Herkes (maalesef!) Yaşlandıkça ortaya çıkmaya başlayan gri saçların ve kırışıklıkların farkındadır, ancak kimse yaşlanmanın dişlere ne yaptığı hakkında gerçekten konuşmaz. İnci beyazlarınızın yıllar boyunca biraz daha az inci gibi göründüğünü fark ettiyseniz, içtiğiniz tüm kahveler tek suçlu değildir: Cleveland Clinic'e göre, emaye yıllar içinde yıpranma eğilimindedir ve doğal sarıyı ortaya çıkarır diş içindeki dentin rengi.
Biraz sarılık dünyanın sonu değil: Gülümsemenizin her zaman taze görünmesini sağlamanın birçok yolu var. Doğal DIY tekniklerinden, dikkat edilmesi gereken yiyecekleri lekelemeye kadar, bu 20 ipucu dişlerinizi 40 ve ötesinden beyaz görünmesini sağlayacaktır. Taze kalma hakkında daha fazla bilgi için 40 yaşından sonra genç görünmenin 40 yolunu kontrol edin.
1 Dişlerinizi (En Az) İki Dakika (En Az) Günde İki kez Fırçalayın
shutterstock
Ve hayır — sadece hızlı bir fırçalama değil. Amerikan Dişhekimleri Birliği, lekeleri ve sarılığı gerçekten önlemek için, en az iki dakika fırçalamayı, tüm alanlara çarpmayı önerir: dış yüzeyler, iç yüzeyler ve çiğneme yüzeyleri. Ardından, ön dişlerinizin içini yukarı ve aşağı vuruşlarla temizlemeyi unutmayın. Voilà ! Temiz, daha beyaz dişler. Ayrıca: 40 yaşından sonra vücudunuzun değiştiği 40 yolu öğrenerek oyununuzun zirvesinde kalın.
2 Aktif Kömürü Deneyin
Aktif kömürün dişleri beyazlatmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, Amazon incelemeleri yalan söylemez. Sağlıklı yaşam dünyası bir süredir sözde faydalarından bahsetti ve en popüler ürünlerden biri olan Active Wow'un Aktif Hindistan Cevizi Kömür Tozu - çoğu söz verdiği gibi doğal olarak beyazlattığını iddia eden 12.400 incelemeye sahip. Diğer beyazlatma ürünlerinin hayranı değilseniz, denemek için harika bir alternatif. Şimdi sadece 24 $ karşılığında satın alın.
3 Çayla Dikkatli Olun
Çay vücudunuz için mükemmeldir, ancak dişlerinizi beyaz tutmak için çok fazla değildir. Harvard Tıp Okulu, her fincandaki antioksidanların diyabetten kardiyovasküler hastalığa kadar her şeyin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylerken, dişleri lekelediği de biliniyor. İçmeden önce dişlerinizi fırçalayın, daha sonra sadece güvende olmak için suyu sıkın. Ama eğer gerçekten bir çay aşığıysanız, en azından Neden Çay İçmelisiniz?
4 Yağ Çekmeyi Deneyin
Ayurvedik petrol çekme uygulamasının birçok sağlık faydasına, özellikle de ağız hijyenine sahip olduğu söyleniyor ve bunun için sadece bir çay kaşığı yağın ağzınıza 20 dakika kadar sürülmesi, sonra tükürülmesi gerekiyor, diyor Cleveland Clinic. Sadece kötü nefes, kırık dudaklar ve diş çürümelerini önlemeye yardımcı olmak için değil, aynı zamanda dişlerinizi beyaz tutmak için de bu yöntemi deneyin: Sayısız sayıda insan bu yöntemle yemin ediyor.
5 Meyve ve Sebzeler Yiyin
Kanawha City Pediatrik Diş Hekimliği, diyetinize daha fazla meyve ve sebzeler eklemek için başka bir nedene ihtiyacınız olduğu gibi, çiğnediğinizde doğal olarak fırçalayarak ve temizleyerek dişlerinizi beyaz tutmaya yardımcı oluyor. Faydaları elde etmek için havuç, elma, brokoli, kereviz ve diğer gevrek sebzeleri deneyin. Hepimiz sağlıklı beslenmenin zor olduğunu biliyoruz, bu yüzden İstediklerinizi Kontrol Etmek için 27 Akıllı Yolu bir araya getirdik.
