Elbette, bir düğün bandında kayma size yeni bir güvenlik hissi verebilir, ancak ilişkinizdeki her şeyi daha iyisi için her zaman değiştirmez. Aslında, birçok kadın için, koridorda yürürken, ikiniz çıkmaya başladığından beri sürekli bir sorun olan kıskançlığı gidermek için bir şey yapmaz. Ve açık olalım: Çok kıskançlık bir evlilikte süper sinsidir. Aslında, Hollanda'daki Groningen Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, endişeli ilişki kıskançlığı, daha düşük genel ilişki memnuniyeti ile önemli ölçüde ilişkilidir.
Ama endişelenmeyin: Siz ve eşiniz algılanan bir miktar hafifçe girmeden önce, sizi aşırı kıskanç bir eş yapan bu 25 aptal şeyle tanışın - ve çok geçmeden, başka birini sevdiğinde tamamen büyük bir şey olmadığını fark edeceksiniz person'in Instagram fotoğrafı. Ve daha şaşırtıcı ilişki tavsiyeleri için, Bugün Hala Uygulanan 40 Eski Moda İlişki İpuçlarına göz atın.
1 Telefonlarını koruma.
shutterstock
2018 ve telefon esasen elinin bir parçası - hayatının bir uzantısı, iyi olanı (işi, sizinle olan iletişimi, çocuk fotoğrafları), kötüyü (video oyunları) ve çirkin (bikini modellerini içeren Instagram hesabı). Ama unutmayın: telefonuyla biraz korunmuş olması ve zamanını öldürdüğü için omzunun üzerinden bakmanızı istememesi, biriyle ciddi bir ilişki sürdürdüğü anlamına gelmez.
Aslında, bütün yıl planladıkları doğum günü sürpriz partisinin bir kaydını bulursanız, SO'nuz sizi gözetlemek istemeyebilir! Kendinizi telefonunuza yapıştırılmış olarak bulursanız endişelenmeyin, arkanızı aldık. Sadece akıllı telefon bağımlılığınızı azaltmak için 11 kolay yolu kontrol edin.
2 Başarılarını siz değil arkadaşlarıyla kutluyoruz.
Eşinizin problemleriyle derhal başkasına dönmesini istemeyeceğiniz gibi, başarılarını sizin yerine arkadaşlarıyla kutlamak da kendinizi kötü hissedebilir. Ve bazı durumlarda, sadece bu başarılara ulaşmak kıskançlık için tetikleyici olabilir.
"Eşinizin iyi olduğu hemen hemen her şey, kendiniz için güvensizseniz veya hayatta tatmin olmuyorsanız kıskanç bir kaynak olabilir. Dahili olarak mutlu olan bir kişi, eşinin başarısını rekabet içinde hissetmek yerine kutlayabilir, " diyor sertifikalı Imago ilişkisi terapist Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, Evlilik Restorasyonu Projesi'nin kurucu ortağı.
3 Kondisyona ani bir ilgi göstermek.
Egzersiz hayatınızı uzatır, daha iyi görünmenizi sağlar ve hatta o zamanki çizburgerleri mazur gösterebilir. Bununla birlikte, eşinizin sadece ısınmakla kalmayıp, aynı zamanda yanlarında bol miktarda yırtık spor salonu gövdesi olduğunu bilmek, herhangi bir karıyı tanınmayan güvensiz birine dönüştürebilir.
Bununla birlikte, bir tersi var: Davranış Tıbbı Yıllıkları'nda yayınlanan araştırmalar, egzersiz yapmanın potansiyel olarak libido baskılayıcı antidepresanlar alan kadınlarda uyarılmayı artırabildiğini ortaya koyuyor, bu nedenle evde güveç yerine spor salonuna da vurmayı düşünün. Ve kendi bedeninizi dönüştürmek istediğinizde, Saatte 500 Kaloriden Daha Fazla Yanan 30 Antrenmana göz atın.
4 Başkalarının Instagram fotoğraflarını beğenme.
shutterstock
Eşinizin bir mayo içinde Rihanna'nın fotoğrafını beğenmesi sanki çılgınca aşık olacakları anlamına gelmiyor, ama tam da bu kıskançlık duygularını bastırdığınızda bastırmak gibi değil. Bu olduğunda bir kıskançlık hissediyorsanız, önce birkaç derin nefes alın ve kendinize bu hissin nereden geldiğini sorun.
