Siz ve diğer önemli arkadaşınız düğümü bağladığınızda, birbirlerine saygı, ortaklık ve ömür boyu bağlılık vaat ettiniz. Muhtemelen bu yeminlere yazmadın - ama muhtemelen yapmalısın - küçük kıskançlıklarını kontrol altında tutma sözü verdi. Sonuçta, İngiliz Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, kıskançlıktaki artış ve hem benlik saygısı hem de genel ilişki kalitesinde azalma arasında güçlü bir bağlantı olduğunu öne sürüyor.
Ancak üzülmeyin: Kıskançlığın etkisi altındayken pratik olmayan davranışlarınızın farkındaysanız ve sadece eşinizle bir şeyler konuşursanız, ilişkiniz daha da güçlenir. Sertifikalı zihinsel sağlık danışmanı ve yaşam koçu Dr. Jaime Kulaga, “Bir ilişkinin en önemli yönlerinden biri iletişim ve saygıdır” diyor. "Birlikte iyi iletişim kurarsanız, partnerinizi huzursuz, güvensiz ve kıskanç hale getiren eylem ve davranışları bilirsiniz. O zaman onlara bu şeyleri yapmadığınız veya ortak bir zemin ve uzlaşma bulduğunuz için onlara yeterince saygı duymalısınız. ilişkiyi ikinizi de rahat ettirecek şekilde yapmak için. Ve hayatın altın kurallarından birini daima hatırlayın: Başkalarına nasıl davranılmasını istediğinizi düşünün."
Bunu göz önünde bulundurarak, sizi kıskanç bir koca yapan 25 en saçma şeyi, sensiz kasaba gecelerinden, eski sevgililerinin rahatsız edici sözlerine kadar, bu yeşil gözlü canavarı bir kez ve herkes için evcilleştirmenize yardımcı olduk.. Bu yüzden okumaya devam edin ve bir şeyler konuşmayı unutmayın! Ve daha fazla ilişki davranışı için, nakavt etmelisiniz, Şimdi Takip Etmeyi Durdurmak için bu Eski Moda Arkadaşlık Kurallarını kaçırmayın.
1 Eski ilişkileri hakkında konuşmak.
shutterstock
Beğenin ya da beğenmeyin, eşiniz ilişkinizden önce herhangi biriyle çıkmışsa, geçmiş alevler zaman zaman ortaya çıkabilir. Ne yazık ki, eski sevgilinizin geçmiş ilişkilerini duymak - eski sevgilileri hakkında söyleyecek kötü şeyleri olsa bile - ciddi bir kıskançlığı tetiklemesi pek olası değildir.
Dr. Kulaga, "Eski sevgiliniz hakkında konuşmak için bir zaman ve bir yer var - ve tarih 1'de değil, ne de güçlü bir ilişki sırasında değil." "Biriyle ilk buluşmaya başladığınızda, onlarla ilgili bilgi edinmek ve ilişkiye genel bir yön ve temel oluşturmaya başlamak için birkaç tarih ayırın. Sonra, eski sevgilileriniz, nerede olduğunuz ve hatta ilişkilere neyin neden olduğu hakkında konuşmak uygun " Ve şimdi ilişkinizi geliştirmeye başlamak istiyorsanız, Tüm Zamanların En İyi 50 Evlilik İpucunu keşfedin.
2 Ünlü şöhret.
Tabii ki, Idris Elba veya Cara Delevingne, eşinizin adından bahsettiği her seferinde sihirli bir şekilde ortaya çıkmış gibi değil, ancak ünlü bir ezmeye verdikleri öfkeli övgü, meyveye gelme olasılığı neredeyse sıfır olsa bile, hala acı çekebilir.
