Kızgın olduğunuzda pişman olacağınız bir şey söylemek çok kolay. Bu eşinizle yaptığınız tartışmalar için üç kat artar; yıllarca paylaşılan tarih, bıçak gibi kesilen bir açıklama yapmanıza yetecek kadar malzeme sağlar. Ve bir şey söylendiğinde, akılda tutulması gereken zaruri değildir. Sadece bir boşanma önerisi en güçlü bağları bile aşındırabilir.
Bu nedenle, adil argümanlarla savaşmak en iyisidir, eş argümanlarınızın küçük ve kindar olmak yerine dürüst ve yapıcı olmasını sağlamak. Bu becerilere nasıl hakim olabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olmak için, çiftlere danışanlarla ve ilişki uzmanlarıyla, duygusal savaş alanına asla düşmemeniz gereken kelimeleri ve cümleleri bulmak için konuştuk.
1 "Seninle hiç evlenmemeliydim."
Shutterstock / wavebreak ortamı
Duygusal olarak yüklenen yorumlara göre, bundan daha azı kötüdür. Maple Holistics'te bir ilişki uzmanı ve akıl sağlığı danışmanı Adina Mahalli, "Bu korkutucu sözler inanılmaz derecede zehirli ve zarar verici" diyor. “Dahası, geçmişte paylaştığınız güzel zamanları yalnızca şimdiki sıkıntılara dayanarak yok eder. Kendinizi eşinizle tartışırken bulursanız, konuyla ilgili tartışmayı koruyarak verimli bir anlaşmazlık değil, savaşın kelimeler."
2 "Evin etrafında asla yardım etmezsin."
shutterstock
Bir psikolog ve Baltimore Terapi Grubu çift danışmanı Heather Z. Lyons, Z Eşinizle bir tartışma sırasında mutlak kullanmak, herhangi bir ifadeyi hızlı bir şekilde bir karakter suikastına dönüştürebilir. “Mutlak kullandığınızda… meşru bir şikayet olabileceğini karakter saldırısına dönüştürürsünüz” diyor. "Mutlak bir şekilde kusurlu olduğunuzu duymak konusunda pek motive edici bir durum yoktur. Ancak, partnerinizin yardımınıza ihtiyacı olduğunu veya sizden bağlantı istediklerini duyduğunuzda, bu yanıt verebileceğiniz bir şeydir."
3 "Sen her zaman sırtımdasın."
shutterstock
Virginia, Portsmouth'daki ilişkiler ve kadın meselelerinde uzmanlaşmış bir danışman olan Charese L. Josie, "Her zaman" ve "asla" ifadesini vererek, eşinize ilişkinizde iyi bir şey yaptıkları için kredi vermez. " "Aynı zamanda çabalarını da kabul etmiyor. Genellikle, " daima "veya" asla "belirtmek yanlıştır ve genellikle tartışma konusunu rayından çıkarır."
4 "Senden nefret ediyorum."
Shutterstock / metamorworks
Bu ifadeyi çıkarmak istediğiniz noktaya gelseniz bile, muhtemelen bunu kastetmiyorsunuzdur. Sertifikalı bir yaşam amacı koçu ve 70 Days of Happy: Life Smile You Smile'dan bir yazar olan Shelley Meche'tte'ye göre, bir şeyden nefret ediyorsanız, hayatınızdan çıkmasını istiyorsunuz.
“Nefret ettiğimiz şeyler içinde değer bulamıyoruz” diyor. “Tartışırken eşine kızıyor musun? Tabii ki öylesin. Eşler zaman zaman 'haksızlık' ile savaşıyorlar… diğerini sözlü olarak dilimlemek amacıyla? Bazen. Ama kendine sor: Gerçekten 'nefret' edersin Şu anda muhalif olduğunuz kişi? Kibirle dolu musunuz? İkinci bir düşünce olmadan onları atma arzunuz mu? Muhtemelen hayır. Ama 'Senden nefret ediyorum' gibi kelimeler bu mesajı gönderiyor."
5 "Bu senin hatan."
shutterstock
“Bir ilişkide hata iki yönlüdür, ” diyor Lyons. Demek istediği, "Eşimiz içimizde bir tepki tetikleyen, daha sonra eşimizde bir tepki tetikleyen bir şey yaptı." Tartışmalar sırasında aşırı savunma yapmak yerine, Lyons olayların daha fazla tırmanmamasını sağlamak için sorumluluk kabul etmenizi önerir.
