Yaşlanmak için bazı inkar edilemez avantajlar olsa da - daha akıllı, daha zengin, daha fazla içerik ve belki de bir ebeveynsiniz - kesinlikle bazı düşüşler de var. Esasen: cildiniz hızla düşüyor. Bir zamanlar kusursuz, genç bir cilt şimdi ince çizgiler, garip lekeler ve - geçmişten bir flaş için hazırlanıyor - zits'e ev sahipliği yapıyor. (Oh, gençlerde geride bıraktığınızı mı düşündünüz?
Neyse ki, bu düşüş kaçınılmaz olsa da , geri dönüşümlü olduğunu bilin. Yine yine eterik, melekik bir cilt elde edebilirsiniz. Burada, cildinizin yaşınız olarak kötüleşmesinin en yaygın 30 nedenini ve daha da önemlisi, bu konuda ne yapacağını bir araya getirdik. Daha fazla adaçayı cilt bakımı tavsiyesi için, En İyi Cildinize Sahip Olmanın 30 En İyi Yolu'nu kaçırmayın.
1 Hormonlarınız Değişiyor
30'larınızda gelişiyor gibi hissedebilirsiniz, ancak östrojen seviyeleriniz maalesef değildir . Dermatolog Elizabeth Tanzi, MD'ye göre, seviyeler ilk kez düşmeye başladığında ve hücre cirounuz yavaşladığında, cildinizi daha az sıkı ve elastik hale getirerek kuruluğa neden olur ve bazı akne alevlenmelerine yol açar. Bu doğru: bu sivilceli genç yıllardan asla tam olarak büyüyemezsin. Ve parlayan bir cildi yenilemenin yollarını arıyorsanız, Sağlıklı Cildi Garantilemenin 40 Kolay Yolunu öğrenin.
2 Daha Fazla Şeker Yiyorsun
shutterstock
Göründüğü kadar üzücü olan Şeker Yüz bir şeydir - ve çocuklar uyurken gizlice gizlediğiniz tüm gece geç tatlılar, teninize zarar verebilir. Uzmanlar, şekeri bırakmanın basit bir eyleminin sizi daha genç görünmesini sağlayabileceğini söylüyor, çünkü çoğunlukla cilt üzerindeki toksik etkilerinden uzak duruyorsunuz. En dikkat çekenlerden biri? Şekerin kolajeni bozma yeteneği, yüzünüzün daha az dolgun ve kaldırılmış görünmesini sağlar.
3 Hala 20'li yaşlarında giydiğin makyajın aynısını giyiyorsun
shutterstock
Makyaj seçimlerinizi sık sık yeniden düşünmelisiniz ve 30'larınıza çarptığınızda, güzellik koleksiyonunuzda bir makyaj gerekiyor olabilir. Cildinizdeki tüm değişiklikler düştüğünde, eski ürünleriniz muhtemelen iyi görünmeye devam etmeyecektir: Bir kez güvenilir olan fondöten sayesinde ince çizgilere yerleşen kurutma cildiniz daha da pul pul olabilir. Ve tüm bu kimyasallar? Muhtemelen yeni keşfedilen duyarlılıklarınızla iyi oynamazlar. Cildinizin genç ve taze görünmesini sağlamak için daha doğal ve nemlendirici ürünler aramaya başlayın. Kaçınılması gereken güzellik ürünleri hakkında daha fazla bilgi için Asla Kullanmamanız Gereken 20 Güzellik Ürününe göz atın.
4 Düzenli Olarak Peeling Yapmıyorsunuz
Peeling, yapman gerektiğini bildiğin şeylerden biri, ama muhtemelen - diş ipi gibi. Ancak tüm bu ölü derilerden kurtulmamak, özellikle yaşlandıkça cildinizin oldukça korkunç görünmesine neden olabilir. Uzmanlara göre, peeling, gözeneklerinizi tıkayan ve cildinizin daha yaşlı görünmesini sağlayacak birikintilerden ve aşırı yağdan kurtulur. O ölü, donuk hücreleri temizlemek için zaman ayırdığınızda, anında daha genç ve daha canlı görüneceksiniz.