Tabii ki, 90'ların sonlarında eşinizin ebeveynlerinin evinde hala bir şekilde sergilenen Britney Spears resmini göz ardı etmeyi başardıysanız, Harry Styles'ın zaman zaman bahsetmesi biraz mantıksız görünüyor. eşinizi böyle bir çırpıda göndermelidir. Sonuçta, ünlü ezmeleri, eşinizin aslında bir ilişkiden ne istediğiyle genellikle çok az ilişkilidir. "Ünlü ezmeler çoğu insan için bir fantezi dünyasında yaşamakla ilgilidir, " diyor Dr. Holly Richmond, Doktora, Rafineri'ye29 .
3 Başkasının şakalarına gülmek.
Eşinizin diğer insanları komik bulmasına izin verilmez - bir Ali Wong özel veya 30 Rock bölümünün arkasına da geçebilirsiniz. Bununla birlikte, tüm bu tek gömlekleri çivileyen çekici bir iş arkadaşı veya arkadaş olduğunda, kendinizi biraz kıskançtan daha fazla hissettiğinizde şaşırmanız şaşırtıcı değildir.
Bununla birlikte, eşiniz başka birinin şakalarına çatlarken biraz kıskanç olmaktan biraz daha haklı olabilirsiniz. Evrimsel Psikoloji'de yayınlanan bir araştırmaya göre, bir erkek mizahı daha fazla denediğinde - ve bir kadın ilk buluştuklarında bu girişimlere ne kadar gülerse - kadının onunla çıkma şansı o kadar artar. Ve partnerinizin çatlamasını sağlamak istediğinizde, Komedi Efsanelerinden bu 50 Şaşırtıcı Şaka'yı söyleyerek başlayın.
4 Arkadaşlar için takma adlara sahip olmak.
shutterstock
Eşinizin sizin için sahip olduğu bu sevimli takma adlar sizi bir milyon dolar gibi hissettirir. Sizi daha az aranan hissettiren nedir? Diğer önemli kişi de "bal ayı" bir iş arkadaşı ya da arkadaş aramak için tamamen iyi bir şey olduğunu düşünüyor. Bu duygu her zaman gerçekte temellendirilmeyebilir: ilkokul bebek bakıcısının muhtemelen senin için bir sürü sevimli takma ad vardı, çünkü bir köpek yavrusu gibi sevimli olduğunu düşündü, bir yakalama olduğunu düşündüğü için değil.
5 Sürekli başkalarına mesaj atmak.
shutterstock
Akıllı telefon kullanımının yükselmesi, arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim kurmayı kolay ve rahat hale getirdi, ancak eşinizin kesinlikle diğerlerinden daha fazla mesaj atmak için de zaman harcayabileceği anlamına geliyor. Arkadaşlarının olmasını istemiyormuşsunuz gibi değil, ama başka birinden mesaj aldıklarında yüzlerinin sürekli olarak aydınlatılmasını görmek yadsınamaz bir şekilde cesaret kırıcı olabilir.
Ancak eşiniz boş zamanlarının tamamını bir başkasına mesaj atmak için harcıyorsa, bu ilişki için mutlaka iyi bir şey değildir. Journal of Couple & Relationship Therapy'de yayınlanan araştırmaya göre, sabit manifatura aslında daha düşük ilişki memnuniyeti ile ilişkilidir, bu yüzden uzun vadede rahatsız edici GIF'lerin alıcı ucunda sadece siz olmadığınıza minnettar olabilirsiniz. Ve daha fazla teknolojik davranıştan kurtulmak için, Teknik Olarak Hile Yapan 20 Sosyal Medya Alışkanlığını keşfedin.
6 Bir iş kocası ya da eşi hakkında şaka.
shutterstock
Eşinizle koridorda yürüdünüz (ya da en azından yerel adliye sahanızdaki tezgaha), bu yüzden bu yaşamda tek eşleri ya da eşleri olabileceğinizi umuyordunuz. Ne yazık ki, önemli iş arkadaşınızdan bir "iş kocası" ya da "iş karısı" sözleri, yeşil gözlü canavarın çirkin kafasını büyütmesine bağlı.
