İçindekiler:
- Tuzlu suyla gargara yapın.
- Suyunuza biraz kekik yağı ekleyin.
- Bir nemlendirici kullanın.
- Bir Neti kabına yatırım yapın.
- Maden suyu iç.
- Bazı antasitleri patlat.
- Yüzünüzü kekik yağı ile buğulayın.
- Biraz tadını çıkarın.
- Biraz hatmi kökü çayı yudumlayın.
- Biraz sıcak limon suyu yap.
- Elma sirkesi ile gargara yapın.
- Yemeğinize biraz ısı ekleyin.
- Adaçayı tentürü yapın.
- Zencefil kökü çayı demleyin.
- Bir yığın karanfil çayı yapın.
- En sevdiğiniz yiyeceklere sarımsak ekleyin.
- Ekinezya takviyesi.
- Hindistan cevizi yağı ile gargara.
- Biraz nane çayı iç.
- Yemeklerinize biraz zerdeçal ekleyin.
- Buğulanmış banyoda oturun.
- Bir grup ahududu yaprağı çayı demleyin.
- Biraz tarçınla süsleyin.
- Biraz meyan kökü çayı yapın.
- Ve en boğaz ağrısı ilaçları için: Bir grup buz patlatıyor.
Boğaz ağrısı. İster mevsim değişikliği, ister Strep vakası ya da özellikle hevesli bir karaoke gecesi olsun, hemen hemen her yetişkin kendini bir noktada ya da başka bir şeyle boğuşurken buldu.
Ve yerel CVS veya Walgreens, pratik olarak, pastillerden şuruplara ve Tylenol PM'ye kadar insan tarafından bilinen tüm tıbbi boğaz ilaçlarına sahip olsa da, bir tedavi bulmak için kalabalık koridorlardan geçmeye gerek yoktur. Genellikle evde tam önünüzde.
Tamamen doğal bir yaklaşımı tercih edenler için, daha iyi hissetmek için çok sayıda basit yol var. Aslında, hepsini burada derledik. Bu nedenle, paranızı başka bir öksürük ilacı şişesine harcamadan önce, bunun yerine kendi evinizin mahremiyetinde yapabileceğiniz boğaz ağrısı ilaçlarını deneyin.
Tuzlu suyla gargara yapın.
Kısa sürede boğazındaki ağrıyı karıştırmak ister misin? Tuzlu su gargarasını deneyin. New York'ta yaşayan bir klinik beslenme uzmanı olan Ariane Hundt, "1 çay kaşığı büyük bir bardak suda eritin. Mukusu azaltmak için her üç saatte bir gargara yapın, " diyor.
Suyunuza biraz kekik yağı ekleyin.
Bu mutfak çok yönlü baharattan elde edilen yağlar, boğaz ağrınız için bir kez ve herkes için bir çözüm olabilir. Sağlık ve Hastalıkta Mikrobiyal Ekoloji'de yayınlanan araştırmaya göre, oradaki en kolay boğaz ağrısı ilaçlarından biri olan kekik yağı, güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve sizi acele eden şeyleri iyileştirmeyi kolaylaştırır. Hundt, maksimum sonuç için her üç saatte bir su ile seyreltilmiş iki veya üç damla içmenizi önerir.
Bir nemlendirici kullanın.
En etkili boğaz ağrısı ilaçlarından biri boğazınızın yakınında hiçbir yere gitmiyor. Boğaz ağrısı, ani sıcaklık düşüşünden dolayı genellikle kuruluğa neden olur, ancak çözüm her zaman sıcak kalmak kadar basit değildir. Bunun yerine, uyurken yatak odanızda bir nemlendirici çalıştırmak, havadaki nem içeriğini artırmaya yardımcı olabilir ve bu rahatsız edici kuru sinüsleri uzak tutar.
Bir Neti kabına yatırım yapın.
Burnunuza su dökme düşüncesi ilk başta biraz korkutucu olsa da, aynı zamanda mevcut en kolay boğaz ağrısı ilaçlarından ve soğuk algınlığı ve grip mevsiminde bir cankurtaranlardan biridir - tabii ki asıldıktan sonra. "Burun tıkanıklığı sıklıkla suçlamaktır, bu nedenle sinüslerdeki alerjenleri çıkarmak için bir Neti Pot, burun ağrısı (boğaz ağrısı ve solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı) sonrası damlamayı azaltabilir ve durdurabilir" diyor Hundt.
Maden suyu iç.
