1 numaralı hatadan kaçının
Geleceğini biliyordun: Ucuz ayakkabılar. Beckett & Robb markasının kurucusu ve tasarımcısı Jason Yeats, "Kıyafetlerinizin geri kalanı benzerliklerinizle benzerlik gösterse de, kaliteli ayakkabı giyerek diğerlerine göre daha uygun olabilirsiniz" diyor. İş yeriniz kesinlikle rahatsa, Alden veya Allen Edmonds'tan yüksek kaliteli bir mokasen veya Ortak Projelerden minimalist bir spor ayakkabı ile öne çıkacaksınız. Haftalık parlaklık veya temizlik alın (veya yapın); Pazar gecesi rutini yap.
2 Deri giymek
"Kadınların erkeklerden daha iyi bir koku alma duyusu vardır ve menstrüel döngüsünün ortasında östrojen seviyelerinin zirveye çıktığı ve kadınların bir erkeğin çekici olup olmadığına karar vermesinin daha muhtemel olduğu daha keskin." diyor Rutgers Üniversitesi'nde antropoloji profesörü ve Why We Love'ın yazarı olan Helen Fisher. Güzel kokulu deri giymek kafasının içine girmenin harika bir yoludur. Hayvan içgüdülerini teşvik edeceksiniz. İyi koruyun - yağlarını korumak doğal bir koku bırakır.
3 Bir Hafta Sonu'nda formda olun
Hafta boyunca egzersiz yapmak için zamanınız yok mu? Sorun değil. Güçlü, zayıf bir vücut oluşturmak için ihtiyacınız olan tek şey hafta sonu 40 dakikadır. Nasıl yapacağınızı öğrenmek için özel egzersizlerimize göz atın!
4 Dikeyleri keşfedin
Kadınlar uzun boylu erkekleri kısa erkeklerden daha cinsel açıdan çekici olarak değerlendirir ve uzun erkeklerin bir eş bulma olasılığı daha yüksektir. İspat: 10.000'den fazla kişiyle yapılan bir İngiliz araştırması, 6 fit kuyruklu erkeklerin ortalama boy erkeklerden (5'10 ") daha fazla evlendiğini ve çocuk sahibi olduklarını ortaya koydu. ayak parmaklarının üzerinde durmaktan daha kolay.
5 Kybella'yı deneyin
Öğle yemeğinizde çift çenenizi nasıl kaybetmek istersiniz? Kybella, boyun yağını doğal olarak çözen, cerrahi müdahale olmadan görünümünüzü keskinleştiren FDA onaylı bir enjekte edilebilir.
6 İyi bir saate yatırım yapın
Gerçekten iyi bir saat. Tüm önemli toplantılara giyin. İnsanlar ayakkabılardan önce bile saatler fark eder. “Bütçeniz varsa, iyi bir saat yatırım yapmak için harika bir yer” diyor Yates. "10.000 dolarlık bir Rolex, Breitling veya Panerai muhtemelen 10 yıl içinde buna değecek. 2.500 dolar veya daha düşük maliyetli saatler için bu doğru değil."
7 Güzel bir yüz verin
Saf hayvan çekiciliği yüzünüze ve simetrisine bağlıdır. İnsan Cinsel Davranış Penguen Atlası'na göre, 42 türün altmış beş çalışması simetri ve cinsel çekiciliği birbirine bağladı. Buna ek olarak, bir erkeğin simetrisi ne kadar iyi olursa, kadınları ne kadar çabuk yatağa sokarsa, o kadar fazla cinsel partner ve kadın partnerlerde daha fazla orgazm olur, diyor Atlas . Yüzünüzü değiştiremezsiniz (en azından neşter olmadan), ancak düzgün bir şekilde çerçeveleyebilirsiniz: Yaka noktaları 2 3/4 ila 3 inç uzunluğunda bir nokta yaka elbise gömlek giyin. Bu yakalı yüzü en iyi ve yüz şeklinden bağımsız olarak çoğu erkek için en az hata payı ile, erkek moda uzmanı ve Dressing the Man'in yazarı Alan Flusser diyor. Kravat takmıyorsanız, üstteki bir veya iki düğmenin düğmesini kaldırın.
