Mikroplar her yerdedir. Benzin deposunu doldurmaya mı gidiyorsun? Bu kol mikrop merkezidir. ATM makinesinden para almanız mı gerekiyor? Bu düğmeler aceleyle kaplanmış. Ve çalışma banyoları? Bizi kullanmaya bile başlama. Kimberly-Clark Professionals'ın Sağlıklı İşyeri Projesi adlı 2012 çalışmasına göre, ülke çapındaki işyerlerindeki lavabo bataryası kulplarının yüzde 75'i yüksek düzeyde kirliliğe sahip. Tabii ki, görünürde her şeyi temizleyemezsiniz. Ama kendi evinizdeki mikroplarla ilgilenebilirsiniz.
Ortalama bir Amerikalı günde 28 dakika evlerini temizliyor. Ama ne yazık ki, bu yeterli olmayabilir. Evin etrafında günlük olarak bir kez kullanılabilecek sayısız nokta var - ve nadiren de olsa bir tane olsun. Evinizin her santimini istila eden patojen riskini azaltmak için, günlük kullandığınız tüm iğrenç şeyleri tamamladık ve daha sık temizlik yapmalıyız.
1 Klavyeniz
shutterstock
Muhtemelen her gün bilgisayarınıza yazıyorsunuz, bu yüzden bir şeyin bakteri ile taraması şaşırtıcı değil. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir 2018 araştırmasına göre, insanlarda potansiyel olarak ciddi enfeksiyonlara neden olabilecek s taphylococcus aureus ile dolu olabilir.
Bu nedenle, bir bilgisayar toz bezi ile tuşlarınız arasında kalan kiri çıkardığınızdan emin olun ve klavyenize elektronik olarak güvenli bir temizleyici veya sürtünme alkolüyle günlük temizlik sağlayın ve uyguladığınız bezi doyurmamaya dikkat edin.
2 Yatağınız
shutterstock
Her gün çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı yıkamak aşırı olabilirken, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için yatağınızı günlük olarak temizlemek önemlidir. Amerisleep tarafından yapılan 2016 yılında yapılan bir araştırmada, yastık kılıfınızın tek bir hafta sonunda tek başına inç kare başına üç milyon bakteri bulunduğunu ve bu sayının bir ayın sonunda 11, 96 milyona atladığını buldu.
Bunun da ötesinde, ölü deriden saçlara ve kırıntılara kadar geleneksel detritus, uykuyu daha az rahatlatabilir ve geceleri savurmayı ve dönmenizi sağlar. Yani, en azından, çarşaflarınızı yedi günde bir yıkamanız gerekir.
3 Su Şişeniz
shutterstock
Yeniden kullanılabilir bir su şişesi taşıyarak sağlığınızı iyileştirmeye yönelik herhangi bir girişim, günlük olarak temizlemiyorsanız geri tepebilir. 2016 yılında İnşaat ve Çevre Mühendisliği Yıllıkları'nda yayınlanan araştırmalar, yetişkinlerin yeniden kullanılabilir su şişelerindeki ortalama bakteri miktarının mililitre başına 75.000 olduğunu ortaya koydu. Temizlenmezse, bu sayı bir gün içinde mililitrede iki milyona ulaşma potansiyeline sahipti.
4 Yüzükleriniz
shutterstock
Alyansınızın birincil amacı, eşinize olan bağlılığınızın bir sembolü olarak hizmet etmektir. Ama aynı zamanda görünüşe göre bazı ciddi brüt bakteriler için bir üreme alanı.
2009 yılında Oslo Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yüzük takmanın sağlık çalışanlarının ellerindeki toplam bakteri sayısını artırdığını keşfettiler. Aslında, halka takan bireylerin ellerinde takı takmayanlara göre Enterobacteriaceae ( E. coli ve salmonella içeren bir grup) olma olasılığı iki kat daha fazladır. Neyse ki, bu halkaları sıcak su ve antibakteriyel bulaşık deterjanı veya mücevher temizleyici karışımına koymak bakteri yükünü azaltmaya yardımcı olabilir.
5 Telefonunuz
shutterstock
Her gün yüzlerce kez telefonunuza dokunursunuz - veya yüzünüzde tutarsınız. Söylemeye gerek yok, şey kesinlikle düzenli bir temizlik kullanabilir. Peki, cihazınız ne kadar kirli? İran Mikobiyoloji Dergisi'nde yayınlanan 2017 sağlık çalışanlarının telefonlarına ilişkin bir araştırmaya göre, katılımcıların yüzde 46'sı telefonlarında altı farklı bakteriyel büyüme tipine sahipti. Hastanelerde önemli bir enfeksiyon kaynağı olan Acinetobacter baumannii ve antibiyotiğe dirençli s taphylococcus aureus en yaygın olanlarıydı.