Yerel süpermarkette olabildiğince kolay bir şekilde eczanede alabileceğiniz birkaç boğaz ilacı ile boğaz ağrınızı yudumlayın: maden suyu. "GERD, yemek borusuna giren mide asidi nedeniyle de boğaz ağrısına neden olabilir, " diyor Hundt. "Maden suyu (Gerolsteiner gibi) içmek, yüksek bikarbonat içeriğiyle mide asidini azaltabilir."
Bazı antasitleri patlat.
Maden suyu tercih ettiğiniz içecek değilse, bunun yerine bazı antasitleri patlatarak GERD'nin neden olduğu boğaz ağrısını her zaman azaltabilirsiniz. Antasitler, özofagus sfinkterinizin ötesine geçtiğinde boğaz ağrısına neden olan mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir.
Yüzünüzü kekik yağı ile buğulayın.
Bu burun pasajlarının boğazındaki ağrıyı gidermesine ve ağrıyı azaltmasına yardımcı olmak ister misin? Bir kase sıcak suya biraz kekik yağı ekleyin ve yüzünüzü üzerine koyun, başınızın üstünü bir havluyla örtün. "Antimikrobiyal ve antioksidan bakımından yüksektir, bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bakterilerle savaşmak yararlıdır" diyor Hundt. "Bir kase sıcak suya üç ila dört damla ekleyin ve inhalasyon tedavisi yapın." Bunun gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu mu düşünüyorsunuz? Trakya Demokritos Üniversitesi ve Pire Antikanser Hastanesi'ndeki araştırmacılar, incelenen uçucu yağlar arasında kekiklerin bakterileri öldürmede en etkili olduğunu keşfettiler.
Biraz tadını çıkarın.
Bir kaşık şeker ilacın düşmesine yardımcı olabilir (ve anında kötü bir hıçkırık vakasını tedavi edebilir), ancak bal kendi başına ilaç olan tatlı bir tedavidir. Boğaz ağrınızın kaplanmasına yardımcı olmanın yanı sıra, daha az iltihaplı hissetmesini sağlamanın yanı sıra bal, sizi hasta tutan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilecek antibakteriyel özellikler de içerir. Ayrıca, rafine şeker yüklü tatlılara dönmeden tatlı dişinizi şımartmanın harika bir yolu olur.
Biraz hatmi kökü çayı yudumlayın.
Orada en etkili boğaz ağrısı ilaçlarından biri için yerel sağlık gıda mağazanıza uğrayın: hatmi kökü. Manhattan'da yaşayan Dr. Tania Elliott, "Meyan kökü, karaağaç iç kabuğu ve hatmi kökü içeren bitkisel bir çayı inceleyen küçük, iyi yapılmış bir çalışma, plaseboya kıyasla boğaz ağrısını azalttı." tabanlı iç hastalıkları doktoru.
Biraz sıcak limon suyu yap.
Sıcak içecekler, gerçekten bir şey yemek için çok acı hissettiğinde bile, boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Sıcak, yatıştırıcı bir içecek susuz kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, dehidrasyonu daha da kötüleştirmekten korur, ılık suyunuza limon eklediğinizde, sizi hasta tutan bazı bakterileri öldürebilir , Biyoteknoloji ve Mikrobiyoloji .
Elma sirkesi ile gargara yapın.
Elma sirkesi için iyi olmayan mucize şifa verici bir şey var mı? Elma sirkesinin antibakteriyel özellikleri, onu daha popüler olan tıbbi olmayan boğaz ilaçlarından biri haline getirir. En iyi sonuçlar için, birkaç saatte bir birkaç yemek kaşığı elma sirkesi ile gargara yapın. Ve bu boğaz ağrısı ilacının sadece hocus pokus olduğunu düşünen arkadaşlarınıza inanmayın: Londra Middlesex Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, elma sirkesini E. coli ve salmonella dahil olmak üzere çok çeşitli sert bakterileri öldürmede etkili buldular.
Yemeğinize biraz ısı ekleyin.
En etkili boğaz ağrısı ilaçlarından biri de en lezzetli olanıdır: mütevazi biber. Baharatlı biberlere marka ısısını veren kapsaisin hem antibakteriyel hem de antiviral özelliklere sahiptir, bu da boğaz ağrısı ile mücadele rejiminize eklemeniz için mükemmel bir seçimdir.
Adaçayı tentürü yapın.
Zencefil kökü çayı demleyin.
Boğaz ağrısı ile mücadelede biraz zencefil uzun bir yol kat edebilir. Antibakteriyel özelliklerine ek olarak, zencefil, genellikle sinüs enfeksiyonlarına eşlik eden mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir, mide asidinizin kabarcıklanmasını önler ve boğaz ağrınızı daha da kötüleştirir.
Bir yığın karanfil çayı yapın.