O mu, yoksa kendi güvensizliğiniz mi patlıyor? Şüphe duyduğunuzda, YourTango.com'daki kişilerin izniyle "lastik bant tekniği" ni uygulayın. Bunu yapmak için, bileğinizin etrafına bir lastik bant sarın ve kıskançlıkla kaynamaya başladığınızı hissettiğinizde, bandı kendinizi bu duygudan "koparmak" için çekin.
Ve biraz sosyal olmak için kendi sosyal medya seçimlerinizi buluyorsanız, Teknik Olarak Hile Yapan 20 Sosyal Medya Alışkanlığını bildiğinizden emin olun.
5 Bir arkadaşınızla ilk önce duyguları hakkında konuşmak.
Eşinizin görüşleri için sondaj tahtası olmayı ve mavi hissettiklerinde geldikleri ilk kişi olmayı seviyorsunuz. Ama bir başkası sizin yerine ikinci rolünü omuzladığında, biraz daha fazla acı verebilir. Bu şekilde hissediyorsanız, yalnız değilsiniz: aslında, İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, duygusal sadakatsizliğin kadınlar için fiziksel sadakatsizlikten daha büyük bir tetikleyici olduğunu buldular.
6 "Adam zamanı" lazım.
Herkesin eşiyle birlikte arkadaşlarıyla zamana ihtiyacı vardır. Çalışmadan sonra yapılan çalışma, güçlü zihinsel sağlığı güçlü erkek arkadaşlıklar ile ilişkilendirdi ve modern çağda erkek arkadaşlıklar aslında daralıyor. Yani, Damon'ınızın Affleck'iyle birlikte olması gerekiyorsa, onu rekabet olarak görmeye direnmek en iyisidir. Bunun yerine, kendi arkadaşlarınızı görmek için o zamandan yararlanmaya çalışın ya da uzun zamandır yapmak istediğiniz bir şeyi başarın.
7 Ofiste geç saatlere kadar çalışma.
shutterstock
Eşinizin meslektaşları ile tanıştınız: onlar güzel, sıradan insanlar ve önemli kişiler ve işyeri dışında yaşıyorlar. Bununla birlikte, önemli olanınız ofiste gece yarısı yağını yakarken, yardım edemezsiniz ama muhasebeden Janet'in neredeyse kıyafetlerini sökmek için bekleyen bir Victoria's Secret modeli olduğunu hayal edebilirsiniz. Bu kıskançlık dalgaları üzerinizde yıkandığında, unutmayın: tıpkı diğer önemli kişiler gibi, işten ayrılır ayrılmaz ayrılırsa (ve eşiniz de dahil olmak üzere iş gününün herhangi bir hafızasını) bırakmak isterler.
Ve eğer kariyeriniz ilişki sürenize tecavüz ediyorsa, Mükemmel bir İş-Yaşam Dengesinin 50 Büyük Sırsını kontrol ettiğinizden emin olun.
8 Personel beklemek aşırı samimi olmak.
Dünyada, bir insanın servis pozisyonlarında nasıl davrandığıyla bir insanın neye benzediğini anlayabileceğinizi düşünen birçok insan var. Eşiniz hiç bir ipucuna çarpmadıysa veya bir restoranın bekleme personelinin bir üyesine hemen konuştuysa dehşete düşmüş olsanız da, eski gibi bir konuşmaya girdiklerinde kıskançlıktan daha az bir şey olduğunu tam olarak iddia edemezsiniz. Arkadaşlar.
Ancak, ilişkinizi eşit bir omurgada tutmak istiyorsanız, bu kaymaya izin vermek isteyebileceğiniz bir davranıştır. Journal of Economic Psychology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, kadınlar genellikle çekici kadın bekleme personeline daha az çekici olanlardan daha cömertçe bahşiş veriyorlar, bu yüzden kıskançlık yaratan davranışta önemli olanın tek başına olduğu gibi değil.
9 Geri mesaj atmamak.
shutterstock
Eşinizin size mesaj atmamasının sayısız nedeni vardır: bir toplantıda sıkışıp kalıyorlar, trafikte ya da telefonları öldü - sadece birkaçını belirtmek için. Bununla birlikte, kafanızda, bu iletişim eksikliği sadece bir şey anlamına gelebilir: başka biriyle rahatsız edici bir şekilde yaklaşıyorlar.
