Şimdi, güneşe dayamaya başlamadan önce, şunu bilin: Çalışmalar güneş ışığının genel olarak kötü olmadığını göstermiştir . Yeterli miktarda ışın almak ruh halinizi güçlendirir, kemiklerinizi güçlü tutar ve otoimmün hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur - hepsi de süper yüklü bir besin maddesi sayesinde: D Vitamini., güneş ışığına çok fazla maruz kalmak, "çok fazla iyi şey" örneğidir.
Tabii ki güneş yanıklarının farkındasınız, ancak ultraviyole ışınları vücudunuza daha fazla zarar verebilir ve hatta gözlerinize, kalbinize ve akciğerlerinize geri dönüşü olmayan zararlar verebilir. Bu nedenle, bu yaz kumsalda, çimlerde, çatıda, sundurmada ve hatta sadece havuz kenarında uzanmayı planlıyorsanız, bu potansiyel ciddi rahatsızlıklara dikkat edin. Ve bu yaz en iyi hayatınızı yaşamak için daha fazla yol için, Yaz için 100 Motivasyonel Kilo Verme İpuçları kaçırmayın.
1 Cilt Kanserine Neden Olabilir
Bu, güneşin sağlığınıza zarar verebileceği en belirgin yollardan biridir, ancak tekrarlanması gerekir - özellikle insanlar 2018'de hala bronzlaşma yataklarına çarptığı için. Güneşin altındaki herkesin cildini koruması gerektiğine dair yaygın kanıtlara rağmen, Cilt Kanseri Vakfı, kişi hala her saat melanomdan ölüyor ve bu, her yıl tedavi edilen 5, 4 milyon melanom dışı cilt kanseri vakasını bile içermiyor. Hastalığın önlenmesine yardımcı olmak için, Herkesin Bilmesi Gereken 20 Cilt Kanseri Belirtisini öğrenin.
2 Vizyonunuza Zarar Verebilir
Annenin sana her zaman güneşe bakmamanı nasıl söylediğini biliyor musun? Peki, bir anlamı vardı: retinanıza, gözünüzün vizyonunuzun merkezinden sorumlu olan kısmına ciddi zarar verebilir. UnityPoint Health'e göre, bu ultraviyole ışık, sadece güneş tutulması sırasında değil, görme yeteneğinizle uğraşarak ciddi hasarlara neden olabilir.
3 Cilt Hasarına Neden Olabilir
Melanom bir şeydir, ancak güneş aynı zamanda kısa bir süre sonra bile uygun güneş koruması olmadan cildinize zarar verebilir. "Cilt kanseri cilt yaşlanmasının en uç noktasıdır, ancak ondan önce kesinlikle çizgiler, kırışıklıklar, çiller, kırık kılcal damarlar alabilirsiniz - tüm hasar belirtileri. Güneş kremi olmadan dışarıya her çıktığınızda cildinizi daha hızlı yaşlandırıyorsunuz" dedi. Rigel, MD. Ve cildinizi güneşe karşı korumanın daha fazla yolu için, Güneş Koruyucunuzu Daha Kolay Uygulamak için bu 15 Hack'e bakın.
4 Isı Darbesine Neden Olabilir
Güneşte çok uzun süre geçirdiyseniz, bir sıcak çarpması vakası ile gelebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, vücudunuz artık kendi sıcaklığını kontrol edemediğinde, inanılmaz derecede yüksek ve soğulamadığında ortaya çıkar. Dahası, vücut sıcaklığınızın 10 dakika kadar kısa bir sürede 106º Fahrenheit'e kadar vurabileceği kadar hızlı olabilir, bu da yeterince hızlı bir şekilde tedavi edilmezseniz ciddi yaralanma veya ölüme neden olabilir.
5 Güneş Zehirlenmesine Neden Olabilir
Çok fazla güneş aldığınızda, kırmızı, ağrılı bir cilde sahip olursunuz - ve bu güneş yanığı küçük görünmesine rağmen, yine de cilt kanserine yol açabilir. Öte yandan, şiddetli güneş yanığı ve güneş zehirlenmesi, başka bir çentik çıkarır, bu da kabarcıklar, engebeli döküntüler, ateş ve titreme, bulantı ve bir doktor tarafından tedavi edilmesi gereken baş dönmesi ile sonuçlanır, diyor Dermatoloji. Ve yaz aylarında kaçınılması gereken daha fazla alışkanlık için, Yaz aylarında insanların yaptığı en büyük 15 Sağlık Hatalarına göz atın.
