Hassas bir ruh olarak, geceleri yatakta uzanırken en kötü hatalarınızla ilgili kendi zihinsel filminizi izlemek veya Titanik'in sonunu iyi bir sob için yeniden izlemek gibi hayattaki daha ince şeyleri takdir edersiniz. Kalbinizi kolunuza giyiyorsunuz ve şiir kitapları okuyorsunuz - sizi ortalama bir insandan daha hassas hale getiren birçok duyguyu açıklamaya çalışıyor. Ve gençken büyük bir anlaşma gibi görünmese de, şimdi bir yetişkinsin. Ve bir şapka düştüğünde gözyaşlarına boğulmak muhtemelen patronla (ya da randevunla) herhangi bir brownie puanı kazanmaz.
Böylece, Robert Frost'u bırakın ve Robert Smith'i dinlemeyi bırakın. Normalden daha yüksek bir hassasiyete işaret eden en büyük işaretleri keşfetme cesaretini toplamanın zamanı geldi. Ve bu kutuların tümünü (veya bazılarını) işaretlerseniz, Yalnız Olmaktan Korktuğunuz 20 İşaret üzerinde gerçekten kemik yapmalısınız.
1 Olumsuz düşünceleri bırakmakta güçlük çekiyorsunuz.
shutterstock
Yatağın hangi tarafında uyandığınıza bakılmaksızın, günlük olarak yaşadığınız olumsuz düşünceler inanılmaz derecede yaygındır, en parlak günlerinizi endişe dolu kabuslara çevirir. Aşırı hassas olduğunuzda, herhangi bir güvensizlik veya algılanan yargı, üstesinden gelmek için mücadele ettiğiniz karışık bir olumsuzluk karmaşası haline gelir. Gereksiz olumsuzluklardan kurtulmak için daha fazla yol için, Anında Mutlu Olmak için bu 75 Dahi Hileden birini deneyin.
2 Kendinizi her zaman eleştiriyorsunuz.
Sadece kendiniz için belirlediğiniz beklentiler inanılmaz derecede yüksek değil (yapılacaklar listeleriniz genellikle üst düzey yetkililer tarafından belirlenenlere rakiptir), aynı zamanda bu yüce hedeflere ulaşmadığınız için kendinizi eleştirmeye eğilimlisiniz. Bu şekilde, kendiniz için neredeyse imkansız standartlar belirlerken, kendiniz için neredeyse imkansız standartlar belirlersiniz - başarının nasıl göründüğüne dair siyah beyaz görünümünüz sadece gözlerinizdeki başarısızlığa neden olur. Alternatif olarak, kendiniz için son derece eleştirel olsanız bile, başkalarını ya arzu ettikleri küçük başarıları ya da onlar için istediklerinizi başarmayı ihmal ettikleri için affedersiniz.
3 Reddetmekten korkuyorsun.
shutterstock
Doğal olarak endişeli doğanız, herhangi bir kapasitede reddedilme korkunuzu artırır - korku garanti edilse de edilmesin. Bu reddetme korkusu, romantik ilişkilere girerken özellikle bir sorun haline gelebilir, çünkü partnerinize güvenmek ve onlara açılmak için gereken güvenlik açığı aşırı huzursuzluk duygusunu ateşleyebilir ve muhtemelen güvenlik lehine herhangi bir samimi etkileşime girmenize neden olabilir. Romantik ilişkilerin dışında, işte bu promosyona gitme ya da başkalarının sizi reddedeceği korkusuyla sinirli yeni bir üst giyme eğiliminde değilsiniz. Ve benlik saygınızı artırmak istiyorsanız, Güveninizi Artırmak için bu 70 Dahi Hileye göz atın.
