Gerçek: Sabah metabolizmanızı başlatmak, vücudunuzun glikoz seviyelerini normale döndürmek ve kendinizi saat 5'e kadar taşımak için gerekli enerjiyi sağlamak istiyorsanız, güne doğru kahvaltıyla başlamanız gerekir.. Ancak, ABC News Beslenme ve Sağlık Muhabiri ve En İyi Yaşam'ın kendi David Zinczenko'nun yeni kitabı Zero Belly Breakfasts, Amerikalıların yüzde 30'u, günlerine herkesin en önemli öğünü ile başlamıyor. Ve ne zaman özledim, Zinczenko diyor, aynı zamanda "daha ince, sağlıklı ve daha enerjik" güne başlamak için en iyi tek yolu kaçırıyorsunuz.
Kahvaltı yapmadan yiyen kitleler arasındaysanız veya gün doğarken yanlış yiyecekleri körükleyen biriyseniz, dikkat edin. Geniş bir sağlıklı yemek tarifleri içeren Zinczenko'nun kitabı, bazıları sadece iki haftada 16 kilo kadar kaybeden 500'den fazla kişiden oluşan bir test paneline dokunuyor. Fred Sparks adında 39 yaşındaki bir kişi 21 kilo verdi ve sadece altı hafta içinde belinden beş inç eridi. "Bir ay içinde beni görmeyen bir grup iş arkadaşımla tanıştım, " Sparks paylaştı "ve hepsi şaşkındı."
Zinczenko kısa süre önce, TV'nin Günaydın Amerika'sında avokado tostuna ciddi bir protein-mutlu almak, gece yulafları için harika bir tarif ve lezzetli bir ananas smoothie dahil olmak üzere tariflerinden bir örnekleme sundu :
Onları nasıl çıkaracağınız hakkında daha fazla bilgi için kitabın tam bir kopyasını buradan alın.
Daha akıllı yaşamak, daha iyi görünmek, daha genç hissetmek ve daha sıkı oynamak için daha şaşırtıcı tavsiyeler için şimdi bizi Facebook'ta takip edin!