6 Dehidrasyona Neden Olabilir
shutterstock
Dışarıda bütün gün güneşte az su ile geçirdikten sonra, susuz kalmak nadir değildir - güneşte olmadığınızda bile olabilir. Bu nedenle, John Hopkins Medicine, yorgunluk, baş dönmesi, karışıklık ve ne kadar şiddetli olduklarına bağlı olarak sıvılarınızı yenilemek için bir IV almayı gerektirebilecek diğer eğlenceli olmayan semptomlarla karşılaşabilirsiniz.
7 Baş Ağrısı ve Migren Verebilir
Bazı insanlar için baş ağrısı veya migren güneş tarafından tetiklenebilir. Amerikan Migren Vakfı'na göre, en yaygın faktörlerden biri, bu korkunç kafa zonklamayı kolayca indükleyebilen bir güneş parlamasıdır. Güneşle ilgili baş ağrısını önlemeye yardımcı olmak için, bu parlak ışınları gözlerinizden ve boynunuzdan, göğsünüzden, yüzünüzden ve sırtınızdan uzak tutan şapkalar takın.
8 Kataraktlara Neden Olabilir
shutterstock
Güneş gözlüğü sadece görünüm için değil, aynı zamanda gözetmenlerinizi korumak için de çok iyi yapıyorlar. ABD Çevre Koruma Dairesi'ne göre, UV radyasyonunun katarakt riskinizi arttırdığı, görüşünüzü bulanıklaştıran veya körlüğe yol açan bir tür göz hasarı olduğu gösterilmiştir. Kendinizi güvende tutmak için yüzde 99 ila 100 UV korumalı güneş gözlüğü takın.
9 Bir Alerjiyi Tetikleyebilir
Eritropoietik protoporfi nadir olabilir, ancak sahip olmanız eğlenceli değildir. Temelde bir güneş alerjisi olan durum, güneşte geçirilen süre boyunca veya sonrasında şişme, yanma, kaşıntı ve kırmızı deri ile sonuçlanır. Semptomlar birkaç gün içinde ortadan kalkmasına rağmen, hala inanılmaz derecede rahatsız edici, diyor Amerikan Porphyria Vakfı.
10 Nefesinizle Karışıklık Olabilir
shutterstock
Güneşte çok fazla zaman geçirmek sadece cildinizi yakmaz ve sizi susuzlaştırmaz. Ayrıca nefesinizi bozabilir. Sıcak bir inme geçiriyorsanız, nefesleriniz çok hızlı ve sığ hale gelebilir, diyor Mayo Clinic - inanılmaz derecede korkutucu ve yaşamı tehdit edebilecek bir şey.
11 Isı Tükenmesine Neden Olabilir
shutterstock
Sıcak çarpması yeterince korkutucu olsa da, güneşin neden olduğu bir diğer ciddi hastalık ısı tükenmesidir. CDC'ye göre, vücudunuz o kadar çok terlediğinde, aşırı miktarda su ve tuz kaybettiğinde, baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve tıbbi müdahale gerektiren diğer belirtilerle karşılaşırsınız.
12 Bağışıklık Sisteminizi Bastırabilir
shutterstock
Bağışıklık sisteminizi - merhaba, stres! - bastırabilecek birçok şey var ve güneş bunlardan biri. EPA, çok fazla UV radyasyonu aldığınızda, bağışıklık sisteminizin artık düzgün çalışamayacağını, zayıflamasını ve cildinizin kanser ve enfeksiyon gibi şeylerden korunma yeteneğini sınırladığını söylüyor. Vücudunuzun sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için olabildiğince güçlü olmasını istediğiniz için, bu güneş kremi üzerinde daha köpürün ve uzun süre bu ışınlardan uzak durun.
13 Melazmaya Neden Olabilir
Dinle bayanlar, özellikle doğum kontrolünü ele geçirirseniz, hamileyseniz veya koyu tenli iseniz. Melasma, güneş ışığının ve artan östrojen ve progesteron kaynağının bir kombinasyonundan meydana gelir ve sizi yanaklarınızda ve alnınızda koyu lekeler bırakır, diyor Mayo Clinic. Ve yaklaşık 5 milyon Amerikalıyı etkilemesine rağmen, Uluslararası Dermal Enstitüsü tedavi etmenin inanılmaz derecede zor olduğunu söylüyor çünkü cilt pigmentasyonundaki bir değişikliği ele alıyor.