4 Stresiniz fiziksel ağrıya dönüşür.
Sonunda, hissettiğiniz bu bastırılmış kaygı aslında baş ağrısı ve nispeten küçük mide sorunları gibi fiziksel semptomlara dönüşebilir. Bu fiziksel semptomlar, özellikle üzücü veya stresli bir olaydan başlayabilir veya sonunda yüzeye kaybolan olumsuz düşüncelerin bastırılmasından günler ve haftalar sonra birikebilir.
5 Bir şeyleri kişisel alırsınız.
shutterstock
Bu muhtemelen beyinsizdir, ancak yine de, birçoğumuz başkalarının eylemlerini veya sözlerini okuyabilirken, bir etkileşimi düşünmek ve sonra onu bırakmak ve birisine takıntı yapmak arasında ince bir çizgi olduğunu belirtmek gerekir. yorum ve daha sonra tüm gün mahvetmesine izin.
Çoğunlukla duyarlılıkları artmış olanlar, konu ne kadar hafif olursa olsun, yönlerine yönelik eğlenceli bir jab alamazlar. Doğası gereği tamamen olumlu olmayan hemen hemen her yorum daha fazla analiz edilir ve daha sonra kendinizin algılanmasını istediğiniz yolla uyuşmazsa takıntı haline getirilir. Kaçınılması gereken daha fazla davranış için, Güveninizi Öldüren 15 Günlük Alışkanlığa göz atın.
6 Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişeleniyorsunuz.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusundaki kaygınız, sadece iç çevrenizdekilerden daha fazlası için geçerlidir - sabah işe gidip gelen bir yabancıdan kalan bir bakış bile olumsuz düşüncelerinizi bir kuyruk başlığına gönderebilir. Gözlerinizde insanlar her hareketinizi analiz ediyorlar ve sözde eleştirilerle yüzleşemediğinizi hissediyorsunuz, ancak bu eleştirilerin yetersizlik hissi yaygınlaştığında kendinize attığınız az ya da çok olduğunu söylemek güvenli.
7 Kritik geri bildirimleri kabul etmekte zorlanıyorsunuz.
İster işyerinde önemli bir performans incelemesi olsun, ister en iyi arkadaşınız en son saç kesiminizi onaylamamasında çok vokal olsun, aldığınız olumsuz geri bildirimler ruhunuzu gerçekten kesmiş gibi görünüyor. Aşırı hassas bir kişi her gün algılanma biçimiyle zaten mücadele ettiği için bu durum böyledir ve bu dışa dönük olumsuz geri bildirimler, kendinize zaten içsel olarak attığınız hakaretler için bir tür geçerlilik haline gelir.
8 Romantik ve samimi durumlarda kendinizi bilinçli hissedersiniz.
Aynı kişiye romantik bir şekilde birkaç yıldır adanmış olsanız bile, sürekli olarak kolunuza giydiğiniz ağır duygu yelpazesi ile onlara güvenmek hala zor olabilir. Sizinle ilgili olarak her eylemini sık sık aşırı değerlendirirsiniz - işten ayrılmadan önce sizi neden öpmediklerini sormak veya yeni aldıkları kısa mesajların bulanıklığının doğada uğursuz olduğundan endişe etmek gibi. Her kavga veya küçük anlaşmazlık bir deprem gibi hissediyor ve genellikle sonrasında duygu ile boğuluyorsunuz, o anın sıcaklığındaki yanlış şeyi karıştırmanıza ya da sadece tamamen kapanmanıza neden oluyorsunuz.
9 Büyük kalabalıklarda kendinizi rahatsız hissedersiniz.
Büyük halk kalabalıkları genellikle doğada daha empatik olanlar için tamamen ajitandır, çünkü aynı anda gerçekleşen çok sayıda olay sizi bunaltabilir ve tüketebilir. Daha dar alanlarda başkalarının duygularını okumakta harikasanız da, şehir sokaklarına duygularla dolu bir yolculuk en iyi ihtimalle tamamen rahatsız olabilir. Ayrıca hassas insanların New York ve Chicago gibi sokaklarda parıldama ve sokaktaki duyguların çok fazla palpe edilebilir olduğu yoğun şehirlerde iyi bir şey yapmadığını da söylemeye gerek yok.
