Evlilik danışmanları zorluklar yaşayan çiftler için büyük bir yardım olabilir. Ama ofislerine adım atmadan önce bilmenizi istedikleri bazı şeyler var. Orada hem evlenme hem de evlilik danışmanlığı ile ilgili oturumlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı engelleyebilecek birçok efsane var. Bu nedenle, bir profesyonel görmeye başlamadan önce biraz eğitim almak ve biraz iş yapmak en iyisidir. Bunu akılda tutarak, evlilik danışmanlarının bilmenizi istediği bazı sırlar burada. Aşağıdaki hususları aklınızda tutarsanız, danışmanlıktaki eğrinin çok ötesinde olacaksınız.
1 Evlilikte "doğru" diye bir şey yoktur.
Evlilikte, nadiren doğru ve yanlış bir parti vardır - sadece iki farklı bakış açısı vardır, Evlilik Restorasyonu Projesi'nin kurucusu Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC açıklıyor.
“Bu, bakış açınızın geçersiz olduğu anlamına gelmez; bakış açılarının da geçerli olduğunu kabul etmek anlamına gelir” diyor. "İlişkilerin işe yaramasını sağlayan şey birbirlerinin farklılıklarını onurlandırmaktır."
2 Eşinizin patlayıcılığını anlayın.
shutterstock
Eşiniz bir şeye "yoğun bir tepki" verdiğinde, Slatkin durumun kökenini tanımaya ve kişisel olarak almamaya çalışır. "Sadece biraz merhamet et, işler sakinleşene kadar bekle ve bilgi al" dedi.
3 Dinlemek anlama getirir.
Slatkin, bir ilişkide her eşin birbirinden tamamen farklı bir gezegende olduğunu hissettiği zamanlar var ve "nereden geldiğini anlayamıyorsunuz" diyor.
Bununla birlikte, diğerlerinin kaygılarını reddetmek yerine, söylediklerini derinlemesine dinleyin. "Gerçek şu ki, yeterince uzun dinlerseniz, herkes mantıklıdır, " diye açıklıyor Slatkin. "Eşinizin nereden geldiğini keşfedecek kadar merak ediyorsanız, gerçekten ne dediğinin anlamını keşfedeceksiniz."
4 Çatışmayı büyüme için bir fırsat olarak görün.
shutterstock
"Bir ilişkide çatışma asla hoş değildir, " diyor Slatkin. "Ama çatışmanın gerçekleşmeye çalışan büyüme olduğunu fark ettiğinizde, bunu bir fırsat olarak görebilirsiniz."
Tekrarlanan çatışma alanları, sizin ve eşinizin hala ilişkinizi öğrenme ve derinleştirme yeteneğine sahip olduğunuz alanlardır. Slatkin çiftleri "savunmayı bırakmayı ve değiştirmek için neler yapabileceğinizi görmeye" çağırıyor.
5 Sevgi sadece hissetmekle kalmamalı, gösterilmelidir.
shutterstock
Aşk sadece bir his değil, aynı zamanda bir eylem, diyor Slatkin. “Eşinizi sevmek 'sevgi dolu' eylemler yapmaktır ve bir duygu ile sınırlı değildir” diye açıklıyor.
Bir zamanlar yaptığınız gibi "aşık" hissetmeseniz bile, eşinizi "sevmeyi" bırakmak için hiçbir neden yoktur. Yeminlerinizi yerine getirmenin yanı sıra, bunu yapmak soluk bir kıvılcımı yeniden alevlendirebilir. Slatkin, “Verme eylemi o uyuşuk duyguları yeniden uyandırabilir” diye açıklıyor.
6 Nezaket, sağlıklı bir evliliğin anahtarıdır.
Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ve Major Life Changes'in yazarı MA, LMFT, sağlıklı bir evliliğin altında yatan birçok duygu var, ancak şefkat en önemlisidir .
Nezaket aslında diğer olumsuz duyguları hafifletmeye de yardımcı olabilir. "Eşinize, kendinize, çocuklarınıza ve geniş ailenize karşı iyilik göstermek, ilişkilerinizdeki olumsuzluk ve stresin çoğunu alabilir."