Ancak, sürtünme alkolüyle nemlendirilmiş (ıslatılmamış) bir bezle basit bir silme, telefonunuzdaki istenmeyen bakterilerin çoğunu hızla öldürebilir.
6 Direksiyonunuz
Shutterstock'un / Andrey_Popov
Bir sürüşe çıkmadan önce, önce direksiyon simidinizi silmeyi düşünebilirsiniz. CarRentals.com tarafından yapılan yeni bir araştırma, ortalama direksiyon simidinin santimetre başına 629 koloni oluşturan bakteri ünitesine sahip olduğunu ortaya koydu - ortalama bir umumi tuvalet koltuğunda bulunan miktarın dört katı! Çözüm? Tekerleğinizi antibakteriyel bir temizleyici ile silin, filtrelerinizi düzenli olarak değiştirin, havalandırma deliklerinizi silin ve arabanızı sık sık elektrikli süpürge ile temizleyin.
7 Kahve Fincanı
shutterstock
Mikrobiyolog Dr. Charles Gerba, Time'a kahve kupalarının yaklaşık yüzde 20'sinin fekal bakteri barındırdığını ve daha da kötüleştiğini taşıyor: Taşıdıkları miktar, onları kapsamlı bir temizlik yapmak yerine sadece durulamak durumunda önemli ölçüde artabilir.
Bakterilerin büyümesini bölmek için, fincanınızı bulaşık makinesine koyun veya yakın zamanda sterilize edilmiş bir bulaşık fırçası kullanarak antibakteriyel bulaşık deterjanı ile sıcak su ile yıkayın. Ve o bulaşık fırçaları ve süngerleri hakkında…
8 sünger
shutterstock
Süngerler tam olarak lekesiz değildir - aslında ondan uzaktır. Bunları bulaşıklarınızı temizlemek ve tezgahlarınızı silmek için kullanabilirsiniz, ancak bulaşık süngerinizi günlük olarak temizlemiyorsanız, yaptığınız tek şey mikropları evinizin etrafına yaymaktır. 2003 yılında Uluslararası Gıda Mikrobiyolojisi Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, mutfak süngerleri E. coli ve salmonella gibi patojenler tarafından sıklıkla kontamine olmaktadır . Ve bu zararlı olabilecek bakterileri temizlemek için kullandığınızda diğer yüzeylere kolayca aktarabilirsiniz.
Neyse ki, süngerinizdeki bakterileri öldürmek nispeten basittir: Tam bir yıkama ve kuru döngüsü için bulaşık makinesinde yıkayın ve herhangi bir temizlik yönteminin mümkün olduğu kadar çok patojeni öldürdünüz. Good Housekeeping'e göre, süngerinizi mikrodalgada dezenfekte edebilirsiniz. Süngeri mikrodalgada suyla doyurun, sonra bir dakika ila iki dakika yüksekte ısıtın.
9 Uzaktan Kumandanız
10 Çocuk Banyo Oyuncakları
shutterstock
Zamanlarını köpük içinde oturmaları, banyo oyuncaklarının ıslık olarak temiz olduğu anlamına gelmez. Bunu şu şekilde düşünün: Banyo oyuncakları aslında günlerinin iyi bir bölümünü bakteri yüklü suya batırmakla geçirir. 2018 yılında Biofilms ve Microbiomes'de yayınlanan araştırmalar, banyo oyuncaklarının yüzde 58'inin mantar içerdiğini, banyo oyuncaklarının üçte birinin hem listeria hem de L. pneumophila bakterisine sahip olduğunu ve bunların ikincisinin Lejyoner hastalığının birincil nedeni olduğunu ortaya koydu.
11 Kapı Tokmağı
shutterstock
Bu korkutucu gelse de, antibakteriyel bir temizleyici ile basit bir silme, bu bakterilerin çoğunu sizin için halledebilir.
12 Duş Başlığınız
13 Banyo Havlusu
shutterstock
Banyo havlularınızın temiz olduğu söylenen vücudunuzu kurutması, kendilerini temizledikleri anlamına gelmez. Gerba'nın araştırması banyo havluları üzerinde yüzde 90 oranında koliform bakteri kontaminasyonu olduğunu ve havluların yaklaşık yüzde 14'ünün E. coli barındırdığını gösterdi.
