürüdük ve beynime gömülmüş bir görüntü. Neyse ki hayatta kaldı, ama asla unutmayacağım annemin acı çığlıkları ve onu uyandırmaya çalışırken Tanrı'yla yalvarması.Onun tekrar geçmesi gerektiği düşüncesi, bir daha asla denemeyeceğimi garanti ediyor, uykumda ölmek istemek yerine, Her gün için minnettarım, uyanıyorum çünkü her gün yeni bir başlangıç."
11 Birisiyle Konuşmak
"Neredeyse bir yıl önce gecenin ortasında en iyi arkadaşlarımdan biri sarhoş olarak nitelendirdi ve bana bunu bitireceğini söyledi ve bunu yaptığım için özür dilemek ve onu destekleyen tek kişi olduğum için bana teşekkür etmek istedi. o kadar korktu ki, daha önce katıldığı aynı partide olan insanları aramaya başladı ve onu tren raylarına doğru yalnız yürürken bulmayı başardı, ona doğru koştum ve onu durdurdum. O gece neredeyse beş saat boyunca konuştuk. Terapiyi denemeye karar verdi.Çalıştı.Onun için bir huysuz ve şimdi grafik tasarım alanında kariyer yapmaya geri dönüyor. Depresyonda olan herkesi en azından biriyle, ailenizle, arkadaşlarınızla veya düşündüğünüzden daha fazla yardımcı olabileceği için bir terapist / yardım hattı."
12 Like, Gerçek, Köpekler
"Burada bir köpeğim var. Eğer bir gün eve gelmezsem, beni bekleyen kapının yanında oturmayı asla bırakmazdı. Koku ve sesimi kaçırmayı asla bırakmazdı. daha fazla yürüyüş, bir kez daha lazeri benimle kovalamak için bir oyun, bir tedavi için bir beşlik daha… Birisinin kaldırımdan geldiğini duyduğunda ve kalbinin Bu umut kaç kere kesilirse kesilsin, asla bırakmasın.O bu tür bir doofus.Yaşamımdaki herhangi biri sonunda üstesinden gelebilir.Onlara ne olduğunu açıklayabilirsin ve en azından kabul etmediklerini anlayabileceklerdi ama küçük kahverengi köpeğim sonsuza kadar oturup neden evime gelmediğimi merak ediyordu ve şimdiye kadar yeterince zor bir hayatı vardı. Hayatta ne yaşarsam yaşasın, onu bu tür acılardan geçirmek ruhumun yapmama izin vereceği bir şey değil. bably bunu zaten yapardı."
Gerçekten de, ölü insanının tren istasyonunda dokuz yıl, dokuz ay ve on beş gün boyunca her gün eve gelmesini bekleyen ünlü köpekden öğrendiğimiz bir şey varsa, köpekler asla üstesinden gelemez.
13 Çocuklarınızı Nasıl Etkileyeceğini Anlamak
shutterstock
"Lütfen 'Geçici bir soruna kalıcı bir çözüm' demeyin. Bu durum durumsal depresyondan muzdarip biri için geçerli olabilir. Uzaklaşan depresyon. Kronik depresyonu olan biri için asla gerçek anlamda ortadan kaybolmaz. Bu geçici bir sorun değildir. Yönetilebilir. Daha iyi olabilirsiniz. Bir insan yıllarca acı çektiğinde, zar zor yaşamakta, çoğu sabah yataktan neredeyse çıkamadığında, bu geçici bir sorun değildir.En kötü depresyonda olduğumda ve bunu ilk kez duyduğumu duydum, duyduğum şey şuydu: "Kalıcı bir soruna kalıcı bir çözüm" Ve biliyor musunuz? Bu rahatlatıcıydı. Yanlış bir şekilde cesaret vericiydi. Sadece varolmak istemedim. Bir sonraki uyanmak için endişelenmenize gerek yok Beni yakalayan şey çocuklarının hayatlarını yok edeceğimi biliyordu. Kendilerini suçlayacaklarını biliyordum, orada olmadan benden daha iyi olduklarını ve onlara zarar verdiğimi düşünsem bile çok olurdu. onlar için daha kötü."