7 Olaylar yerine duygulara odaklanın.
Çoğu zaman, eşler kimin ne söylediğini veya ne yaptığını kavga eder. Ancak Baltimore Terapi Merkezi'nde evlilik terapisti LCSW-C, Raffi Bilek, bu tür tartışmaları önlemek ve her birinizi rahatsız eden şeylere odaklanmak en iyisidir.
“Konuşmanın bir videosu veya ses kaydınız yoksa, gerçekte ne olduğunu asla belirleyemezsiniz - ve bunun sırrı, gerek duymamanızdır” diyor.
Bunun yerine Bilek, çiftlerin "partnerinizi rahatsız eden şeylere uyum sağlayıp doğrulama ve empati önermelerini" önerir. Bu olduğunda, en altına gitmeden bile ondan devam edebilirsiniz.
8 Birbirlerinin başarılarını kutlayın.
shutterstock
Ailenizin Psikiyatristinde çalışan bir psikiyatrist olan Jared Heathman, başarılı bir evliliğin sıklıkla göz ardı edilen bir bileşenin birbirlerinin başarılarını kutluyor olduğunu söylüyor.
İnsanlar “sürekli destek ve canlanma” istiyor. Eşinizin zaferini kutlamak - büyük ya da küçük - "birbirlerine destek olduğunu gösterir."
9 Argümanların yanlış anlamaların sonucu olduğunu düşünün.
shutterstock
Heathber, "Dövüşler genellikle mesajların yanlış anlaşılması veya yorumlama niyetiyle başlar." "Oturup partnerinizin söylediklerine dair açıklayıcı sorular sormak çoğu anlaşmazlığı çözebilir."
10 Karakter saldırıları yapmayın.
shutterstock
Heathman, "Her yanlış anlama, her birine karaktere yönelik saldırılarla bağırmak ve çığlık atmakla doluysa, partnerinizin sizi dinlemesi veya bir çözüm bulmaya istekli olması pek olası değildir."
Dinleyemiyor ve çözüm odaklı olamıyorsanız, evliliğiniz maalesef kötü bir yerdedir.
11 Bağışta gücü görün.
"Kin tutmak affetmeyi önler ve sonunda ilişkinizi sonlandırabilir, " diyor Heathman. Ve hepimiz zaman zaman hatalar yaptığımız için, ilerlemek ve birlikte kalmak için affetmek gerekir.
12 Boşanma tehdidini terapi için motivasyon olarak kullanmayın.
shutterstock
NJ Boşanma Çözümleri'nde boşanma avukatı olan Esq. Christina Previte, bir eşin boşanma belgeleri sunana kadar bir eşin bir danışman görmeyi reddettiği çok fazla durum gördüğünü söyledi. Ama o noktada, "çok geç" diyor.
Previte, "Verebileceğim en iyi tavsiye, evlilik danışmanlığına gitmek için çok fazla beklememek." Diyor. "Evliliği tamir etmenin ötesine geçene kadar bekleyemezsin."
13 Bir danışmanın evliliğinizi "kurtarmasını" beklemeyin.
shutterstock
Çiftlerin çalışması için motive edilen sürece girmeleri gerekir. Bir danışman büyük bir yardım olabilirken, sizden başka hiç kimse sizin problemlerinizi çözemez.
14 “Denedim” demek için danışmaya girmeyin.
shutterstock
Evlilik danışmanları, evliliğinizin işe yaramasına yardımcı olmak için oradadır. Ne yazık ki, birçok çift aynı nedenden dolayı orada değil. Çoğu zaman, bir çift sadece "denediğini" söylemek için terapiye gider. Ama gerçekte öyle olmadılar.
Eşinizle yeniden bağlantı kurmak için zor bir iş yapmayacaksanız, danışmanlığa giderek zaman ve para kaybetmeyin.