Çünkü banyonuzdaki ılık, nemli hava, bu bakterilerin çoğalması için mükemmel bir ortamdır ve havlu paylaşıyorsanız, saçkıran ve impetigo gibi koşulları da geçebilirsiniz. Havlularınızın temiz ve kullanıma hazır olduğundan emin olmak için, kalan mikropları yenmek için yüksek ısıda yıkayın ve iyice kurutun.
14 Lif Kabağı
Shutterstock / alina_danilova
Bir lif kabağı ile pul pul dökün ve cildinizin yüzeyine eğilmekten daha fazla bakteri ekliyor olabilirsiniz. Journal of Clinical Microbiology'de yayınlanan sıkça atıfta bulunulan 1994 tarihli bir çalışmada, lif kabağı - derin nefes - psödomonas , ksantomonas , klebsiella , enterokok ve grup B streptokok bakterileri taşır. Lif kabağı doğal malzemeden yapıldığından, dezenfekte edilmelerini zorlaştırdığından, düzenli olarak yıkanmış bir bez veya eksfoliye edici silikon eldivenle (kaynar su ile sterilize edilebilir) daha iyi durumdasınız.
15 Banyo Lavabonuz ve Tezgahınız
shutterstock
Banyo lavabonuzu yüzünüzü yıkamak ve dişlerinizi fırçalamak için kullanırsınız, ancak günlük olarak veya çevresindeki sayaçları temizlemiyorsanız, kendinize bir kötülük yapabilirsiniz.
TravelMath tarafından yapılan son araştırmaya göre, otel odalarındaki banyo tezgahları ortalama 1.288.817 koloni oluşturan bakteri ünitesi barındırıyordu ve bunlar düzenli olarak profesyonelce temizleniyor. Bu, ev lavabonuzda daha fazla bakteri olabileceği anlamına gelir. Yine de, üzülmeye gerek yok: Bir çamaşır suyu ve su çözeltisi ile günlük bir silme, bu kötü bakterileri bir anda öldürebilir.
16 Evye Tuzağın
shutterstock
Ellerinizi yıkadığınız mikroplar mutlaka drenajdan aşağı gitmez; birçoğu lavabonun tuzağına yapışır 2018 yılında Enfeksiyon Kontrol ve Hastane Epidemiyolojisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, bir İsrail hastanesinde antibiyotiğe dirençli bakteri salgınının kaynağı, tesisin lavabo tuzaklarına kadar izlendi. Akan su, içinde bulunan bakterilerin havaya karışmasına neden oldu.
Bunun evinizde olmasını önlemek için, lavabonuzu günlük olarak antibakteriyel temizleyicilerle temizleyin veya tahliyeyi dökmek için kendi çamaşır suyu ve su solüsyonunuzu yapın.
17 Jiletiniz
shutterstock
"Temiz bir tıraş" düşündüğünüz kadar temiz olmayabilir. Bir 2019 araştırması, sakalların, stafilokok aureus gibi potansiyel olarak zararlı çeşitleri de dahil olmak üzere köpeklerden "önemli ölçüde daha yüksek" miktarlarda bakteri içerdiğini buldu. Tıraş yaptığınızda, bu bakterilerin bazıları jiletinize aktarılır ve banyonuzun nemli ortamı, çoğalmaları için mükemmel bir atmosfer yaratır.
Peki, potansiyel olarak bulaşıcı bu problemle nasıl başa çıkıyorsunuz? Bu bıçakları düzenli olarak değiştirin ve kalan bakterileri öldürmek için jiletinize yarım beyaz sirke, yarım su çözeltisine batırın.
18 Diş Fırçanız
shutterstock
Diş fırçanızı, gıda partiküllerini, plakları ve dişlerinizdeki diğer kiri temizlemek için kullanırsınız, bu nedenle bakteriyel bir aktivite yatağı olması biraz şaşırtıcı olmamalıdır. 2012 yılında Hemşirelik Araştırma ve Uygulamalarında yayınlanan araştırmaların gözden geçirilmesi, diş fırçalarının stafilokok aureus , E. coli ve psödomonas gibi şeylerle rutin olarak kontamine olduğunu göstermiştir . Bunun da ötesinde, bir diş fırçasını banyo tezgahına koymak veya bir kapakla örtmek gibi geleneksel depolama teknikleri, bakteri büyümesini arttırır.
Bununla birlikte, banyonuzda basit bir düzeltme var: Diş fırçanızı antibakteriyel ağız gargarasına batırmak bakteri yükünü önemli ölçüde azaltabilir.