6 Beyazlatıcı Diş Macunu Kullanın
Yine de dişlerini fırçalıyorsun, bu yüzden de gülüşünü bu süreçte parlattığından emin olabilirsin. ADA'ya göre, beyazlatıcı diş macunları yüzey lekelerini çıkarmak için parlatma veya kimyasal maddeler kullanır ve güvenli listelerinde bol miktarda bulunur. Resmi Kabul Mührünü almış üç kişi için, hepsi Amazon'da bulunan Col's Total Advanced Fresh + Beyazlatıcı Jel Diş Macunu, Tom's Maine Simply White Clean Nane Diş Macunu veya Crest Pro-Health Ekstra Beyazlatıcı Güç Diş Macunu'na gidin.
7 Su Seviyenizi Kontrol Edin
Hiç kimsenin dişlerini beyaz tutma konusunda düşünmediği bir şey su kalitesidir, ancak büyük bir fark yaratır. Cleveland Clinic'e göre, musluk suyunuzdaki aşırı florür diş renklenmesinin veya sararmanın arkasında olabilir. Merak ediyorsanız, Hastalık Kontrol Merkezi'nin interaktif haritasını kullanarak bölgenizdeki seviyeleri kontrol edebilirsiniz.
8 Limon Suyu konusunda Dikkatli Olun
… Ve tüm asidik, narenciye gıdalar. Açıkçası limon ve portakal gibi hediyeler büyük vitamin kaynaklarıdır, bu yüzden onlardan kaçının - asitliğin diş minesinizin erozyonuna yol açmamasını sağlamak için daha akıllı bir şekilde içirin (ve yiyin!) Ve daha sarı görünmelerini sağlayın.
Charles Town Diş Merkezi'ne göre, sağlıklı C vitamini düzeltmenizi zarar vermeden almanın en iyi yolu, asitli yiyecekleri yemeden veya içmeden önce dişlerinizi fırçalamak, sadece suyunuzdaki taze limonlardan meyve suyu kullanmak, dişlerinizi korumak için bir pipet kullanmaktır. ve daha sonra ağzınızı sade su ile durulayın.
9 Sigara Kullanma
Sigara içmemek için birçok neden var - merhaba, akciğer kanseri! Ama lekeli dişler bunlardan biri. Ağız Sağlığı Vakfı'na göre, tütündeki nikotin ve katran dişlerinizi çok kısa sürede sararır, bu nedenle gülümsemeniz söz konusu olduğunda ara sıra bir duman bile buna değmez.
10 Elektrikli Diş Fırçası Kullanma
Tipik bir yumuşak kıllı fırça ile dişlerinizi fırçalamak, dişlerinizi inci gibi beyaz tutmanın harika bir yoludur, elektrikli diş fırçası daha da iyidir. 2004 yılında yapılan bir çalışmada iki tür karşılaştırılmış ve elektrikli fırçaların bir yararı vardır: Plak ve diş eti iltihabını manuel seçenekten daha iyi azaltmışlardır.
11 Kadar Şarap İçmeyin, Ve Bu Çok Beyaz Demektir
Şarap çok etkileyici faydalar sunarken, dişleriniz için o kadar da iyi değil. Kırmızı çeşitler, güzel, beyaz gülümsemeleri lekeleme yetenekleriyle bilinir, ancak tek suçlular değildir: 2009'da yapılan bir araştırmada, beyaz şarabın da dişleri lekeleyebileceği bulundu, kimsenin gerçekten düşünmediği. (Sonuçta süper hafif!) Bir bardak almak istediğinizde, dişlerinizi önceden fırçalayın ve diş ipi ile yıkayın, daha sonra su ile durulayın.
12 Kahvenizi yudumlama
Gün boyunca kahve içmeyi seven biriyseniz, içkinizi bir kerede bırakmanın zamanı geldi. Clearwater Dental Associates'e göre, gün boyunca sürekli olarak en sevdiğiniz demlemeyi içmek dişlerinizi deli gibi lekeleyecektir. Bunun yerine, etkileri azaltmak için hepsini tek bir yerde iç ve daha fazla tükürük üretmek için kahvenle bir şeyler ye, bu da dişlerini korur.
13 Ofis İçi Beyazlatma Yapma
Dişlerinizi beyazlatmanın en kolay yollarından biri, işi profesyonellere bırakmaktır. Evde kullanmak için diş beyazlatma ürünleri satın almaktan daha pahalıdır, ancak daha iyi ve daha hızlı çalışır. Cleveland Clinic, ofis içi beyazlatma sistemlerinin daha güçlü oldukları için çok daha iyi sonuçlara sahip olduklarını söylüyor. Ayrıca, sonuçları görmek genellikle sadece bir tedavi gerektirir.
14 Karbonat Kullanın
Kabartma tozunun gülüşünüzü aydınlatabileceğine dair söylentiler duyuyorsanız, bu söylentiler haklıdır: Hawaii Family Dental'e göre, beyaz tozdaki hafif aşındırıcılık, daha beyaz bir gülümseme için küçük lekeleri gidermeye yardımcı olabilir. Ne yazık ki, daha şiddetli olan veya bir süredir var olan lekeler için aynı durum söz konusu değil - ve ofis içi beyazlatma oturumu devreye giriyor.
15 Ne Yediğinizi İzleyin
Sadece dişlerinize yapışan ve lekelenmeye neden olan içecekler değil. Dallas İlçe Dişhekimleri Birliği'ne göre, günlük olarak yediğiniz birçok yiyecek de sarı dişlere yol açabilir. Domates ürünleri (makarna sosları ve ketçap gibi) ve koyu meyveler (yaban mersini gibi) popüler suçlulardır, ancak yemekten sonra lekelere yol açabilecek kalıntıları çıkarmak için su ile swish yapabilirsiniz.
16 Evet, Gargara Kullan
Gargara hakkında çok ferahlatıcı bir şey var. Gün içinde bir pick-me-up'a ihtiyacınız olduğunda, size taze bir nefes ve biraz enerji artışı vermek için tam orada. Ve bu türden peroksit ile yakalanırsanız, bu süreçte gülüşünüzü beyazlatmaya da yardımcı olabilir, diyor ADA.
17 Dişlerinizi Düzenli Olarak Diş ipi
Son randevunuzdan bu yana en iyi davranışınız üzerinde olduğunuzu düşünmek için dişçiye gitmeden hemen önce kaç kez diş ipi kullanmayı denediniz? Belki - sadece belki! - işe yarayacak, ama dişlerinizi beyaz tutmak söz konusu olduğunda size iyi gelmiyor. Diş ipi kullanmadığınızda, bakteriler dişlerinizde birikebilir ve emayeye zarar verebilir, size sarımsı bir renk verir, diyor FLOSS Dental. Dişlerinizi fırçalamadan önce günde en az bir kez diş ipi kullandığınızdan emin olun, bu 2015 çalışmasının plak kontrolü söz konusu olduğunda çok daha iyi çalıştığını tespit etti.
18 İlaçlarınızı Kontrol Edin
19 Beyazlatıcı Şeritleri Kullanın
Dişlerinizi her yaşta beyaz tutmanın en popüler yollarından biri beyazlatma şeritlerini stoklamaktır. Bunları dişlerinize uygulayarak ve tavsiye edilen süre kadar beklemek, gözle görülür sonuçlar almaya başlamak için uzun sürmez. Örneğin Crest 3D Beyaz Beyaz Tahtalar muhtemelen ADA'nın Kabul Mührü ile en iyi bilinen ürünlerden biridir ve birkaç gün içinde dişlerinizde bir değişiklik görebilirsiniz.
20 Pipet Kullanın
Dallas County Dental Association, bir dahaki sefere diş lekelenmesine neden olduğu bilinen bir şeyi yudumlarken (şarap, kahve veya çay olsun) içeceğin dişlerinizle olan temasını sınırlamak için bir pipet kullandığını söylüyor. Tabii, muhtemelen bir kadeh şarap ile biraz komik - ve muhtemelen görünüyor! - Ama yolda ışıltılı bir gülümsemeye sahip olduğunuzda ekstra mil kat ettiğiniz için mutlu olacaksınız. Dişlerinize ve vücudunuza iyi bakın ve 40 yaşından sonra kendinizi daha genç hissetmenin yollarını öğrenin.
