Yeni bir başlangıçtan daha iyi bir şey yok. Yeni bir gün, yeni bir çağ ya da yeni bir iş olsun, temiz bir sayfa gibi kendini geliştirmeye çok az ilham veriyor. Ve hepimiz biliyoruz ki yeni bir yılın başlangıcından daha temiz bir sayfa yok.
Ocak başladığında, kendinize nasıl değişeceğinizi söylemek kolay olabilir. Daha erken uyanacak mısınız? Kesinlikle. Haftada beş kez spor salonuna vuracak mısınız? Açıkçası. Ama dürüst olalım: Bu kararları daha önce kaç ay yaptınız, sadece bir ay veya daha kısa sürede başarısız olmak için? Muhtemelen çok fazla.
Yalanlar ve hayal kırıklığı döngüsünü sona erdirmeye hazırsanız, bu karşı üretken liflere sahip olmanıza ve gerçek değişime doğru bazı adımlar atmanıza meydan okuyoruz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.
1 Bu yıl her şey farklı olacak.
shutterstock
Yeni bir yıl başladığında, bazı şeyler değişecek, bazıları gelişecek ve kaçınılmaz olarak bazıları tamamen aynı kalacak. Ama bu utanılacak bir şey değil - dönüşüm bir gecede gerçekleşmez. Ve yapılan herhangi bir değişiklik muhtemelen sizin tarafınızdan bir tür amaca yönelik eylemden kaynaklanacaktır. 1 Ocak'ta yepyeni bir dizi koşul ve iç motivasyonla uyanacağınız yalan söylemeyi bırakabilirsiniz.
2 Yollarımı değiştirmek için karar vermeliyim.
Kişisel gelişim uzun vadeli bir taahhüttür ve bu sezona inanmak için zorlanmanıza rağmen, her zaman bir Yeni Yıl kararıyla başlamaz. Aslında, yapmak isteyebileceğiniz tek çözüm, kendinize bir ihtiyaç için yalan söylemeyi bırakmaktır. Ocak ayında kendimize verdiğimiz sözler ve vaatler çoğu zaman gerçekçi değildir ve her zaman başarısız olan bazı kararlar vardır. Yollarınızı değiştirmek istiyorsanız, bunu istediğiniz zaman yapabilirsiniz.
3 Yıl için bir hedef listesi hazırlamalıyım.
shutterstock
Ocak, bir not defteri çıkarmak ve önümüzdeki 12 ay için hedeflerin bir listesini yapmak için mükemmel bir zaman gibi görünebilir. Ancak, bunun bir gereklilik olduğunu düşünmemelisiniz. Yeni yıl kararı vermeniz gerekmediği gibi, beş yıllık bir plan yapmanız da gerekmez. Bu, üretken olmamanız gerektiği anlamına gelmez, sadece 12 aylık bir yapılacaklar listesi hazırlayamazsanız kendinizi kötü hissetmeniz gerekmez.
4 Haftada beş gün spor salonuna gideceğim.
shutterstock
Kendinizden çok fazla şey beklemek, hedefinize ulaşılamaz olduğunu fark ettiğinizde cesaret kırılmasına yol açacaktır. Daha iyi sonuçlar için, kendinize biraz esneklik sağlayın. Örneğin, haftada bir ila üç kez spor salonuna gitmeyi hedefleyebilirsiniz.
5 Haftada beş gece akşam yemeği pişireceğim.
shutterstock
Kendinize her yemeği pişireceğinizi söylemek büyük bir taahhüttür. Bunun yerine, küçük başlayın: Hafta sonu taze sebze satın alın, denemek istediğiniz birkaç tarif yazdırın ve haftada kaç kez yediğinizi sınırlayın. Hem paradan hem de kaloriden tasarruf edersiniz.
6 Erken kalkan olacağım.
Birçok insan, daha erken uyanmanın onları daha üretken hale getireceğine dair yalan söyler, ancak bu her zaman böyle değildir. Uyku programınızı tamamen elden geçirirseniz, üretkenliğinizi tamamen öldürebilecek tükenme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Daha erken uyanmanız için gerçek bir neden yoksa, muhtemelen bu yalanı atmaktan ve yatakta kalmaktan daha iyi olursunuz.
