En zararsız alışkanlıkların bile cilde zarar verici önemli sonuçları olabilir. Ve en kötü yanı? İlk etapta zarar verdiğinin farkında bile olmayabilirsin. İster saatte saatlerce telefonunuza bakarak, ister boynunuza parfüm koyarak, gün boyunca kırışıklıklar riskinizi artırabilecek birçok genel şey vardır. Ve sadece uyanıkken de değil: Gece rutinlerinizin bir kısmı da teninize zarar verebilir. Çizgiler ve kırışıklıklar ortaya çıkmadan önce bu alışkanlıkları bırakın.
1 Makyajınızı Kabaca Çıkarma
Geceleri makyajınızı çıkarmak ve cildinize nefes alma şansı vermek inanılmaz derecede önemlidir. Bunu yaptığınızda, sadece süper nazik olmanız gerekir. Göz çevrenizdeki cilt özellikle ince ve kırılgan olduğundan, ünlü estetisyen Renée Rouleau, makyajınızı çıkarırken çok fazla çekilme ve sürtünmenin kırışıklıklara neden olabileceğini söylüyor. Bunun yerine, kullanabileceğiniz çok daha nazik bir yöntem var.
"Pamuk pedi veya tonlama bezini yağsız, sıvı göz makyajı çıkarıcı ile doyurun. Makyajı çözmek için 20 saniye gözlerin üzerinde tutun, sonra yavaşça silin, " diye yazıyor. "Anahtar, göz makyajının çözülmesine izin vermek, böylece göz bölgesinin daha az sürtünmesini ve çekilmesini sağlar. Ve çıkarılması çok zor olduğu için su geçirmez maskara kullanımınızı sınırladığınızdan emin olun."
2 Güneş Koruyucu Giymiyor
shutterstock
Şimdiye kadar, sadece plajda olduğunuzda değil, her gün güneş koruyucu giymenin, cilt kanserini önlemede inanılmaz derecede önemli olduğunu bilmelisiniz. Ancak kırışıklıklardan kaçınmak da çok önemlidir. Amerikan Dermatoloji Akademisi, kışın bile her gün en az 30 SPF'li geniş spektrumlu bir güneş koruyucu giymenizi önerir.
3 Pipetten Yudumlarken
Herkes plastik kamışlardan kurtuluyor ve bu çevre ve cildiniz için iyi bir şey. Tüm bu buzlu kahveler, aynı kasın (orbicularis oris kası) tekrar tekrar kullanılması nedeniyle sizi erken kırışıklık riskine sokuyor. "Bir samandan içtiğinizde, dudaklarınızı sigara içenlere benzer tekrarlayan bir hareketle büzüyorsunuz. Zamanla bu, ağız çevresindeki kırışıklıkların oluşumunu arttırıyor, " diyor kozmetik diş hekimi Dr.Lalana Rozenberg.
4 Her Zaman Gülümsüyor
Büyük bir smiler olmanın sadece bir dezavantajı var: tüm bu sırıtışlarla birlikte gelebilecek kırışıklıklar. "Yerçekiminin çekilmesi ve yüz kaslarının tekrarlayan hareketleri kırışıklıklara neden olabilir. Zamanla, gülümsemek gibi tekrarlayan hareketler cildinizdeki kollajeni parçalayıp çizgiler oluşturur, " diyor Steven Dayan. Ancak yaptığınız işi durdurmayın - mutluluk önemlidir! Herkesin sonunda kırışıklıkları olacak, bu yüzden çok fazla gülümsemekten ve yaşamın her saniyesinin tadını çıkarmaktan da olabilir, değil mi?
5 Sakız
Tabii, sakız nefesini nane-taze tutmak için harika. O kadar da iyi olmayan bir şey var mı? Cildinizi kırışıksız tutun. Ancak endişelenmeyin: Sadece çok fazla çiğnediğinizde kırışıklıklara neden olabilir. Dermatolog ve kozmetik cerrah Joel Schlessinger, "Sakız çiğnesi olan hastalarımın çoğunun ağızlarının etrafında belirli bir kırışıklık modeli var ve bence sakızın bir dereceye kadar sorumlu olduğunu düşünüyorum." "Ara sıra sakız çiğnemesinden bahsetmiyoruz. Sakız alışkanlığı olan ve ağzında sakız olmadan nadiren görülen kişiden bahsediyoruz."
6 Yeterince Uyuyamıyorum
shutterstock
Uyku cephesinde gevşetmek sizi sadece tuhaf ve huysuz yapmakla kalmaz, aynı zamanda sizi kırışık bir cildin geleceği için ayarlayabilir. Üniversite Hastaneleri Vaka Tıp Merkezi'nden 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, araştırmacılar uyku eksikliğinin yaşlanma belirtilerine yol açabileceğini keşfettiler, çünkü yenilenmesi gereken zamanı vermiyorsunuz. Doktora Daniel Yarosh, "Bu araştırma ilk kez düşük uyku kalitesinin cildin yaşlanma belirtilerini hızlandırabildiğini ve cildin gece kendini onarma yeteneğini zayıflatabileceğini gösteriyor."
