İster patronlarından, meslektaşlarından, çocuklarından ya da önemli diğerlerinden dolayı herkes hayatında bir tür stres yaşar. Peki, başkalarının yaşamlarında stresin kaynağı olmanın tamamen mümkün olduğunu hiç düşünmediniz mi? Başkalarını nasıl hissettirdiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için, hayatınızdaki insanları fark etmeden strese soktuğunuzu gösteren tüm işaretleri yuvarladık.
1 Etrafınızdayken daha fazla yer.
shutterstock
Etrafta olduğunuzda birisi daha fazla şımartıyor gibi görünüyor mu? Bunun nedeni sizinle rahat olmaları değil, stresli olmaları olabilir. Harvard Tıp Okulu'na göre, kalıcı stres iştahı artıran ve insanları aşırı yağlı, şekerli "rahat yiyecekleri" yemeye iten kortizol salıyor. Bu nedenle, tipik olarak sağlıklı iş arkadaşınız, iş öğle yemeğinizde kızartmalar içinde kürek çekiyorsa, strese neden olduğunuzun potansiyel bir işaretidir.
2 Siz konuşurken telefonlarına bakarlar.
shutterstock
Onlarla konuşmaya çalışırken telefonuna bakan birini fark ettiniz mi? Tabii, bu kaba olabilir, ama onlar hakkında onlar hakkında olduğu kadar çok şey söylüyor. Genellikle bu, birisinin elindeki konuşmadan rahatsız olduğunu veya stresli olduğunu gösterir. Bu davranışı size karşı hafif olarak almak yerine, çevrenizdeki insanları rahatsız edip etmediğinizi değerlendirmek için bir fırsat olarak kullanın.
3 Ya da sizinle tamamen göz temasından kaçınırlar.
shutterstock
Bazı insanlar telefonlarını bir konuşmadan kaçmak için kullanıyor olsa da, Florida merkezli lisanslı psikolog Jamie Long, başkalarının strese girdiğinde göz temasından tamamen kaçınacağını belirtiyor. Konuştuğunuz kişi göz temasını kırarsa, geri döner veya dikkatini dağıtacak bir şey bulursa, "konuşma konusunun çok fazla yoğunlaşması mümkündür" diyor Long.
4 Ayaklarını çevrenize dokunduruyorlar.
shutterstock
Birisinin etrafında olduğunuzda ve ayaklarına dokunduğunu veya bacağını tutarlı bir şekilde zıpladığını fark ettiğinizde, not alın. Amerikan Stres Enstitüsü, yaygın stres belirtileri olarak kıpır kıpır ve ayak vurma gibi sinirsel alışkanlıkları listeler. Böylece, bir dahaki sefere bu dokunuşu duyduğunuzda, üzerine dokunun, konuşurken konuşurken dokunun, dokunun, dokunun, bu hatırlatıcıyı kafanıza dokunun .
5 Ya da iç çeker.
shutterstock
Psikofizyoloji dergisinde yayınlanan 2009 tarihli bir araştırmaya göre, iç çekme genellikle aşırı stresli olmaktan kaynaklanan istemsiz bir işlevdir. Yani, birisi kapıdan içeri girer girmez duyulabilir bir şekilde iç çekiyorsa, bunu hafife almayın.
6 Ya da tırnaklarını ısırırlar.
shutterstock
Ayaklara ve içlerine dokunmak, stresin tek belirtisi değildir. Onikofaji olarak bilinen tırnak ısırma, bazıları tarafından stres, sinirlilik veya kaygı ile başa çıkmanın bir yolu olarak da kullanılır. Yani, birisinin etrafınızdayken bu sinirsel alışkanlığı yakaladığını görürseniz, anksiyete seviyelerini anında artırdığınızın bir işareti olabilir.
7 Geldiğinizde ayrılmak için bir bahanedirler.
8 Bir odaya girdiğinizde enerji kaymasını hissedebilirsiniz.
shutterstock
İnsanları strese sokabileceğinizden endişe duyuyor musunuz? Long, kesin olarak bilmek istiyorsanız, bir odaya girmeniz ve çevrenin nasıl değiştiğine dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor. “Siz girdikten veya konuşmaya başladıktan hemen sonra aniden sessizleşen gülen ve güleryüzlü bireylerin olduğu bir odaya girdiğinizde insanları stresli hissediyor olabilirsiniz” diyor."