Eşinizin sizi görmezden gelmesi pek mümkün olmasa da, iletişim için saatte ne zaman ve ne zaman olmadığınıza karar vermek için söylenecek bir şey var - aslında, Amerikan Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma katılımcıların telefonlarından en çok hoşlandıkları şey, sağladıkları kontrol hissiydi. Ve ister yakın ister uzak olsun, romantizminizi geliştirmenin daha fazla yolu için, Mutlu Uzun Mesafe İlişkisine Sahip 30 Yolu keşfedin.
10 Sensiz maceralara atılmak.
Tabii, sörf yapmayı öğrenmediniz ve snowboard fikri size iyi bir zaman gibi gelmiyor. Bununla birlikte, eşiniz bu maceralara sensiz gittiğinde, hala biraz kıskanç hissediyorsunuz. Bununla birlikte, şeylerin parlak tarafına bakmak istiyorsanız, bunu göz önünde bulundurun: Tüketici Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, insanların bir partnerle bir şeyler yapmanın bir aktiviteden zevk almayı ne kadar artıracağını genel olarak abarttığını ortaya koyuyor, bu yüzden kıskanmak yerine, kendi başınıza da dışarı çıkmayı deneyin.
11 İzlemek istediğiniz bir dizi izlemek.
shutterstock
Birçok karısına göre dünyanın en büyük ihaneti? Sinsi tıkınırcasına. Diğer önemli kişiniz sizi kandırmak için yapmamış olabilir - aslında, o şovu başlamak için izlemek istediğinizi bile bilmemiş olabilirler - ama sensiz (veya daha kötüsü, başka biriyle) yapmak ciddi bir şaşırtıcı duygusallığı tetikleyebilir tepki.
Bununla birlikte, çalışmaların aşırı izlemeyi depresyon ve yalnızlık duygularıyla ilişkilendirdiği düşünüldüğünde, ikinizin paylaşması için daha iyi bir bağlanma faaliyeti bulmak faydalı olabilir.
12 Sürekli başkalarına mesaj atmak.
shutterstock
Bu metinlerin alıcısı annesi olsa bile, köpek yürüyüşçünüz veya oy vermek için kaydolmasına yardımcı olan bir bot olsa bile, eşinizin sevgisi söz konusu olduğunda her zaman yıldız olmamanız şaşırtıcı derecede kıskançlık yaratabilir.
Kıskançlık arzusunun seni içeride yakmaya başladığını hissettiğinde, her gün yazdığın tüm insanları kötü niyet olmadan hatırlamayı dene ve belki de eşinin o sırada birkaç mesaj göndermesini öner: Brigham Young Üniversitesi, ortaklar arasındaki sevgi metinleri aslında bir çiftin birbirlerine olan romantik bağlılığını arttırdı.
13 Özellikle davet edilmediğiniz etkinliklere sahip olmak.
shutterstock
Eşinizin ilgilenmediği ilgi alanlarına sahip olmak sadece hoş bir mola değil, sağlıklıdır. Bununla birlikte, SO'nuzun kaya tırmanışı spor salonuna yapılan gezilerin bir çiftin aktivitesi olmasını istemediği açık olduğunda, kıskançlığınız sadece en iyisini elde edebilir.
Ancak, bir kickball takımına katılmak veya Fortnite oynamak söz konusu olduğunda listesinin başında olmamanız, istemediğiniz anlamına gelmez. Sonuçta, eşinizin size katılmasını istemediğiniz her şeyi düşünün - eşinizin barre sınıfınıza etiketlenmesi ya da ağdalama size gerçekten harika bir bağlanma zamanı gibi geliyor mu?
14 Diğer kişileri kontrol etme.
Başkasını açıkça kaçırmak hoş bir alışkanlık olmakla birlikte, bazen tek yapmanız gereken eşinizin kıskançlıkla karşılaşmanızı sağlamak için çekici birinin yönüne bakmasıdır. Bununla birlikte, eşinizin niyetlerinden bağımsız olarak, daha ciddi bir çekişme noktası haline gelmeden önce bu alışkanlığı tomurcukta yudumlamak en iyisidir.
Bu, "sadece kıskançlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda eşleri tarafından bir bütün olarak ilişkide kargaşa ve olumsuzluğa neden olan daha derin güvensizliklere yol açabilir" diyor Dr. Kulaga.
15 Yeni bir gardıropta splurging.
Eşinizin iyi görünmesini ister misiniz? Elbette! Eşinizin uzun yıllar boyunca ilişkinize ve görünüşte hiçbir şeyin aproposuna bu dürtüyü çıkarmasını ister misiniz? Kıskanç hissetmeyi sevmedikçe olmaz.
