İster iş ister evde kalın, bir çocuğunuz olsun ya da 10 olun, ebeveynlik yadsınamayacak kadar zor bir iştir. Ve birçok anne, haneleri için kararların çoğunu almaktan sorumlu olanlardır, ki bu da taşınacak çok fazla ağırlıktır. Aslında, Amerikan Sosyolojik İncelemesinde yayınlanan bir 2016 çalışması, annelerin erkek meslektaşlarından daha stresli ve daha az mutlu olma eğiliminde olduğunu göstermektedir.
Ama bu şekilde olmak zorunda değil. Görünüşte aşılmaz baskı annelerinin kendilerini karşı karşıya bulduklarını hafifletmek için, doğrudan uzmanlardan ve bilim tarafından desteklenen annelere, çocuklara ne olursa olsun cesurca yardım edebilecek inanılmaz ebeveynlik ipuçları hazırladık.
1 Bebeğinizin neden ağladığını anlamaya çalışırken delirmeyin.
Shutterstock'un / Chikala
Bunu milyonlarca ebeveynden milyonlarca kez duyacaksınız: "Bebekler sadece yorgun, aç, hasta veya yeni bir bebek bezine ihtiyaç duyduklarında ağlarlar." Ama bu yüzde 100 doğru değil.
California'daki Valley Valley MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi çocuk doktoru Gina Posner, “Tabii ki çocuklar aç olduklarında ağlayacak, kirli bebek bezi ya da acı çekecekler” diyor. "Ama onlar da ağlayacaklar çünkü tutulmuyorlar, ya da çok sıcak ya da yeterince sıcak değiller. Ve bazen sadece ağlıyorlar ve nedenini gerçekten anlamıyorsun. Ebeveynlerin duymak istedikleri tam olarak bu değil. —Bir çözüm istiyorlar — ama bunu tam olarak anlayamayabilirsiniz. ”
Bu olduğunda, kendinizi dövmeyin; en azından çocuğunuzun ağlama ipuçlarının çoğunu zamanında belirleyebileceksiniz. Ve çivileyemediklerin her zaman gelmeyecek zaten.
2 Güvenli bir alandaysa, onları indirin ve 10 dakika uzaklaşın.
Shutterstock'un / Studio_May
En sakin ebeveynler bile ağlamayı bırakmayan bir bebek tarafından hayal kırıklığına uğrayabilir. Halatınızın ucunda olduğunuzu düşünüyorsanız veya onları güvenle izlemek için çok yorgun iseniz, bebeğinizi güvenli bir uyku alanına - bir beşik, birlikte uyuyan veya bir firma ile beşik sırtında yalnız bırakın. ve yumuşak yatak veya doldurulmuş hayvanlar yok - ve kendiniz için birkaç dakika ayırın.
"Bir bebek ağlıyorsa ve her şeyi kontrol ettiyseniz ve sağlıklı olduklarını biliyorsanız, onları güvenli bir yere koyabilir ve 10 veya 20 dakika bekletebilirsiniz" diyor Posner. "Eğer güvenli bir bölgede iseler, ağlayabilirler ve birkaç dakika biraz nefes alabilirsin. Güvende olduklarını bildiğin sürece her zaman orada olman gerektiğini hissetmek zorunda değilsin. sağlıklı."
3 Çocuk doktorunuzun acil durum hattını kullanın.
shutterstock
Birçok yeni ebeveyn, çocuklarında kızarıklık, benzeri görülmemiş bir karışıklık veya başka bir yeni ve şaşırtıcı semptomla karşılaştıklarında kendilerini çılgınca cevap ararken bulurlar. Güzel haberler? Çoğu çocuk doktoru, ebeveynlerin ne yapacaklarını kaybettiklerinde arayabilecekleri, ancak acil servise seyahat etmekten kaçınmak istedikleri bir saat sonra acil durum hattına sahiptir.
4 Emzirmek istemiyorsanız, stres yapmayın.
shutterstock
Pediatrics dergisinde yayınlanan 2017 meta-analizi, en az iki ay boyunca emzirmenin bebeğin SIDS riskini yüzde 50'ye kadar azaltabileceğini göstermektedir. Ancak emzirmenin bilişsel yararları abartılmış olabilir.