Evde boğaz ağrısı ilaçlarının hepsi süslü malzemeler gerektirmez. Vakaya göre: bir bardak karanfil çayı acele ederek boğaz ağrınızı hafifletebilir. “Çaylar ve çorbalar gibi sıcak yiyecekler, kaba dokulu yiyecekler veya baharatlı yiyecekler gibi boğazı tahriş edebilecek yiyeceklerden daha iyi olabilir” diyor Dr. Elliott.
En sevdiğiniz yiyeceklere sarımsak ekleyin.
Bu keskin ampul, boğaz ağrısı ilaçlarınızdan biri olabilir. Sarımsak, bir-iki yumruk antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bu soğuk algınlığı acele etmeyi kolaylaştırır.
Ekinezya takviyesi.
Bitki uzmanları ve naturopatlar arasında bir temel olan ekinezya, bu boğaz ağrısıyla hemen savaşmanıza yardımcı olabilir. İster hap şeklinde alın ister bir çay içinde demlenin, ekinezya boğaz ağrısı semptomlarınızı azaltmanın kolay bir yoludur; aslında, Vancouver'daki British Columbia Üniversitesi Patoloji ve Laboratuvar Tıbbı Bölümü'ndeki araştırmacılar, solunum yolu enfeksiyonları için güçlü bir antiviral olarak kabul ettiler.
Hindistan cevizi yağı ile gargara.
Yemek pişirmek için en sevdiğiniz yağ da harika bir boğaz ağrısıdır. Günde birkaç kez bir kaşık hindistancevizi yağı ile gargara yapın - antibakteriyel özellikleri, istenmeyen bakterilerin bazılarının hastalanmasına yardımcı olurken, yağın kendisi boğaz ağrınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Daha da iyisi, hindistancevizi yağı, yağ çeken rutinin bir parçası olarak kullanıldığında dişlerin beyazlatılmasına ve kötü nefes mikroplarının öldürülmesine yardımcı olabilir.
Biraz nane çayı iç.
Boğaz ağrınızla savaşmak için biraz nane çayı çok yol alır. Orada en popüler boğaz ağrısı ilaçlarından biri olan nane çayı sadece rahatsız edici bakterileri öldürmekle kalmaz, sıcak içmek, hastalığınıza eşlik eden ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yemeklerinize biraz zerdeçal ekleyin.
Zerdeçalın yapamayacağı bir şey var mı? Bütünsel ve homeopatik topluluklarda popüler bir ilaç olan zerdeçal, antibakteriyel ve antiviral özellikleri bir araya getirir ve bu böcekle hasta olmanızı sağlar. Dişlerinizi bununla fırçalamak, daha beyaz bir tiner almak için kanıtlanmış bir yöntemdir. Ama en iyisi, aynı zamanda güçlü bir anti-enflamatuardır, bu acı verici semptomları acele etmenize izin verir.
Buğulanmış banyoda oturun.
Bir grup ahududu yaprağı çayı demleyin.
Biraz ahududu yaprağı çayı size bir sürü boğaz ağrısı sağlayabilir. Michigan Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, ahududu yaprağı boğaz ağrısını hızlı bir şekilde yatıştırmaya yardımcı olan tanenlerle doludur.
Biraz tarçınla süsleyin.
Kahvenizin veya en sevdiğiniz yemeğin üzerine tarçın serpmek, kalıcı boğaz ağrısını iyileştirmek için anahtar olabilir. Cinnamon'un fitokimyasalları, örneğin sinnamaldehit gibi, kötü bakterileri öldürebilen ve tekrar kendiniz gibi hissetmenizi sağlayacak antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
Biraz meyan kökü çayı yapın.
Dr. Elliott tarafından önerilen, meyan kökü çayı, uyuyamayacağınız boğaz ağrısı ilaçlarından biridir. Meyan kökü antibakteriyel ve antiviral özellikleri boğaz ağrısını hafifletebilir ve normal hızlıya dönmeyi kolaylaştırabilir.
Ve en boğaz ağrısı ilaçları için: Bir grup buz patlatıyor.
Her şey başarısız olduğunda, çocukluğunuzdan bu acı veren ağrıyı karıştırmak için en sevdiğiniz boğaz ağrısı ilaçlarına dönmekten korkmayın. “Sulu kalmak, bir enfeksiyonla mücadele etmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Boğaz ağrınız olduğunda, buz veya popsicles ile hidrasyon yutma ağrısını azaltan uyuşma benzeri bir etkiye sahip olabilir” diyor Elliott. "Dondurma ve donmuş yoğurt da kalori alımını sağlar - çoğu zaman boğaz ağrımız olduğunda veya hastalandığımızda, vücudumuzun enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olmak için kaloriye ihtiyacı olsa da, yemek istemeyiz."