Bununla birlikte, eşiniz görünümlerini yaymaya başladığında biraz kıskançlık hissetmeye başladığınızda, şunu unutmayın: kadınlar giyinirken, erkeklerin değil, diğer kadınların dikkatini çekmek için yaptıklarını gösteren bir delil var., eşinizin de aynı şeyi yaptığını varsaymanız zaman ayırmaya değer olabilir.
16 Diğer insanlara iltifat etme.
Bazen, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza iltifat etmek, bu ilişkileri biraz daha mutlu veya daha yakın hale getirmenin iyi bir yoludur. Ne yazık ki, bu alışkanlığın evliliğiniz üzerindeki etkisi için aynı şey söylenemez.
Eşinizin ikinci bir düşünce olmadan övgü yapma kabiliyeti hakkında döküntülerle karşı karşıya olduğunuzda, bunu motivasyonel bir taktik olarak düşünün. PLOS One'da yayınlanan araştırma, övgülerin bir kişinin görev temelli performansını artırabileceğini ortaya koyuyor, bu nedenle eşiniz bir garsona veya garsona iltifat ediyorsa veya bir iş arkadaşının övgülerini söylüyorsa, işleri daha fazlasını yapmanın yolu olabilir etkili huy. Eşinizin bu tatlı konuşmanın bir kısmını sizin yönünüze göndermesini istediğinizde, bu 20 Övgü Kadınlar Direnemez.
17 Sürekli olarak belirli bir arkadaşınızdan bahsediyoruz.
shutterstock
Önemli arkadaşlarınız arkadaşlarınızla iyi geçiniyorsa her zaman iyi olur. Ancak, "çok harika" olan ve "her şeye davet etmeniz" gereken belirli bir arkadaşınızı söylemeye başladıklarında, biraz kıskanırsanız anlaşılabilir. Kendinizi bu şekilde hissettiğinizde, derin kazmaya çalışın ve arkadaşlarınızı etkinliklere dahil etmenin, eşinizin büyük olasılıkla sizin yararınız için yaptığı bir şey olduğunu unutmayın, bu lise arkadaşınıza yaklaşmanın sinsi bir yolu değil. Bir ay kadar önce umursamadım.
18 Ağırlıklı olarak arkadaş grubuna sahip olmak.
Bayan arkadaşı olmayan bir erkek eşe sahip olmak birçok kadın için büyük bir kırmızı bayrak olabilir. Bununla birlikte, eğer bir grup arkadaşı tamamen taptığı ve güvendiği kadınlar gibi görünüyorsa, bu en güvenli karının bile kıskanmasına neden olabilir.
Güzel haberler? Eşiniz gizlice arkadaş grubundaki birisine ilgi duysa bile, hislerin karşılıklı olması muhtemel değildir. Evrimsel Psikolojik Bilimler'de yayınlanan araştırmaya göre, birçok erkek, ilişkilerini sürdürmeyi başardıkları kadın arkadaş insanlarını çekerken, çoğu kadın karşılık olarak aynı romantik arzuyu hissetmiyor.
19 Sürekli yeni bir arkadaş hakkında konuşmak.
Eşinizin duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için sadece size güvenmediğini seviyorsunuz - şaşırtıcı bir şekilde yeni bir arkadaştan bahsedinceye kadar. İlişkinizin diğer yönlerinde çok düzgün sallansanız bile, aya asıldıkları gibi başka biriyle ilgili önemli konuşmalarınızı duymak ciddi kıskançlıklara neden olabilir.
Ancak unutmayın: Romantik ilişkinizin dışında yakın arkadaşlıklara sahip olmak, eşinizin tek sırdaşı olma baskınızın bir kısmını almanıza yardımcı olabilir ve ilişkinizde ortaya koyduğunuz duygusal emek açısından yükünüzü hafifletebilir.
20 Onlara sahip olduğunuz şeyleri giymemek.
Aptalca görünse de, önemli olanı aldığınız hediyeler dolabının arkasında çürüyorsa, kendinizi açıklanamaz kıskançlığınızı bastırmak için çok uğraşabilirsiniz.
Onlar sadece eşya olabilir, ama sizin için, görünüşte takdir eksikliği, çok kişisel bir kazı gibi hissedebilir. Bu şekilde hissediyorsanız, durumdan uzaklaşmaya çalışın ve daha objektif bir bakış açısıyla düşünün: Eşinizin, nerede olduklarından bağımsız olarak, sadece uygun giyinmek yerine, iyi hissettikleri şeyleri giymesini tercih etmez misiniz? sen?
