Önemli vücut kısımlarını düşündüğünüzde, şanslar, olağan şüpheliler akla gelir. Beynin, kalbin, ciğerlerin. Ancak gittikçe daha fazla araştırma, belirli bir üretken hormon üreticisinin bu "temel organlar" kademesinin bir parçası olmayı hak ettiğini gösteriyor. Evet, tiroidinizden, larinksinizin hemen altındaki küçük, hükümdar şeklinde bezden bahsediyoruz.
Vücudunuza ve işlevine gelince, tiroid hepsini etkiler - cildinizden kaslarınıza, her bir organın hormonal seviyelerine kadar. (Bu aynı zamanda yatak odasında nasıl bir performans sergilediğinizin büyük bir göstergesidir.) Öyleyse okumaya devam edin ve neden ikinci bir düşünce vermediğinize dikkat edin.
1 Temel Hormonlar Üretir
shutterstock
Tiroid iki önemli hormon üretir: triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4). Bu hormonlar esas olarak vücudun etrafında dolaşır ve vücudun her bir bölümünün metabolizmasını, doğrudan hücre metabolizmasına kadar düzenlemeye yardımcı olur. T3 ve T4 vücudunuzdaki her dokuyu etkiler. Başka bir deyişle, tiroidiniz son derece önemlidir.
2 Kemiklerinizi Sert Tutuyor
T3 ve T4'e ek olarak, tiroidiniz kalsitonin adı verilen bir hormon üretir. Amerikan Tiroid Derneği'ne göre, bu hormon kemiklerdeki osteoklastları düzenlemek için kullanılır. Osteoklastlar kemik onarımı ve bakımı için gereklidir ve kan-kalsiyum seviyelerinizi kontrol altında tutmaya yardımcı olarak hiperkalsemiyi önlerler.
3 Libido'nuzu Sönümleyebilir
4 Baş Ağrısını Koyda tutar
shutterstock
Bir 2016 çalışması, sık baş ağrısı ve migrenli kişiler ile tiroid hormonu eksikliği olan kişiler arasında anlamlı bir bağlantı olduğunu buldu. Böylece bugün başınızı rahat ve odaklanmış tuttuğunuz için tiroidinize teşekkür edebilirsiniz - veya kafatasınızın günlük olarak zarar görmesine neden olabilirsiniz.
5 İskelet Kaslarını Güçlü Tutmaya Yardımcı Olur
Tiroidiniz iskelet kaslarınızın yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Nature Reviews Endocrinology'de yayınlanan 2013 tarihli bir araştırmaya göre, araştırmacılar, T3 hormonu olmadan kaslarınızın kendilerini tam olarak onaramayacağını buldular. İskelet kaslarının vücudunuzun kütlesinin yüzde 30 ila 40'ını oluşturduğu düşünüldüğünde, bu tiroidinizi sağlıklı tutmak için yeterli bir sebep olmalıdır.
6 Uyanık Hissetmenize Yardımcı Olur
shutterstock
Düzenli iyi bir gece uykusuna ek olarak, tiroidiniz bu sabah ne kadar uyanık hissettiğiniz için teşekkür etmek için bir şey olabilir. T3 ve T4 seviyeleriniz çok yükseldiğinde, kalbiniz yarışır, daha hızlı yorgun hissedersiniz ve şansınız gününüzde optimizasyon yapamazsınız. Ancak tiroidiniz normal çalıştığında, sizi bu kaçınılmaz 2:30 pm hissinden koruyacaktır. Ve genel olarak sadece daha fazla enerji arıyorsanız, hemen Yüksek Enerji Kişisi Olmanın 50 Yolu.
7 Metabolizmanızı Düzenler
Basitçe söylemek gerekirse, metabolik süreç yiyecek veya yakıtı kullanılabilir enerjiye dönüştürme işlemidir. Bu süreçte tiroid hormonu büyük bir rol oynar. Avrupa Tiroid Dergisi'nde yayınlanan 2013 tarihli bir incelemeye göre, tiroid hormonları vücudun metabolizmasını her bir hücreye kadar yönetiyor ve hepsini sorunsuz çalışıyor.
