Beden dili iletişimin son derece önemli bir parçasıdır. Aslında, beden dilinin iletişimde muhtemelen söylediklerinizden daha önemli olduğu kabul edilir, eylemlerinizin iletişim kurduğunuzun yüzde 55'ini oluşturduğunu gösteren çalışmalar (sadece 7'ye karşılık gelen kelimelerinize karşı). Ve eylemlerin kelimelerden daha yüksek sesle göründüğünü görünce, bir sonraki iş görüşmenize başlamanıza, bir sonraki sunumunuzu çivi çakmanıza ve o ikinci tarihi puanlamanıza yardımcı olacak bazı vücut dili hileleri derledik.
1 Dudaklarını emmeyin.
Birçok insan, gergin olduklarında, artık görünmeyene kadar dudaklarında kötü bir emme alışkanlığına sahiptir. Ancak, vücut dili uzmanı Janine Driver'ın Huffington Post'ta açıkladığı gibi, bu eylem "bir şey tuttuğunuzu söylüyor" ve önemli görüşmelerde bundan kaçınılmalıdır.
2 Konuşurken ellerinizi kullanın.
shutterstock
Beynin konuşma için önemli olan bölge konuşma sırasında ve el hareketi sırasında aktiftir ve bu nedenle beden dili uzmanı Carol Kinsey Goman, müşterilerinin iki eylemi birleştirdiğinde "sözlü içeriğinin iyileştiği, konuşmalarının daha az kararsız olduğunu ve dolgu maddesi kullanımı azalır."
3 Ellerinizin arkasına saklanmayın.
shutterstock
İlk randevuda veya iş görüşmesinde gergin olmak normaldir, ancak beden dilinizin bunu bırakmasına izin vermeyin. Ve Power Cues: Önde Gelen Grupların İnce Bilimi, Başkalarını İkna Etme ve Kişisel Etkinizi En Üst Düzeye Çıkarmanın yazarı olan Dr. Nick Morgan'ın, biriyle konuşurken yapılacak en kötü şeylerden biri olan Business Insider'a açıklanması "sinirlilik, öz-bilinç, genel olarak içe dönüklük" ifadesinin bir göstergesi olduğu için.
4 Kollarınızı çaprazlayın - ama sadece arkadaşlar arasındaysa.
shutterstock
Sürücünün vücut dili hilelerinden bir diğeri, "bir problem bulmanıza yardımcı olmak" için kol çaprazını kullanmaktır. Poz vücudun her iki tarafında çalıştığı için beynin her iki tarafını da aktive eder ve problem çözme sürecinde işe alır. Bununla birlikte, vücut dili uzmanı bu pozu her durumda kullanmama konusunda uyarır - yeni biriyle tanıştığında "soğukkanlı" olarak ortaya çıkar.
5 Avuç içlerinizi açık tutun.
Eski profesyonel poker oyuncusu ve konuşma optimizasyonu danışmanı Nicolas Fradet'e göre, "kabulü, açıklığı ve güvenilirliği iletiyor" konuşurken avuçlarınızı açık tutun. İster iş arkadaşlarınızın önünde sunum yapın ister yakın bir arkadaşınızla değişiklik yapmaya çalışın, bu jest gerçek olduğunuzu vurgulamanın harika bir yoludur. (Papa konuştuğunda avuç içlerini ne sıklıkta açık tuttuğunu düşün!)
6 Konuşmalar sırasında başınızı sallayın ve eğin.
shutterstock
Başka biri konuşurken, beden dilinizin tam ve bölünmemiş dikkatinizle dikkatle dinlediğinizi bildirmesini istersiniz. Ve Goman'a göre, bunu bir konuşma sırasında yapmanın bir yolu, elbette "öne eğilmek, başını sallamak ve başınızı eğerek" dir. Basit ama etkili!