21 Hatıraların geçmiş bir ilişkiden uzak tutulması.
shutterstock
Herkes Marie Kondo'nun mesajını yüreklendirmedi. Ne yazık ki, eşiniz için durum böyleyse - özellikle de her kartı, film saplamasını ve doğum gününü önceki bir ilişkiden ayırmış oldukları anlamına gelirse - kendinizi sadece kıskançlıkla boğulmuş hissedebilirsiniz.
Eğer bu hatıralar tarafından tehdit edildiğini hissediyorsanız, düştükleri arkadaşlarının fotoğraflarını çekiyormuş gibi düşünün; bu, kurtarılacak herhangi bir ilişki olduğu anlamına gelmez. Ve sonuçta, eşyalardan kurtulmak aslında ne bittiğini değiştirmez, ancak eşinizin size kızması için iyi bir yoldur.
22 Kaçamak olmak.
shutterstock
Bazen, en destekleyici çiftler bile ne yaptıklarına veya bir gün boyunca nerede olduklarına dair her ayrıntıyı dökmek gibi hissetmezler. Ve bunun muhtemelen arkanızda korkunç bir şey olduğu anlamına gelmese bile, bütün gün ne yaptıklarını sorduğunuzda "hiçbir şeye" yanıt verdiğinde, kendinizi biraz kıskanç hissedebilirsiniz.
Tabii ki, bu davranış çıldırtıcı olsa da, sadece kalbinizi dökmek istemediğiniz birçok zaman olduğunu unutmayın. Eşinize biraz yer verin ve onlar hakkında konuşmaya hazır olduklarında ortaya çıkacaklarından eminler.
23 Sensiz yeni bir fandom haline gelmek.
Her zaman bir Star Wars galerisi oldun ve eşin de öyle. Ama aniden, diğer önemli arkadaşınız Star Trek hakkında şimdiye kadar gördükleri en büyük şeymiş gibi mi konuşuyor?
Beğen ya da beğenme, kendinizi biraz kıskançtan daha fazla hissediyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, Gottman Enstitüsü'ndeki uygulayıcılara göre (Revelist'e aktarıldığı gibi), çiftlerin bu alevi canlı tutmak için sadece iki ortak noktaya sahip olmaları gerekiyor: bağlantınızda ortak anlam bulmak ve ilgi alanlarına ilgi duymak bu tutkuların kişisel olarak size hitap etmemesi.
24 Planları unutma.
shutterstock
Bazı insanlar önemli ayrıntıları hatırlamak konusunda iyi değildir. Ve bunu eşiniz hakkında zaten biliyor olsanız da, sizinle zaman geçirmekten ziyade yapmayı tercih ettikleri başka şeyleri varmış gibi hissetmek, özellikle de diğer insanlarla kaliteli zaman geçirmek demekse, yeşil gözlü canavarı çirkin hale getirebilir kafası.
Ara sıra unutkanlık yapmak, aptalca olabilir, ancak bu sorunu tomurcukta bir kez ve herkes için silmek istiyorsanız, her ikinize de etkinlik ekleyebilirsiniz. Eşiniz e-postalarını veya telefonlarının takvimlerini kontrol edebiliyorsa, nerede olmaları gerektiği ve ne zaman ve daha da önemlisi görünmemeleri için mazeretlerinin yazılı bir kaydı olacaktır.
25 Ünlüler hakkında konuşma.
Kocanızın sizi A-Rod'a bırakacağını düşündüğünüz gibi değil, ne de Tom Hardy'nin "dünyanın en havalı insanı" olduğuna dair inançlarının aslında sizinle ilgili duygularını azalttığına gerçekten inanmıyorsunuz.
Bununla birlikte, herhangi bir cinsel cazibe olmadığını bilseniz bile, eşinizin bir ünlünün her tarafına açık konuşmasını duymak, en düz başlı bireylerin bile şaşırtıcı derecede kıskanç hissetmesine neden olabilir. Asla olmayacağınız bir sürü ünlü için ikinci keman, hayranlık gibi oynuyorsunuz gibi hissettiğinizde, bir çocuk olarak duvarınızda bir NSYNC posterine sahip olmanın aslında yüksekliğinizi karşılaştırdığınız anlamına gelmediğini unutmayın. ikiniz takıldığınızda Justin Timberlake'in okul erkek arkadaşı.