8 Cildinizin Kalınlığını Etkiler
shutterstock
T3 ve T4, cildinizin epidermal homeostazisinin önemli düzenleyicileridir. Çok az olması, cildinizin dış dünyadan, özellikle güneşten korunması olarak da bilinen üst cilt tabakasının kalınlığını azaltacaktır. Sağlıklı bir tiroidin olması, cildi inceltmenin neden olduğu hasarı önlemenize yardımcı olacaktır.
9 Akne Durdurabilir
shutterstock
Avrupa Dermatoloji ve Venereoloji Akademisi Dergisi'nde 2012 yılında yapılan bir çalışmada, tiroid hormonlarınız ve yetişkin akne arasında bir bağlantı olduğu bulunmuştur. Yani normalden daha fazla koparsanız, sorun cilt derinliğinden daha fazla olabilir: Tiroid hormonu eksikliği olabilir. Ve genç bir ışıltı tutmanın harika yolları için, 40 yaşından sonra Sağlıklı Cildi Garanti Etmenin 40 Yolu.
10 Vücut Sıcaklığından Sorumlu
Karolinska Enstitüsü'nden 2013 yılında yapılan bir araştırma, daha düşük T3 ve T4 seviyeleri verilen farelerin daha düşük vücut sıcaklıklarına sahip olduğunu buldu. Tiroidiniz kan damarlarınızın ne kadar genişlediğini kontrol eder. Damarlar daha genişlediğinde, daha fazla ısı kaçabilir. Başka bir deyişle, vücut ısınız düşecektir. Böylece vücudunuzun sıcaklığa nasıl uyum sağladığı için tiroidinize teşekkür edebilirsiniz.
11 Kalp Atışınızı Düzenler
Tiroid hormonu ayrıca kalp atış hızınızı normal bir aralıkta ve normal bir güçte tutmanıza yardımcı olur. Embo Journal'da yapılan bir çalışmada, tiroid hormonlarına daha az erişimi olan farelerin, normal hormon maruziyetine göre yüzde 20 daha düşük kalp atışı olduğu bulundu. Bunun nedeni, bir eksiklikle, arterlerin daha az elastik hale gelmesi ve kanın dolaşımının daha uzun sürmesidir.
12 Sizi Kalp Çarpıntılarından Korur
shutterstock
Hormonun çok fazla olması da bir sorun olabilir; tiroidiniz T3 ve T4'ün kalbinize ne kadar gideceğini kontrol eder. Doktor Ruchi Mathur'a göre, kalbinizde çok fazla tiroid hormonu varsa, kalbinizin daha hızlı ve daha sert atmasını sağlayabilir, bu da anormal kalp ritimlerine neden olabilir ve hatta kalp çarpıntısına neden olabilir.
13 Tansiyonunuzu Çok Etkiliyor
shutterstock
Mayo Clinic tarafından yapılan bir inceleme, çok fazla veya çok az T3 ve T4'e sahip olmanın, tansiyonunuzu, ikincil hipertansiyon noktasına kadar bile artırabildiğini buldu. Bu nedenle tiroidinizin her zaman doğru çalıştığından emin olmak için harika bir neden.
14 Kolesterolün Dengesini Korur
Tiroid hormonları kolesterolün düzenlenmesinde de büyük rol oynar. Hastalar için Klinik Tiroidoloji'de yapılan bir çalışmada tiroid hormon seviyeleri ile kolesterol düzeyleri arasında güçlü bir bağlantı bulunmuştur. Yüksek kolesterol, elbette, kalp krizi, felç ve aortal anevrizma riskinizi artırabilir.
15 Kilonuzu Kontrol Etmenize Yardımcı Olur
T3 ve T4 seviyeleriniz BMR'nizi veya baz metabolik hızınızı etkiler. Pediatrik Endokrinoloji Klinik Araştırmalar Dergisi'ndeki 2013 tarihli bir incelemeye göre, çalışmalar BMR'nizi etkilemenin doğrudan vücut ağırlığının değişmesine neden olacağını göstermiştir. Tiroid hormonlarında eksik olan kişiler kilo alma şansı daha yüksektir çünkü vücutları enerji alımını hızlı bir şekilde kullanılabilir enerjiye dönüştüremez.