"İş eşleri kıskançlığa katkıda bulunabilir" diyor Dr. Kulaga. "Eğer bir iş eşiniz varsa, gerçek eşinizin bu kişi ve onlara 'iş kocanız / karınız' demeniz iyi olur. Buna ek olarak, gerçek eşinizi asla iş eşinize ve gerçek eşinizin huzuruna sokmamalı ve onları asla iş eşinizle karşılaştırmamalısınız. Siz ve iş eşiniz profesyonel sınırları korumalısınız. gerçek eşiniz sizinle iş eşiniz arasında e-postaları veya kısa mesajları okursa kendinizi rahat hissetmezseniz, o zaman profesyonel sınırı aşmışsınızdır. " Ve profesyonellik tarafında hata yapmak için daha fazla yol için, İşte Asla Yapmamanız Gereken 30 Şey'i keşfedin.
7 Diğer insanlarla içten şakalar yapmak.
Eşinizden başkalarıyla şaka yapmayı bırakmasını hiç istemediğiniz gibi değil. Bununla birlikte, eşiniz "hapşırma" kelimesini her söylediğinizde çatlamaya devam ettiğinde ve nedenini sorduğunuzda sadece "orada olmanız gerektiğine" yanıt verdiğinde, kıskançlık hissi hissetmeniz anlaşılabilir.
Güzel haberler? Şakaların içindekiler, eşinizin başka birini çekici bulmaya başlayacağının bir göstergesi değildir. Kansas Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, bir çiftin birbirine bağlandığı, özel şakalar değil, ortak bir mizah anlayışı.
8 Daha önce hiç tanışmadığınız yeni bir arkadaştan bahsetmek.
shutterstock
Yeni arkadaşlar edinmek sosyal ufuklarınızı genişletmek için harika bir yol olabilir. Bununla birlikte, eşinizin yeni arkadaşlarıyla (daha önce hiç tanışmadığınız biri) konuştuklarını duymak, en düz başlı adamı bile kısa sürede kıskanç birine dönüştürebilir.
Bu duygu çirkin başını duyduğunda, şunu hatırlayın: Bu arkadaşlar muhtemelen hayatında sizden çok farklı bir amaca hizmet ediyorlar ve bu kitap kulübüne katılmak ya da eşinizle jiujitsu'yu almak için çok istekli değilsiniz.. Kendi sosyal çevresinizi genişletmek istiyorsanız, 40 yaşından sonra yeni arkadaşlar edinmenin 40 yolunu keşfedin.
9 Kız gecesi geçirmek.
Akşamınızı, karınız ve kız öğrenci yurdu kız kardeşlerinizle veya yerel SoulCycle stüdyosunun üyeleriyle bir kokteyl barda geçirmeyi tercih etmeniz gerekmez, ancak dışarı çıktığında kasıtlı olarak dışarıda olduğunuzu hissetmek acı çekebilir. Ve sensiz kesinlikle iyi vakit geçirdiğini bilmek (ve belki de yol boyunca biraz flört etmek) herkesi kıskandırabilir.
"Bir eşin arkadaşlarıyla olan ilişkisi, bir erkek için kıskançlık kaynağı olabilir. Kıskançlığın birçoğu, eşin arkadaşlarıyla eylem ve davranışlarına bağlı. Örneğin, eşinin birkaç arkadaşı bekarlar ve sık sık birlikte barlara, tek turistik yerlere giderler ve erkeklerle takılırlar, bu muhtemelen ilişkide kıskançlık ve acıya neden olur "diyor Dr. Kulaga.
10 Çekici arkadaşlarla tonlarca selfie çekmeyi sosyal medyaya gönderme.
shutterstock
Her zaman bir poz vurmaya hazır olmasanız bile, önemli olanınız sürekli olarak arkadaşlarıyla selfie çekiyor ve sizi karışımın dışında bırakıyorsa, biraz kıskanç olmaktan daha fazlasını hissedebileceğiniz anlaşılabilir. Kıskançlığınız aptalca görünse de, bu selfie alışkanlığının olduğu anlamına gelmez: Dr.Linda Papadopolous'a göre, özçekimler aslında insanları kendilerini başkalarıyla karşılaştırmak için etkileyerek bir kişinin benlik saygısına zarar verebilir.