PLOS Medicine'de yayınlanan bir 2018 araştırmasına göre, çocuklar 16'ya ulaştığında , emzirilenler ile nörobilişsel işlev açısından formülle beslenenler arasında fark bulunmuyor. Bu nedenle emziremiyorsanız (veya istemiyorsanız) kendinizi dövmeyin. Formül için Hedef'e gece geç saatlerde seyahat etmeye hazır olduğunuzdan emin olun!
5 Şüphe duyduğunuzda kestirin.
shutterstock
Çocuğunuz mutlak bir erimenin üçüncü saatinde ve onlara atıştırmalıklar, kitaplar ve başarabilecekleri kadar çok Candy Land oyunu katmaya çalıştınız. Yorgun bir ebeveyn ne yapacak? Onları yataklarına veya beşiklerine koyun ve şekerleme yapmaya çalışın. "Yeterli miktarda uyku alan çocuklar daha iyi davranırlar, daha iyi kişiliklere sahiptirler ve genellikle daha mutlu olurlar, " diyor Posner.
Ancak bir istisna var: Çocuğunuz başını çarptıktan veya düştükten sonra bunu yapmayın, çünkü kafa travması varsa, uykuya girmek tehlikeli olabilir. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa acil çocuk doktoru hattını kullanın.
6 Ama bir veya iki kestirmeyi özlüyorlarsa korkmayın.
shutterstock
Çocuklarının uyku programlarını bir bilime indiren bazı ebeveynler için, kestirmeyi kaçırmak düşüncesi, onları aşağıya doğru kaygı ve panik sarmalına göndermek için yeterlidir. Ancak endişelenmeyin: Atlanan şekerleme veya iki kişinin uzun vadeli sonuçları olmaz. Posner, "Birkaç gün içinde sadece acayip bir çocuğunuz olacak" diyor. "Ebeveynler, çocuklarını birkaç gece uykusundan mahrum bırakırlarsa çok mutlu olmayacaklar, ancak gerçek başka yankıları yok."
7 Çocuklarınızı yatağa yatırırken telefonunuzu cebinizde tutun.
shutterstock
Bak, çocuklarımızı seviyoruz. Ama on beşinci kez bebeğinize "Twinkle, Twinkle" şarkı söylemek - ya da sadece karanlık odalarında oturmak, emzik reklamı nauseam'i vermek - tam olarak heyecan verici bir şey değil. Kendinizi eğlendirmek için telefonunuzu dışarı çekmek, bebeğinizi uyanık tutmanın istenmeyen bir etkisi olabilir.
Nöro Endokrinoloji Mektupları'nda yayınlanan bir 2011 çalışması, cihazlardan gelen mavi ışığın kandaki uyku hormonu (melatonin) konsantrasyonlarını azalttığını, potansiyel olarak uyku süresini kısalttığını ve kalitesini düşürdüğünü ortaya koydu. Mümkün olduğunda, küçük çocuğunuzu uyutmaya çalışırken telefonu kaldırın ve muhtemelen çok daha hızlı sürüklendiğini göreceksiniz.
8 Bebeğinizi her gün yıkamayın.
Shutterstock'un / CHAINPHOTO24
Elbette, çocuğunuz kirle kaplıysa, eski sabun ve su rutini ile zaman ayırmaya değer olabilir. Ancak genel olarak, çocuğunuz gözle görülür derecede kirli değilse, banyo, özellikle henüz mobil değilse, günlük bir zorunluluk değildir.
"Genellikle koklamak başladığında onları yıkamayı söylerim" diyor Posner. "Küçük bebekler çamurda oynamıyorlar, ama eğer bir bebek bezi patlaması varsa, onları banyoya yapıştırın. Haftada bir kez iyi. Her gün bir bebek yıkanmazdım, ama gerçekten banyodan zevk alırlarsa ve onlara her gün bir tane vermek istiyorsan, bunu yapabilirsin."