10 Olumsuz haberleri okuduktan sonra üzgün veya endişeli hissediyorsunuz.
shutterstock
Bu, günümüzde ve yaşta tamamen fazla ilişkili olsa da, güncel olayları okuduktan sonra kaygı ve gerginlik duyguları, artan hassasiyetinizin bir başka göstergesidir. Olumsuz haberleri bu kadar kişisel olarak almanıza gerek olmadığını bilseniz bile, neredeyse başkalarının kötü durumundan dolayı suçlanacaksınız ve sizi hak edilmemiş bir suçluluk duygusu bırakarak hissediyorsunuz. Öte yandan, kusurlu bir siyasi lider veya hastalık salgını ile ilgili bir hikaye, sizi nasıl etkileyeceği konusunda sonsuz bir endişe yaratabilir - bu gerçekleşme ihtimali hiç zayıf olmasa bile.
11 Sosyal medyada sık sık mutsuz hissedersiniz.
Hiçbir şey, kendinizi başkalarıyla karşılaştırma eğiliminizin çok kolay olduğu Instagram'da hızlı bir kaydırma gibi yetersizlik korkunuzla yüzleşmenize neden olmaz. Bununla birlikte, oturumu kapatabilen ve karşılaştırmaları geride bırakabilen diğerlerinden farklı olarak, kendiniz ve diğerleri arasındaki bu farklılıkların, sağlıksız bir saplantı haline gelene kadar aklınızda ağırlaşmasına izin verirsiniz. Günün sonunda, asla sosyal medyadan çıkamazsınız. Bunun kötü bir hareket olmasının başka nedenleri için, Sosyal Medyanın Bizi Strese Etmesinin 20 Yolu'nu öğrenin.
12 Kötü günleriniz yeme ve uyku alışkanlıklarınızı etkiler.
Kötü günleriniz, işte geçirdiğiniz bir günün ardından barda biraz buhar atma ihtiyacından daha fazlası haline gelir - aslında kaygılarınızın fırlamasına neden olabilir, yeme ve uyku alışkanlıklarınızı etkileyebilir. Çoğu zaman, günün her kötü yönüne yoğun bir şekilde odaklanmayı tercih edersiniz, son yemeğinizden bu yana saatler olduğunu fark edene kadar sahneleri tekrarlarsınız - genellikle tamamen felç olur.
13 Yüksek sesler ve parlak ışıklarla kolayca şaşırabilirsiniz.
Büyük kalabalık korkunuza benzer şekilde, hassas insanlar kolayca yüksek sesler, parlak ışıklar veya beklenmedik başka bir şeyle şaşırırlar. Her duruma hazırlıklı hissetmeniz gerektiğinden, sisteminize şok görevi gören her şey son derece can sıkıcı ve endişe verici bir nedendir. Profesyonel ipucu: Dört Temmuz partilerine gelecekteki davetiyeleri kabul etmeyin; muhtemelen hedefli saldırılardan çok uzakta, yatakta işbirliği yapmayı tercih edersiniz. Ayrıca, misophonia olabilir! Öğrenmek için, Seslere Alerjik Olmak Böyle Bir Şeydir.
14 Grup gezileri size meydan okuyor.
shutterstock
Empatik ve sezgisel doğanız, bire bir etkileşimlerde sizi en iyi hale getirir, çünkü okunacak tek bir kişi vardır. Ancak bu denkleme daha fazla arkadaş (ve tarihleri) eklemek sadece felaket için bir reçetedir. Grup gezileri sizin için zordur çünkü konuşmaya hakim olmak veya başkalarının dikkatini çekmeye çalışmak daha pasif kişiliğinize aykırı hisseder. Bu gezilerden sonra bitkin hissediyorsunuz ve sosyal pillerinizi şarj etmeniz gerekiyor.