5 Yeterince Su İçmiyorsunuz
shutterstock
Yeterince sıvı almadığınızda, cildinizde görünecektir: vücudunuzun en büyük organı olarak, sürekli olarak yenilenmeli ve canlandırılmalıdır. Su alımınızdaki gevşeme, teninizin sadece kuru, sıkı ve pul pul görünmesini sağlayacaktır, bu da sizi kırışıklıklara daha yatkın hale getirebilecek UW Health'e göre.
6 Melanositleriniz Azalıyor
Ünlü estetisyen Renée Rouleau'ya göre, cildinizdeki melanin üreten hücreler olan melanositleriniz - cilt renginizden sorumlu - 30'dan sonra her on yılda yüzde 10 oranında azalıyor. garip karanlık noktalar hiçbir yerden ortaya çıkmaz: "Hiç pigmentasyon problemi yaşamamış kadınlar için, yanaklarda veya ağız çevresinde çiller veya büyük kahverengi lekeler görmeye başlayacaksınız."
7 Güneş Koruması Öncelikli Değildir
20'li yaşlarınız boyunca güneşte pişirmiş olabilirsiniz, ancak şimdi 30'larınıza çarptığınıza göre, tüm güneş hasarının görünmeye başlaması nadir değildir. Cleveland Clinic'e göre, UV ışınları cildinizi daha hızlı yaşlandırır, ince çizgileri ve kırışıklıkları çok daha kolay açar. Ancak daha fazla hasarı önleyebilirsiniz: SPF 30 veya daha yüksek bir güneş koruyucu giymeye başlayın ve güneş ışığında koruyucu şapkalar ve katmanlar giyin.
8 Tiroidiniz İyi Çalışmıyor
shutterstock
Zamanla, tiroid fonksiyonunuz yavaşlamaya başlar ve bu, 30'larınızda yaşadığınız cilt sorunlarının bazılarını açıklayabilir. Her şey kuru ve pullu hale gelir - ve hatta saçlarınız ve tırnaklarınız bir vuruş yapar, daha ince ve kırılgan hale gelir, diyor Harvard Tıp Okulu. Neyse ki, bu sorunla mücadele etmenin bazı yolları vardır: doktorunuz size tekrar kendiniz gibi bakmanızı ve hissetmenizi sağlayacak hap şeklinde sentetik bir tiroid hormonu verebilir. Bu temel bezin işlevini arttırmak için, Daha Sağlıklı Tiroid Olmanın 20 Yolunu öğrenin.
9 Cilt Bakımı Rutininizi Henüz Yükseltmediniz
shutterstock
Zaman geçtikçe, sahip olduğunuz cilt tipi değişir. Bir zamanlar yağlı cildiniz hızla zımpara kağıdına dönüşebilir ve bu yüzden Rouleau cilt bakımı rutininizi yükseltmenizi önerir. "Özellikle hala yağ üretimi ve kırılmaları yaşıyorsanız, cildi sıkı ve kuru hissetmeden derin bir gözenek temizliği sağlayacak hafif, sülfat içermeyen bir temizleyici ile birlikte hafif nemlendiriciler ve serumlar kullanmalısınız.".
10 Yerçekimine Karşı Bir Savaştasınız
Şımarık yıllarınız ne yazık ki bitiyor, cilt dahil - ve doğal olarak oluşan fenomenler hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Cleveland Clinic'e göre, yerçekimi cildinizde değişiklikler yapmaya başlayacak ve teniniz elastikiyetini kaybettikçe şeylerin düşmesine neden olacaktır. Endişelenmeyin, hala gençsiniz ve yerçekimi tam olarak etkili olana kadar oldukça uzun sürecek.