7 İhtiyacım olmayan kıyafetler almayacağım.
shutterstock
Para biriktirmek için hedefler koymak her zaman harika bir fikirdir, ancak kendinize yalan söylüyorsanız ve sadece ihtiyaçları satın alacağınızı söylerseniz, tasarruf planınız işe yaramayacaktır. Birkaç eğlenceli kıyafet parçasına dalmanıza izin verin, böylece harcamak için ekstra para biriktirmenin ne kadar iyi olduğunu hatırlatırsınız.
8 Bir daha asla içmem.
shutterstock
Hepimiz oradaydık: Yeni Yıl Günü'nde kötü bir akşamdan kalkarsınız ve yemin edemezsiniz. Bu takdire şayan bir hedef, ancak muhtemelen önümüzdeki hafta sonu kendinizi başarısızlığa uğratacaksınız. Bunun yerine, ılımlı bir şekilde içmeye karar verin. Ve sonra, ılımlılığın sizin için ne anlama geldiğine karar verin. Burada özgüllük anahtardır.
9 Sosyal medya uygulamalarımı siliyorum.
shutterstock
Sosyal medya hepimizi rahatsız ediyor, ancak bu tamamen web'den çıkmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Bunun yerine, hafta boyunca en dikkat çekici uygulamalarınızı silmeyi ve Cuma gecesi yeniden indirmeyi deneyin. Haftasonu bir ödül gibi hissedecek ve kim bilir, belki onlar olmadan daha mutlu olduğunuzu anlayacaksınız.
10 Artık Netflix'i izlemiyorum.
shutterstock
Bir hafta sonu boyunca tüm bir TV sezonunu izlediyseniz, siteyi hayatınızdan tamamen kesmek zorunlu olabilir. Ama gerçek şu ki, sağlıklı bir televizyon miktarı o kadar da kötü değil. Şovlar bize başkalarıyla konuşmak için bir şeyler verir ve hatta yaratıcılığı kırabilir. Netflix'i sonsuza dek küfretmek yerine, kendinizi günde sadece bir veya iki bölümle sınırlamaya çalışın.
11 Abur cubur almıyorum.
shutterstock
Tüm sağlıksız yiyecekleri tek bir düşüşte kesmeye çalışmak yorucu ve muhtemelen teslim olmayacaksınız, çünkü açıkçası, çok zor. Arada bir hile yemeği veya atıştırmalık almanız, sağlıklı beslenmeyi çok daha kolay hale getirecektir.
12 Soğuk hindiye gideceğim.
shutterstock
Ocak ayında bırakmaya çalıştığınız şey ne olursa olsun, soğuk hindi gitmek başarıya yol açmayacaktır. Bazı insanlar kesinlikle bir kapris üzerinde bir şey bırakma şansı olsa da, uzun vadeli bir plan yaparak hedefinize ulaşma olasılığınız daha yüksektir.
13 20 lira kaybedeceğim.
shutterstock
Hepimiz tatilden sonra birkaç kilo vermek istiyoruz, ancak sağlıklı olmaya odaklanmak kilo vermeye çalışmaktan daha iyidir. Kendinize fiziksel olarak bakmaya başlamak istiyorsanız ve yeni yılda genel sağlığınızı iyileştirmeyi hedefliyorsanız, bu harika. Ama bir saniyeliğine kilo vermek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Olduğun gibi inanılmazsın!
14 Bu yıl tüm öğle yemeği hazırlayacağım.
Yemek hazırlama sadece size ciddi para kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçimidir. Yine de, her zaman gerçekçi değildir. Bunun yerine, 1 Ocak'ta yollarınızı değiştirmeye karar vermek için küçük başlayın. Öğle yemeğinizi haftada bir gün ambalajlamak hiç yoktan iyidir.