6 "Seni dinlememeliydim…"
shutterstock
Bu çizgiyi bir tartışmaya bırakmak, uzun süreli, hatta kalıcı bir şüphe uyandırabilir. DatingScout.com'da flört ve ilişki uzmanı Celia Schweyer, "Bu gibi pişman sözler duymak birbirlerine olan sevginize şüphe yaratıyor. Eşinizin özsaygısını da düşürebilir" diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Sorunu gerçekten düzeltmek yerine sadece bir suç döngüsüne gireceksiniz. Uzun vadede, eşiniz bunu söyledikten sonra sizinle açık ve dürüst olmaktan çekinebilir."
7 "Bu son kez oldu! Neden hiç değişmedin?"
shutterstock
Bir önceki kavgadan kiri yeniden yüzeye çıkardığınızda partnerinize karşı adil olmazsınız. Aslında, onları gereksiz yere incitiyor olabilirsiniz. Schweyer, "Bir konu konuşulduktan ve çözüldükten sonra, zihninizin çöp kutusuna konulmalı, bir daha asla kazılmamalıdır" diyor. "Partnerinize geçmiş argümandan sonra nasıl asla değişmediği konusunda saldırdığınızda, bu gerçekten yollarını değiştirmeye çalışıyor olabileceğinden haksız görünebilir." Yine, konuyla ilgili kavgalarınızı koruyun.
8 "Bir anda senden daha iyi birini bulabilirim."
shutterstock
Bu ifadenin sınırlar dışında olması gerektiğini söylememize gerek yok. Herhangi bir ilişki uzmanına sorun ve üçüncü tarafları mücadeleye getirmenin (elden bahsetme şeklinde bile olsa) çoğu çiftin kurtaramayacağı şey olduğunu söylerler. Toz yerleştikten sonra bile, eşiniz her zaman başlarının arkasında düşünecek: " Başka biri var mı? " Güven tüm sağlam ilişkilerin temeli olduğundan, bu cümle duygusal felaket için bir reçetedir.
9 "Tıpkı annen / baban / kız kardeşin / erkek kardeşin / arkadaşın gibisin."
shutterstock
Bu cümle sadece partnerinize hakaret etmekle kalmaz, aynı zamanda onlara en yakın olanlara da hakaret eder, bu da onu tamamen kaybeder. Schweyer, "Ne kadar üzgün olursanız olun bunu asla eşinize söylemeyin; kesinlikle bir sinire çarpacaksınız" diyor. "Eşinizle tartışırken açık bir kafa tutun, çünkü söylendikten sonra acı verici kelimeleri geri almak neredeyse imkansız."
10 "Sana ihtiyacım yok."
shutterstock
Herhangi bir eş argümanında, gurur bir rol oynayacaktır. Ancak bağınız uğruna, masaya oturmaya çalışın. Schweyer, "Partnerinize onlara ihtiyacınız olmadığını söylemek, ikiniz arasında bir kama getirecektir." Diyor. "Böyle güçlü bir ifade kolayca unutulabilecek bir şey değildir. Tartışma çözüldükten sonra bile partnerinizin zihnine girecek bir şey olacaktır. Bir ortak olarak, birbirinizi gerekli ve doğrulanmış hissettirmek sizin sorumluluğunuzdadır."
11 "Çok aptalsın."
shutterstock
Bir ilişki koçu ve bir ilişkiden sonra evliliğini yeniden inşa etmek için kişisel yolculuğuna dair bir kitap olan Stronger Than Broken'ın yazarı Stacey Greene, "Asla diğer kişinin eğitim düzeyine veya istihbaratına hakaret etme" diyor. "Bu sadece düşük bir darbe ve sizin açınızdan hiçbir karakter göstermiyor."
12 "Bu şekilde hissetmiyorsun."
shutterstock
Eşinizin cildinizin altına ne kadar girdiği önemli değil, duygularını reddetmek en iyi ihtimalle küçümsüyor. Bir çift danışmanı ve koçu ve Kalıcı Evlilik Blueprint'in yazarı Lesli Doares, " Bir şekilde böyle hissetmeyebilir veya bir duruma karşı aynı tepkiyi gösteremezsiniz, ancak başkalarının duygularını veya deneyimlerini reddetmek çok saygısızdır" diyor. Nasıl Daha Fazla Niyet, Daha Az Çalışma ile sonsuza dek mutlu oluşturmak için . Eşinizin nasıl hissettiğini varsaymak yerine, onlardan nasıl hissettiklerini söylemelerini isteyin. Bu şekilde çok daha dürüst, empatik bir konuşma yapacaksınız.