9 Veya geldiğinizde konuşma tamamen durur.
shutterstock
İnsanları strese soktuğunuzu açıkça ortaya koyan sadece bir enerji değişikliği olmayabilir. Odaya girerseniz ve konuşma durursa, herkesin sizi tartışması veya en azından bilmenizi istemedikleri bir şey söylemesi ihtimali vardır. Bunu kişisel olarak almak yerine, büyümek ve grubun daha üretken ve daha az stres yaratan bir parçası olmak için bir şans olarak kullanın.
10 Önce seni asla selamlamazlar.
shutterstock
Seni hayatında strese sokan biri bulan, sizinle konuşmaya başlamak için kendi yolundan gitmeyecek. Onları koridorda görürseniz ve bir merhaba kadar geçmezlerse, büyük olasılıkla sizinle bir konuşmada sıkışmaktan kaçınırlar çünkü endişeleniyorlar, günlerine gereksiz endişe katacaktır.
11 Sensiz planlar yapıyorlar.
shutterstock
Ve eğer insanların yaşamlarında bir stres kaynağıysanız, muhtemelen sizinle takılmak için kendi yollarından gitmeyeceklerdir. Birinin sizden başka herkesle takılmak için istekli olduğunu fark ederseniz, bunun nedeni sizden kurtulmak için bir şans araması olabilir.
12 Metinlerinize asla cevap vermezler.
shutterstock
Bugün insanlar mesajlarını yüz yüze anlatmak yerine sık sık iletişim kurmak için kullanıyorlar. Ancak bu yöntemle birini boşaltıyorsanız ve karşılığında hiçbir şey almıyorsanız, onlara da strese neden olma şansınız vardır.
Massachusetts'te bir psikoloji profesörü ve Duygusal Detoks'un yazarı Sherianna Boyle, " Başkalarını, üzüldüğünüz şey veya bir şey hakkında ne hissettiğiniz gibi duygusal şeylerle dolu metinlerle vurgulayabilirsiniz." "Bu insanları strese sokuyor çünkü tonu duyamıyorlar ve aslında söylediklerinize cevap veremiyorlar."
13 Size konuşmaları tekelleştirmeniz söylendi.
shutterstock
Konuşmalarda sık sık liderlik yaptığınızı söylediyseniz, bu bir iltifat olmayabilir. Sorunlarınız hakkında konuşmak stresinizi hafifletebilirken, istemeden başkalarını endişelerini şişelemeye zorlayabilirsiniz.
Long, “Bir kişi zor bir zaman geçirdiğinde, bazen stresörü sevdiklerinizle aşırı işleyebilir” diyor. "Başka bir deyişle, başkalarının hayatlarında neler olduğu hakkında konuşması için yer tutmazsınız. Buna karşı koymak için soru sormaya, daha fazla dinlemeye ve daha az kesintiye odaklanın."
14 Sık sık baş ağrısından şikayet ederler.
shutterstock
Birinin hayatında strese neden oluyorsanız, düzenli olarak baş ağrısı yaşamaya başlayabilir. Mayo Clinic'e göre, stres, gerilim baş ağrısının yaygın bir tetikleyicisidir. Ve günlük tahriş ediciler, zor bir iş arkadaşıyla uğraşmak gibi, bu baş ağrılarını büyük bir yaşam olayının stresinden daha sık tetikleyebilir.
15 Normalde giden bir kişi yakın olduğunuzda rezerve edilir.
shutterstock
Genellikle dışarıda olan biri etrafta olduğunuzda her zaman daha sessiz ve kapalı görünüyorsa, varlığınızın onları rahatsız ettiğini gösteren bir işaret olabilir. Aslında, Kaliforniya merkezli kariyer koçu Elizabeth Pearson, bu tür bir geri tepme veya mesafenin, korku ve gözdağı gibi belirli stres faktörlerini gösterebileceğini söylüyor.