14 Alkolün Kesilmesi
shutterstock
"22 yaşındayım ve yaklaşık dört yıldır intihar ediyorum. Üç hafta önce bir sürü hap alarak intihar girişiminde bulundum. Beni seven ve beni destekleyen insanlara sahip olduğumu biliyorum, ama depresyonun korkunç bir yolu var Onları hak etmiyormuşum gibi hissediyorum ve bensiz daha iyi olacaklardı. Artık öyle hissetmiyorum ve bunu fark etmem için hayatımdan alkol kesmek gerekiyor. bir madde kullanarak, lütfen vazgeçmeyi, hatta kesmeyi düşünün.Benim hislerimle başa çıkmak için alkol kullanarak yıllarca harcadım ve bu beni hayatta tutmak için CPR'ye ihtiyaç duymamın sebebi oldu. ve işler gittikçe daha iyi hale geliyor. 23'e başaracağım."
15 Ebeveynlerinizi Yok Edeceğini Fark Etmek
shutterstock
"Lisede küçükken aşırı dozda intihar girişiminde bulundum. Şimdi 22 yaşımdayım, bu yüzden 6 yıl oldu. 100 sayım asetaminofen şişesinin tamamını aldım ve bazı 'kapalı' şeyler söyledim (vedalarım) arkadaşlarım ve onlar gece yarısında aileme çok yanlış bir şey olduğunu söylemek için koştular ve koşturdular ve ambulans çağırdılar. Yaptığım şeye düşmezdim ama gözlerimden de iyi olmadığımı biliyorlardı, bu yüzden beni aldılar Hastaneye götürdüm ve bu kesinlikle korkunç sıvı kömürü yuttum, gecenin bir yarısında kendime attım ama bir noktada uyandığımda annemin dua ederek ağladığını gördüm ve asla unutmayacağım Beni şimdi ondan durduran diğer manzara, babam beni koğuşta kontrol ettiklerinde ağlıyor.. Hayatım boyunca, bir gün dışında onu ağladığını hiç görmemiştim. Oradaki insanlar seni seviyor. seni destekleyen bir ailem yok, arkadaşlar orada, ondan yaklaşık iki yıl sonra evcil tavşanlarım var ve onları seviyorum ölüm. Evcil hayvanlarımı geride bırakmayı hayal edemiyorum ve duygusal olarak sıkıntı çektiğimde, gidip onları sessizce evcilleştiriyorum ve bu biraz daha sakinleşmeme ve kendimi düzeltmeme yardımcı oluyor. Zor, ama bir şey. Terapi, benim ve ailemin, tuttuğum şeyler konusunda birbirimi açmamı sağladı. Şimdi, özellikle bu karanlık boşluğun, aynı şeyi yaşadıklarını düşünürsem çevremdeki arkadaşlarıma yardım etmeye zorladığımı ilk elden bilen biri olmak."
16 Diğer Müdahale Edenler
"Hayatımda üç kez intihar girişiminde bulundum. Birincisi bileklerimi kesmeye çalışıyordum ve çocukluk arkadaşım tarafından durduruldum. İkincisi ağzımda bir silahım vardı ve yeğenimin evin dört bir yanından güldüğünü duydum ve ben Bir silah taradım, bir tarlada dışarı çıkmak için konumumu seçtim, ailem için paramı bırakmak için tüm banka hesaplarımı kapatmaya gittim. Babam (polis olan) ve diğer memurları beni işten aldılar ve hastaneye kaldırıldım. Akıl hastalığına değinmek gerekiyor.Bundan muzdarip biri olarak, yalnız yaşamaktan bahsetmenin ne kadar zor olduğunu biliyorum. Yıllar boyunca hastalığım için sessiz kaldım, utanıyordum, bunun benim hatam olduğunu düşündüm ve başa çıkabilmeliydim. Yanılmışım. Bana işlere, arkadaşlara ve partnerlere mal oldu. Hastaneye kaldırıldıktan sonra nihayet umutsuzca ihtiyaç duyduğum yardımı alabildim. Hala yeniden inşa ediyorum, hala mücadele ediyorum ama şimdi bir lig görebiliyorum Tünelin sonunda, akıl hastalığından muzdarip herkese: Seni görüyorum, senin için buradayım ve yalnız değilsin. Dünya boş görünebilir. Her şey parlaklığını kaybedebilir. Sizi gerçekten önemseyen ve destekleyenler olduğunu bilin. Her zaman göremeseniz veya hissedemeseniz bile."