9 Bütün hafta boyunca kıyafetlerinizi bir araya getirin ve akıl sağlığınızı sabahları kurtarın.
shutterstock
Yatma vakti bir kaba olabilir, ancak genellikle ebeveynler için daha büyük zorluklar olan sabahlar. Diş fırçalamak, kahvaltı yemek ve herkesin zamanında kapıdan dışarı çıkmasını sağlamak arasında, abartılmış bir çocuk için sevimli - hatta sadece temiz bir kıyafet seçmek imkansız görünebilir.
10 Çocuğunuzun odası için beyaz bir gürültü makinesine yatırım yapın.
Shutterstock / Luca Pbl
Sağlıklı, kuru, sıcak, beslenmiş ve yeterince karanlık bir odadalar, ancak çocuğunuzun uyumaya gelmesiyle ilgili bulmacanın son bir parçası eksik: beyaz gürültü. Journal of Caring Sciences dergisinde yayınlanan 2016 tarihli bir araştırma, bir hastanenin koroner bakım ünitesine başvuran hastalar arasında, beyaz gürültü makineleri kullananların uyku kalitesinde önemli iyileşmeler bildirdiğini ortaya koydu. Ve eğer bir hastanede çalışıyorsa, kesinlikle evde çalışacaktır.
11 Çocuklarınıza her gün okuyun.
Shutterstock'un / LStockStudio
Çocuğunuzun konuşmasını ve kelime haznesini geliştirmesini ister misiniz? Onlara günlük olarak ve mümkünse bir basılı kitaptan okuyun. Pediatrics dergisinde yayınlanan bir 2019 araştırması, basılı kitaplardan okunan küçük çocukların, bir tabletten veya gelişmiş bir dijital kitaptan okunanlardan daha fazla sözlü ifadeye sahip olduklarını göstermektedir (ikincisi, aynı zamanda, sorun yaratan uyku bozucu mavi ışığa sahiptir).
Konuşmacılar ihtiyaçlarını genç yaşta daha etkili bir şekilde iletebildikleri için, bu erken okuma alışkanlıkları sizi ve çocuklarınızın uzun vadede hayal kırıklığını kurtarabilir.
12 Bebeğinizin fidanlığı için karartma perdeleri alın.
Shutterstock'un / FamVeld
Bu süslü beşikler mi? Muhtemelen onsuz yapabilirsiniz. Bu diş kaşıyıcı olmalı mı? Güzel, ama gerekli değil. Bir dizi karartma perdesi? Mutlak bir zorunluluktur. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism'de yayınlanan bir 2010 araştırmasına göre, yatmadan önce parlak ışığa maruz kalan sağlıklı bireyler - yaz aylarında saat 8'de çocuklarınızın odalarına gizlenen ışınlar gibi - sadece maruz kalanlardan yaklaşık 90 dakika daha az uyudu yatmadan önce loş ışık. Bu nedenle, çocuklarınızın uykuya dalmasını ve uykuda kalmasını istiyorsanız (potansiyel olarak size değerli bir zaman ayırmanızı sağlar), karanlık bir oda parlak bir fikirdir.
13 Hemen hemen her karışıklığı temizlemek için su bazlı bebek mendilleri kullanın.
Shutterstock / Yevhen Prozhyrko
Geleneksel bebek mendilleri genellikle her şey için uygun bir temizleyici olmayan alkol içerirken, bu kurutma bileşeni olmayan su bazlı olanlar hemen hemen her yerde kullanılabilir. Tezgahınızda bir dökülme var mı? Bebek mendillerini çıkarın. Saçında tükürük mü? Onlar kapladı. Arabanızın bardaklıklarına kahve dökülmüş mü? Bebek kurtarmaya siliyor!
14 Kurallarınızla tutarlı olun.
shutterstock
Çocuklarınız için bir kural yapacaksanız, bunun yapmayı planladığınızdan emin olun, çünkü tutarlılık çocuklarınızla sağlıklı bir ilişki sürdürmenin ve öfke nöbetlerini uzak tutmanın anahtarıdır. Aslında, Çocuk ve Aile Çalışmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmanın 2016 incelemesine göre, tutarlı ebeveynlik, daha düşük riskli davranış oranları, gelişmiş fiziksel sağlık ve yaşlı ergenler arasında daha düşük depresyon oranları ile ilişkilidir. Kurallarınızı taşa koyun ve çocuğunuzun uzun vadede ebeveynliği daha kolay olacaktır.