19 Mutfak Tezgahlarınız
shutterstock
Basitçe söylemek gerekirse, mutfak tezgahlarınız iğrençtir. Ulusal Sanitasyon Vakfı'nın (NSF) 2011 araştırmasına göre, mutfak tezgahları bir evin en kirli kısımları arasında yer alıyor ve sayaçların yüzde 30'undan fazlası potansiyel olarak zararlı koliform bakterileri barındırıyor.
Bununla birlikte, seyreltilmiş bir ağartıcı çözeltisi ile takip edilen biraz sabun ve su, bu mikropları bir kez ve herkes için terk edebilir.
20 Yemekler
shutterstock
Bu nedenle, mümkün olduğunda plakalarınızı kazıyın ve doğrudan bulaşık makinesine yükleyin veya kullandıktan hemen sonra elle yıkayın. Ardından, işiniz bittiğinde lavabonuzu bir antibakteriyel temizleyici veya çamaşır suyu ve su karışımı ile sildiğinizden emin olun.
21 Kesme Tahtası
shutterstock
Yeni kullanılan kesme tahtalarını yıkamadan tezgahın üzerine bırakmak bakteri üremesi için bir reçetedir. Fransa'nın Ulusal Veterinerlik ve Gıda Araştırmaları Merkezi'nde 1997 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kesme tahtanıza yapışan çok sayıda bakteri var - özellikle de ahşapsa. Daha da kötüsü, yiyecekleri kazıma gibi kesme tahtalarından çıkarmanın yaygın yolları sadece bakterilerin daha derine inmesini sağlar. Bu nedenle, kesme tahtalarınızı günlük olarak el ile yıkadığınızdan emin olun!
22 Bulaşık Havlu
Shutterstock / Afrika Stüdyosu
Her gün bulaşık havlularınızı yıkamıyorsanız, kendinizi hastalık riski altına sokabilirsiniz. Düzenli olarak elleri kurutmak, tezgah dökülmelerini temizlemek ve yüzeyleri silmek için kullanıldıklarından, bulaşık havluları günlük olarak çok miktarda bakteri alır. NSF, onları tipik bir evde en mikrop yüklü öğe olarak bile listeledi ve en üst noktayı mutfak süngerleri ile paylaştı.
Temizlemek için, çamaşır makinenizdeki sanitasyon döngüsünden geçirdiğinizden ve iyice kurutduğunuzdan emin olun.
23 Denizlikleriniz
shutterstock
Ilıman bir bahar gününde pencerelerini açık tutmaktan hoşlanan herkes, pencerelerine günlük bir temizlik yapmak akıllıca olacaktır. Açık pencereler ortalamadan daha yüksek iç mekan polen seviyelerine katkıda bulunabilir. Yakupotu polen sezonunun ABD genelinde süresi arttığı ve çevresel alerjiler ve astımda potansiyel olarak ilişkili bir artış olduğu düşünüldüğünde, yüksek polen sayılarını barındırabilecek tüm yüzeyleri temiz tutmak önemlidir.
24 Kedinizin Çöp Kutusu
shutterstock
Evcil hayvanınızı rahat ve sağlıklı tutmak, tedavi ve göbek ovmaktan daha fazlası anlamına gelir. Evinizde bir kedi arkadaşınız varsa, çöp kutusunu günlük olarak temizleyerek temiz tutmanız önemlidir. Bunu yapmazsanız, kediniz için potansiyel olarak bir stres kaynağı yaratmıyorsunuz, bunun yerine onları evinizde başka bir yere, yani halılardan karton kutulara, fiili çöp kutusu gibi davranmaya teşvik ediyor olabilirsiniz. Bunun ne kadar kaba ve sağlıksız olabileceğini açıklamaya gerek yok.
25 Kahve Makineniz
shutterstock
Kahve makinenizi her gün kullanıyorsanız, tıpkı diğer yiyecek hazırlama araçlarında olduğu gibi, her gün de temizlemelisiniz. Kahve makinesindeki rezervuar, NSF'nin ev mikropları listesinde beşinci sırayı alıyor; karanlık, nemli ortamı küf ve bakteriler için mükemmel bir üreme alanıdır.
Temiz tutmak için içinden bir sirke ve su çözeltisi uygulayın. Ve gün boyunca kullanmayı bitirdiğinizde silmek için aynı çözümü kullanın. Ve evinizi ciddi bir şekilde lekesiz hale getirmenin daha fazla yolu için, Banyonuzu Temizleme için bu 20 İnanılmaz Hileyi keşfedin.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