7 Tatlı Dişlerinize Çok Sık Vermek
shutterstock
Açıkçası kendinizi her zaman bir kabak baharat latte ile tedavi etmeniz gerekiyor. Sadece cildiniz için çok sık şeker yüklemediğinizden emin olun. Cleveland Clinic'e göre, şeker - rafine karbonhidratlar - kan şekerinizi artırabilir, bu da iltihaplanmaya neden olan insülinin cildinize zarar vermesine neden olabilir. Dermatolog Melissa Piliang, "Şeker, cildin dolgun ve genç görünmesini sağlayan elastik ve kollajen liflerine bağlanır. Bu liflere zarar vermek, cildinize daha az destek ve daha fazla kırışıklık anlamına gelir."
Telefonunuzda 8 Harcama Saati
shutterstock
Instagram'da ilerleyen ve telefonunuzda YouTube videolarını izleyen her şey yeterince zararsız görünebilir, ancak cildiniz söz konusu olduğunda durum böyle değildir. Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Derneği'ne göre, "sürekli aşağıya doğru bakan bakış" boynunuzda daha iyi "teknoloji boynu" olarak bilinen çizgilere ve kırışıklıklara yol açabilir.
9 Makyajınız Üzerinde Yatmak
shutterstock
Uzun bir günün ardından ne kadar bitkin olursanız olun, asla makyaj dolu bir yüzle yatağa gitmeyin; cildinizi ciddi şekilde yaşlandırabilir. "Bu, gereksiz serbest radikal maruziyetinden kaynaklanmaktadır. Gün boyunca cildiniz serbest radikallere ve diğer oksidatif stres etkilerine maruz kalır, bu da kollajeni parçalayıp çizgi ve kırışıklık gelişimine neden olabilir. bütün gece cildin "diyor lisanslı estetisyen Jamie Cantu.
10 Sürüş Sırasında Cildinizi Korumamak
Sürüş sırasında güneş kremi takmak önemli görünmeyebilir, ancak işe gidip gelirken karşılaştığınız tüm güneşe maruz kalma sizi kırışıklık riskine sokabilir. Araba camları düşündüğünüz kadar zararlı UV ışınlarını engellemediğinden, güneşe maruz kalma "cilt derisi, sarkma ve kahverengi yaşlanma lekeleri" ne neden olabilir ve sizi özellikle sol tarafınızda cilt kanseri riskine sokabilir. Cilt Kanseri Vakfı, pencereye bakan diyor.
11 Genellikle Çatık
shutterstock
Tıpkı gülümsemenin sonunda kırışıklıklara yol açması gibi, aynı şey çatık için de geçerlidir. Steven Dayan'a göre, MD, somurtma sırasında yüz kaslarınızın tekrarlayan hareketi size çizgide huysuz bir kedi görünümü verebilir. Eğer kırışıklık yaratan herhangi bir hareket yapacaksanız, onu da gülümsetebilirsiniz.
12 Aşırı Strese Başlamak
shutterstock
Stres, zihinsel sağlık sorunlarından kalp hastalığı ve diyabet gibi fiziksel sorunlara kadar her şeyden sorumludur. Çoğu insanın gerçekten düşünmediği tek şey, cildini de nasıl etkilediğidir. Vücudunuzdaki stres hormonu kortizolünün birikmesi sayesinde, egzersiz veya meditasyon yapmak gibi seviyelerinizi düşürmenin yollarını bulamıyorsanız, kendinizi kırışıklık riski (ve daha kötüsü!) Riskine sokabilirsiniz. Lisanslı estetisyen Erma Morris, "Kortizol ayrıca cildin yaşlanma sürecini hızlandıracak, çizgiler ve kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve cilt donukluğu gibi yaygın istenmeyen yaşlanma belirtilerini hızla artıracak" diyor.
13 İpek Yastıklarda Uyumayanlar
shutterstock
Pamuk yastık kılıflarını atmanın ve cildinizde daha iyi bir seçenek aramanın zamanı geldi. Swinyer-Woseth Dermatolojisine göre, pamuk oldukça pürüzlü olabilir ve uykunuzda hareket ederken cildinizin çekilmesine neden olabilir. Öte yandan, yumuşak yastık kılıfları ile cildiniz düzgün bir şekilde kayar ve zamanla kırışıklıklar bırakmaz. Yine de çok süslü olmanıza gerek yok: Bu ipek alternatifleri iki paket için 18 $ ve bir cazibe gibi çalışıyor.