8 Temizleme Fırçasına Yatırım Yapın
İyi bir nemlendirici, göz kremi ve uygun tıraşın gerekli olduğunu biliyorsunuz, ancak tuvali astarlamanız gerekiyor. Bir erkeğin kalın cildi için yaratılan Clarisonic'in motorlu fırçası, 300 hareketi bir saniyede yapar, peeling, gözenek tıkanma yağını süpürür ve daha yakın bir tıraş sağlar. Sizi birden fazla şekilde pürüzsüz tutacaktır. Şimdi İhtiyacınız Olan Bu 10 Yüksek Teknoloji Bakım Aletine göz atın!
9 Şimdi ısmarlama git
40 yaşına geldiğinde, gerçekten en az bir ısmarlama takım elbisen olmalı. Parmaklarınızı batırmanız gerekiyorsa, Indochino mükemmel ve uygun fiyatlı bir hizmet sunar. Yakınınızdaki şehirlerde kaçınılmaz olarak özel terziler var; bazılarının çok çeşitli kumaşları vardır, böylece görünüşünüzü gerçekten kişiselleştirebilirsiniz. Giderek daha fazla takım elbise mağazası ölçüye odaklanıyor ve birçoğu çevrimiçi danışma hizmeti sunuyor.
10 Pompalanın
Eğer bir erkekseniz, taşıdığınız ekstra ağırlığın ortada olması ihtimalidir. Bu flubberden 15 dakika içinde kurtulamasanız da, bu süreyi vücudunuzun diğer bölümlerinin boyutunu hafifçe arttırmak için kullanabilirsiniz, böylece beliniz karşılaştırıldığında daha küçük görünür. Vücut geliştiricilerin "pompa almak" dediği şey budur. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, bazı şınavları patlatmaktır. Mükemmel yürütülen şınavlar birkaç vücut parçasını çalıştırır, ancak özellikle göğüs ve omuz kaslarınızı kanla güçlendirmek sizi ortada daha sıkı gösterecektir. Unutmayın: Kaslar% 70 sudur, bu nedenle pompayı uzatmak için matkaplarınızdan önce, sırasında ve sonrasında nemlendirin.
11 Bir terziyle ilişki geliştirmek
Kıçını kurtaracaklar (ya da gizleyecek ya da vurgulayacaklar). Düzenli bir terziye sahip olmak, düzenli bir seks partnerine sahip olmak gibidir: Sizin için neyin işe yaradığını ve oraya ulaşmanın en hızlı yolunu ve daha sonra iyi bir şekilde kendinizi nasıl iyi hissetmenizi sağlayacağınızı bilirler.
12 Taşıma durumu
Bir kadına baktığınızda ne aradığınızı hepimiz biliyoruz. Seni köpek. Ancak bu, sizi kapsadığı zaman seks göstericileri aradığı anlamına gelmez. 37 kültürde eş seçimi üzerine yapılan bir çalışma, kadınların statü, sınıf ve başarı ile ortak aradıklarını buldu. Seni kontrol ederken, pantolonundaki şişkinliği arıyor, tamam; cüzdanınız tarafından yapılan. Fisher, "Şimdi, bu her kadının New York'tan bir işadamı istediği anlamına gelmiyor" diyor. "Ama bir bara girerse ve üç muhasebeci varsa ve biri daha güzel bir takım elbise giyiyorsa, bunu fark edebilir ve o adama çekilebilir. Kadınlar para ve eğitim belirtileri gibi — sadece bu adamın gitmediğini gösteren şeyler bazı kaynaklara sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda onları paylaşmaya da istekliydi, bu yüzden iyi bir şekilde bağlanın, saatler ve havalı ayakkabılar için harcayın ve biraz daha fazla harcama yapın.
13 Elbiseni ayır
Bir polo, birinci sınıf kumaş henley, hafif kaşmir kazak, bant yakalı gömlek veya ceketinizin altında bir yelek deneyin. Ceket ve pantolonlara ayrı olarak giyilecek bir çift ürün olarak bakın. Denenmeyecek bir şey var: Gündelik bir tişört. Miami Vice yakında geri dönmeyecek.