15 Yıl sonuna kadar bir maraton koşacağım.
shutterstock
Bir maraton koşmaya karar vermek büyük bir taahhüttür. Egzersiz yapmak zaman alıcı ve zordur ve zaten bir fitness fanatiği değilseniz, daha küçük bir hedefle başlamak daha iyidir. 5K, hatta yarım maraton koşmak, yeni başlayanlar için daha ulaşılabilir bir hedeftir. Koşmanın herkes için olmadığını ve yürümenin de birçok sağlık yararı olduğunu belirtmek de önemlidir.
16 Maaş çeklerimin yüzde yirmisini kurtaracağım.
shutterstock
Bu kulağa mümkün gelebilir, ancak harcama paranızın beşte birini kaybetmek büyük bir ayarlamadır. Paranızın şu anda nereye gittiğini gözden geçirerek tasarruf hedefinizi kolaylaştırın. Aylık ifadenizde listelenen tüm Starbucks kahvelerini görmek zor olabilir, ancak bu gerekli bir kötülüktür. Ve belki, sadece belki , o kahveyi evde demlemeye başlamanız için sizi ikna edecektir.
17 Ertelemeyi bırakacağım.
shutterstock
Ertelemeye eğilimli biriyseniz, yollarınızı değiştirecek kadar motive olmanız muhtemelen yeni bir yıldan fazla sürecektir. Açıkçası, ertelemeyi durdurma planınıza gelince muhtemelen erteleyeceksiniz, bu yüzden kendinize karşı dürüst olabilir ve daha sonra erteleyebilirsiniz.
18 Bundan sonra zamanında olacağım.
shutterstock
Aynı şekilde bazı insanlar erteleme eğilimi gösterirken, diğerleri alışılmış olarak geç kalmıştır. Her zaman iyi bir sebep vardır - aşırı uyuyorsunuz, anahtarlarınızı bulamıyordunuz, her kırmızı ışığa, bu tür bir şeye çarptınız. Ama kendinize yalan söyleme; Bu faktörlerin hiçbiri 1 Ocak'ta kendilerini sihirli bir şekilde çözmeyecektir. İstenmeye başlamak istiyorsanız, daha erken ayrılmanız gerekir.
19 Her gün diş ipi kullanacağım.
shutterstock
Bunu her Ocak ayında kendinize söylemelisiniz, ama yalan söyleme. Gerçek yap. Her gün diş ipi, dostum! Ve siz diş hekiminizi dehşete düşürecek bu 17 şeyi yapmayı bırakın.
20 Eski sevgilimle bağlantı kurmayacağım.
shutterstock
Bir zamanlar ilgilendiğiniz (ve muhtemelen hala yaptığınız) biriyle ilgili kalıcı duygulara sahip olmanın utancı yoktur. Ancak bir eski sevgiliyle ilişki kurmak söz konusu olduğunda, kesinlikle niyetleriniz ve motivasyonlarınız konusunda kendinize dürüst olmak istersiniz. Yanlış iletişim veya yanlış anlama kalbin yeniden kırılmasına yol açabilir.
21 Yeni arkadaşlar edineceğim.
shutterstock
Yeni arkadaşlar edinmek harika bir hedef, ama kendinize yepyeni bir ekiple yeni başlayacağınızı söylemek zor. Bunun yerine, ilgilendiğiniz yeni şeyleri deneyerek başlayın. Yol boyunca yeni insanlarla tanışmak zorundasınız.
22 Birisini değiştireceğim.
shutterstock
Yeni yılda kendinizi geliştirmenin yanı sıra, başka birini değiştirme isteğini de hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, Ocak, başkalarının inançlarını veya davranışlarını değiştirmenin neredeyse imkansız olduğu gerçeğiyle yüzleşmek için herhangi bir zaman kadar iyidir.
23 Daha fazla çıkacağım.
shutterstock
Gerçekten daha fazla sosyalleşmek istiyorsanız, o zaman bu harika! Fakat kendinize bu yalanı söylüyorsanız, çünkü bir ev sahibi olmaktan suçlu hissediyorsanız, muhtemelen onu kazmalısınız. Kendinizi zaten yaptığınızdan daha fazla dışarı çıkmaya ikna etmek için bir neden yok.