11 Evdeyken arkadaşlarınızla tatil yapmak.
shutterstock
İş taahhüdünüz, fonunuz yoksa veya sadece Türkleri ve Caicosları vurmak gibi hissetmiyorsanız, eşinizin seyahat planları - sizi içermediklerinde - herhangi bir kocada kıskançlık yaratabilir. Bu kıskanç duygulardan bazılarını atlatmaya yardımcı olmak istiyorsanız, yolculuğunuzu önemli diğerinizle planlamayı deneyin - bir ankete göre, bir gezi planlamak (gerçekten gidip gitmemeniz) eşinizle mutluluğunuzu artırabilir.
12 Arkadaşlarla dışarı çıkmak için süper giyinmek.
shutterstock
Eşiniz her zaman size bir milyon dolar gibi görünüyor. Ancak, bir akşam önce bir hafta önce salonda randevu rezervasyonu yapan, yeni kıyafetler satın alan ve genellikle dokuz kişiye giyinerek bu kıskançlık bazen kaynamaya yardımcı olamaz. Ancak araştırmalar, kadınların potansiyel olarak ortakları için değil, kendi zevkleri ve romantik olmayan diğer kadınların onaylanması için giyinme eğiliminde olduklarını defalarca önerdi. Görmek? Kıskanç olmak aptalca!
13 Barmenlerle flört etmek.
Bir barmenin işinin bir kısmının müşterilere karşı nazik, arkadaş canlısı ve nazik olması şaşırtıcı değildir. Eşinizin, içeceklerini döktüğü çekici yabancıyla iyiliği (veya açıkça flört ettiğini) gördüğünüzde, bu kıskançlık duygularının en iyisini almaya başlaması anlaşılabilir. Unutmayın: barmen günde yüzlerce veya binlerce müşteri görür, bu yüzden bir gülümseme ve 2 dolarlık bir bahşiş, onlar için bir işlemden daha fazlasıdır.
14 Sosyal medyada tonlarca zaman geçirmek.
Kendi sosyal medya hesaplarınız yok gibi değil, sonuçta Karanlık Çağlarda yaşamıyorsunuz. Bununla birlikte, eşinizin bölünmemiş dikkatlerini tercih ettiğinizde Facebook, Instagram ve Snapchat'ta uzun saatler günlüğe kaydolduğunu görürseniz kıskançlığınız aşırı hıza neden olabilir.
Sadece sosyal medya alışkanlıklarından etkilenmiyorsunuz: Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, Facebook kullanımı önemli ölçüde daha düşük genel refah ile bağlantılıdır. Ayrıca, uzun süreleri çevrimiçi ortamda bırakmak için daha fazla sebepten dolayı, Sosyal Medya'nın Stres Altında Olduğu 20 Yol'u keşfedin.
15 Yeni ve çekici bir BFF'ye sahip olmak.
shutterstock
Karın o yakışıklı kişisel antrenör birden bire çok vakit geçiriyor mu? Kocanýn hep iţten sonra içki içeceđi model gibi yeni patron mu? Evet, görünüşte hoş yabancılara (veya eşinizin onlarla olan ilişkisi) karşı olan duygularınız tamamen sıcak ve bulanık olmadığında anlaşılabilir. Bununla birlikte, eşinizin tanıştığı herhangi bir kişi gibi, çekici yeni arkadaşın zaten bir ilişkide olması ya da (sizin için anlaşılmaz olmasına rağmen) eşinizi çekici bulmaması için iyi bir şans var.