17 Sevginin İçeri Alınması
"Bir süre hafif depresyon ve endişe ile mücadele ettim, ama asla ezici değildi. Sonra Şükran Günü 2016'dan sonra, bir televizyon kanalında iş bulmak için ailemden ve nişanlımdan 5 saat uzaklaştım. kendi başına, devletteki en yüksek eroin doz aşımı ve yoksulluk oranlarıyla… Kaya dibine çarptım.Çok çoğunlukla kontrol altında tutuyordum ve aslında biraz yardımcı olan bir terapist görmeye başladım. çok fazla stresliydi ve işe gitmek ve kendimi o kadar drene olan bir işe atmak zorunda olduğum düşüncesinden o kadar stresli ve kırılmıştım ki, kendimi yolda bir ağaca sürmeye karar verdim. Zarar gördüm, hala arkadaşlarımla gülüp şaka yapabilirdim, ama artık devam etme noktasını görmedim, nişanlıma söylemezken, bir şeylerin yanlış olduğunu söyleyebilir ve terapistim diyebilir. hemen hizmetlerden birini bana gönderdi, bu da beni konuşmaya yardım etti. Onlara o gün işe gelmeyeceğimi söylemek işime. Yeterince müteşekkir olduğumu, ama etrafımdakilerin beni harekete geçiren tepkileri oldu. Ne olduğunu duyunca, (aynı istasyonda çalışan ve sadece birkaç ay önce tanıştığım) oda arkadaşım, iyi olduğumdan emin olmak için hemen eve koştu. O gece, nişanlım bana ulaşmak için bir kar fırtınasında beş saat sürdü ve benimle bir hafta geçirdi ve iş arkadaşlarımla buluşmak zorunda kaldı. İki ay kadar sonra işten ayrıldım - geçen salıdan bu yana bir yıl önce. Birkaç aylığına ailemle birlikte eve döndüm ve şimdi üniversiteye gittiğim kasabaya geri dönüyorum, alma materyalim için kabul danışmanı olarak çalışıyorum. Geçen Aralık ayında eşimle evlendim ve o benim tasarruf lütufum oldu. O sevimli, komik ve zeki ve olmayı umabileceğimden çok daha fazlası. Tamamen ona hayatımı kurtardığı için teşekkür ediyorum ve onu ne kadar çok sevdiğimi asla yeterince söyleyemem. İnsanlar seni önemsiyor. Sadece içeri girmelisin."
18 Duygularınız Üzerinde Kontrolünüz Olduğunu Fark Etmek
shutterstock
"Bir süre intihar edecektim. Bir randevum vardı, bir yöntemim vardı, yapmak istediğim şeyler vardı ve hepsini yaptım, notumun olmasını istediğim şeyi bile uyguladım, cenaze törenim için bölgeye geri gelen ve iyi vakit geçirmek için tekrar bir araya gelen insanların görkemli vizyonu… Sanırım kuruntusal olduğumu fark ettim, cenazeme gelen hiç kimse iyi vakit geçirmeyecekti. Not yeterince açıklamıyordu, kafamda kaç kez yazsam da onu anlayamadım, böylece insanların anlayabileceğini anladım, annem, asla anlamayacaktı, ben de düşündüm. Endişelendiğim şeylerin çoğu, sadece endişelendiğim şeyler. Eğer umursamayı bıraksaydım, artık saçma olmaz. Endişeliyim, yani kendimi öldürmek son, Bu noktada başınıza gelebilecek daha kötü bir şey değil, oyun bitti.Belki yeni bir oyuna başlamam gerekiyordu, burada beni tutan şeylerden arınmıştım wn bu."