14 Su Alımınızın Boşalması
shutterstock
Cildiniz vücudunuzun en büyük organı olduğundan, sağlıklı kalmak için süper nemli kaldığından emin olmalısınız - aksi takdirde kuru ve kırışık olur. Bunu yapmanın en iyi yolu, gün boyunca su tüketmektir - banyoya daha fazla yolculuk yapsa bile. Dermatolog Dr. David E. Bank, "Yeterince su içmezseniz daha fazla kırışıklık yaşayabilirsiniz, çünkü su cildin içten dolmasına yardımcı olur."
15 Parfümü Boynuna Koymak
shutterstock
Boynuna parfüm püskürtmek ne kadar zararlı olabilir, değil mi? Bir uzmana göre, iyi kokacaksınız, ancak kendinizi kırışıklıklar için riske atıyor olabilirsiniz. "En sevdiğiniz parfüm veya kolonya, güneş ışığına maruz kalan cildinize uygulandığında güneş ışığına karşı ışığa duyarlı hale gelmesine neden olan alkol içerecektir" diyor Lawrence Jaeger. "Bu, cildinizin güneş yanığından muzdarip olma olasılığı, kırışıklıklara, pigmentasyona ve hatta cilt kanserine yol açması anlamına gelir."
16 7/24 şaşı
Göz doktorunuzla bir randevu almanın zamanı gelmiş olabilir - göz çevresindeki kırışıklıklarla uğraşmak istemiyorsanız. Tıpkı gülümsemenin ve çatıklığın zamanla kırışıklıklara neden olabileceği gibi, başka bir yaygın tekrarlanan ifade de olabilir: şaşıyor, diyor Steven Dayan. Görme konusunda sorun yaşıyorsanız, yüzünden ince çizgiler oluşturmaya başlamadan önce bazı gözlükleri veya temas noktalarını alın.
17 Yeterli Sağlıklı Yağ Yememek
Düzenli olarak sağlıklı yağlar yemiyorsanız, kırışıklıklara istediğiniz kadar erken yerleşme şansı veriyor olabilirsiniz. (Ve evet, bu günlük avokado tost yemek için bahaneniz.) "Dermatolog Melissa Piliang, der.
18 Nemlendirici Değil
Kepenkler
Kırışıklıkları önlemeye gelince, istediğiniz son şey kuru cilttir - teninizi yaşlanmaya daha yatkın hale getiren bir şeydir. Mümkün olduğunca genç görünmek için Amerikan Dermatoloji Akademisi, günlük olarak nemlendirilmesini önerir, bu da cildinizdeki suyu yakalar ve ince bir çizginin görünümünü azaltmaya yardımcı olur ve size genel olarak genç bir ışıltı verir.
19 Makyaj Yapmak Çok Zor
shutterstock
Makyajın kabaca çıkarılması, tüm bu çekilme nedeniyle kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir ve aynı şey ürünlerinizi giydiğinizde de geçerlidir. Theraderm'e göre, göz kalemi uygulamak için kapaklarınızı çekmek veya göz farı ile harmanlarken cildinize çekmek, gözlerinizdeki çok hassas cilde zarar verebilir.
20 Çok Fazla Alkol İçmek
shutterstock
Arada sırada mutlu saatler tamamen iyi ve hak ediyor! Sadece aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Stefani Kappel, "Özellikle yatmadan hemen önce alkol içmek, susuz kalmanıza neden olabilir. Susuz cilt, geceleri bir kadeh şarapla bitirmek yerine, gece vakti olarak nemlendirici bir bardak su alın, " diyor.
21 Yanında veya Karnında Uyumak
shutterstock
Zamanla, belirli bir uyku biçimine alışırsınız ve başka bir pozisyonda uyumak zordur. Ancak yanınızda veya karnınızda uyumak sizi kırışıklıkların geleceği için kurabilir. İskandinav Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi ve El Cerrahisi Dergisi'nde yayınlanan 2003 tarihli bir araştırmaya göre, uyku şekliniz cildinizin ne kadar buruşuk olduğu ve yanınızda veya midenizde uyumak birincil suçludur.
22 Yeterli C Vitamini Almıyor
shutterstock
Diyetinizdeki biber, kivi, portakal, brokoli ve diğer C vitamini açısından zengin gıdaların miktarını artırmanın zamanı geldi. American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir 2007 çalışması, daha yüksek miktarda vitamin tüketenlerin, yaşlanmayan cilde sahip olmayanlardan daha iyi olduğunu buldu.
23 Sigara
Cildinizin sağlığı söz konusu olduğunda, sigara içmek yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Mayo Clinic'e göre, cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilir, sadece nikotin nedeniyle değil, aynı kası sürekli kullandığınız için yüzünüzde ve vücudunuzun geri kalanında kırışıklıklar ortaya çıkarır. pipetten emerken kullanın. Alışkanlığı tekmelemek için birçok neden var ve teniniz bunlardan sadece biri.