24 Daha fazla kalacağım.
shutterstock
Flip tarafında, yeni bir yıl başladığında daha fazla kalmak için bir taahhütte bulunmaya cazip olabilirsiniz. Ancak aynı şekilde kalmak, bazıları için en iyi seçenek olabilir, dışarı çıkmak diğerleri için en iyi seçenek olabilir. Arkadaşlarınızla takılmak hafta sonunda nasıl gevşetirseniz, muhtemelen programınızda tutmak en iyisidir.
25 Büyüyeceğim.
shutterstock
Sorumluluklarınızı yönetmek ve yükümlülüklerinizin üstesinden gelmek önemlidir. Ancak, aptal tarafınızı dökmek ve kesinlikle yetişkinlere benzeyen bir tarz benimsemek için yıllık bir dürtü alırsanız, dış etkilerin, yetişkin olmanın gerçekte ne olduğuna dair algımızı değiştirebileceğini ve kişiliğinizi değiştirmenin muhtemelen olmadığını unutmayın. gerekli. Sorumlu ve aptal olabilirsiniz - bu yüzden yeni yılda eğlenceli tarafınızı atmanız gerektiği fikrini unutun.
Artık strese girmeyeceğim.
shutterstock
Yüzleşin: Bu sadece sahip olmayacak. Stresi (meditasyon, kimse?) Denemek ve azaltmak için eyleme geçirilebilir adımlar atmanıza rağmen, asla tamamen ortadan kaldırmaya çalışmamalısınız. Sakin kalmak için baskı yapmak sadece baskı ekler ve sizi daha fazla strese sokar.
27 Daha fazla insana ulaşmak zorundayım.
shutterstock
Hayatınızda muhtemelen çabaya değmeyecek bazı insanlar var. Belki de kötü bir etkiye sahip olmaları ya da sizi hayatlarında bir öncelik haline getirmekten rahatsız olamazlar. Ne olursa olsun, bir yükümlülük duygusu nedeniyle onlara daha sık ulaşmak zorunda değilsiniz. Yeni yılı tüm tanıdık listenizle kontrol etmeniz gerektiğini hissettirmek yerine, kimi kesmeniz gerektiğini düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Kimin dikkatinize ihtiyacı olmadığını veya bunu hak etmediğini kendinize karşı dürüst olun.
28 Geçmişteki acıları unutacağım.
shutterstock
İster eski bir kin ister yeni bir kalp krizi olsun, yeni bir yılın başlangıcında geçmiş acıyı geride bırakmak istemek yaygın bir arzudur. Ve eğer bu acıyla uğraştıysanız, bu harika bir hedef. Ancak planınız, sadece yeni bir ay olduğu için katlandığınız şeyi unutmaksa, başarısız olmayı bekleyebilirsiniz.
29 Sadece geleceğe odaklanacağım.
shutterstock
Ocak ileriye bakmak için ideal zaman olsa da, yalnızca geleceğe odaklanmak en büyük plan değildir. Geçmişiniz şu anda kim olduğunuzun bir parçasıdır ve onurlandırmanız önemlidir. Eğer yapmazsanız, aynı hataları tekrarlamak zorundasınız.
30 Her zaman mutlu olacağım.
shutterstock
Bu imkansız bir hedef. Psikolojinizi bir gecede değiştiremezsiniz ve kendinizi beklemek sadece başarısızlığa yol açar. Bunun yerine, günlük rutininize mutluluk getiren daha fazla şey eklemek için uygulanabilir bir plan yapın. Yakınlarda bir buket çiçek varken her zaman tazelenmiş hissediyor musun? Haftalık bir teslimat ayarlayın. Harika bir konuşmacı duyduğunuzda daima ilham mı alıyorsunuz? Yerel kitabevinizin yazar etkinlikleri programını inceleyin. Bu küçük değişiklikler mutluluğunuzu yüce bir hedeften daha fazla artıracaktır. Ve bu yıl adımınıza bir adım atmanın daha fazla yolu için 2019'da Mutlu Olmak İçin 23 Şey Öğrenin.