19 Sizi Bulan Kişiyi Hayal Etmek
shutterstock
"16 yaşında intihar girişiminde bulundum. Bunalım ve tedavi görmedim çünkü akıl hastalığı sadece ailemde tanınan bir şey değildi. Bileklerimi kestim ve su altında tuttum. Beni durduran tek şey, 5 yaşındaki yeğenim beni bulabilecekti.Ben istemedim.Bu yüzden bandajladım, temizledim ve hayatımı yeniden değerlendirmek için uzanmaya başladım. itiraf etmeye hazırım 'problemlerim' vardı. 26 yaşındayım, hala depresyonumla mücadele ediyorum, bir süre ilaçlandım, ama yan etkilerden nefret ettim, mutlu bir şekilde evlendim, bu yıl bir ev aldım ve mutlak bir ışın olan harika bir vaftizim var Depresyon orada, ama intihar düşünceleri değil, aklımı rastgele geçtiği zaman kendime neden hala burada olduğumu hatırlıyorum. Ama hayatım benim için önemli. iyi zamanların tadını çıkarmak ve kötülerle savaşmak için hayatta kalacağım. Lütfen bunu okuyan herkes. Yardıma ihtiyacınız olursa, yardım alın. Hayatınız buna değer. İhtiyacınız olursa orada çok fazla sevgi ve destek var."
20 Depresyonun Nasıl Hissettiğini Anlama
"Depresyon olduğunda her gün kar yağıyor. Bazı günler sadece birkaç santim. Bazı günler bir ayak kar yağıyor. Bazı günler dört ayak kar yağıyor. Bazı haftalar tam bir kar fırtınası. Kapınızı açtığınızda, Bu bir kar duvarına gidiyor.Güç titriyor, sonra sönüyor, artık oturma odasında oturmak için çok soğuk, bu yüzden tüm kıyafetlerinizle yatağa geri dönüyorsunuz. soğuk Tart Tart ve o akşam yemeği diyelim. Üç gündür duş almadınız, ama bu noktada nasıl uyuyabiliyorsunuz? Uyku dışında herhangi bir şey yapmak için çok soğuksun. Bazen insanlar kış için kar yağıyor. İletişim yok veya yok. Yemek bitiyor. Ne yapabilirsin, ellerinle kırk ayaklı bir kar bankasından tünel? Yardım ne kadar uzakta? Oraya bir kar fırtınasına bile girebilir misin? Belki bu noktada size yardımcı olabilirler mi? Belki burada kalmak ölümdür, ama oraya gitmek de ölümdür… Bazen, kürek yine de yeterli değildir. o dışarıdan söyleyin, ama içeriden nasıl bir şey olduğunu anlamak önemlidir. Anlayış ve şefkatin etkili eylemin temeli olması gerektiğine inanıyorum. Depresyonun ne olduğunu, nasıl hissettiğini, onunla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlamak önemlidir, böylece insanlara hem bireysel hem de politika bazında yardımcı olabilirsiniz."
21 Yalnız olmadığınızı fark etmek
"Bu gömülecek ama yakın zamana kadar majör depresif bozukluğum remisyona girmişti. Yaklaşık 2 ay önce hayatımı tersine çeviren bir şey oldu ve sonuç olarak son zamanlarda intihar düşünceleriyle boğuşuyordum. Bu konudaki belki 30 cevap okudum ve masamda neredeyse gözyaşları yaşıyorum.Yalnız olmadığımı ve depresyon olan mecazi iblisin bu dünyadaki birçok insanı rahatsız ettiğini hatırlatmam gerekiyordu. pes et ya da pes et. Bugün kursta kalmam için motive etmek için buna ihtiyacım vardı. Bunu bir kez yendim, tekrar yapabilirim. En sevdiğim alıntılardan biri Winston Churchill tarafından: H * LL'DEN GELDİĞİNDE Bu konuya katkıda bulunan herkese teşekkür ederiz."