Pearson, “Tepki, kişinin sizin kendinizi tehdit altında hissettiğini bildiriyor olabilir” diyor. "Hiçbir şey söylemeden, kişi size rahatsız, endişeli, huzursuz hissettiklerini veya sohbetten ya da varlığınızdan çıkmak istediklerini gösteriyor."
16 Siz geldiğinizde terliyorlar.
shutterstock
Terleme yaşamın düzenli bir parçasıdır, ancak birisinin etrafınızda her zaman biraz daha rutubetli göründüğünü fark ederseniz, sadece sıcaktan olmayabilir. Piedmont Healthcare'e göre, eğer birisi özellikle kollarının altında veya kafa derisinin etrafında terli ise, stres terlemesinin kaynaklandığı apokrin bezlerinden terleme yapıyor olabilir.
17 Sizinle uzun süre geçirdikten sonra yorgun görünüyorlar.
shutterstock
Yorgunluk, stresin belirleyici bir belirtisidir. Birisi sizinle vakit geçirdikten sonra hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha yorgun görünüyorsa, bunun nedeni hayatlarına endişe katmak olabilir.
18 Asla diğer önemli kişilerini etrafınıza getirmezler.
19 Sizin varlığınızda dikkati dağılmış görünüyorlar.
shutterstock
Stres, en hazırlıklı ve bir araya gelmiş insanların bile dikkatinin dağılmasına neden olabilir. Nöropsikolog Amy Serin'in Fast Company'ye açıkladığı gibi, insanlar stresli olduklarında anılara ve bilgilere erişemiyorlar ve zihinleri tek bir şeye konsantre olmakta zorlanıyor. Yani, birisinin etrafınızda aşırı dikkat dağılmış gibi göründüğünü fark ederseniz, bu onları ciddi şekilde vurguladığınızın bir göstergesi olabilir.
20 Eğer katılıyorsanız en sevdikleri etkinliklerden kaçınırlar.
shutterstock
Şiddetli stresli senaryolarda, insanlar kendilerini endişeli hissettirecek biri olacağını bilseler bile genellikle keyif aldıkları etkinliklerden bile kaçınırlar. Happy hour'a katılmaya karar verirseniz ve en girişken iş arkadaşınız hemen iptal ederse, sorunun bir zamanlama çatışması olmadığını varsaymak güvenlidir, şirkettir, yani siz.
21 Etrafta olduğunuzda daha fazla içiyor gibi görünüyorlar.
shutterstock
Stres genellikle insanların başa çıkma aracı olarak alkol gibi kötü alışkanlıklara yönelmelerine neden olabilir. Aslında, Birleşik Krallık Ruh Sağlığı Vakfı'ndan 2018'de yapılan bir ankette, katılımcıların yüzde 74'ünün geçen yıl ezici bir stres yaşadığını ve bu bireylerin yüzde 29'unun başa çıkmanın bir yolu olarak içmeyi ya da içmeyi artırdığını bildirdi. Bu nedenle, arkadaşlarınızdan, iş arkadaşlarınızdan veya sevdiklerinizden biri etrafta olduğunuzda normalden daha fazla kokteyl almaya başlarsa, onlarla neyin strese girdiğini onlarla konuşmayı düşünün. (Ve dikkatli olun: Bu siz olabilirsiniz.)
22 Sana vuruyorlar.
23 Her zaman hastadırlar.
shutterstock
Stresin en şaşırtıcı semptomlarından biri sık hastalıktır. 2013'te Age dergisinde yayınlanan bir çalışma, kronik stresin bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabileceğini gösterdi. Benzer şekilde, Psikosomatik Tıp dergisinde yayınlanan bir başka 2010 çalışması, psikolojik stresin üst solunum yolu enfeksiyonu geliştirme şansı ile ilişkili olduğunu doğruladı. Bu nedenle, etkileşimde bulunduğunuz biri genellikle hastalanırsa, aşırı stres altında olduklarının bir işareti olabilir - ve sorun sizsiniz. Daha fazla stres işareti için, Stresin Vücudunuzu Etkilediği 25 Şaşırtıcı Yol'a göz atın.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
Kali Coleman Kali, Best Life'ın editör yardımcısıdır.