11 Retinol'u Henüz Keşfetmediniz
Yaşlandıkça, retinol gerçekten BFF'niz olacak - ve cildiniz hakkında boktan hissediyorsanız, bunun nedeni henüz ürünle tanışmamış olmanız olabilir: "Otuzlu yaşlarındaki kadınlar gece boyunca bir retinol krem kullanmaya başlamalıdır. ciltte yaşlanma süreciyle mücadele edecek, ince çizgilere ve hafif sarkmaya neden olabilecek kolajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Retinoller tezgah üstü birçok üründe bulunabilir "dedi dermatolog Rachel Nazarian.
12 Makyajınızı Çıkarmakla Tembelleşiyorsunuz
İşte, makyajda uyuyan herhangi bir şey için bazı kötü haberler: sadece gözeneklerinizi tıkamak ve kırılmalara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda erken kırışıklıklara ve ince çizgilere de yol açabilir: "Gün boyunca çok fazla oksidatif stres biriktiriyorsunuz. Makyajınızda uyurken cildinize bu hakaretlerden kurtulma şansı vermiyorsunuz, bu da erken yaşlanmaya yol açabilir, "dedi dermatolog Erin Gilbert, MD.
13 Hyaluronik Asit Kaybediyorsunuz
20'li yaşlarınızın sonlarından başlayarak cildiniz cildinizi nemlendiren hiyalüronik asidi kaybetmeye başlar ve daha sonra östrojen düşüşü üretime neden olduğu için yardımcı olmaz: "Cildiniz kösele dönüşür ve eski bir yağmurluk gibi çatlamaya başlar. cildin amacı bir bariyer gibi davranmaktır. Yüzünüz kurudukça daha hassas hale gelir "dedi dermatolog Stuart Kaplan. Sorunun çözülmesine yardımcı olmak için, özellikle hyaluronik asidi yenilemek için yapılan kremleri stoklayın.
14 Sivilceniz Gelişiyor
Belki 20'li yıllarınızda burada bir sivilce var, ama 30'larınızda? Yeni çağda gelen evrilmiş sivilce tamamen normal… ve evet, aynı zamanda tamamen kokuyor. Dermatolog Lauren Ploch, "20'li yılların sonları kadınların hormonal akne - çene ve çene bölgesinde derin, kistik şişlikler görmeye başladığı zamandır" diyor.
15 Şarap Tutkununuz Büyüdü
30'lu yaşlarınızda olmak bir kadeh şarabı mümkün olduğunca sık yudumlamak anlamına gelirse, yalnız değilsiniz. Bu cildiniz için iyi bir haber değil: Sadece her türlü alkol değil - antioksidan dolu kırmızı şarap ya da değil - cildinizi tamamen kurulayın, daha dolgun görünmesini sağlayın, ancak uzmanlar ayrıca şişmiş, şişkin görünmenizi de sağlayabilir. ve hatta bazı cilt rahatsızlıklarını daha da kötüleştirir. Debra Jaliman, MD, "Kırmızı şarap içenlerin yüzde 76'sında rosacea yetenekleri var, beyaz şarap içenlerin yüzde 56'sı var." Dedi.
16 Hala Bronzlaşıyorsun
Bu noktada, 2018'de tıp camiasının yaptığı tüm keşifler ve cilt bakımında yapılan ilerlemeler göz önüne alındığında, bronzlaşmanın sıfır nedeni var. Alışkanlığın cilt kanserine neden olduğu defalarca kanıtlanmıştır. Bunun da ötesinde, cildinizi tamamen mahvedebilir, yaşlanmanızı daha hızlı hale getirir ve zaten olduğundan daha yaşlı görünür, diyor Cleveland Clinic. Kendinize bir parça tost gibi davranmak yerine, sağlıklı bir parlaklık elde etmek için şişeden sahte bir bronzluk yapın.
17 Uyku Programınız Patladı
Gün boyunca düzgün çalışması için iyi bir gece uykusuna ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz, ancak aldığınız kalitenin cildinizin görünümünü de etkileyebileceğini biliyor muydunuz? "Sürekli uykudan mahrum kalırsanız, iltihabın doğal olarak parçalanacağı yerini değiştirmek için yeterli kolajen üretilmez. Ayrıca, en derin dinlenme döneminde büyüme hormonları zirve yapar ve hücre ve doku onarımını uyarır." Evet, bütün "güzellik uykusu" olayı düşündüğünüzden daha doğrudur. Bazı Z'leri yakalamak için yardıma ihtiyacınız varsa, En İyi Uykunuz İçin En İyi 70 İpucu'na göz atın.