7 Yer açın ve bundan özür dileyin.
Nereye giderseniz gidin yer kaplamaktan yüksek sesle ve gurur duyun. İster metroda ister ofiste olsun, güven havası olan bir alan talep ederek etrafınızdaki kişilere tam olarak olması gerektiği yerde bir sinyal gönderiyorsunuz.
8 Ellerinizi görünür tutun.
shutterstock
Ne zaman önemli bir sohbet ederseniz, daima ellerinizin nerede olduğunun bilincinde olun - ve iyi bir izlenim bırakmak istiyorsanız, asla cebinizde kalmadıklarından emin olun. Manevi danışman Davida Rappaport Bustle'ye, "Nedeni ne olursa olsun ellerinizi gizlemek, insanların gizleyecek bir şeyiniz olup olmadığını merak etmelerini sağlıyor."
9 Ayaklarınızı yere sıkıca yerleştirin.
Ayaklarınız birbirine çok yakın dururken utangaç bir görünüm verirken, ayaklarınızı bir ayağın dışa bakacak şekilde ayrı tutması güven verir. Beden dili uzmanı Lillian Glass'ın Business Insider'a açıkladığı gibi : " Kendinden emin bir kişinin tam anlamıyla yere dikilmiş iki ayağı vardır. Fiziksel olarak daha dengeli olursunuz ve bacaklarınız çapraz mı yoksa birlikte mi olduğundan daha fazla güven gösterir."
10 Kahve fincanınızı düşük tutun.
shutterstock
Bir konuşma yaparken asla kahve fincanınızı veya başka bir fiziksel engeli yüzünüzün önünde tutmayın. Genel olarak, yüzlerini örtmek için fiziksel nesneler kullanan insanlar daha güvensiz olarak görülme eğilimindedir, bu nedenle nesneleri bel hizasında tutmak her zaman daha iyidir.
11 Göz temasını sürdürün.
Her tür sosyal durumda, uygun göz teması, güven ve güvenin iletilmesinin önemli bir parçasıdır. Aslında, Kişilik ve Bireysel Farklılıklar dergisinde yayınlanan bir çalışma, konuşma sırasında yüzlerini çeviren insanların utangaç, endişeli ve daha az samimi görünme eğilimindeyken, Image ve Vision Computing'de yayınlanan bir başka gözden geçirme, gözünü koruyan kişilerin temas daha baskın ve dışa dönük olarak görülür.
12 Saati izleme.
Görüşme sırasında saatinize veya saate bakmayın. İnsanlar, onlarla konuşmaktan daha iyi, daha önemli şeylere sahip olduğunuzu hissettiğinizi gösteren bu küçük ama çok ince olmayan jestin farkına varırlar.
13 Asla eğilmeyin.
Bir dans hareketi terapisti ve klinik danışmanı Erica Hornthal, "Duruş sadece güven vermekle kalmayıp, orada olduğunuzu söylüyor, aynı zamanda kendinizle olan bağlantınızı güçlendiriyor, " diye açıkladı Bustle . "Çeneniz hafifçe kalktığında, omuzlarınız aşağıdayken ve göğsünüz açıkken, kendinize ve temas ettiğiniz insanlara güven ve pozitif özgüven verirsiniz."
14 Sıkı bir el sıkışma kabul edin.
Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, güçlü el sıkışmalar ve iyi ilk izlenimler arasında güçlü bir ilişki vardır. Özellikle, güçlü el sıkışmalarına sahip olanlar daha dışa dönük ve açıkken, daha zayıf el sıkışmalarına sahip insanlar daha parlak ve daha nevrotik olarak görülür.
15 Konuşmaktan kaçının.
shutterstock
Evet, görgü uzmanlarına göre vokal alışkanlıkları beden dilini görüyor. (Sonuçta sesiniz vücudunuzun bir parçasıdır.) Aslında bir soru sormuyorsanız, korkulan "uptalk" dan veya bir soru tonlamasını içeren ifadelerden kaçınmaktan kaçının. Quantified Communications tarafından yürütülen bir ankete göre, bir ifade verirken gereksiz yere sesinizi yükseltmek sizi rahatsız edici hale getirebilir ve anket katılımcıları bu tuhaflığı en yaygın tahriş edicilerinden biri olarak listelemiştir.