16 Eski deneyimleri ile deneyimlerini tekrarlamak.
shutterstock
Siz ve diğer önemli arkadaşınız için mükemmel bir tatil planlayarak aylar geçirdiniz. Tek sorun — ve kıskançlıkla karşılaşmanıza neden olan bir sorun mu? Paris'e yerleştikten sonra, eşinizin ve eski sevgililerinin daha önce orada olduğunu öğrendiniz ve bunu kanıtlamak için Arc de Triomphe'nin altındaki tüm öpücük yüz fotoğraflarına sahip oldunuz.
"Bir ilişkinin erken veya çok kararlı olup olmadığına bakılmaksızın, eşinizi asla eski arkadaşlarınızla karşılaştırmamalı, eski zamanınızla geçirdiğiniz zamanları hatırlamamalı veya mevcut ortağınızı bir yere götürmemeli ve konuşmaya başlamalısınız., 'Ben de ben de yıllar önce bu yere gittik' 'diyor Dr. Kulaga.
17 Eşinizi başka biri kontrol ediyor.
shutterstock
Entelektüel olarak, önemli diğer arkadaşlarınızın diğer insanların ne yaptığı üzerinde hiçbir kontrolü olmadığını biliyorsunuz. Bununla birlikte, ister sokakta ister bir barda olsun, bir başkasının onlara bir kez daha verdiğini görünce, biraz kıskançlık duyacağınızdan emin olabilirsiniz. Kıskançlığın patlamaya başladığını hissettiğinizde, eşinizin sadece insanların onlara bakıp bakmadığını kontrol etme yeteneğinin olmadığını, geçen kişinin de önemli olanın arkasındaki birine kolayca bakabileceğini hatırlamaya çalışın, sokakta şirin bir köpek, ya da aslında size bir kez veriyor olabilir.
18 Ani bir değişiklik yapmak.
Eşinizin görünüşünü zaten seviyorsunuz, neden ani değişim? Mantıksal olarak, muhtemelen kendilerini daha güvende hissetmeye çalıştıklarını bilirseniz, yeni görünümlerinin onları elde etmek için verdiği tüm dikkat üzerinde biraz kıskanç hissetmenize yardımcı olamazsınız.
Yeni saç kesimi veya gösterişli manikür hakkında garip bir şekilde kıskanç hissediyorsanız, şunu unutmayın: sizden başka birinin bu değişiklikleri bile fark etmesi olası değildir. Let Him Chase You Brides'in yazarı Lynn Gilliard'ın dediği gibi , " kadınların yaptığı kadar detaylara dikkat etmeyin. Kadınlar çok detay odaklı. Erkekler daha basit ve daha büyük resmi görme eğilimindedir."
19 Senin yerine bir arkadaşının tarafını tutmak.
shutterstock
Partnerinizin sizi desteklemesini istiyorsunuz ve bunu yapmazlarsa bu biraz kıskançlık yaratan bir şey değil. Söyledikleriniz popüler bir fikir olmasa bile (ya da doğrulanabilir bir şekilde doğru olmasa da), eşinizin başka biriyle yanınız olması kesinlikle acı verebilir. Ve diğerlerinden koşulsuz bir yedeğiniz olmadığını bilmek biraz acı verici olsa da, evcil hayvan olarak yaban gelinciği için bir argüman yapmaya çalıştığında tam olarak onun yanında olmadığınızı hatırlamaya çalışın.
20 Yapabileceğinizi düşündüğünüz bir projeyi başkasının ele alması.
Önemli olanınızın tesisatçı veya tamircinizle ilgili gizli fantezileri olduğunu sanmıyorsunuz, ancak şaşırtıcı bir kıskançlığa neden olabileceğinden daha yetkin olduğunu düşündüğü fikri.
Sonuçta, az çok sabit sızıntılar yaptınız ve geçmişte yarıya kadar iyi ev yükseltmeleri yaptınız. Ve eşinizin yetkinlikten daha az olduğunuzu düşündüğü hissini sallamak zor olabilir, ancak borularınız patlamadığında ve alçıpanınızın sökülmesi gerekmediğinde kesinlikle onlara teşekkür edeceksiniz.