14 Stil dosyası tutma
En hızlı büyüyen kullanıcı grubunun erkek olmasının bir nedeni var. Yeats diyor ki: "Sıklıkla 'Kişisel markamı geliştirmeye yardımcı olmak istiyorum' diyen adamlarla tanışıyorum çünkü yaratabilecekleri avantajları anlıyorlar. Eğer bu yolculukta birinci adımdaysanız, ücretsiz çevrimiçi araçlarla başlayın. birçok blog ve forum, fotoğraf sitesi ve daha fazlası. Etrafınıza bakın. Beğendiğiniz resimleri bilgisayarınızdaki bir klasöre kaydedin. 30 ila 40 fotoğrafınız olduğunda, hepsine bakın ve muhtemelen tekrar eden bazı eğilimler görmeye başlayacaksınız. Bunlar doğal olarak sevdiğiniz şeyler ve bu iyi bir başlangıç."
15 Hafif Stim Satın Alın
Yaşlandıkça, yüz kollajen üretimi bir uçurumdan düşer ve kırışıklıklara yol açar. Bu el tipi LED, epiderminizi korur, kolajeni uyarır, gözenekleri küçültür ve çizgileri doldurur. Yılan yağı gibi gelebilir, ancak FDA onaylıdır.
16 Dik durun
Evet, bu kadar basit. Uzmanlar, kötü duruşun birinin gerçekte olduğundan on kilo daha ağır görünmesini sağlayabileceğini öne sürüyor. Eğer çöktüğünüzde, inç yüksekliğini kaybedersiniz, böylece vücut kütlenizi orta bölümünüze doğru ezersiniz. Sonuç? Daha kısa ve daha geniş görünüyorsun. Uzun dur! Uzun boylu dururken omuzlarınızı geri çekin. Bu, omuz ağırlık oranınızı Adonis Oranı olarak da adlandırılan 1: 6'ya yaklaştıracaktır. Araştırmalar, kadınların en fazla bu üçgen gövde oranına sahip erkeklerden etkilendiğini ortaya koydu.
17 Bir evrak çantasına veya portföyüne önemli bir yatırım yapın
Yaratıcı-gündelik bir ortamda çalışsanız bile. Tuval veya bez çanta ile toplantıya girmeyin. Bazı fikirler için bu 15 İş Ortağı Belgesine göz atın.
18 Testosteronunuzu gösterin
Texas Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Devendra Singh, "Kadınlar iyi genleri olan erkekleri arıyor, böylece çocuklarının iyi genlere sahip olabileceğini" söylüyor. Fark ettikleri bir şey, muhtemelen farkında olmadan, bir erkeğin bel-kalça oranıdır. Kültürlerarası çalışmalarda, kadınlar 0.8 ile 0.95 arasında (neredeyse düz bir çizgi) erkekleri en cazip olarak değerlendirmektedir. "Kadınlar bilinçsizce bu hesaplamaları yapıyor - erkekleri vücut yağının nasıl dağıldığına göre değerlendiriyorlar" diyor. Oran testosteronun bir göstergesidir. Testosteron, kalça ve beldeki yağları inhibe eder, ancak üst vücutta buna izin verir. Yani bir erkeğin büyük bir bel veya poposu varsa, düşük testosteronu gösterir ve bir kadın onu daha az çekici görür. İpucu: Spor montu olmadan evden çıkmayın. Louisville Üniversitesi'nde çekim eğitimi alan Michael Cunningham'a göre, boynunuzdan uyluklarınıza görsel bir çizgi oluşturur ve çekici bir bel-kalça oranı iletir. Bir derginin kapağında düzenli olarak görünmediğiniz sürece, beline kıvrılmış veya sıkıca kemerlenmiş herhangi bir şeyden kaçının.
19 Güne Banyonuzda Yapabileceğiniz Antrenmanla Başlayın
Bu 6 dakikalık egzersiz rutini ile her sabah yağ yakıcı metabolizmanızı hızlandırın.