15 Tüm evlilikler kurtarılmaya değmez.
shutterstock
Bağırsaklarını dinle. Eşinizle uzlaşmak istiyorsanız, yerine getirilmemiş bir evliliğin başka bir on yılına öncülük etmek zorundaysanız, devam etmesine değmeyebilir.
Sonuçta, bir evliliği kurtarmak zor bir iştir ve bu enerjinin sadece ilişkinin sizin için olduğundan eminseniz harcanması gerekir.
16 Fiziksel istismar, danışmanlar değil polis tarafından ele alınmalıdır.
Eş kötüye kullanımı bir suçtur, "kaba bir yama" değildir. Eşiniz fiziksel olarak kötü niyetli ise, bir terapistle değil polisle konuşmalısınız. Kendinizi şiddet uygulayan bir partnerle uzlaştırmaya çalışırken bulursanız, kendinizi tehlikeye atıyorsunuz ve danışmanlık deneyimini kötüye kullanıyorsunuz.
Bu durumdaysanız, 1 Domestic800−799−7233 numaralı telefondan Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını arayın.
17 Evlilik danışmanlığı bireysel terapiden daha kısa sürer.
shutterstock
Bir değil iki kişi olduğu için evlilik danışmanlığının bireysel terapiden daha uzun süreceğini düşünebilirsiniz. Ancak bunun tersi de geçerlidir.
Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği'ne göre, çiftler tipik olarak bireylerin yaptığı 15 ila 20 seansa kıyasla ortalama 11 seans terapiye giderler. Bu nedenle, bir danışman görmenizi engelleyen zaman taahhüdü ise, geçerli bir mazeret değildir.
18 Başarılı danışmanlık boşanma ile sonuçlanabilir.
shutterstock
Çoğu insan başarılı bir evlilik danışmanlığının mutlu bir evlilikle sonuçlanacağını varsayar. Ancak bazen başarılı bir terapi süreci katılımcıları boşanmaları gerektiğine ikna edecektir.
Terapinin amacı, çözümle açıklık ve anlayış ve barıştır. Bazı çiftler için bu ayrı yollara gidiyor.
19 Sadece partnerinizle değil, kendinizle nasıl iletişim kurduğunuzu düşünün.
İyi bir iletişimci olmak, sadece duygularınızı eşinize nasıl ifade edeceğinizi öğrenmek anlamına gelmez. Lisanslı bir psikoterapist olan ve Dr. Ends With You'nun yazarı olan Tina B. Tessina, bu duyguları kendiniz de anlıyor . “Terapi hem iç hem de dış iletişimi geliştirmek için ihtiyaç duyduğunuz becerileri öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Gerçek şu ki, sevdiklerinize nasıl hissettiğinizi söyleyebilmeniz için, onu tamamen takdir etmeniz gerekir.
20 Evlilikte hiçbir şey masadan çıkmaz.
shutterstock
Evlilik söz konusu olduğunda, "hiçbir konu sınırların dışındadır" diyor Tessina. Bu, terapiye girdiğinizde, ne kadar rahatsız edici olursa olsun, eşinizin getirdiği her şeyi tartışmaya hazır olmanız anlamına gelir.
“Ne hakkında konuşamıyorsanız, terapist duymanız ve duymanız için güvenli bir yer yaratacaktır” diyor.
21 İşler göreceli olarak iyi gittiğinde danışmanlık yapmaya başlayın.
shutterstock
Evlilik danışmanlığı en iyi işe başlar başlamaz, problemler ortaya çıkmadan önce, diyor Tessina.
Ayrıca bu şekilde daha ucuz. “Ne kadar erken girerseniz, sorunu o kadar çabuk çözebilirsiniz ve daha az maliyeti olacak” diye ekliyor.
22 Amaç mutluluktur.
shutterstock
Evlilik danışmanlığı söz konusu olduğunda çiftlerin farklı hedefleri olabilse de mutluluk mutlaktır, diyor Tessina.
“Terapi, temel amaçlarınızı ve arzularınızı anlamanıza ve size en iyi, en tatmin edici ve en mutlu benliğin nasıl olabileceğinizi öğretmenize yardımcı olabilir.