15 Her zaman elinizde OTC ilacı bulundurun.
shutterstock
Satın alma anında ihtiyacınız olmasa bile, evinizde çocuklara reçetesiz satılan bir ilaç bulundurmak, çocuklarınız hastalandığında gecenin ortasında büyük bir gece ucunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Ve çocuklarınızın sağlık sorunları kesinlikle 9 ila 5 programına bağlı kalmayacağından, çığlık atan bir çocukla en yakın 24 saatlik eczaneye 10: 00'lık bir geziden kaçınmak için biraz daha ön ödeme yapmaya değer.
16 Ama her şeyin ilacı olmadığını bilin.
shutterstock
Her sağlık sorunu, bir doz ibuprofen ve biraz dinlenme ile düzeltebileceğiniz bir şey değildir - hatta çocuk doktorunuzun çok yardımcı olabileceği bir şey değildir.
Posner, "İnsanlar 'Eğer bu olursa, o zaman' senaryoları sever, ancak çocuklar böyle değildir. Her şeyi denersiniz ve bazı çocuklar hala kanlı cinayeti bağırırlar" diyor Posner. "Ebeveynler çocuklara virüs veya soğuk algınlığı getirir ve onları getirir ve 'Çocuğumu iyileştirmek için bir şeyler yapmalısın' derler, ama genellikle sadece beklemeleri gereken bir şeydir."
17 Ve her yaralanma acil servise seyahat gerektirmez.
Shutterstock'un / A3pfamily
Bu çürük veya döküntü size korkutucu gelebilir, ancak çoğu yaralanma ve hastalık çocuğunuzun çocuk doktoru ile geleneksel bir randevuda ele alınabilir. Posner, "Gerçekten çok fazla ER'ye ihtiyacınız yok. İşlerin çoğu düzenli bir pediatrik ofiste halledilebilir" diyor.
Peki, acil servise gitmeyi hak eden nedir? "Eğer düşerse ve bilincini kaybederse, altı günden uzun süredir gerçek bir belgelenmiş ateşi varsa, çok fazla kusarlarsa bir şeyleri tutamazlar ve günler olmuştur veya nefes almakta zorlanıyorlarsa, Posner, ER'ye gitme zamanının geldiğini söylüyor.
18 Minnettarlığı erkenden öğretin.
shutterstock
Emily Post'un Etiquette'inin kolunun altına sıkışmış bir kopyasıyla rahimden hiçbir çocuk vals almazken, bu P'leri ve Q'ları zorlamak onların politikacıları için övülmekten daha fazlasını yapamaz.
Sosyal Psikolojik ve Kişilik Bilimi'nde yayınlanan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, düzenli olarak şükran uygulayan insanlar, yapmayanlardan daha fazla empati ve daha az saldırganlık ifade ediyorlar. Tabii ki, öfke eğilimli bebeklerle uğraşırken kullanışlı olabilir.
19 Onayı erken de öğretin, daha sonra bununla ilgili konuşmalar çok daha kolay olacaktır.
Shutterstock / fizkes
Rıza bugünlerde önemli bir tartışma konusu olarak, birçok ebeveyn çocuklarına kendi bedensel özerkliklerini ve başkalarınınkini anlamalarını nasıl öğretebileceklerini merak ediyor. Çocuklara gıdıklamaya hayır diyebileceklerini, büyükanneden bir öpücük ya da küçükken arkadaşlarından sarıldıklarını bilmeleri, ergenlik döneminde daha da gerekli hale geldiğinde bu konuşmaya devam etmeyi kolaylaştırır.
20 Çocuklarınızı daha iyi tanımak için birlikte akşam yemeği yiyin ve onları sağlıklı tutun.
Shutterstock / ESB uzmanı
Terapist ve yaşam koçu Dr. Jaime Kulaga, "Yemek masası birçok sır içeriyor " diyor. "Çocuğunuzun gününü bilmek istiyorsanız, hepsini yemek masasında bulabilirsiniz. Ancak yemek yerken iş veya teknoloji hakkında konuşuyorsanız, bazı önemli anları kaçıracaksınız."