18 Tuhaf Bir Pozisyonda Uyuyorsun
Daha gençken, herhangi bir olumsuz sonuçla istediğiniz herhangi bir pozisyonda uyuyabilirsiniz - ağrıyor bile. Artık 30'lu yaşlarınızda olduğunuza göre, kafanızın yastığa uzanma şekli bile cildinizi kirletebilir. Cleveland Clinic'e göre, alnınızın yanında, tapınakların yanında veya yanaklarınızda yaygın olarak bulunan uyku kırışıklıkları yaşlandıkça daha görünür hale gelir. Yüzünüzdeki çizgilerle dolaşmaktan kaçınmak için sırtınızda uyumaya çalışmanın zamanı gelmiş olabilir.
19 Çok Sıcak Duş Yapıyorsunuz
Sıcak bir duşta ayakta durma rahatlığı gibi bir şey yoktur. Ancak tüm stresiniz erimesine rağmen, cildinizi size inanılmaz derecede kızdırıyor. Mayo Clinic'e göre, her zaman ılık suda - asla sıcak bir şeyde - yıkanmamalısınız, çünkü bu ısı cildi yağdan arındırır, kuru ve çatlar ve daha hızlı yaşlanmanıza neden olur. Başka bir deyişle, duş kadranını asla üç çeyrek işaretini geçecek şekilde çevirmeyin.
20 Stres Seviyeleriniz Kontrol Dışı
shutterstock
Stres seviyenizi düşürmek için bir neden daha var mı? Cildin. Stres sadece sağlığınız üzerinde zararlı etkilere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda Mayo Clinic'e göre, cildinizi gururlanmadan daha az yapan daha fazla kırılma ve diğer cilt sorunlarını da tetikleyebilir. Günlük hayatınızda çok fazla şey almak yerine, tüm bu gerginlik kırışıklıklara yol açmadan önce sinirlerinizi gevşetmek ve sakinleştirmek için zaman ayırın.
21 Hala Sigara İçiyorsun
Bu noktada, sigara içmenin akciğerleriniz için büyük bir hayır olduğunu biliyorsunuz. Ne yazık ki, cildiniz için de korkunç. Tüm bu sigaralar kırışıklığa ve daha solgun, daha mat görünümlü bir cilde yol açar. Ayrıca, ne kadar uzun süre yaparsanız, o kadar fazla hasara neden olur: "Tütün dumanındaki 4.000'den fazla kimyasalın birçoğu, cildinize gücünü ve esnekliğini veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir. sarkma ve kırışıklık erken sigara kullanımı nedeniyle, "diye yazdı J. Taylor Hays. Ve teneffüs ederken dudaklarınızı takip etmekten aldığınız kırışıklıklara bile girmeyelim.
22 Korkunç Bir Diyetin Var
Diyetiniz cildinizin görünümünde düşündüğünüzden daha büyük bir rol oynar. Donuk, kuru bir cildi çok daha parlak bir şeye dönüştürmek için, daha sağlıklı güzellikler yemeye başlayın. Mayo Clinic'e göre, sağlıksız yağlar yerken meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinlerin daha genç görünümlü bir cilde yol açtığı gösterilmiştir ve işlenmiş veya rafine edilmiş karbonhidratlar sizi karşı yola gönderecektir.
23 Dolaşımınız Yavaşlıyor
shutterstock
30'larınızda değişmeye başlayan sadece yüz cildiniz değil. Bu on yıla ulaştığınızda, kan ve lenf dolaşımınız yavaşlar ve vücudunuzda daha fazla yağ depolamasıyla sonuçlanır, bu da büyük olasılıkla popo, uyluk ve kalçalarınızdaki selülit şeklinde fark edersiniz. Tıpkı çoğu şey gibi (merhaba, kırışıklıklar), herkesin sahip olduğu - yalnız değilsin.