20 Ceplerinizi boşaltın
Son 12 ila 15 yıldır pantolonlar inceliyor. Aynı zamanda, telefonlar daha geniş, daha uzun ve daha düzdür. Pantolonlarımız ve telefonlarımız taban tabana zıt yollarla gelişirken, kemere takılan telefon kılıfının hiç kimsenin kucaklamamasına karar verildi. Sonuç: Belin olduğundan daha geniş görünmesini sağlayan dolu ceplerle dolaşıyoruz. Hareketin? Mutlak temellere inin. Apple Pay'a kaydolun, hantal cüzdanınızı temel kartlarınız için şık bir paslanmaz çelik klipsle değiştirin, nadiren kullanılan anahtarları ringinizden çıkarın ve takarken telefonunuzu ceketinizin iç cebine koyun. Siz olmadığınızda, telefonunuzu elinizde tutun. (Zaten çoğu zaman oradadır.)
21 Lanet pantolonunu yukarı çek
Pantolonlar daha akıcı hale geldikçe, kasık dikişinin ortası ile bel bandının üst kısmı arasındaki mesafe kısalmıştır. Yükseliş önemlidir çünkü pantolonunuzun vücudunuzda nerede oturduğunu belirler ve bu da algılanan belinizi oluşturur. Düşük katlı pantolonlar harika görünüyor -% 8'den az vücut yağında spor yapan erkeklerin azınlığında olmanız şartıyla. Mütevazı bir miktar kefali bile sallıyorsanız, çörek tepenizi dünyaya sergilediğiniz kaide haline gelirler. Pantolonunu giy, böylece kemer onun adına kadar yaşar ve doğal beline oturur.
22 Cilde git
Bir randevudaki ilk göreviniz (gerçekten de sonraki tüm görevlerin anahtarı) iletişim kurmaktır: Size dokunmasını sağlayın. Fisher, “Dokunuş duyuların anasıdır” diyor. "Kadınlar sadece dokunduklarında daha duyarlı değil, aynı zamanda dokunulmaya karşı da daha duyarlılar." Fisher, milyonlarca yıllık beslenme davranışıyla ilgili. Anneler ve bakıcılar olarak kadınlar ateş, şişmiş bezler ve benzeri sağlık tehditlerini dokunarak tanımlamak zorundadır. Bir kadına yumuşak tarafını göster - karşılığında onun ortaya çıkar. Hareketiniz: Günde en az iki kez nemlendirici uygulayın ve cildi örtmeniz gerekiyorsa, kaşmir, pima pamuk, fırçalanmış kadife, merinos yünü ve süet gibi dokunmatik yıldızlarla yapın. Seks hatta olduğunda, kesinlikle kadife giyin.
23 Envanterinizi Kontrol Edin
Her İnsanın Dolabında Bulunması Gereken 15 Öğeye Sahip Olduğunuzdan Emin Olun ve Klasiklerinizi Yükseltin. Favori markalarımızı seçtik.
24 Gerçek renklerinizi görüntüleme
Kadınların daha iyi bir renk ve daha iyi bir renk belleği var, "diyor Fisher." Bir şey eşleşmediğinde fark etme olasılıkları daha yüksek; ne giydiğinizi fark etme olasılığı daha yüksek, "Farklı arzu edilen kişilik özelliklerini iletmek ve tarihinizde farklı duygular uyandırmak için farklı renkler kullanın. Profesyonel ipucu: Pembeye teslim olun." Lisa Herbert, lider bir renk araştırma firması olan Pantone'un başkan yardımcısı. "Samimiyet ve duyarlılığı gösteriyor."
25 En iyi atışınızla HIIT
"Yüksek yoğunluklu aralık antrenmanı" nın kısaltması olan HIIT, sprintler veya çömelme sıçramaları gibi kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizler ve ardından "aktif iyileşme" olarak adlandırılan daha uzun, düşük yoğunluklu bir aşamadan oluşur. Yüksek yoğunluklu faz, ağırlık veya süre yerine çaba ile ölçüldüğünden, programınızda tutmaya değer bir egzersizdir. Kondisyon düzeyiniz arttıkça, % 80 olarak tanımladığınız şey bu olacak - bu kısa yoğunluk patlamaları için gereken çaba miktarı. Sizinle birlikte gelişen bir egzersiz. HIIT çok fazla enerji gerektirdiğinden - ve dolayısıyla daha uzun dinlenme süreleri - haftada bir ila iki kez egzersiz programınıza bir HIIT kardiyo seansı eklemeyi deneyin.