14 Kalp Yarışı Yapabilir
shutterstock
Sıcak ve güneşli olduğunda, kalbinizin daha hızlı ısınması ve kanınızın damarlarınızdan düzgün bir şekilde aktığından emin olmak için daha fazla pompalaması gerekir - ve Harvard Tıp Okulu'na göre, bu, dakikada dört kat daha fazla kan dolaşımına neden olabilir. güzel, serin bir günde olur. Bu nedenle, kalp rahatsızlığı olan insanlar, artan kan akışı nedeniyle baş dönmesini veya düşmesini önlemeyi kolaylaştırabilir.
15 Aktinik Keratoza Neden Olabilir
Güneşte çok fazla zaman geçirdiğinizde, cildinizde pullu, kabuklu büyüme olan aktinik keratoz yaşayabilirsiniz. Bu bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak sadece kendi başlarına gitmelerine izin vermeyin: kanserli olmasalar da (henüz!), Bir ön kanser olarak kabul edilirler ve muhtemelen cilt kanserine dönüşebilirler. Cilt Kanseri Vakfı, derminiz tarafından kaldırılmadığını söylüyor.
Sezon 16.Bölüm Pterygium.
Üzgünüm, ama göz sorunları devam ediyor. UV ile ilgili bir diğer sorun, gözün köşesinde başlayan ve korneaya yayılabilen, görüşünüze zarar verebilen bir doku büyümesi olan pterjiumdur, Amerikan Oftalmoloji Akademisi diyor. Açık havada çalışan veya çok sörf yapanlarda, genellikle güneşin rüzgar ve tozdan gelen kuru gözlerle birleşmesinden kaynaklanır.
17 Isı Senkopuna Neden Olabilir
shutterstock
Isı ve güneşte dışarıda zaman geçirmek, ısı senkopuna neden olabilir, bu da beyne yeterli kan akışı olmaması nedeniyle bayılmanıza neden olabilir. Connecticut Üniversitesi, bunun başınıza gelmediğinden emin olmak için nemlendirin ve bu UV ışınlarını engelleyen kıyafetler giydiğinizden emin olun.
18 Sana Kramp Verebilir
shutterstock
Isı krampları bir şeydir ve kesinlikle eğlenceli değildir. Dışarıda güneşte ve sıcak sıcaklıklardaysanız, vücudunuzun tüm terleme nedeniyle tuz ve sıvı kaybetme şansı vardır - özellikle ağır işçilik veya egzersiz gibi yorucu bir şey yapıyorsanız, Kliniği. Tuz eksikliği nedeniyle, hafifçe masaj yapılması gereken ağrılı kramp ve kas spazmları yaşayabilirsiniz.
19 Size Isı Döküntüsü Verebilir
Güneş yanığı ile karıştırılmamak için, güneş terlemesinde çok fazla zaman harcadığınızda, cildinizi tahriş eden ve kırmızı bir sivilce veya kabarcık kümesine neden olan bir ısı döküntüsü oluşur. CDC'ye göre, döküntü genellikle kasık gibi ekstra terli bölgelerde, göğüslerin altında, dirsek kırışıklıklarında ve boyun veya üst göğüste görülür. Bir toz uygulanarak ve alan kuru tutularak tedavi edilebilir.
20 Maküla Dejenerasyonu
Makula dejenerasyonu görme kaybının bir numaralı nedenidir. Amerikan Makula Dejenerasyon Vakfı, retinanın orta kısmı bozulduğunda, yüzleri okumayı, sürmeyi ve hatta tanımayı zorlaştırdığında gerçekleşir. Göz yaşı olarak gelişirken, kesin neden bilinmemektedir - ancak İngiliz Oftalmoloji Dergisi'nde yayınlanan bir 2013 araştırması, daha fazla güneş ışığına maruz kalanların "önemli ölçüde artmış bir risk altında" bulunduğunu, bu yüzden bu güneş gözlüklerini ASAP'a koydu.. Yaz, genel sağlığınız ve refahınız için en kolay mevsim değildir, bu yüzden Yaz hakkında en kötü 30 Şey listemizi hazırladık.