21 Yeni arkadaşlar edinme.
shutterstock
Bazı insanların yeni arkadaşlar edinmek için diğerlerinden daha kolay zamanları olduğu inkar edilemez. Ne yazık ki, eşiniz bu korkunç küme arasında numaralanırsa, kendinizi ne kadar kıskanç hissettiğinize şaşırabilirsiniz. Onun arkadaşlarının olmasını istemiyor gibi değil, sen de bu kadar kolay olmasını diliyorsun.
Her yıl daha da küçülmekte olan kendi sosyal çevrenizi anmak yerine, yeni arkadaşlar edinmek için kazanılmış bir çaba sarf etmeye çalışın - Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, aktif bir sosyal yaşamı daha sonraki yaşamda azalmış bilişsel düşüş riskiyle ilişkilendirdiler.
22 Seksi fotoğraflar gönderme.
Güven seksi. Sıcak görünmek seksi. İkisini birleştirdiğinizde, Facebook'ta bol miktarda Instagram beğenileri ve yarı müstehcen yorumlar için bir tarifiniz var ve sizi kıskanmanın iyi bir yolu var. Eşinizin bu seksi fotoğrafları çekmesini istememenizin nedenleri biraz aptalca olsa da, onları yargılamakta yalnız değilsiniz: Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan araştırmalara göre, seksi fotoğraflar yayınlayan insanlar daha az yetkin kabul edildi.
23 Hangout yapmak için çok meşgul olmak.
Eşinizin yapacak çok şeyi olduğunu biliyorsunuz, bu sizi içermiyor. Bununla birlikte, zamanını nasıl geçirirse geçirsin, bu kıskançlık ipucu hala çirkin başını arkaya çekebilir. Kendinizi bu şekilde hissettiğinizde, sadece dünyada sizinle birlikte vakit geçirmek de dahil olmak üzere neredeyse her şeyin olduğunu hatırlamaya çalışın, eşiniz işte başka bir gece geçirmek ya da bir aile birleşimi cesur olmaktan ziyade yapmayı tercih eder.
24 Evcil hayvanınızı veya çocuklarınızı sevgiyle duşlayın.
Evcil hayvanınızın veya çocuklarınızın aslında eşinizin sevgisi için rekabet ettiğini düşündüğünüz gibi değil - en azından beyninizin mantıksal kısmı değil. Bununla birlikte, önemli diğeriniz sizi hayatınızın geri kalanında kanepede uyumaya zorladığında, Fido yatağın yanınızı daha rahat buluyorsa, biraz kıskanabileceğiniz anlaşılabilir.
"Bir anne, özellikle de yeni bir anne, kocasıyla çok fazla sevgi ve ilgi göstererek, çocukla birlikte hızla tüketildiğini fark edebilir. Bu, kocanın kıskançlık duygularına yol açabilir ve hatta onun için biraz suçluluk yaratabilir. bu duygular "diyor Dr. Kulaga. "Unutmayın, ilişkileriniz ve işleyişleri için çocuklarınız için bir rol modelisiniz.
25 Yalnız zamana ihtiyaç var.
shutterstock
Dünyadaki herkesin zaman zaman yalnız zamana ihtiyacı var. Ancak, eşiniz aslında yalnız uçmayı tercih ediyor - özellikle de bir şirket istediğinizde - en düzgün sallanan kocanın bile kıskançlıkla aniden işlenmiş hissetmesini sağlayabilir. Biraz solo ara veren eşiniz aslında uzun vadede ilişkinize fayda sağlayabilir. UCLA'daki araştırmacılara göre, yalnız zaman aslında bir kişinin empati yeteneğini artırabilir, ilişkinize süreçte bir destek verir. Bağınızı sağlamlaştırmanın daha fazla yolu için, Herkesin 40 Yaşında Olması Gereken 40 Romantik Deneyimi keşfedin.