24 Her Zaman Yo-Yo Diyetlisiniz
Burada ve orada biraz kilo vermek cazip gelebilir, ancak kilonuz sürekli dalgalanıyorsa, yüzünüzü iyilik yapmazsınız. Cindy Crawford ile çalışan kozmetik doktor Jean-Louis Sebagh'a göre, cildinizin elastikiyetini sürekli olarak karıştırmamanız için çalışan ve onunla birlikte çalışan bir numara bulmak en iyisidir: "Çocuklarınız olduktan sonra, kolay bir ağırlık bulun Bu yaşta yüzünüze yapabileceğiniz en kötü şey yo-yo diyetidir "dedi.
25 Doğum Kontrolünden Çıktın
26 Bir Ekranın Önünde Çok Zaman Harcıyorsunuz
Bugünlerde insanlar bilgisayarlarına, televizyonlarına ve telefonlarına yapışıyorlar. Tüm bu sevimli köpek yavrusu videolarını izlemek sizi mutlu edebilir, ancak sürekli kullanımdan kaynaklanan kırışıklıklar gördüğünüzde, muhtemelen pişman olacaksınız. Mavi ışık olarak bildiğiniz Yüksek Enerji Görünür Işık, cihazlardan yayılır ve Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür'de yayınlanan bir 2015 araştırmasına göre, maruziyetin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir, kırışıklıklar ve ince şeyler getirir. onları görmeyi beklemeden önce.
27 Dişlerinize Bakmıyorsunuz
shutterstock
Evet, doğru okudunuz - dişlerinizin cildinizin görünümünde önemli bir rolü var. Plastik cerrah Phil Haeck'e göre, yıpranmış dişler - stres nedeniyle taşlama, tırnaklarınızı ısırma veya düzgün fırçalamama olsun - cildinizi daha gevşek hale getirebilir. Yaş nedeniyle zaten doğal olarak oluşan ince çizgilerle birleştiğinde, ağzınızda kırışıklıklar ve sarkıklıklar yaratmak için ihmal edilen bir gülümseme nadir değildir.
28 Güneş Gözlükleri Takmıyorsunuz
Gözlerinizin etrafındaki cilt inanılmaz derecede hassastır - ve sürekli güneşten şaşıyorsanız, bu bölgede neden zaten ince çizgiler gördüğünüzü açıklayabilir. Dermatolog Vivian Bucay, çizginin altındaki kırışıklıkları en aza indirmek için, en iyi seçeneğinizin "normal renkli lenslerden daha fazla UV ışınını engelleyen" aynalı lenslerle bazı tonlar satın almak olduğunu söylüyor.
29 Çok Fazla Süt Yiyorsun
shutterstock
Peynir sevginiz nihayet size yetişiyor. Cleveland Clinic'e göre, çok fazla süt tüketmek, içerdikleri tüm hormonlar nedeniyle cildinizle gerçekten karışabilir. Vücudunuzda zaten bir sürü hormonal şey varsa, bu ürünlerden daha fazlasını eklemek daha fazla sivilce ortaya çıkarabilir.
30 Yüzün Yağ kaybediyor
shutterstock
Gençlik yıllarınızda, yüzünüzdeki doğal yağ size yapı kazandırır. Yaşlandıkça, bu dolgunluk yok olmaya başlar. Harvard Tıp Okulu'na göre, bu yağ "hacmi kaybeder, toparlanır ve aşağı doğru kayar", gevşek ve sarkık bir cilde neden olur. Yaşlanma kaçınılmaz olsa da, cildinize büyük özen göstermek süreci yavaşlatmaya gerçekten yardımcı olabilir. Cildinize iyi bakmanın harika yollarını arıyorsanız, Hype Değerli 10 En Çok Satan Kore Güzellik Ürününe göz atın.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın !
