Akıl sağlığı konularında yardım almaya karar vermek kolay bir iş değildir. Doğru terapisti bulmak ve en samimi düşüncelerinizi ortaya çıkarmak, çoğu zaman yolunuzda duran çoklu zihinsel engelleri aşmak anlamına gelir. Aslında, araştırmalar majör depresyonu olan insanların sadece yüzde 49'unun tedavi görmediğini ve bir terapiste karşı karşıya gelme korkusunun bunun nedeni olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, bir terapistin korkutucu olduğunu hissederken, bu eşsiz mesleğin giriş ve çıkışlarını öğrenmek, bu randevuyu ayırtmadan önce daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Terapistinizin size söylemeyeceği 20 şey derledik, süreçteki bu seansları belirsizleştirdik. Ve terapi dışında kendiniz üzerinde çalışmak istediğinizde, Şimdi Daha Mutlu Olmanın 25 Yolu ile başlayın!
1 Sadece Yardım İsterseniz Size Yardımcı Olabilirler
shutterstock
Herhangi bir terapötik hedefe doğru ilk adım, hedefe ulaşmak istemektir. Aslında, terapistin size gerçekten yardımcı olabilmesinin tek yolu, kendinizi sürece dahil etmek isteyip istemediğinizdir. "İşlevsiz, hatta mutlu olan, mutlu, hatta işlevsiz olan insanlar var. Yüzüm maviye dönene kadar konuşabilirim (ya da müvekkilim yüzleri maviye dönene kadar konuşabilir) ama kapanırlarsa, işler çok iyi olmaz Sinir bozucu olduğu kadar üzücü "diyor bir terapist. Daha fazla ticari sır için, Boşanma Avukatınızın Size Söylemeyeceği 20 Şey'i kaçırmayın.
2 İçki Gördükleri En Büyük Sorunlardan Biri
shutterstock
Antidepresan istemek için bir psikiyatriste gitmeden önce, aldığınız depresan madde sayısını sınırlamayı deneyin. Birçok insan için bu, alemden uzak durmak anlamına gelir.
Bir terapist, "Genellikle alkolik olarak sorunlu sayılmayan bir düzeyde aşırı alkol tüketimi insanları düşündüklerinden çok daha fazla etkilemektedir" diyor. "Anti-depresanlara dönmeden önce içeceğinizi azaltmayı düşünün." Şişeyi bırakmaya hazır olduğunu mu düşünüyorsun? Kuru Ocakta Gezinmek için şu 7 Genius Hilesini deneyin.
3 Not Alma Gerçek Bir Amaca Hizmet Ediyor
Bir terapistin bir seans sırasında söylediğiniz her şeyi not alması çok garip gelebilir, ancak endişelenmeyin: çok önemli bir amaca hizmet ederler. Ve hayır, sizi yargılama biçimlerini yazmıyorlar.
Bir terapist “Odayı okuduğum zaman okudum” diyor. "Bu sadece söylediğim her şeyin ve izlenebilecek potansiyel düşünce yollarının yanı sıra potansiyel sonuçların notları."
4 Terapistiniz Muhtemelen Terapide
"Tüm terapistler çılgın" demek biraz indirgeyici olsa da, sizi tedavi eden kişinin tedavide olduğu doğrudur. Bir terapist, "Daha önce hiç terapide bulunmamış terapistleri duyduğumda gerçekten rahatsız oluyorum" diyor. "Aslında, şu anda terapideyim ve bence terapistlerin terapide olması iyi bir uygulama." Ve terapinin faydaları hakkında daha fazla bilgi için, 40 yıldır birlikte olan 40 Çiftin Sırlarından biri olduğunu bilin.
5 Kariyerleri İzole Edilebilir
shutterstock
Kendi programınızı ayarlamak ve saatte 250 dolar almak bir rüya gibi görünse de, bir terapistin kariyerinde tecrit de dahil olmak üzere bol miktarda düşüş vardır. “Profesyonel izolasyon gerçek, özellikle benim gibi yalnızsanız, ” diye itiraf ediyor bir terapist. Diyerek şöyle devam etti: "Başkalarıyla bağlantı kurabileceğim birkaç satış noktam var, ancak bunu yapmak konusunda çok kasıtlı olmadıkça, akranlarımdan kopuk hissetmeye başlayabilirim." Kendini izole veya depresif hissediyorsanız, Anında Mutlu Olmak için bu 70 Genius Hilesini düşünün.
6 Şiddet Davranışı Kursun Başında
shutterstock
Çoğu insan terapinin nazik ve yatıştırıcı bir süreç olduğunu düşünürken, birçok terapist çalışma alanlarında şiddete maruz kalır. Bir terapist “Müşterilerimin bana fiziksel olarak saldırmasını sağladım” diyor. "Beni her zaman korkutuyor."
7 Ebeveynlerin Çocuklarını Sevmemesi Oldukça Yaygın
Özellikle ailenizin üyelerine, hatta kendi çocuklarınıza bağlı hissetmediğiniz bir canavar olduğunu mu düşünüyorsunuz? Kesinlikle yalnız değilsin. Bir terapist “Aile üyelerine derinlemesine bakmamak. Özellikle çocukları için” diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Bu içgüdünün kendilerini çok koruyucu hissedecekleri bir noktada devreye girmesini bekliyorlar, ama asla olmadı."
8 Ağlamak Onları En Hafif Fazlı Yapmaz
9 Görünüşte Küçük Sorunlar Büyük Strese Neden Olabilir
shutterstock
Bir konunun başkasına küçük görünmesi, ciddi travmaya neden olamayacağı anlamına gelmez. Görünüşe göre küçük sorunlara asılmak terapistlerin her gün gördüğü bir şey ve araştırmaya değer. “Birisinin problemi üzerindeki sıkıntısı, sorunun o kadar başkalarına objektif olarak ne kadar büyük göründüğü ile ilintili olmak zorunda değildir” diye açıklıyor bir terapist. Zihinsel engelinizden kurtulmanın basit yollarını arıyorsanız, 25 En İyi Anında Ruh Hali Güçlendirici başlamak için harika bir yerdir.
10 Narsist En Zor Hastalarından Bazıları
shutterstock
Şiddet içeren hastalar en korkutucu olsa da, narsisistik kişilik bozukluğu olan hastalar genellikle tedavi edilmesi en zor olanlardır.
"Gördüğüm en kötü olanın hayatlarındaki herkes ve hatta bir bütün olarak toplum hakkında neredeyse sürekli şikayetleri var, " diyor bir narsisist hasta terapisti. "En üzücü vakalar hayatta gerçekten başarısız olan davalardır. Çok acıdırlar ve çoğu zaman herkes hakkında şikayet etmekten daha fazlasını alamazlar."
11 Hastalarından Sinirleniyorlar
shutterstock
Terapistin soğukkanlılığını önünüzde tutması hayal kırıklığına uğramadıkları anlamına gelmez. İlerleme veya içgörü eksikliği, deneyimli bir profesyonel için bile büyük bir hayal kırıklığı kaynağı olabilir. "Ben genel olarak bir yeller değilim, ama evet, ben insanım ve hayal kırıklığına uğradım. Kesinlikle söylemek istediğim zamanlar var, 'Sadece deneyin ____ !!!! Çalışacağını biliyorum, gah !! '' diyor bir terapist.
12 Çoğunlukla İşlerinin Sonuçlarını Göremiyorum
shutterstock
Her terapötik ilişkinin tatmin edici bir sonuca ulaştığını hayal etmek güzel olsa da, nadiren durum budur. Bir akıl sağlığı uzmanı, "Birlikte çalıştıktan sonra tüm müşterilerim iletişim halinde kalmıyor, bu yüzden kaç kişiye kalıcı bir şekilde yardımcı olduğum hakkında bir fikir edinmiyorum." "Bu bir terapist olmakla ilgili zor şeylerden biri."
13 Kötü Ebeveynlik Bazı Zihinsel Sağlık Sonuçlarına Neden Olur
shutterstock
Kötü ebeveynler doğum günlerini mahvetmekten daha fazlasını yaparlar - hayatları mahvederler. Bir psikolog “Kötü ebeveynlere sahip olmak sizi ömür boyu mahvedecek” diyor. "Kariyer başarısı, mutlu bir ilişki kurmanın ve diğer hedeflere ulaşmanın bir yolunu bulsanız bile, dahili olarak sizin için bir şeyler olacaktır."
14 Herkese Müdahaleci Düşünceler Olur
Kendinizi ev sahibinizin neye benzediğini düşünürken veya hareketli bir trenin önüne atlamanın nasıl bir şey olduğunu merak ettiyseniz, yalnız değilsiniz. Birçok kişiye, akıl hastalığından muzdarip olmayanlara bile müdahaleci düşünceler olur.
"Aniden, hoş karşılanmayan, bazen de şiddet içeren, kafanıza giren düşünceler de normaldir ve psikopatoloji veya cinsel sapkınlığın göstergesi değildir. Müdahaleci düşüncelerdir ve bunlara göre hareket edeceğinizi düşünmediğiniz sürece, onlar için endişelenmene gerek yok, "diyor bir terapist.
15 Çoğu insan aynı yıkıcı desenleri tekrar ediyor
Terapiye gireceğiniz konu yeni bir konu gibi görünse bile, aslında daha önce ortaya çıkan bir şey. Bir terapist, “Çocukluğunuzdan beri öğrendiğimiz kalıpları sürekli olarak tekrarladığımız için, sizin hakkınızda çok az şey orijinal” diyor. "İnsanlar bir çözüm bulduğunda, uzun vadede ne kadar uyumsuz olursa olsun, inatla tekrar tekrar denemeye devam ediyoruz." Neyse ki, beyniniz için en iyi tek egzersiz yaparak bugün daha sağlıklı seçimler yapmaya başlayabilirsiniz!
16 Yargı Korkusu Hastaların Düşündüğünden Daha Evrenseldir
shutterstock
Başkaları tarafından yargılanmakla ilgili endişelerinizi ortaya çıkarırsanız paranoyak gibi olacağını düşünüyor musunuz? Endişelenme: Bu korku pratik olarak evrenseldir. Bir terapiste göre en yaygın korkular? "Herkesin onlara ve kararlarına bakıp ailelerinin ilişki kuramayacağına karar vermek."
17 Hastaların Ayık Değillerini Biliyorlar
shutterstock
Birkaçınız olduğunda terapiye gitmek sadece terapistiniz için açık değildir, aynı zamanda ilişkinizi sona erdirmelerinin de nedeni olabilir. Aslında bir terapist, uyuşturucu veya alkolün etkisi altında olmanın, bir hastanın bir seans sırasında yapabileceği en kötü şey olduğunu söylüyor.
18 Hastalarla Uyumak Bir Terapistin Kariyerine Son Verecek
Birçok hasta terapistleriyle bir buluşma yapmaktan fantastik olabilir, ancak bunun olmasına güvenmeyin. Sadece profesyonelce değil, çoğu terapist hastalarla çizgiyi geçen klinisyenlerin lisanslarını kaybetmeleri konusunda hemfikir.
Bir terapist, "Bazı terapistler, bir müşterinin savunmasızlığını seksi veya cazip buluyor. Hiç sahip olmama rağmen, benimle mezun olan bir kadın, bir erkek müvekkil ile uygunsuz ilişkiler kurmaktan ehliyet almıştı." "Dürüst olmak gerekirse, kariyerinizi kaybetmeye değmez."
19 Gizlilik Onlar İçin Her Şeydir
Terapistin arkadaşlarınız ve aileleriyle ilgili sorunlarınız hakkında endişelenmesi konusunda endişelenmeyin. Aslında, gizlilik mesleklerinin en önemli bölümlerinden biridir.
Bir terapist, "Yalnızca kişi kendileri veya diğer insanlar için tehlike oluşturuyorsa gizliliği kırmaya ihtiyacım var" diyor. "Neyse ki, çoğunlukla oldukça nadirdir."
20 Terapist oldukları için sizin terapistiniz oldukları anlamına gelmez.
shutterstock
Sizin için doğru terapisti bulmak inanılmaz bir deneyim olabilir. Ancak, bu tanıştığınız her terapistin rol için seçmelere katıldığı anlamına gelmez.
"Psikoloji kelimesinden bahsettiğiniz anda, insanlar size tüm sorunlarını anlatmak için bir geçit olarak görüyorlar. Bir yabancıyla basit ve hafif bir konuşma, tam aile tarihlerini ve neden bu kadar çok içtiklerini öğrenerek bana dönüşebilir" diyor. bir psikolog. Neyse ki, terapi dışında zihinsel sağlığınızı hala geliştirebilirsiniz - sadece Ünlü Dahilerin 16 Zihinsel Sağlık Sırlarını Çalın!