13 "Bu konuşma bitti."
shutterstock
Bir konuşmadaki molaları totaliter bir şekilde çarpmaya çalıştığınızda, partnerinize dikkatinizi kaybettikleri ve artık sizinle konuşma izniniz olmadığına dair sinyaller gönderiyorsunuz. Lyons, “Bir görüşmeyi tek taraflı olarak kapatmak, bir argüman olsa bile, partnerinize size erişemeyeceklerini bildirir” diyor Lyons. Diyerek şöyle devam etti: "Biz sosyal varlıklarız, başkalarına bağlanmak için kablolanmış durumdayız. Teması kesmenin bu yolu duyguyu veya kopukluğu artıracaktır. Zamanla, bu tepkilerin ikisi de bir ilişkideki bağı aşabilir."
14 "Unut, asla anlamayacaksın."
15 "Elbette. İyi şanslar."
shutterstock
Sarcasm'ın dürüst bir konuşmada, özellikle bunun gibi bir keskinliğin küçük ve ortalama olarak ortaya çıktığı bir tartışmada yeri yoktur. Kirkwood, sadece alaycı bir çip gibi görünse de, altta yatan tonda “'Yapamazsın, ' 'Ne düşünüyorsun?”, “Devam et ve dene” diyor. Bunun yerine, sabır uygulamayı önerir.
16 "Şimdi bildiklerimi bilseydim…"
shutterstock
Kirkwood'a göre, bu cümlenin çevirisi basittir: "Keşke sana asla göz yummasam." Süper yüklü bir duygusal savaşın ortasında olsanız bile, partnerinizle geçirdiğiniz zamandan gerçekten pişman mısınız? Şansı vardır, cevap kocaman bir hayır. Dolayısıyla, paylaşılan geçmişinizi silmek konusunda rahat değilseniz, bu ifadeyi ağzınızdan uzak tutun.
17 "Bunu yapmazsan / yapmayı bırakırsan, seni terk edeceğim."
shutterstock
Kavga ne kadar ciddi olursa olsun, asla ültimatomlara başvurmamalısınız. Virginia Beach merkezli profesyonel yaşam koçu Joelle Brant, "Nasıl hissettiğinizle başlamak daha sağlıklıdır, böylece kişi bulunduğunuz acıyı bilir." "Acı sınırın / ültimatomun sebebidir. Acıyı atlarsanız… bir emir ya da eleştiri olarak karşınıza çıkar ve diğer kişi savunmada olur."
18 "Senin için yeterince iyi olmadığım için üzgünüm."
Shutterstock'un / TORWAISTUDIO
Her şeyden önce, burada söylediğin şeyin doğru olmadığını biliyorsun. Eşiniz için yeterince iyi olmasaydınız, ilk etapta size asla sokulmazlardı, bir ilişki ve akıl sağlığı uzmanı Swati Mittal Jagetia ve akıl sağlığı danışmanlığının butik sağlayıcısı Purpose Squared'in kurucusu ve New York'ta yönetici koçluğu.
“Bu cümle, konuşmanın, şeylerin nasıl değiştirilebileceği veya geliştirilebileceği konusundaki haline dönüşmesini… burada eşinizi yeterli olduklarına ikna ettiğiniz” diyor. "Bir partner bu ifadeyi düzenli olarak kullandığında, eşinin ihtiyaçlarını ya da mücadelesini reddederken değişim hakkında gerçek bir sohbeti engeller. Harika evlilikler yapmak ve hala katılmıyorum."
19 "Sorun değil."
shutterstock
Oh, kesinlikle değil.
20 "Boşanmak istiyorum."
shutterstock
Asla yapmamanız gereken bir kelime varsa, eşinizle bir tartışmada asla kullanmayın, "boşanma" dır. Neden? Bu kelimeyi veya bunun gibi başkalarını - gerçekten demek istemeseniz bile - getirmek, splitsville ile olan ilişkinizi hızlı bir şekilde izleyebilir. "Bir tartışmada kaçınılması gereken en iyi ifadeler, 'Keşke seninle hiç evlenmesem', 'boşanmak istiyorum' ve 'Bunun artık işe yarayacağını sanmıyorum' 'diyor Dr. Wyatt Fisher, klinik psikolog, evlilik danışmanı ve evlilik podcast Evlilik Adımları ev sahibi. Diyerek şöyle devam etti: "Bu yorumlardan herhangi biri ilişkinin güvenliğini tehlikeye atıyor ve hararetli bir tartışmada söylenmemeli." Ve aslında ne zaman sona erdiğini bilmek için, evliliğin bittiğini gösteren 30 ince işaret var ve bunu kabul etmek istemiyorsun.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