15 Pek çok şey hakkında aşırı duygusalsınız.
İtiraf etmek istesek de istemesek de, hepimiz kesinlikle Titanik'in sonunda ağladık - ama muhtemelen patlamış mısırın ikinci yardımından sonra ve bir palet temizleyici olarak izlemeyi seçtiğin daha canlandırıcı filme ağladın. Ve arada sırada iyi bir ağlamanın yanlış bir yanı olmasa da, duygularınızı sadece hafifçe kışkırtılmış olsa bile kontrol altında tutamayacağınız zamanlar vardır. Jack Dawson'ın hikayesiyle hiç bağlantı kuramasanız bile, empatiniz kurgusal karakterlere uzanma ve satırları aynı şekilde çizme gücüne sahiptir.
16 Çok empatiksiniz.
Buna biraz değinmiş olsak da, hassasiyetinizin kökünde olabileceklerin aslında sahip olmak için gerçekten harika bir özellik olduğunu vurgulamak önemlidir. Şefkatiniz ve empatiniz, başkalarının size güven duymasını ve sevinç ve üzüntü zamanlarında size yaslanmasını sağlar - ve birinin karakterini hızlı bir şekilde okumanızı gerektiren birçok durumda bile avantajınıza çalışabilir. Evet, merhametiniz, Marley ve Ben'in sonunda ağlama olasılığınızı artırır, aynı zamanda hayatınızdaki insanları daha iyi anlamanız için harika bir araç sağlar.
17 Sürüş bir kabus.
shutterstock
Çok hassassanız, sürüşten hoşlanmamanız ve bunu her yolu arka yollar lehine atlarken yalnızca yüksek sesli müzikle yapmanız muhtemeldir. Yol öfkeniz mutlaka agresif olmasa da, insanlar sizi kestiğinde veya yol hakkınızı almaya cesaret edince kolayca öfkeye yönelirsiniz. Anksiyete seviyeleri arttıkça ve engelleme sayınız azaldıkça, acele saat en kötü düşmanınızdır.
18 "Hangry" tam size göre.
Hayatınızın bu noktasında, arkadaşlarınız muhtemelen boş karnınız olan uyku ayısını dürtmemeyi biliyor. Yemeksiz birkaç saat sonra, açlığınız düşünebileceğiniz tek şeydir, değişmiş (ve huysuz) durumunuzun doğrudan bir sonucu olan şeyleri söylemenize ve yapmanıza neden olur. Asla açken söylediğin şeyleri kastetmedin - ya da belki de yaptın.
19 Her zaman hayatınızdaki dramadan bahsediyorsunuz.
shutterstock
Arkadaşlarınız her zaman çektiğiniz dram miktarına hayret ediyorlar ve her zaman onlara her şeyi anlatmaktan mutluluk duyuyorsunuz. Böyle bir durum olabilir, çünkü ya size en yakın olanlardan doğrulama istersiniz ya da sadece bu kadar dramayı çektiğiniz için. Hayatınızın hiç bitmeyen bir pembe opera olduğunu fark ediyorsanız, bunun nedeni çoğu hikayeyi orantılı olarak uçurma eğiliminiz olabilir - ancak endişelenmenize gerek yok, bu sadece duyarlılığınız konuşuyor.
20 Sosyal durumlardan kurtulmak için zamana ihtiyacınız var.
Yalnız zaman muhtemelen tüm insanlar için gerekli olsa da, normal çabadan daha fazlasını gerektiren sosyal durumlardan sonra şarj etmek sizin için özellikle hayati önem taşır. Çoğu kişiden daha hassassanız, muhtemelen bu noktada takviminizde hafta boyunca ikiden fazla sosyal etkinlik planlamanın endişe kaynağı olduğunu biliyorsunuzdur. Ve kendi kendinize rahatlamanın daha fazla yolu için, Tingle and Relax Bu 50 En İyi ASMR Youtube Video göz atın.