Fiziksel sağlık açısından, bu aile yemekleri de oldukça önemlidir. Beslenme Araştırmaları ve Uygulamaları'nda yayınlanan bir 2014 araştırması, düzenli olarak aileleriyle birlikte akşam yemeği yiyen çocukların meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere sağlıklı gıdaların daha sık tüketicileri olduğunu ortaya koydu.
21 Çocuklarınıza bir etiket makinesi verin.
Shutterstock / Ulf Wittrock
Çocuğunuz asla halıyı vakumlamayı veya kitap raflarınızı tozlamayı sevmeyi öğrenemez, ancak etiket yapıcı kullanmasına izin vererek düzenlemeye istekli başka bir temizlikten kaçınabilirsiniz. Her şeyin nereye gittiğini gösteren etiketleri yazmak ve yazdırmak, çocuklarınıza alanlarına sahip olma hissi verebilir ve oyun bittiklerinde de her şeyi ait oldukları yere geri koymalarını kolaylaştırabilir.
Süpürgenin üzerine çıkartmalar koymak, oyuncakları en hızlı kimin temizleyebileceğini görmek veya düzenli olarak en sevdikleri müzikleri koymak gibi diğer temizlik görevlerine biraz daha fazla eğlence eklemek bu işleri çok daha kolay hale getirebilir.
22 Bu düğmeyi asla bebek kıyafeti almayın.
Shutterstock / 3445128471
Kural olarak, çocuklar - özellikle bebekler - kolları, bacakları ve hala dövülebilir kafataslarının kıyafetlere itilmesini sevmezler. Bununla birlikte, daha fazla sevmedikleri şey, küçük kıyafetlerinin daha da küçük düğmelerini tutturmaya çalışan bir ebeveyn tarafından defalarca dürülüyor. Toplam erimekten kaçınmak ve evi zamanında bırakmak istiyorsanız, çocuk giysilerinin tutturulduğu mekanizmalar söz konusu olduğunda bir hiyerarşi olduğunu bilin: fermuarlar, sonra çıt çıt ve ardından listede bir milyon giriş, düğmeler.
23 Şüphe duyduğunuzda, davranışlarını yeniden yönlendirin.
Shutterstock'un / Anukul
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun bir öfke nöbeti geçirmesi, bir şeyleri vurması veya atması olsun, yönlendirme, işleri hızlı bir şekilde geri çevirmenize yardımcı olabilir. Sizi ısırmış çocuğunuza "hayır" demek yerine, onlara çiğnemek için bir diş kaşıyıcı verin; eğer onları yaralayabilecek veya bir şeyleri kırabilecek sert bir oyuncak fırlatırlarsa, yerine atmaları için bir balon verin.
24 Çocuğunuz beklediğiniz şekilde büyümediğinde korkmayın.
Shutterstock / Jcp-PROD
Çocuğunuzun büyük bir bebek olması, büyümelerinin bu eğri üzerinde sonsuza kadar devam edeceği anlamına gelmez - ve bununla ilgili yanlış bir şey yoktur.
"Çocuk doktorunuzu dinleyin. Çocukların büyüme tablosundan büyük oranda düştüğünü görüyorum ve bu beni ilgilendiriyor, ancak birkaç yüzde içinde - yüzde beş gibi - endişelenmiyorum, ” diyor Posner. "Boy için 90. persentilde olan bir bebekle küçük iki anne-baba gördüğümde, olasılıkları 90. persentilde devam etmeyecekler, çünkü genetikleri bunu göstermiyor."
25 Çocuğunuzun her şeye alerjik olduğunu varsaymayın.
Shutterstock / Tatevosyan Yana
Çocuğunuzun alerjileri söz konusu olduğunda sadece interneti dinlemeyin. Kesintisiz ağlamanın, glütenden deterjana, çocuk bezlerine kadar her şeye alerjik olmanın sonucuna karar vermeden önce, konu hakkında tıbbi bir bakış açısı edinin - biri ebeveynlik gruplarından ikinci elden geçmez.
"İnsanlar bana gelip, 'Annem bana tüm sütü kesmem gerektiğini söyledi, ve bu da diyetimden çıktı çünkü çocuğum telaşlı" - hayır, bu iyi bir neden değil, "diyor Posner. Şüphe duyduğunuzda çocuk doktorunuzla konuşun. Yaşamınızı ve rutininizi tamamen elden geçirmeden önce, bir eliminasyon diyeti veya alerji panelinin garanti edilip edilmediğine bakın.