16 Sesinizi güçlü ve pürüzsüz tutun.
shutterstock
120 konuşmanın aynı Nicelikli İletişim analizine göre, insanlar "normal" sesleri - yani güçlü ve akıcı sesleri - başarı, zeka ve sosyallik gibi olumlu özelliklerle ilişkilendirdiler. Genel bir kural olarak, sesinizi düşük ve yüksek tutmayı amaçlamalısınız, böylece tüm kelimeleriniz yetkiyle doğru bir şekilde söylenmelidir.
17 İşleri ilginç ve iyimser tutun.
Glass, CNBC'ye verdiği demeçte, kitleniz yalnızca sizin kadar enerjik olacak, bu nedenle "konuşmanızda bükülme ve coşku kullanmak" önemlidir. "Sıkıcı veya monoton olmayın. İletişim kurduğunuzda yaşam ve hareket gösterin. Uygun olduğunda tepki verin."
18 El sıkışmasını başlatın.
shutterstock
Bir iş görüşmesinde ya da ilk randevuda olun, diğer kişinin el sıkışmak için ulaşmasını beklemek için hiçbir neden yoktur. Aksine, el sıkışmasını başlatan kişi olmak, hem kendinizde hem de önünüzde olan durumda kendinizden emin olmanızı sağlar.
19 El çan kulesine güvenin.
Donald Trump, Kevin O'Leary ve George Soros'un ortak noktası nedir? Tüm milyarderlerin yanı sıra, her üç erkek de elleri sürekli olarak dikilmiş halde ya da parmakları sanki dua ediyormuş gibi bir araya getirilerek bastırılıyor. Bu jest bir güven göstergesidir - ve tüm bu kendinden emin hissetmeseniz bile, el çan kulesi en azından sizin gibi görünmesini sağlayacaktır. Trump'ın ellerini nasıl yanlış kullandığına dair bilgi için işte her seferinde ihlal ettiği 5 el sıkışma kuralı.
20 Saçlarınızla oynamayın.
shutterstock
Sinirlilik dönemlerinde saçlarınızla oynamak, kırılması zor bir alışkanlıktır, ancak bunu yapmak sizin için en iyisidir. Eylem sadece sizin için ve konuştuğunuz kişi için bir dikkat dağıtıcı değil, aynı zamanda zaman içinde saçınıza yavaşça zarar verebilir.
21 Aşağıya bakma.
22 Güç pozu verin.
shutterstock
Sosyal psikolog Amy Cuddy tarafından popüler hale getirilen bir "güç pozu", daha önce kendine güveni artırmaya hizmet eden güçlü bir kişi tarafından benimsenen herhangi bir pozdur. Açıkladığı gibi: "Güç pozlama gibi beden-zihin yaklaşımları, kendinize daha ilkel ve doğrudan bir bağlantısı olan bedene güvenir. Cuddy'nin başarı için en ünlü pozlarından biri, ayaklarınızın dağılmış olarak durması, ellerinizin kalçalarına tutulması ve çenenin yukarı doğru eğilmesiyle ilgili Wonder Woman güç pozudur (a la, Beyoncé burada).
23 Gülümsemeyi unutma!
Yönetim Akademisi Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, gülümsemek sadece iletişim kurduğunuz kişiyi daha rahat hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda sizin için de iyidir. Açıkçası, iş günü boyunca gülümsemek ruh halinizi iyileştirebilir ve sizi daha sevimli hale getirmenin yanı sıra işinize daha fazla odaklanmanızı sağlayabilir, bu yüzden peynir demeyi unutmayın!