16 Beyninizi Keskin Tutar
Tiroidmanager üzerine 2015 yılında yapılan bir araştırma, tiroid hormonları ile beyin fonksiyonu arasında güçlü bir bağlantı olduğunu buldu. Beyniniz sürekli olarak değişmesine ve gelişmesine yardımcı olmak için bu hormonlara ihtiyaç duyar. Eğer yılların ötesinde akıllı kalmak istiyorsanız, tiroidinizi sağlıklı ve aktif tutmak şarttır.
17 Zihinsel Olarak Temiz Kalmanıza Yardımcı Olur
Her şey vücudunuzla ilgili değil. Tiroidiniz ve ürettiği hormonlar da sizi zihinsel olarak etkiler. Düşük T3 ve T4 seviyeleri depresyon veya ruh hali değişimleri gibi zihinsel hastalıklara neden olabilirken, aşırı ise zihniniz sonsuz yarışabilir veya ani kaygı yaşayabilir.
18 Sindiriminizi Etkiler
shutterstock
Tiroidiniz, aldığınız yiyeceğin kolayca dışarı çıkmasını sağlamada rol oynar. Dünya Gastroenteroloji Dergisi'nden yapılan bir araştırmaya göre, yüksek T3 ve T4 seviyelerine sahip olmak ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
19 Karaciğerinizdeki Safranın Akmasını Sağlar
shutterstock
Dünya Gastroenteroloji Dergisi'nde yapılan bir araştırma, daha düşük tiroid hormon seviyelerine sahip olduğunuzda, vücudunuzun safrayı sindirim sisteminden geçirmekte zorlandığını buldu. Bu ciddi bir mide ekşimesine yol açabilir.
20 Tiroidiniz Eklem Ağrınıza Bağlı
shutterstock
Mayo Clinic'e göre, düşük T3 ve T4 seviyeleriniz varsa eklem ve kas ağrıları ve ağrıları yaşayabilirsiniz. Acı hissediyor musunuz? Bu egzersiz sonrası yorgunluktan daha fazlası olabilir.
21 Doğmamış Çocuğunuzu Etkileyebilir
Hamile kadınlar tiroid hormon seviyelerini kontrol etmek için ekstra çaba sarf etmelidir. Annals of Neurology'de yapılan bir çalışmada, yeterli tiroid hormonu üretmeyen hamile kadınların, yeterli miktarda tiroid hormonu olan sağlıklı kadınlara kıyasla otistik çocuklara sahip olma olasılıkları neredeyse dört kat daha fazladır.
22 Hamile Olmanızı Önleyebilir
shutterstock
Tiroidinizin sağlığının çoğalıp üreyemeyeceğiniz üzerinde bir etkisi olabilir. Endokrin Derneği Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, açıklanamayan infertilite problemleri olan kadınların, tiroid bezinin üretimi artırmasını söylemek için daha yüksek seviyelerde tiroid uyarıcı hormona sahip olma olasılığı neredeyse iki kat daha fazlaydı. — Eşlerinin sperm sayısı ile ilgili sorunlar nedeniyle gebe kalamayan kadınlar. Bilim adamları hala hipotiroidizm ve infertilite arasındaki bağlantıyı araştırsalar da, vücutta yeterli tiroid hormonlarının bulunmamasının yumurtlamayı bozduğuna inanılmaktadır.
23 Kötü Bir Tiroid Sizi Kötü Bir Sürücü Yapabilir
Bilseniz de bilmeseniz de, sağlığınızın her yönünün araba kullanma yeteneğiniz üzerinde bir etkisi vardır ve tiroid sağlığınız bir istisna değildir. Kentucky Üniversitesi ve Gaziler İşleri Tıp Merkezi'nden yapılan araştırmaya göre, yetersiz tiroid hormon seviyelerine sahip olmak, etki altında sürüşten farklı olarak sürüşün bozulmasına neden olabilir. Olmadı! Sağlığınız çok önemli olduğu için, Herkesin 40 Yaşına Kabul Etmesi Gereken 40 Sağlıklı Alışkanlığı okuduğunuzdan emin olun.