26 Küçüklerinizle tartışmaktan kaçınmak için iki seçenek sunun.
Shutterstock / bbernard
Çocuğunuza biraz özerklik vermek istiyorsanız, ama kendinizi ne giyeceğiniz, ne yiyeceğiniz ve ne yapacağınız konusundaki bitmek bilmeyen savaşlarla bitkin buluyorsunuz? Bunun yerine iki seçeneğe sadık kalın.
“Çocuklar seçimleri severler, ancak onlara çok fazla vermek iyi değildir” diyor Posner. "Onlara iki tane verebilirseniz, en azından bu konuda bir sözleri varmış gibi hissediyorlar. Ama bu iki seçeneğin ne olduğunu kontrol ediyorsunuz, onlara çok fazla seçenek vermek yerine - ya da her zaman vermek."
27 Evi her zaman her çocuk için yedek bir kıyafetle terk edin.
Shutterstock / Victoria 1 adlı kullanıcıdan 1
Sonunda çocuğunuzun bebek bezi patlamaları, çürük ya da kanlı burunlarla yapıldığını düşündüğünüz gün, bu problemlerin intikam almasıyla gündüz olacak. Evden 15 dakikadan daha uzun bir süre gidiyorsanız, yanınızda olan her çocuk için her zaman ekstra bir kıyafet getirin ve unutduğunuz zamanlar için arabanızda birkaç yedek set bırakın.
28 Çocuğunuz aniden sadece bir şey yediğine karar verirse terlemeyin.
Shutterstock / Toey Toey
“Bütün çocuklar seçici oldukları aşamalardan geçiyorlar ve belli şeyleri yemek istemiyorlar ya da sadece belirli şeyleri yemek istiyorlar” diyor Posner. Otizm ve duyusal işleme bozuklukları olan çocukların genellikle kuralın bir istisnası olduğunu kabul etse de, nörotipik çocukların çoğu, kaprislerine eğilmezseniz, daha çeşitli yiyecekler yemeye başlayacaktır.
"Çocuklar yedikleri yerlerin fıstık ezmesi ve jöle olduğu ya da yedikleri şey sosisli sandviç olacak, ama çoğu çocuk açlıktan ölecek. Birkaç gün sürebilir, ama onlara vermezsen, daha fazla şey yemeye ve denemeye başlayacaklar."
29 Erken bir destek sistemi kurun.
shutterstock
Çocuk bakıcısına randevu gecesinden önceki gün aramanın iyi çalışacağını düşünebilirsiniz, ancak birçok durumda güvenilir çocuk bakımı bulmak yapmaktan daha kolaydır. Bebek bakım acil durumlarını azaltmaya yardımcı olmak için, çocuklarınızı izlemesi için birisine gerçekten ihtiyaç duymadan çok önce veya daha da iyisi, gelmeden önce çocuk bakım aramanıza başlayın.
Posner, "Bir destek sistemine sahip olmak istiyorsunuz çünkü çoğu ebeveyn tükenme noktasına geldi ve bir etiket ekibine ihtiyacınız var" diyor.
30 Kendi mutluluğunuza öncelik verin.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
İnsanlar genellikle ebeveynliği bencil olmayan bir çaba olarak görse de, kendi ihtiyaçlarını ihmal eden anneler kendilerini yanıyor ya da en azından istedikleri tür ve sabırlı ebeveyn olarak göremiyorlar.
Kulaga, “Ebeveynler, çocuklarının yanı sıra tek başlarına da birbirlerine zaman ayırdıklarından emin olmalılar” diyor. "İş her zaman orada olacak, eşiniz ve çocuklarınız çeşitli nedenlerle olmayabilir. Sonunda işiniz her gün yerini alabilir. Çocuğunuzla değiştirilemezsiniz." Ve ebeveynlik oyununuzu yükseltmeye hazır olduğunuzda, (Çok) Daha İyi Bir Anne Olmak için bu 20 Kolay Yol ile başlayın.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
